แวะมาอัพเดตเรื่องสุขภาพตอนนี้ กับตอบคำถามที่ถามๆ กันมา แต่เด๋วจะไปนอนพักผ่อนต่อละฮะ พิมพ์ยาวมากกก!! ขออภัยนะฮะ 🙏🙏
อยากจะบอกว่าไม่ต้องเป็นห่วงกันนะฮะ ช่วงนี้เริ่มดีขึ้นแล้ว แต่ยังคงต้องพักอยู่บ้านเยอะๆ อย่างน้อย 1-2 เดือน ตามที่หมอสั่ง ให้รักษาตัวจริงจัง เพราะรอบนี้หนักอยู่ ไว้หายดีแล้วจะแวะมา Live เล่าให้ฟังกันเนอะว่าพี่เกี้ยเป็นอะไร ต้องระวังอะไรกันบ้าง แม้แต่คนที่ร่างกายปกติก็มีสิทธิ์เป็นได้ รอบนี้นอกจากปัญหาเรื่องเบาหวาน ความดันส่วนนึงแล้ว อีกหลายส่วนก็มาจากการทำงานมากเกินไป เยอะไป ความเครียดสะสม กับไม่ได้พักผ่อน หรือไม่มีเวลาให้ร่างกายพักผ่อนนั่นเอง เพราะพี่เกี้ยทำงานยาวๆ 7 วันเลย ทั้งงานประจำ ทั้งงาน vlog อยากบอกว่าทุกเรื่องมีปัจจัยเสี่ยงหมด แต่ตอนนี้ได้กลับมาพักที่บ้านแล้ว แค่ต้องระวังอย่าให้ล้มอย่างเดียว ให้พัก และห้ามทำงาน ห้ามเครียด
ในเรื่องอาหารการกิน ไม่ต้องห่วงนะ ตอนนี้พี่เกี้ยเริ่มปรับอาหารการกินอยู่นะฮะ ในชีวิตจริง ช่วงนี้ลดอาหารที่มีทั้งไขมัน และความดันทุกอย่าง พยายามทานอาหารอ่อนๆ จริงๆก็เริ่มวันนี้แหละ 🤣 พี่เกี้ยกำลังสั่งอาหารคลีนมาทานด้วยกันทั้งบ้านเลย เนื่องจากไม่สะดวกทำเอง และแม่เองไม่ได้มีความรู้จริงจัง เป็นแบบแนวคนจีนรุ่นเก่าครับ ซื้อร้านอาหารคลีนที่ไว้ใจได้คิดว่าสะดวกกว่า 😅 แอบสารภาพว่า เมื่อตอนเข้า รพ เมื่อวันเสาร์ที่ 28 นำ้หนักยัง 103 อยู่เลย แต่ ช่วงนี้แค่ปรับวิธีการกิน ลดลงเหลือแค่ 95.8 กิโลละ แต่ยังต้องพยายามต่อไป หมออยากให้เหลือซัก 80 ต้องพยายาม ฮึบๆๆ เพื่อสุขภาพที่ดีฮะ
การออกกำลังก็ต้องทำมากขึ้นอยู่แล้วฮะ แต่ตอนนี้ยังเดินไปออกกำลังไม่ได้ ต้องพักฟื้นก่อน รออีกซักพักให้แข็งแรง มีแรงขึ้นก่อน เพราะหมอกลัวเดินเซ กลัวล้ม เพราะยังเดินลอยๆ เดินแล้วโหวงๆ อยู่ ถ้าดีขึ้น คงเน้นเดินเป็นหลัก เพราะหมออยากให้เน้นเดิน ไม่อยากให้วิ่ง ให้เดินในสวนสาธาณะ หรือเดินในน้ำ ติดต่อกันอย่างน้อย 30 นาที ค่อยๆ ไม่ต้องรีบฮะ หมอบอกแบบนั้น สำหรับที่แนะนำมาบอกให้ออกกำลังกายเยอะๆ เริ่มเลย จะบอกว่าต้องเริ่มอยู่แล้ว 🤣 แต่ตอนนี้ต้องรอก่อนนะฮะ คำแนะนำทุกคนมีประโยชน์มาก แต่ต้องรออีกนิด มันต้องรอจริงๆฮะ ไม่งั้นเกิดล้มไป เป็นเรื่องแน่ๆ 😅😅
.
ส่วนการถ่ายรายการ หมอบอกก็ยังถ่ายรายการได้ เหมือนเดิม หมอรอดูอยู่ 🤣🤣 แต่น่าจะมกราคมปีหน้าไปแล้ว เผอิญหมอที่รับแอทมิทเคสพี่เกี้ยเป็น FC ของพี่เกี้ยพอดี แกเลยบอกถ่ายได้ ถ้าเราคุมอาหาร และร่างกายมาดีพอ กินยาตามที่หมอแนะนำมาดีอยู่แล้ว การถ่ายอาจจะลดจำนวนร้านลงมาหน่อยในแต่ละคลิป คุณหมอก็มีแนะนำวิธี และลูกเล่นในการถ่ายทำ ที่ยังให้สนุกอยู่ ยังให้มีความน่ากิน แต่ก็ยังเซฟกับสุขภาพ และร่างกาย ซึ่งน่าสนใจอยู่นะ ไว้จะลองทำดูหลังจากเริ่มกลับไปถ่ายทำใหม่ฮะ ยังดีที่มีเทปที่ถ่ายไว้ตอนก่อนป่วยอยู่ประมาณนึง ยังมีให้ดู ให้หายคิดถึงกันอยู่
อยากจะบอกว่า ในคราวต่อๆไป ยังไง ฝากเรียนผู้ใหญ่ในบ้านหลายๆคน ที่ได้ดูคลิปด้วยว่า อยากให้ดูเพื่อความบันเทิง เน้นนะฮะ เพื่อความบันเทิง 🙏🙏 และดูเพื่อความสนุกสนาน ไม่ต้องทำตาม หรือไม่ต้องตะลุยกินตามนะ บอกว่าพี่เกี้ยฝากบอกนะฮะ ดูเอาแค่สร้างความอยากอาหารพอ ซึ่งตอนนี้พี่เกี้ยเองยังต้องดูแลสุขภาพแล้วเลย ที่ได้ดูมันคือเทคนิคการตัดต่อรายการ ที่บางครั้งอาจจะไม่ได้กินหมดจาน หรือกินโหดมาก อย่างที่ทุกคนเห็น หรือเข้าใจ การใช้ช้อนกลางก็เช่นกัน ใช้ทุกเทป แต่ตัดต่อมาแล้ว เห็นบ้างไม่เห็นบ้าง ตามความเหมาะสม ของความกระชับเนื้อหาในบางครั้ง 🤣🤣 บางท่านก็บ่น ก็ด่า เรื่องช้อนกลางได้ทุกเทป วิจารณ์จนแบบ เอิ่ม อยากให้เข้าใจเรื่องการตัดต่อซักนิดฮะ 😅 ไม่งั้นทุกคนก็จะได้ดูเทปรายการแบบยาวมากซัก 1-2 ชั่วโมง แบบยืดๆ ยาวๆ น่าเบื่อนะฮะ ถ้าเราไม่ทำให้มันกระชับ ต่อไปคงไม่มีใครอยากดู เพราะอาจจะดูไม่สนุกเท่าทุกวันนี้
ส่วนท่านที่อยากให้ทำของชำร่วยของช่องขาย เพื่อจะได้อุดหนุน แทนการทำ youtube membership ก็อยากทำอยู่นะฮะ แต่ตอนนี้ยังไม่มีแรงทำ เพราะที่ผ่านทำคนเดียว คิดคนเดียวมาตลอด แค่มีน้องๆ มาช่วยเล็กๆน้อยๆ เรื่องการถ่าย การตัดต่อ เพราะถ้าจะเริ่มทำใหม่ คงต้องมาเริ่มต้นวางแผนทำอะไรเองใหม่หมดเลย ไหนต้องหาเงินมาทำทุน ต้องกังวลกับยอดขาย การผลิต การขนส่งอีก เกิดทำมา แล้วขายไม่ออก ในแง่ demand & supply ยิ่งไปกันใหญ่ เพราะพี่เกี้ยไม่ได้มีความรู้ทางนี้จริงจัง ไม่มีทีมงาน หรือเคยทำธุรกิจในแง่บริษัทแบบเปิดเอง ลงทุนเองมาก่อนเลยครับ ต้องรอซักพักให้หายดีก่อน เพราะน้องๆ ตากล้อง และทีมงานที่มาช่วยทุกคน เค้าต้องทำงานประจำกันหมดเลยฮะ ทีนี้ ต้องหาคนมาทำใหม่ มาช่วย ต้องรับผิดชอบชีวิตเค้าอีก กลายเป็นว่าจะเป็นเรื่องใหญ่ไปอีก จะเครียดมากกว่าเดิม 😅😅 คิดว่ามันคงไม่ง่ายเลยฮะ
ขอบคุณทุกคนที่เป็นห่วง และแนะนำเรื่องราวดีๆนะฮะ อะไรที่เริ่มทำได้ พี่เกี้ยก็เริ่มแล้ว เกี่ยวกับสุขภาพ แต่บางอย่างมันคงต้องรอเวลา หรือการพักฟื้นบางอย่างครับ อีกอย่างพี่เกี้ยเองยังคงมีงานประจำที่ยังตัองกลับไปทำหน้าที่ต่อด้วย ยังมีอีกหลายสิ่งรอพี่เกี้ยอยู่เลยเนี่ย คงต้องรอจังหวะดีๆฮะ อยากทำทุกสิ่งที่แนะนำกันมา แต่ยังทำทุกสิ่งไม่ไหว 🙏🙏 กราบขอบคุณมากๆจริงๆฮะ ถ้าสะดวกจะพยายามมาพูดคุยอัพเดตนะฮะ เพราะวันนึงช่วงนี้ จะจับมือถือไม่กี่รอบต่อวัน วันละนิดวันละหน่อย ขอบคุณที่เป็นห่วงกัน ยังโอเคอยู่ฮะ ฝากดูแลสุขภาพของทุกคนด้วยนะฮะ พยายามอย่าเครียด หาเวลาพักผ่อน นอนเยอะๆกันนะ สำคัญมากเลย การพักผ่อน และเรามาอยู่ดู Vlog ด้วยกันไปเรื่อยๆนะฮะ 😘😘 ขอบคุณที่อ่านจนจบนะฮะ จุฟๆ 🥰🙏
เกี่ยวกับสุขภาพ 在 Q&A คุณหมอขอตอบ สารพัดคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ 的推薦與評價
ในโลกที่อะไรก็ไม่แน่นอน และภัยสุขภาพถามหาเราได้เสมอ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลายคน จะเริ่มหันมาให้ความสำคัญ กับสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น ... ... <看更多>