#รีวิวตัวเองจ้า😂 คิดว่าปีนี้พี่กิ๊กอายุเท่าไหร่?
หุ่นดีขึ้น แต่ต้องไม่แก่ขึ้นนะค้า!!!
หลายคน หุ่นดีขึ้นจริง แต่กิ๊กสังเกต
ของแถมที่ตามมา คือ ความเหี่ยว ริ้วรอย
ซึ่งภาวะนี้เกิดจากสาเหตุหลักๆ คือ
- ไดเอทจริง แต่ดื่มน้ำน้อย ผอมแบบเหี่ยวๆ
- ไดเอท ด้วยการอด อันนี้ลงเร็วค่ะ ผอมแห้งเหี่ยว
แล้วจะโยโย่ตามมาด้วย อันตรายค่ะ
- ดื่มหนัก เที่ยวหนัก นอนดึก อันนี้ไดเอทบับเทาๆ
สายดาร์ค ผลคือ ตับพัง ผอม หน้าเหี่ยว แก่้เร็ว
#วิธีการไดเอทที่ดีที่สุด
ลด ละ เลือก เล่น
#ลด แคลอาหาร ลดของหวาน มัน ทอด
#ละ ขนมจุกจิก น้ำอัดลม
#เลือก ทานอาหารที่มีประโยชน์ โปรตีน, กากใย, ผัก ผลไม้ น้ำเปล่าเยอะๆ
#เล่น แบตมินตัน วิ่งเล่น เดินเล่น ปั่นจักรยานเล่น
เต้นเล่นๆ ออกกำลังกายเล่นๆ แต่ทำเยอะไม่ใช่เล่น
พวกเราจะหุ่นดี แถมหน้ายังเด็กลงด้วยนะคะ
รีวิวตัวเองจ้า 在 Kru Whan : English On Air - ครูพี่หวาน - รีวิวตัวเองในปี 2564 เป็นปี ... 的推薦與評價
รีวิวตัวเอง ในปี 2564 เป็นปีที่ต้องต่อสู้กับ 'ตัวเอง' ... กระบวนการทางความคิดสำคัญมาก : เราไม่สามารถคล้อยตามหรือตัดสินอะไรได้จากการรับรู้ข้อมูลไม่กี่ครั้ง ... ... <看更多>