ร่างกายดีไซน์ได้แล้วแต่เราจะอยากให้มันเป็น ✌💪 แมร์อยากหุ่นลีน คือ เฟิร์มแบบมีกล้ามเนื้อ ดูแข็งแรง สุขภาพดี เซ็กซี่นิดๆ 🤭😉 ใส่เสื้อผ้าแล้วมีทรง มีบุคลิก
วิธีการของแมร์คือ..
- แมร์จึงเล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้ออาทิตย์ละ 4-5 ครั้ง
- กินโปรตีนให้เพียงพอ เพื่อทั้งซ่อมและสร้าง และให้ร่างกายภายในทำงานเป็นปรกติ ไม่โทรม ผิวตึงกระชับ
-และควบคุมอาหาร กินคาร์บดี ไขมันดี วิตามินให้เพียงพอ ✌🥇
- ให้ร่างกายได้พักจากการย่อยอาหารวันละไม่ต่ำกว่า 12-16 ชม.
- นอกจากนี้บางวันก็คาร์ดิโอ ด้วยการเดินเร็วสลับช้า วิ่ง ว่ายน้ำ เพื่อให้หัวใจและปอดทำงานดี
- ดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตร
- นอนให้ได้ 7-8 ชม.
#ไม่มีอะไรทำไม่ได้ถ้าเราตั้งใจ #เราจะแข็งแรงรูปร่างดีในทุกวัยของชีวิต #กินดีเท่ากับการบอกรักตัวเอง
.
รักนะคะ ❤❤❤✌✌✌
.
@hipowershot
@powerprotein.powershot
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅Bus Go Bogus,也在其Youtube影片中提到,? ใครสนใจ Elixir Jeunesse Double Action Essence 30ml คลิก https://goo.gl/umqQ1o ! ✨ ? ใครสนใจ Yves Rocher Elixir Jeunesse UV Beauty Shield SPF50 คล...
「ผิวตึงกระชับ」的推薦目錄:
- 關於ผิวตึงกระชับ 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於ผิวตึงกระชับ 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於ผิวตึงกระชับ 在 สาระดี by.มล Facebook 的最讚貼文
- 關於ผิวตึงกระชับ 在 Bus Go Bogus Youtube 的精選貼文
- 關於ผิวตึงกระชับ 在 รู้แล้วอยากลอง..วิธีทำให้หน้าตึงกระชับขึ้นทันที - YouTube 的評價
- 關於ผิวตึงกระชับ 在 Changkaew Natural - ☘️ผิวกระชับและเฟิร์มด้วย.. ผงสมุนไพร ... 的評價
ผิวตึงกระชับ 在 Facebook 的最佳貼文
#beautytips วิธีลดอายุให้ผิว!! หน้าเด้ง ผิวตึงกระชับ ผิวฟู อิ่มน้ำ ด้วยการฟื้นฟูบำรุงผิวด้วยน้ำนม และ วิตามินเข้มข้น #howto ใช้ทุกครั้งก่อนนอน ตัวเดียวเอาอยู่คะ #ฟื้นฟูผิวฉบับเร่งด่วน ✨ผิวที่แห้งกร้าน ขาดการบำรุง ผิวแพ้ง่ายหรือแพ้สารเคมี ✨ ด้วย @uzicosmetic
ผิวตึงกระชับ 在 สาระดี by.มล Facebook 的最讚貼文
♥️หน้าใสไร้สิว ใครก็มีได้♥️
หนาวแล้วๆๆๆ มาบำรุงหน้ากันคะทุกคน
2 ขั้นตอน แก้ฝ้า หน้าใส ไร้สิว ผิวตึงกระชับ
ทำทุกเช้า เย็น ผลดีชัดเจน
วิธีแสนง่าย...ที่ได้ผลลัพธ์ชัดเจน
มาๆๆค่ะ ดูให้จบ แล้ว ทำตาม 2 ขั้นตอยนง่ายๆ
🥑วิตชี + เซรั่ม เข้มข้น (50 มล.)🍒
❤️ คุ้มราคา คุ้มคุณภาพ คุ้มมากๆ แม่...❤️
สอบถามเพิ่มเติม / ทักทางข้อความเพจนี้ หรือ โทร 065-426-3635
ฝากแชร์ ด้วยนะคะ
ผิวตึงกระชับ 在 Bus Go Bogus Youtube 的精選貼文
? ใครสนใจ Elixir Jeunesse Double Action Essence 30ml คลิก https://goo.gl/umqQ1o ! ✨
? ใครสนใจ Yves Rocher Elixir Jeunesse UV Beauty Shield SPF50 คลิก https://goo.gl/FhTEV4 ! ✨
?27มี.ค.นี้ มาฉลองปาร์ตี้ 7 ปีกับลาซาด้ากัน ?จะมีดีลดีๆเยอะแยะ⚡️ลดสูงสุดกว่า 90%⚡️เลยนะ!!
นอกจากเราจะได้ของขวัญจากลาซาด้าแล้ว ? ทุกคนมาคอมเม้นต์ใต้วิดีโอกันว่าอยากได้ อะไรเป็นของขวัญวันเกิด ? พร้อมใส่#HappyBirthdayLazada ลุ้นรับของขวัญในฝันกัน ลาซาด้าใจดีขนาดนี้ ด่วนเลยนะ!
#BusGoBogus
#กัสสงสัยเก่ง
#Lazada
#LazadaTH
#yves rocher
#LZDKOLAFF
#Lazada7BirthdayTH #HappyBirthdayLazada
IG Facebook Twitter เราก็เล่นไปตามกันหน่อยสินะนะนะ
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/busgobogus/
FACEBOOK : https://www.facebook.com/ImBusGoBogus
TWITTER : https://twitter.com/BusGoBogus
ผิวตึงกระชับ 在 Changkaew Natural - ☘️ผิวกระชับและเฟิร์มด้วย.. ผงสมุนไพร ... 的推薦與評價
ผิวกระชับ และเฟิร์มด้วย.. ผงสมุนไพรไทย☘️ ผงสมุนไพรกระชับเต่งตึง Body Powder ช่วยยกกระชับผิวหน้าเต่งตึง,ผิวกายและทรวงอก ไม่ให้หย่อนคล้อย... ... <看更多>
ผิวตึงกระชับ 在 รู้แล้วอยากลอง..วิธีทำให้หน้าตึงกระชับขึ้นทันที - YouTube 的推薦與評價
รู้แล้วอยากลอง..วิธีทำให้หน้าตึง กระชับ ขึ้นทันที สวยหล่อไม่ต้องรอ บีเอสแอลช่วยคุณได้ !! ร้อยไหม ยก ผิวตึง ขึ้นทันทีใหม่ล่าสุด โปรแกรมร้อยไหม ... ... <看更多>