นี้เป็นอาหารเช้า ที่ ง่าย สะดวก รวดเร็ว และได้สารอาหารที่ครบในตอนเช้า แถมไม่อ้วนอีกด้วย
#เอาไมค์ลองกิน วันนี้ขอพูดถึง อาหารที่ไมค์กินทุกเช้า ตอน 8 โมงตรง เพราะอยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนัก แต่จะเพิ่มทั้งทีต้องคุมอาหารกันหน่อย ไม่งั้นอาจอ้วนแทน 555
#Garnola ธัญพืชต่างๆมารวมกัน ที่กินแค่ 35 g ก็ได้ถึง 230 Kcal คือไม่ต้องกินเยอะ แต่ได้แคลที่เหมาะสมตอนเช้า
#Banana ผลไม้ที่ให้พลังงานได้ดี แถมอยู่ท้อง จะกินตอนเช้า หรือ ก่อนเล่นยิม ก็ดีทั้งคู่
#Almon Milk นมอัลมอลด์ เป็นนมที่มีไขมันน้อยมาก เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัว และ ช่วยคุมน้ำหนักได้ดี
แต่ละคนต้องการสารอาหารอย่างน้อยวันละ 2000 calories นี้กินทุกเช้า ก็เหลืออีกแค่ 1500 แล้ว ยังไงก็กินถึงแน่นอน
แต่ละอย่างปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบ เพราะตอนนี้ garnola ก้มีหลายแบรนด์ หลายรสชาติทำออกมา ยังไงลองเลือกกันกินได้เลย
#อาหารเช้า #เพิ่มน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ #เอามั้ยลองไมค์
อาหารเช้า เพิ่มน้ำหนัก 在 อาหาร 19 ชนิดเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักได้เร็วขึ้น - YouTube 的推薦與評價
เราจะ เพิ่มน้ำหนัก อย่างรวดเร็วได้อย่างไรบ้าง? ในขณะที่บางคนพยายามลดไขมันส่วนเกินอยู่ตลอดเวลาบางคนก็พบว่ามันยากที่จะ เพิ่มน้ำหนัก ให้มากขึ้น ... ... <看更多>