ติดความหวาน ก็เหมือนติดความรัก! มันเลิกยาก💗
#pingkocdiet #ผิงพาลีu
_____________
ร่างกายเราไม่จำเป็นต้องตัดน้ำตาล ถ้า #oยากผoม
โดยปกติเราจะสามารถทานน้ำตาลได้แค่วันละ 4-6 ช้อนชา ถึงจะเรียกว่า #พอดี ถ้า #มากเกินไป ทำให้สมองเราติดความหวานจนเป็นนิสัยได้เลย🍞
#4นิสัยที่บอกว่าร่างกายเราติดน้ำตาล มาเช็คกัน!!
1.อยากกินของหวานทั้งวัน โดยเฉพาะหลังมื้ออาหาร
2.อยากกินแป้งตลอดทั้งเช้าและ ตอนเย็นอยากกินมากกว่าปกติ
3.มีความเครียดสะสม (อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่า เบื่ออาหาร กินแต่ของไม่มีประโยชน์)
4.ติดชา กาแฟ แอลกอฮอล์ energy drinksและเครื่องดื่มที่ต้องมีน้ำตาล
.
แต่ขนมที่เรากิน ไม่ว่าจะ เค้ก บราวนี่ ครัวซอง หรือ พิซซ่า ขนมปัง น้ำปั่น ชา กาแฟที่ใส่ส่วนผสมทั้งนมและน้ำตาลเยอะ/แป้งบางชนิดจะทำให้ร่างกาย ดูดซึมน้ำตาลในเลือดไว (𝙃𝙞𝙜𝙝 𝙂𝙄)
ดังนั้นสาวๆที่อยากกินแป้ง/น้ำตาลแบบมีความสุขขึ้น เลือกทานอาหานที่มีประโยชน์ แป้ง ผลไม้ กากใย ไฟเบอร์สูง
(𝙇𝙤𝙬 𝙂𝙄) ร่างกายจะย่อยช้าขึ้น เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ผัก ผลไม้สด ทำให้เลือดในน้ำตาลไม่สูงอย่างรวดเร็ว
.
สาวๆที่รักความหวาน แต่ไม่อยากติดน้ำตาลจนเป็นนิสัยก็ลอง body checks รู้แล้วมาปรับนิดหน่อยก็อร่อยได้ แถมสุขภาพดีขึ้นด้วยนะ 💗💗💗💗
เช็คแล้วได้กี่ข้อมาคอมเม้นใต้โพสเลย #จะตอบทุกคอมเม้น
ผิงพาลีu 在 pingkoc.xo.sora Facebook 的精選貼文
✨🍞𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙛𝙖𝙨𝙩 ideas with #pingkocdiet #ผิงพาลีu 🍳😋 มื้อเช้ากับขนมปังหอมๆทานคู่กับอะไรดี #breakfastideas
.
🥯ขนมปังเปรี้ยว 𝘚𝘰𝘶𝘳𝘥𝘰𝘶𝘨𝘩 100𝘨./286 𝘬𝘤𝘢𝘭.
+
🥑𝘈𝘷𝘰𝘤𝘢𝘥𝘰 อโวคาโด้ 1 ลูก 160 𝘬𝘤𝘢𝘭.
🍯𝘏𝘰𝘯𝘦𝘺 น้ำผึ้ง 10𝘨.=30 𝘬𝘤𝘢𝘭.
🧈ไข่ข้น 𝘚𝘤𝘳𝘶𝘮𝘣𝘭𝘦𝘥 𝘌𝘨𝘨𝘴 75-80 𝘬𝘤𝘢𝘭.
🍳ไข่ดาวน้ำ 𝘗𝘰𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘦𝘨𝘨: ใส่ไมโครเวฟไฟต่ำ 3-4นาที
🐟𝘛𝘶𝘯𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘢𝘥 (ทูน่า+ถั่วลันเตา+แครอท+ข้าวโพด+𝘮𝘢𝘺𝘰 low fat)
.
#cafehoppingbkk #อร่อยไปแดก #มื้oเช้าเป็นมื้oที่สำคัญ
ผิงพาลีu 在 เล่าสู่กันฟังเรื่อง “พาลี... - กรมส่งเสริมวัฒนธรรม | Facebook 的推薦與評價
เล่าสู่กันฟังเรื่อง “พาลี พญาลิงเจ้าชู้ ผู้แย่งเมียยักษ์-ลักเมียลิง” ในเรื่อง “รามเกียรติ์” ลิงระดับบิ๊กที่ขึ้นชื่อว่าเจ้าชู้ตัวพ่อ นอกจาก... ... <看更多>