ทุกอย่าง ทำในห้องนอน!😀
#3เคล็ดลับ สร้างนิสัยออกกำลังกาย
---
ผมติดนิสัยแล้ว. ออกกำลังครั้งละ1ชม. 6วันต่อสัปดาห์ ...
ใครอยากได้เคล็เลับปั้นหุ่น/ลดน้ำหนัก. เอาไปเลยครับ
1. อย่าทำให้มันยุ่งยาก
ทุกอย่าง ผมทำในห้องนอนเลย. ไม่เสียเวลาเดินทางแม้แต่นิดเดียว.
2. เริ่มที่ง่ายๆ. แล้วเสพอารมณ์ความสำเร็จ
ผมเริ่มที่โดดแทรมโพลีนวันละ10นาที เป็นปีๆ. ก่อนจะยกน้ำหนักจริงจัง
3. มีเทรนเนอร์ ช่วยได้เยอะ
เพราะบางทีเราไม่รู้ว่า ทำท่าไม่ถูกต้อง. หรือทำไมไม่ได้ผล
ผมให้กันดั้ม ศิษย์คนเก่ง มาเป็นเทรนเนอร์ให้ เพราะเห็นจากผลลัพธ์ที่เขาได้ และผลลัพธ์ของคนที่เขาเทรน
(ส่วนหนึ่งของโปรแกรม อยู้ภาพที่4)
-----
พอทุกอย่างเป็น "นิสัย"แล้ว...
นิสัยใหม่ จะ "ดูแล"อนาคตเราเอง. ไม่ต้องใช้ความพยายามแล้ว
ลองดูนะครับ
ด้วยรัก
บัณฑิต
ปล. ใครได้แรงบันดาลใจ สร้างนิสัยใหม่ ยกมือขึ้นครับ🙋♂️🙋♀️🙋♂️🙋♀️
「สร้างนิสัยใหม่」的推薦目錄:
- 關於สร้างนิสัยใหม่ 在 บัณฑิต อึ้งรังษี Bundit Ungrangsee Facebook 的精選貼文
- 關於สร้างนิสัยใหม่ 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ warattapob.com Facebook 的精選貼文
- 關於สร้างนิสัยใหม่ 在 Apailucktan Facebook 的最讚貼文
- 關於สร้างนิสัยใหม่ 在 เคล็ดลับสร้างนิสัยให้ยั่งยืน | Atomic Habits | อาหารสมองกับ The ... 的評價
- 關於สร้างนิสัยใหม่ 在 เคล็ดลับสร้างนิสัย ตอนที่ 1 | 5 Minutes Podcast EP.686 - YouTube 的評價
- 關於สร้างนิสัยใหม่ 在 3เทคนิคสร้างนิสัยใหม่ใน21วัน - YouTube 的評價
- 關於สร้างนิสัยใหม่ 在 Future Trends - ทฤษฎีสร้างนิสัยใหม่ใน 21 วัน ช่วยปรับเปลี่ยน ... 的評價
สร้างนิสัยใหม่ 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ warattapob.com Facebook 的精選貼文
🔴วิธีแก้นิสัยรู้แล้ว "แต่ไม่ทำ” | WARATTAPOB PODCAST ไทย EP121
ดูวิดีโอกดลิงก์👉 https://youtu.be/XdEDKwBCEBs
หลาย ๆ คนเวลาสัญญาจะปรับปรุงตัวเองทุกครั้ง ส่วนใหญ่พูดแล้วมักจะทำไม่ได้ หรือ ทำบ้างไม่ทำบ้าง กลายเป็นผลเสียกับตัวเองที่ไม่รู้ตัว ถ้าคุณอยากจะเปลี่ยนนิสัยตัวเอง ผมมีเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณปรับนิสัยตัวเองซึ่งทำได้ทุกวัน และได้ผลแน่นอนครับ
=========
🔥แจกหนังสือฟรี🔥" เงิน มา ง่าย ๆ" เขียนโดย อ.วรัทภพ รชตนามวงษ์ มีเนื้อหามากถึง 357 หน้า รับหนังสือฟรี! รีบกดลิงก์ 👉 https://get.moneyeasybook.com
.
.
.
.
.
.
#warattapob #warattapobpodcast #podcastวรัทภพ #พอดแคสต์ #พอดแคสต์ธุรกิจ #podcastthai #podcastไทย #พอดแคสต์ไทย #พัฒนาตัวเอง #ให้กําลังใจ #แนวคิด #mindset #ปรับตัว #แก้นิสัย #ปรับนิสัยตัวเอง #สร้างวินัยตัวเอง #สร้างนิสัยใหม่ #อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง
สร้างนิสัยใหม่ 在 Apailucktan Facebook 的最讚貼文
ทิ้งนิสัยแย่ ๆ ที่ขัดขวางคุณจากความสำเร็จ
สร้างนิสัยใหม่
5 เทคนิคที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ได้เร็วขึ้น
.
#ศีลเสมอแล้วเจอกัน
#รักจากใจ
อ.เอ๋ อภัยลักษณ์
FB : YouTube : IG : Apailucktan
Line@ : @apailucktan
#ApailuckTan
**************************
ติดต่อ
098-914-5443
099-263-3846
สร้างนิสัยใหม่ 在 เคล็ดลับสร้างนิสัย ตอนที่ 1 | 5 Minutes Podcast EP.686 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
การ สร้างนิสัย ที่ดี ขั้นแรกเราจะต้องมีการวางแผน และร่างกิจวัตรออกมาคร่าวๆ ก่อน เพื่อให้เรารู้ศักยภาพของตัวเองว่าจะทำไหวหรือไม่ ... ... <看更多>
สร้างนิสัยใหม่ 在 3เทคนิคสร้างนิสัยใหม่ใน21วัน - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ... ... <看更多>
สร้างนิสัยใหม่ 在 เคล็ดลับสร้างนิสัยให้ยั่งยืน | Atomic Habits | อาหารสมองกับ The ... 的推薦與評價
อาหารสมองกับ The BookTeller รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่านมาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับการ สร้างนิสัยใหม่ ๆ ... ... <看更多>