ผลประกอบการเช้านี้
32K ~ 2 : 56 hrs. Pace 5.34
สภาพนักวิ่งคือยังไม่ได้นอน แล้วต้องวิ่งขึ้นเขื่อนตั้งแต่กิโลที่ 2 #ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ ความชันสูงมาก เพซตกไปเลยจ้า #ดูได้จากภาพที่3 แต่บอกตัวเองว่าห้ามหยุด ห้ามเดิน ให้วิ่งไปเรื่อยๆ ถึงจะช้าแต่ให้รักษาจังหวะเอาไว้ เคาะไปเรื่อยๆขึ้นไปเจอเขื่อนก็ลืมความเหนื่อย เพราะวิวสวยมาก #แม้จะมืดก็ตาม อากาศดีสุดๆ พอกิโลที่ 10 ตอนลงเขานี่คือ มันส์สะใจมากกกกก เป็นช่วงเก็บแต้มชดเชยเวลาตอนวิ่งขึ้น หลังจากนั้นก็เจอเนินซึมๆเป็นระยะๆ ตอนแรกคิดว่าตัวเองต้องจบ 3 ชม.แน่ๆ เพราะทางคือวิ่งขึ้นเนินเขา ⛰ แต่ตั้งใจว่าจะพยายามวิ่งให้จบ pace 5.3 เพราะเป็นpace ที่จะใช้ตอนไปแข่ง Chicago Marathon ถ้าวิ่งเพซนี้จนจบก้อยจะได้ Sub4 ซึ่งการวิ่งวันนี้ก็ทำเวลาได้ดีกว่าที่คิด และทำให้มั่นใจมากขึ้น เริ่มมองเห็น Sub4 อยู่ไม่ไกล!
เหลือแค่ใจกับสภาพอากาศที่นู่น ว่าจะเอื้ออำนวยหรือไม่?
เป็นกำลังใจให้ก้อยด้วยนะคะ อีกแค่ 2 อาทิตย์เอง ตื่นเต้นนน 😱🔥
.
.
.
ขอบคุณ #ขุนด่านรัน ที่จัดงานวิ่งได้ดีมาก ท้าทายนักวิ่งมากๆ มีกองเชียร์คอยส่งเสียงให้กำลังใจตามจุดต่างๆ แตงโมหวานชื่นใจ ปีหน้ามาอีกแน่นอนค่ะ :)
.
ปล.วันนี้เค้าได้ที่ 8 ในรุ่นอายุนะ ☺🎊
.
.
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
#khundanrun20miles
#rachwinrunningdairy
@ เขื่อนขุนด่าน ปราการชล จ.นครนายก
「ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ」的推薦目錄:
- 關於ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ 在 Rachwin Journey Facebook 的最佳解答
- 關於ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ 在 #ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ - Explore | Facebook 的評價
- 關於ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ 在 ขึ้นดอยสุเทพ วิ่ง VS จักรยาน ใครเร็วกว่า ? - YouTube 的評價
- 關於ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ 在 ไฮไลท์เอฟเอคัพ youtube กีฬา ฟุตบอล - ร.36 的評價
ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ 在 ขึ้นดอยสุเทพ วิ่ง VS จักรยาน ใครเร็วกว่า ? - YouTube 的推薦與評價
ดอยสุเทพ # วิ่งขึ้น ดอย #ปั่นจักรยาน ขึ้น ดอย #อั ล ตร้าพลังผัก ถนน ขึ้นดอยสุเทพ ระยะทาง 10 km เส้นทางคลาสสิก ในการฝึกซ้อม ทั้ง นัก วิ่ง และ นักปั่น ... ... <看更多>
ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ 在 ไฮไลท์เอฟเอคัพ youtube กีฬา ฟุตบอล - ร.36 的推薦與評價
เล่น เกม สล็อต roma แบบ ทดลอง ฟรีwazobet free bet|wazobet free bet ... สล็อต ฟรี pgู้หรือไม่ว่านอกจากความสวยงามด้านบนดอยสุเทพแล้วระหว่างทางไปนั้นยังมีวัดลับ ... ... <看更多>
ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ 在 #ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ - Explore | Facebook 的推薦與評價
สภาพนักวิ่งคือยังไม่ได้นอน แล้วต้องวิ่งขึ้นเขื่อนตั้งแต่กิโลที่ 2 #ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ ความชันสูงมาก เพซตกไปเลยจ้า #ดูได้จากภาพที่3 ... ... <看更多>