สวยพี่สวย
สวยพี่สวย 在 Lifeisgadget เพราะชีวิตทันสมัย ไม่อยาก out ต้อง like Facebook 的最佳解答
同時也有1406部Youtube影片，追蹤數超過348萬的網紅King SoYer，也在其Youtube影片中提到，Facebook : เฉลิมพล ทับทิมเทศ ติดต่องาน : [email protected]...
「สวยพี่สวย」的推薦目錄：
- 關於สวยพี่สวย 在 Lifeisgadget เพราะชีวิตทันสมัย ไม่อยาก out ต้อง like Facebook 的最佳解答
- 關於สวยพี่สวย 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的最讚貼文
- 關於สวยพี่สวย 在 Darentvs Facebook 的精選貼文
- 關於สวยพี่สวย 在 King SoYer Youtube 的最佳貼文
- 關於สวยพี่สวย 在 ป๋าเฟรม 90องศา Youtube 的最佳解答
- 關於สวยพี่สวย 在 King SoYer Youtube 的精選貼文
- 關於สวยพี่สวย 在 รีวิว "สวยพี่สวย" "สวยพี่สวย"... - ReviewHere 的評價
- 關於สวยพี่สวย 在 มาลี สวยพี่สวย (0x7cm268deejtv34qunlleqoqy57p5) - Profile 的評價
สวยพี่สวย 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的最讚貼文
สลัดแค่นี้ใครมันจะไปอิ่มมมม สภาพพพพพ !! …แต่ … นั่นมัน แฮมเบอเกอร์ !!!
.
เรียบร้อยยย . . . ฝืนกินของอร่อยในวันไดเอท ก็เหมือนศีลแตก ฮ่าา ๆ แต่ก็เป็นกันบ่อย จนบางทีเพื่อนก็ชอบแซว “แตก 1 สวยพี่สวย” กันเลยทีเดียว
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การจะลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะไดเอท หรืออะไรก็ตาม ก็ต้องทำให้มีความสุข หรือไม่เครียดเกินไปนะ ไม่งั้นมันก็จะทำไม่ได้ในระยะยาว หรือไม่ก็คงจะเบรคแตก ตบะแตก กับมารับประทานเยอะเหมือนเดิม หรืออาจจะหนักกว่าเดิมอีก เพราะงั้นนน วันนี้แอดมินก็เลยจะมีแนวทาง หรือข้อแนะนำ 3 ข้อ สำหรับการไดเอทอย่างมีความสุขมาให้ฟัง
อ่ะข้อแรกเลย #ดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าคนสังเกต หรือได้อ่านคอนเทนต์ของฟิตเวย์ แอดมินจะเน้นย้ำเรื่องนี้ค่อนข้างบ่อย คือไม่ได้จะให้กินน้ำจนอิ่มแทนข้าวนะ อันนั้นก็โหดร้ายไป 555 แต่คือการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีมันจะทำให้เราอยากอาหารน้อยลง และเร่งอัตราการเผาผลาญมากขึ้น ไม่เชื่อไปลองดู
ข้อ 2 เลย #กินโปรตีนและไฟเบอร์ให้มากขึ้น คือจริง ๆ แล้วหลักการไดเอท ก็คงจะเห็นคนที่กินพวกโปรตีน หรือ ไฟเบอร์เยอะอยู่แล้ว ก็เลยจะเสริมความเข้าใจตรงนี้ว่า คือโปรตีนน่ะ ใช้พลังงานในการเผาผลาญที่ค่อนข้างสูง รวมถึงไฟเบอร์เอง ก็มีกากใยที่ช่วยในการขับถ่ายเช่นกัน
แต่ก็เข้าใจแหละว่าบางที คนบางคนก็ไม่ชอบกินผักอะเนอะ แล้วก็จะโหยอะไรหวาน ๆ เพราะฉะนั้นก็เลยต้องจัดตัวช่วย อย่างนี่เลยยย !! Multi Green รส Tropical Fruit อาหารเสริมชงละลายน้ำ สำหรับคนที่ไม่ชอบกินผัก
ว่าแล้วก็กดสั่งในเว็บไซต์ >>> http://link.fitwhey.com/3jPfoQ3
หรือจะสั่งซื้อกับแอดมินก็จัดไป >>> http://m.me/fitwhey
และสุดท้ายเลยนะ ข้อนี้สำคัญที่สุดเลยสำหรับชาวไดเอท #อย่าอดอาหาร !!! อย่าคิดว่าการกินน้อย คือเรื่องดี อดไปเล้ยย ไม่กินเลย ไม่ได้นะ #อย่าหาทำ !!!
คือการอดอาหารอ่ะ นอกจากหลัก ๆ มันจะทำให้เราตบะแตก โหย สุดท้ายกินเยอะกว่าเดิม และเจอภาวะที่เรียกว่า โยโย่ แล้ว การที่ร่างกายเราผอมลง มันไม่ได้ดึงไขมันออกไปจากร่างกายนะ แต่มันดึงน้ำ และโปรตีน ออกไป ทำให้สภาพที่เกิดขึ้นคือย้วย และสุดท้ายคือหุ่นพัง เละ ในที่สุด เพราะฉะนั้น ไดเอทตามหลักการ อย่าไปอดอาหารเลย #ถือว่าแอดมินขอ
ประมาณนี้นะครับฟิตเวย์แฟน ลดไขมันกันอย่างถูกวิธี อย่าเร่งรัดตัวเอง หรือทำให้เครียดนะครับ #แอดมินเป็นห่วง
สวยพี่สวย 在 Darentvs Facebook 的精選貼文
แตกหนึ่ง!
สวยพี่สวย!
เคสเก่านะครับ แตกคามือเลย สงสัยงอนที่ทิ้งมัน🤣
สวยพี่สวย 在 King SoYer Youtube 的最佳貼文
Facebook : เฉลิมพล ทับทิมเทศ
ติดต่องาน : soyergetjob@gmail.com
สวยพี่สวย 在 ป๋าเฟรม 90องศา Youtube 的最佳解答
►ช่องทางการติดต่อ/ติดตาม
►-facebook พี่
https://www.facebook.com/MeeMibGamerTV
►-Facebook Page
https://www.facebook.com/MeeMibGamer/?fref=ts
สวยพี่สวย 在 King SoYer Youtube 的精選貼文
Facebook : เฉลิมพล ทับทิมเทศ
ติดต่องาน : soyergetjob@gmail.com
สวยพี่สวย 在 มาลี สวยพี่สวย (0x7cm268deejtv34qunlleqoqy57p5) - Profile 的推薦與評價
See what มาลี สวยพี่สวย (0x7cm268deejtv34qunlleqoqy57p5) has discovered on Pinterest, the world's biggest collection of ideas. ... <看更多>
สวยพี่สวย 在 รีวิว "สวยพี่สวย" "สวยพี่สวย"... - ReviewHere 的推薦與評價
รีวิว "สวยพี่สวย" "สวยพี่สวย" วลีคำเด็ดกำลังฮิต ที่ใครเป็นสายเกมเมอร์ หรือชอบดูสตรีมเมอร์จะรู้จักกันดีว่ามาจากไหน ล่าสุดก็เริ่มระบาดมาเฟซบุ๊ค... ... <看更多>