โพสนี้ มีเม้าเรื่อง "สิว" กันค่ะ ซึ่งเป็นคำถามที่ถามเยอะมากกกกเหมือนกัน และเป็นสิ่งที่คนกังวลใจมากที่สุด
บอกก่อนเลยนะคะ นัตตี้ไม่ได้มีความรู้เรื่องผิวอะไรมากมาย ซึ่งถ้าเป็นสิวที่มากเกิน นัตตี้แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอนะคะ
เรื่องสิวต้องคุยกันยาวค่ะ สิวไม่ได้เกิดจากครีมที่ใช้เป็นหลักนะคะ หลายคนลืมดูเรื่องการปฏิบัติตัวของตัวเองในแต่ละวันด้วย
การกิน การพักผ่อน การทำความสะอาด การดื่มน้ำ การขับถ่าย บลาๆๆ ล้วนเกี่ยวข้องกันหมดค่ะ
นัตตี้ก็เป็นคนที่มีสิวบ้าง โดยเฉพาะช่วงนี้เยอะเป็นพิเศษ เพราะ นอนดึก กินขนมหวานเยอะ ซึ่งนัตตี้รู้ตัวเองอยู่แล้ว และก็พยายามปฏิบัติตัวใหม่ มันก็ดีขึ้น
อีกสิ่งหนึ่งที่อยากให้ทุกคนให้ความสำคัญมากๆ คือเรื่องความสะอาด ทุกวันนี้ล้างหน้าสะอาดพอไหม ทาอะไรลงไปบนหน้า เอาออกให้หมดค่ะ คลีนซิ่งสำคัญมาก แต่งหน้าไม่แต่งหน้า ก็ควรใช้ เพราะแต่ละวัน เจอฝุ่น เจอมลภาวะ ครีมกันแดดบนหน้า แป้งฝุ่น ก็เป็นเครื่องสำอาง ควรใช้ค่ะ คลีนซิ่งก็มีหลายแบบ นัตตี้อ่ะรีวิว แนะนำไปเยอะมากๆ ในยูทูปนะคะ ลองไปย้อนๆดู ถ้าล้างหน้าไม่สะอาดจะนำพา สิวอุดตัน และจะก่อเกิดเป็นสิวอักเสบในอนาคต
ส่วนผ้าเช็ดหน้าหลังล้างหน้า ไม่แนะนำให้ใช้ผ้าเช็ดตัว เช็ดหน้า ถ้าจะใช้ ต้องซักทุกวัน มันคือแหล่งเชื้อโรคชั้นดีเลยนะเออ ทุกวันนี้ นัตตี้ใช้ทิชชู่สำหรับเช็ดหน้า **ย้ำ สำหรับเช็ดหน้า เช็ดแทนผ้ามา หลายปีแล้ว
ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน เปลี่ยนบ่อยๆ เรานอนทุกวัน หน้าเราโดน มันมีฝุ่น มีเชื้อโรค เปลี่ยนวันเว้นวัน ก็โอเค
ระหว่างวัน อย่าพยายามจับหน้า ทำให้เป็นนิสัย ให้คิดไว้เลย มือเราสกปรกมากๆๆๆ เชื้อโรคๆๆ สิวๆๆ อย่าจับหน้า
เรื่องของการกิน สำคัญมากอีกอย่าง กินไม่ดี ส่งผลทั้งภายใน ภายนอกค่ะ ทั้งหุ่น ทั้งผิว ทุกคนรู้อยู่แล้ว กินอะไรดี ไม่ดี จะปฏิบัติไหมอันนี้อีกเรื่อง อาหารรสจัด เผ็ดจัด หวานจัด เค็มจัด ไม่ดี
คนที่มาปรึกษานัตตี้เรื่องการกิน ก็เป็นสิงที่มาอันดับแรกๆ เรื่องของหวาน (ซึ่งนัตตี้ก็ชอบ 5555) ของหวานเป็นสิ่งที่ คุณสิวเราชอบมากๆๆเลย งือๆ เวลาที่เราไปปรึกษาคุณหมอ คุณหมดจะแนะนำเลย งดหวาน ลดน้ำตาล เพราะว่า การกินหวานมากๆ จะทำให้ร่างการของเรา สร้าง "อินซูลิน" ขึ้นมาเพื่อมาลดปริมาณนำตาลในร่างกายของเราให้สมดุล ซึ่ง ไอ้เจ้าตัว อินซูลีน เนี้ยะ จะมีผลทำให้เกิดการสร้างไขมันที่ผิวหนังเพิ่ม นั่น หน้าจะมันเพิ่มขึ้นค่ะพี่น้องค้าบบบ สังเกตุเลยช่วงไหนกินหวานมาก กินรสจัดมาก หน้ามันค้าบบบบ T_T เพราะฉะนั้น ดูเรื่องการกินด้วยค่ะ ขนมในมือท่านโยนทิ้งเถอะค่ะ 55555
การดื่มน้ำ การขับถ่าย มันก็ขึ้นกับการกินนั่นแหละ กินดี ก็ถ่ายดี ดื่มน้ำเยอะก็ถ่ายคล่อง ผิวสวยอีกต่างหาก สำหรับนัตตี้ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตรค่ะ และออกกำลังกายสัปดาห์ล่ะ 3-4 ครั้ง การออกกำลังกายช่วยผิวใสขึ้นมากๆๆๆๆนะเธอ หุ่นดีด้วย ^_^
สิวฮอร์โมน หรือคนที่ชอบเป็นสิว ก่อนประจำเดือน นัตตี้ก็เป็น เป็นทีมาเป็นเม็ดเป้ง อักเสบมโหฬารมากเลยทีเดี๊ยะ T_T
ซึ่งผู้หญิงเรา เวลาก่อนเป็นประจำเดือน เป็นช่วงที่ร่างกายของเราจะอ่อนแอมากกว่าปกติ ร่างกายของเรามีระดับฮอร์โมนที่แปรปรวน ไม่สมดุล ผิวจะอ่อนแอที่สุด หน้าจะมันที่สุด สิวจะขึ้นง่ายที่สุด เพราะฉะนั้น เราต้องปฏิบัติตัวตามข้างต้น ให้เคร่งครัดกว่าเดิม ถามว่ายากไหม ยาก 55555 ควบคุมอาหารการกินให้มากกเป็นพิเศษ และทานอาหารที่มีประโยชน์แทน งานนี้เน้นผัก เน้นปลาเลยค่ะ หรืออีกตัวช่วยคือ "ยาคุม" ก็เป็นอีกทางเลือก แต่ควรปรึกษาเภสัชนะจ๊ะ เป็นสิวไม่มากก็ไม่ต้องทานเน้อ ระวังได้ไม่คุ้มเสีย
สิวเกิดจากครีมอันตราย หยุดใช้แล้วสิวเห่อหนักมาก โอ้วววว!! เคสนี้นัตตี้ไม่ค่อยอยากแนะนำอะไรเลย มีคุณหมอเท่านั้นที่จะสามารถแนะนำได้ เพราะต้องมีการทานยา และใช้เวลาในการรักษานานมาก ทั้งนี้ขึ้นกับระยะเวลาการใช้ครีมอันตรายของคุณด้วย
ถ้ากำลังเป็นสิวอยู่ล่ะ ทำไง? อย่าไปบีบ ไปเค้นเอามันออกมานะจ๊ะ มันจะช้ำและเป็นรอยดำ ซึงรักษานานนมากกก หลายเดือนกว่าจะหาย ยาแต้มสิวควรมีติดบ้าน หมั่นแต้มเช้าเย็น ทั้งนี้ยาแต้มก็ขึ้นกับลักษณะของสิว แต่ที่อยากให้มีไว้คือ Clinda-M ยาแต้มแบบน้ำ สิวแห้งเร็วดีค่ะ แสบๆนิด สะใจดี 555
ส่วนสิวอุดตัน ต้องกดออกแล้วล่ะ เวลากดจะเป็นลักษณะเป็น เส้นๆเล็กๆ นั่นแหละ อุดตัน พร้อมเป็นสิวอักเสบในอนาคต อนางอ แนะนำให้ไปกดที่คลีนิคงับ ถ้ากดเองอาจไม่ออก แถมเจ็บตัว และเป็นสิวอักเสบได้งับ
รอยดำจากสิวละ เรื่องของรอยดำ ใช้เวลานานค่ะกว่าจะหายไปแบบไร้ร่องรอย ทั้งนี้ขึ้นกับ รัศมีความกว้างของจุดด้วยนะจ๊ะ ปกติใช้เวลา 5-6 เดือนจะหายได้เอง และต้องขยันทายาลดรอยดำ นัตตี้มีใช้หลักๆ Erase' , Scar esthique นวดๆวนๆที่ รอยดำ 1 นาที ( นัตตี้บอกไปนับไม่ถ้วนในคลิป ) ต้องใจเย็น ต้องขยันทายานะคะ
เฮ้อออ !! นี่แค่ส่วนนึงของสาเหตุสิวนะ บอกแล้ว คุยกันยาวววววววววว นัตตี้ไม่สามารถที่จะตอบทุกคนในอินบ็อคได้ เพราะเรื่องสิวมันต้องถามกันยาวจริงๆ อย่าเครียดนะคะ มันหายได้ แค่ปฏิบัติตัวใหม่ลองดู มันส่งผลดีแน่นอน นัตตี้ลองมาแล้ว สวยจากภายใน สู่ภายนอก เก๋จะตาย ผิวสวยธรรมชาติ หุ่นก็ดี เริสปะละแก อิอิ ก็เม้ากันยาวหน่อย คืออยากเม้ามานานแล้ว ก็สู้ๆทุกคนนะคะ
บาย
NUTTYPLOY กล่าวว
สิวฮอร์โมน กินอะไรดี 在 ลดสิวด้วยอาหาร : รู้สู้โรค - YouTube 的推薦與評價
ลด สิว ด้วยอาหาร ที่มีสารช่วยลดการอักเสบของผิว รวมถึงช่วยปรับสมดุล ฮอร์โมน สาเหตุจองการเกิด สิว กับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ... ... <看更多>