ใครลดน้ำหนัก แต่ไม่ลงสักที , ใครกินยาปฏิชีวนะ บ่อยๆ ป่วยบ่อย อ่าน !!!
เราจะลดความอ้วน และ ดูแลสุขภาพได้ดีขึ้นหากทราบ ความสำคัญของสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ เพราะว่า
จุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทและหน้าที่มากมายเช่น
1) มีผลช่วยควบคุมความรู้สึกเจริญอาหาร ทำให้เราเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าต่อลำไส้ เมื่อเราเลือกทานอาหารได้ถูกชนิด และเหมาะสมติดต่อกันตั้งแต่สองสัปดาห์ขึ้นไปจะสังเกตได้ชัดเจนว่าลดน้ำหนักส่วนเกินได้ผล ทั้งนี้เพราะระบบเมตาบอลิซึ่มกลับมาทำงานได้ดังปกติ และเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้
2) สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ มีผลดีต่อระบบการย่อยอาหาร ระบบการขับถ่าย ระบบการกำจัดพิษออกจากร่างกาย
จนบางท่าน กล่าวว่า จุลินทรีย์ในร่างกายเหล่านี้ทำงานราวกับเป็น อีกอวัยวะหนึ่ง เลยทีเดียว
3) อาหารที่มีไขมันทรานส์ มีแป้งและน้ำตาลสูง มีเส้นใยต่ำ เหล่านี้ล้วนแต่มีผลร้ายต่อสมดุลจุลินทรีย์ ทำให้สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ก็จะแปรปรวนไปส่งเสริมให้มีการสะสมไขมันมากขึ้นในร่างกาย
ส่วนอาหารที่มีเส้นใยสูง นำ้ตาลต่ำ ไม่มีไขมันทรานส์ จะช่วยส่งเสริมให้กลับมามีสมดุลจุลินทรีย์ที่ดี และควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4) เมื่อคุณติดเชื้อหรือป่วย ส่งผลให้จุลินทรีย์ ไม่ดี มีมากกว่า จุลินทรีย์ที่ดี หมอจ่ายยาปฏิชีวนะมาให้ ก็จะไปฆ่าหมด ทั้งตัวดี ตัวไม่ดี ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเราต่ำลง
ยิ่งกินยาปฏิชีวนะบ่อย ยิ่งป่วยบ่อย
ทางที่ดี ลองปรับสมดุล จุลินทรีย์ในลำไส้เราดู
5) วิธีลดน้ำหนักที่ห่วงแต่ปริมาณแคลอรี่ล้วนไม่ได้ผล เพราะสมดุลจุลินทรีย์คือตัวการสำคัญมากต่อประสิทธิภาพของระบบเมตาบอลิซึ่ม หรือขบวนการเผาผลาญอาหาร ตราบใดที่ระบบเมตาบอลิซึ่มยังคงทำงานบกพร่อง ต่อให้ลดแคลอรี่อย่างไรก็แทบไม่ได้ผลในการลดน้ำหนัก
-------
สรุปให้ สั้นๆ ครับ
เลือกกิน อาหารที่มีเส้นใยสูง นำ้ตาลต่ำ ไม่มีไขมันทรานส์ จะทำให้สมดุลจุลินทรีย์กลับมาเป็นปกติ ร่างกายสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินได้แน่นอน และมีระบบภูมิต้านทาน ดีขึ้นด้วย
อย่าใจร้อนอยากลดไว อย่าลดแต่แคลอรี่ ให้ดูคุณภาพด้วย
และการกินไฟเบอร์ ไม่ใช่ แค่เรื่องการขับถ่ายเท่านั้น แต่มันคือ การดูแลจุลินทรีย์ทั้งระบบ ของเราเลย
หากินกันนะครับ เค้ารียกว่า พรีไบโอติค และ โพรไบโอติค ครับ กินทั้งสองตัวเลยนะ โคตรแจ่ม คอนเฟิร์ม !
สรุปให้ 在 สรุปให้ | Bangkok - Facebook 的推薦與評價
สรุปให้, กรุงเทพมหานคร ประเทศไทย. ถูกใจ 331682 คน · 2325 คนกำลังพูดถึงสิ่งนี้. เพจสรุปหนังสือให้เข้าใจง่ายประหยัดเวลา บริการสรุป,PR Tel 062-347-3884... ... <看更多>