ใครที่กำลังคิดว่าไขมันนั้นมีแต่ข้อเสีย หาประโยชน์ได้น้อยมากนั้นต้องมองไขมันใหม่แล้ว ประโยชน์ของไขมันก็มีเยอะเหมือนกันนะคะเช่น ช่วยสร้างฮอร์โมน ช่วยขนส่งวิตามินเอ อี เค ให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนัง ให้กรดไขมันที่ช่วยในการทำงานของร่างกาย แต่ถึง เห็นประโยชน์เหล่านี้แล้วก็ยังอดสงสัยอีกไม่ได้ว่า จะกินไขมันยังไงไม่ให้อ้วน
วันนี้ดาวจึงมีเทคนิคดีๆ กินไขมันยังไงไม่ให้อ้วน มาฝากกันค่ะ
- หลีกเลี่ยงไขมันที่ผ่านกระบวนการแปรรูป นั้นก็คือผ่านการเติมไฮโดรเจนเพื่อรักษาสภาพกันหืนค่ะ เช่น เนยมาการีน ไขมันทรานส์ น้ำมันปาล์ม ขนมถุง ช็อคโกแลต ขนมใส่น้ำมัน
- จำกัดปริมาณน้ำมันจากสัตว์ ที่จริงแล้วน้ำมันจากสัตว์ทานได้ค่ะ เพราะเป็นน้ำมันธรรมชาติ ไม่ได้ผ่านการแปรรูป เช่น มันหมู หนังปลา แต่ต้องจำกัดปริมาณ
- ไขมันชนิดดีที่ขอแนะนำ ได้แก่ น้ำมันมะกอก อโวคาโด ถั่ว อัลมอนด์ โอเมก้า-3 น้ำมันปลา น้ำมันสกัดเย็นต่างๆ
กินไขมันประมาณ 3 ช้อนชาต่อวันค่ะ
แค่นี้สาวๆก็กินไขมันได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไปค่ะ :)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Good news,也在其Youtube影片中提到,ไขมันทรานส์ คือ ไขมันที่ผ่านกระบวนการเพิ่มอะตอมไฮโดรเจนเข้าไปในโมเลกุล ทำให้คุณสมบัติของไขมันเปลี่ยนแปลงไป เพื่อให้มีลักษณะเป็นกึ่งของแข็ง มีการเปลี่ย...
「เนยมาการีน」的推薦目錄:
- 關於เนยมาการีน 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳貼文
- 關於เนยมาการีน 在 Good news Youtube 的最佳貼文
- 關於เนยมาการีน 在 Smart Consumer - เนยกับมาการีน ต่างกันอย่างไร? =เนย - Facebook 的評價
- 關於เนยมาการีน 在 รู้หรือไม่ !! มาการีนกับเนยสดแบบไหน ดีต่อสุขภาพ - YouTube 的評價
- 關於เนยมาการีน 在 เนย vs มาร์การีน แตกต่างกันอย่างไร? VIPS Station - YouTube 的評價
- 關於เนยมาการีน 在 เนย มีกี่ประเภท เนยสดแท้ และมาการีนคืออะไร เนยราคาเท่าไหร่ ยี่ห้อ ... 的評價
เนยมาการีน 在 Good news Youtube 的最佳貼文
ไขมันทรานส์ คือ ไขมันที่ผ่านกระบวนการเพิ่มอะตอมไฮโดรเจนเข้าไปในโมเลกุล ทำให้คุณสมบัติของไขมันเปลี่ยนแปลงไป เพื่อให้มีลักษณะเป็นกึ่งของแข็ง มีการเปลี่ยนแปลง เสื่อมเสีย เหม็นหืนช้าลง ดังนั้นอาหารที่มีส่วนผสมของ ไขมันทรานส์ จึงเก็บได้นานขึ้นและมีความเป็นมันย่องน้อยลง มีรสชาติดี ไม่เละ และมีความนุ่มนวลมากขึ้น อุตสาหกรรมอาหารจึงนิยมใช้ผสมในอาหารและขนม เช่น มาร์การีนหรือเนยเทียม เนยขาว ครีมเทียม เป็นต้น โดยวัตถุดิบเหล่านี้จะมีชื่อบนฉลากอาหาร คือ กรดไขมันชนิดทรานส์ หรือ Hydrogenated Oil หรือ Partially Hydrogenated Oil
ติดตามเรื่องราวใหม่ ๆ อย่าลืม "กดติดตาม" นะคะ
แบ่งปันข้อมูล "กดแชร์" นะคะ
ขอบคุณมากนะคะที่ติดตามผลงาน
เนยมาการีน 在 รู้หรือไม่ !! มาการีนกับเนยสดแบบไหน ดีต่อสุขภาพ - YouTube 的推薦與評價
หลายคนยังคงสงสัยว่า มาการีน กับ เนย สดต่างกันอย่างไรและแบบใดมีผลดีต่อสุขภาพ วันนี้พี่ปลารวบรวมมาให้แล้วคะ มาการีน Margarine หรือ “เนยเทียม” ... ... <看更多>
เนยมาการีน 在 เนย vs มาร์การีน แตกต่างกันอย่างไร? VIPS Station - YouTube 的推薦與評價
เพื่อนๆสงสัยมั้ยว่า เนย มาการีน เนยขาว มีความแตกต่างกันอย่างไร? อันไหนเหมาะกับอะไร คลิปนี้มีคำตอบให้ค่า. ... <看更多>
เนยมาการีน 在 Smart Consumer - เนยกับมาการีน ต่างกันอย่างไร? =เนย - Facebook 的推薦與評價
เนย กับมาการีน ต่างกันอย่างไร? =เนย= เนยเป็นไขมันที่แยกมาจากน้ำนมสัตว์ ซึ่งส่วนใหญ่ใช้น้ำนมวัวเป็นวัตถุดิบ แต่อาจจะใช้น้ำนมจากสัตว์อื่น เช่น ... ... <看更多>