กินเจไม่อ้วน!! จัดไปค่ะ #4เมนูคุมน้ำหนักช่วงกินเจ อิ่มบุญ อิ่มท้อง ได้หุ่นสวย สุขภาพดี
กับ 4เมนูเจ~เฮลท์ตี้ อร่อยทำง่ายๆ ด้วย Balance Cereal Drink ซีเรียลพร้อมดื่ม
ที่ทำจากข้าวโอ๊ต จมูกข้าวสาลี จมูกข้าวกล้อง มีไฟเบอร์สูง น้ำตาลน้อย อิ่มอยู่ท้อง ไม่หิวบ่อย กินเจก็ดื่มได้
#4CareBalance #BalanceCerealDrink #อร่อยทุกวันดีทุกวัน
---------------------
ส่วนผสม: #บวชฟักทองมันม่วง ซีเรียลดริ๊งค์ สูตรต้นตำรับ
1 ฟักทองต้ม
2 มันม่วง
3
บาลานซ์ซีเรียลดริ๊ง สูตรต้นตำรับ 1 กล่อง
4 งาคั่ว
---------------------
ส่วนผสม: #กราโนล่าผลไม้ ซีเรียลดริ๊งค์ สูตรน้ำตาลน้อย
1 กราโรลา กราโนล่า
2 บาลานซ์ซีเรียลดริ๊ง สูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง
3 กีวี & สตรอว์เบอร์รีอบกรอบ (หรือผลไม้ตามชอบ)
---------------------
ส่วนผสม: #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต ซีเรียลดริ๊งค์ รสงาดำ
1 ข้าวโอ๊ต 5 ช้อนโต๊ะ
2 บาลานซ์ซีเรียลดริ๊ง รสงาดำ 1 กล่อง
3 งาดำคั่ว
4 อัลมอนด์ อบ
5 เมล็ดฟักทอง อบ
---------------------
ส่วนผสม: #พุดดิ้งเมล็ดเจีย ซีเรียลดริ๊งค์ รสดาร์กช็อกโกแลต
1 เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
2 บาลานซ์ซีเรียลดริ๊ง รสดาร์กช็อกโกแลต 1 กล่อง
3 กล้วยหอม
4 อัลมอนด์ อบ
5 แคนเบอร์รี
---------------------
หาซื้อ "บาลานซ์ซีเรียลดริ๊ง" ทุกรสง่ายๆ ที่ลาซาด้าเลยจ้า คลิก http://bit.ly/lazada-CDminiset
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過248萬的網紅FoodTravelTVChannel,也在其Youtube影片中提到,ซันเดย์พุดดิ้งเมล็ดเจีย Chia Sunday Pudding (ขนมสุขภาพ) ตอนนี้เทรนรักสุขภาพกับการทานอาหารคลีนกำลังมาแรง นอกจากเมนูอาหารหลักแล้วสาวๆ ที่ชอบทานขนมแบบเร...
「พุดดิ้งเมล็ดเจีย」的推薦目錄:
- 關於พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน Facebook 的精選貼文
- 關於พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 Cindy Sirinya Bishop Facebook 的最讚貼文
- 關於พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的精選貼文
- 關於พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 วิถีคนจะผอม - เมนูพุดดิ้งเมล็ดเจีย 1.ใส่ ... 的評價
- 關於พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 พุดดิ้งเมล็ดเจีย ( Chia Pudding ) สูตรทำง่ายสูตรนี้ใช้ส่วนผสมแค่ ... 的評價
- 關於พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 แจก 2 สูตรพุดดิ้งมัทฉะเมล็ดเจีย ขนมอร่อยสายเฮลตี้ มีประโยชน์ต่อ ... 的評價
- 關於พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 Homemade พุดดิ้งเมล็ดเจีย +:: ศิษย์ Youtube ::+ 的評價
พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 Cindy Sirinya Bishop Facebook 的最讚貼文
🍴🍳อาหารเช้าคืออาหารมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน หากคุณไม่ได้ทานอาหารอย่างเพียงพอ แน่นอนว่ามันจะทำให้คุณไม่มีพลังในการทำสิ่งต่างๆ ในระหว่างวัน อีกทั้งยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรทานอาหารที่มีประโยชน์ในทุกๆ เช้าค่ะ หากคิดเมนูไม่ออกซินดี้มีไอเดียอาหารเช้าดีๆมาฝากค่ะ💡🍴
1.ไข่ อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้ไข่หนึ่งฟองมีประมาณ 70 แคลอรี โปรตีน 6 กรัม และไขมัน 5 กรัม
2.อะโวคาโดโทสต์ ขนมปังโฮลวีทหนึ่งแผ่นที่มีอะโวคะโดแบบหั่นแล้วครึ่งลูกวางบนขนมปังพร้อมกับไข่ทอดที่โรยด้วยพริกไทย และเกลือเพียงเล็กน้อย
3.กรีนสมูทตี้ สมูทตี้ที่ทำจากผัก และผลไม้สีเขียวนั้นถือเป็นเครื่องดื่มที่ซินดี้ชื่นชอบมากค่ะ นอกจากมีรสชาติที่อร่อยแล้ว มันก็ยังอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
4.ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชสุดอร่อยที่เหล่าคนรักสุขภาพ มีคุณสมบัติช่วยให้เราอิ่มท้องนานขึ้น เป็นธัญพืชที่ให้พลังงานสูง ทำให้มันเหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าค่ะ
5. พุดดิ้งเมล็ดเจีย เมล็ดเจียถือเป็นสุดยอดธัญพืชที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด และด้วยความที่มันมีไฟเบอร์สูง เอาเมล็ดเจียมาใส่ในโยเกิร์ตรสที่ชอบหรือ ใส่ในพุดดิ้งก็ทำให้มีพลังงานต่อเนื่องไปได้อีกหลายชั่วโมงโดยไม่รู้สึกหนักท้องหลังทานจนเกินไป
6. โยเกิร์ต โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย เพราะมันอุดมไปด้วยแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น
7. ซีเรียล ทานคู่กับนมสักหนึ่งขวด ก็จะอิ่มได้แบบง่ายๆ พร้อมกับได้รับแร่ธาตุ และวิตามินหลากชนิด
8. อิงลิชมัฟฟิน แบบที่ทำจากแป้งโฮลเกรนถือเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ เพราะมันเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง และมีไฟเบอร์จากโฮลเกรนที่ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น
พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的精選貼文
ซันเดย์พุดดิ้งเมล็ดเจีย Chia Sunday Pudding (ขนมสุขภาพ)
ตอนนี้เทรนรักสุขภาพกับการทานอาหารคลีนกำลังมาแรง นอกจากเมนูอาหารหลักแล้วสาวๆ ที่ชอบทานขนมแบบเรา ก็อดไม่ได้ที่จะหาขนมทานจุกจิก ยิ่งอากาศร้อนๆ แบบนี้ด้วยเรามาทำเมนูเย็นๆ ที่ทำง่ายและอร่อยแบบคลีนๆ อย่างเมนูซันเดย์พุดดิ้งเมล็ดเจียกันดีกว่าค่ะ รับรองว่าอร่อย ได้ประโยชน์และสุขภาพดีแน่นอน
http://www.foodtravel.tv/recipe.aspx?viewid=3510
วัตถุดิบซันเดย์พุดดิ้งเมล็ดเจีย Chia Pudding Sunday
สำหรับ 2 ถ้วย
เวลา 40 นาที
1. กล้วยหอม 6 ผล
2. เมล็ดเจีย (Chia Seed) 4 ช้อนโต๊ะ
3. นมสด 2 ถ้วย
4. กรีกโยเกิร์ต 200 กรัม
5. สตรอเบอร์รี่
อุปกรณ์ที่ใช้
เครื่องปั่น
วิธีทำซันเดย์พุดดิ้งเมล็ดเจีย Chia Pudding Sunday
1. หั่นกล้วยหอมเป็นชิ้นแช่ในช่องแช่แข็งประมาณ 6 ชั่วโมงขึ้นไป หรือแช่ข้ามคืน เตรียมไว้
2. แช่เมล็ดเจียในนมสดทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที จนเมล็ดเจียพองตัวเต็มที่ (หรือแช่ไว้ข้ามคืนในตู้เย็น เตรียมไว้)
3. ใส่กรีกโยเกิร์ตลงไปก้นถ้วย
4. ตามด้วยพุดดิ้งเมล็ดเจียที่แช่จนพองตัวแล้ว
5. ใส่สตรอเบอร์รี่สดหรือผลไม้ที่ชอบ
6. นำกล้วยหอมที่หั่นแว่นแช่แข็งไว้มาปั่นรวมกับโยเกิร์ตและนมสด จากนั้นใส่ลงบนถ้วยตกแต่งด้วยกล้วยหอมและสตรอเบอร์รี่สด เสิร์ฟได้ทันทีค่ะ
พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 พุดดิ้งเมล็ดเจีย ( Chia Pudding ) สูตรทำง่ายสูตรนี้ใช้ส่วนผสมแค่ ... 的推薦與評價
พุดดิ้งเมล็ดเจีย ( Chia Pudding ) สูตรทำง่ายสูตรนี้ใช้ส่วนผสมแค่ 3 อย่างเท่านั้นเอง หลัก ๆ คือ น้ำนมมะพร้าว เมล็ดเจีย และ น้ำผึ้ง แค่ใส่ 3 อย่างก็ได้ขนมหวานเพื่อสุขภาพไปอีกมื้อแล้ว ... <看更多>
พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 แจก 2 สูตรพุดดิ้งมัทฉะเมล็ดเจีย ขนมอร่อยสายเฮลตี้ มีประโยชน์ต่อ ... 的推薦與評價
22 มิ.ย. 2019 - หม่ำเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พุงไม่ยื่นให้กวนใจ แหม รีบจัดสิคะจะรออะไร. ... <看更多>
พุดดิ้งเมล็ดเจีย 在 วิถีคนจะผอม - เมนูพุดดิ้งเมล็ดเจีย 1.ใส่ ... 的推薦與評價
1.ใส่เมล็ดเจีย 1-2 ช้อนโต๊ะ · 2.ใส่นมจืดหรือนมแอลมอนด์ 1 กล่อง หรือให้ท่วมเมล็ดเจีย · 3.คนให้เมล็ดเจียพอง · 4.แช่ตู้เย็นทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง หรือจนกว่าเมล็ดเจียจะพอง · 5.ตกแต่งด้วยผล ... ... <看更多>