關於 เยลลี่ 7-11 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🧠💡ผมให้ทริคสำหรับคนที่ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายอะไรเลย
เริ่มอ้วนขึ้นไปจนถึงน้ำหนักตัวทะลุ เลยป้ายไปไกลมากแล้ว
แค่อยากเริ่มลดความอ้วนลงบ้าง พอให้ยิ้มๆได้ ไม่ต้องหุ่นดีมาก
ไม่ใช่เรื่องที่ทำไม่ได้ แค่ต้องปรับเปลี่ยนอะไรกันนิดหน่อย

.

☝🏽มีเหตุผลเดียวเลยครับที่อ้วนขึ้นเพราะ
"พลังงานที่ได้รับเข้าร่างกายมากเกินไป"
ลองคิดดูนะเราแทบไม่เคยจดหรือจำ
ละเอียดหน่อยคือคำนวนดูว่าวันนั้นเรากินอะไรไปบ้าง
พลังงานมากเกินไปมั้ย คำตอบส่วนใหญ่คือ ใช่
แม่งเกินทุกวันนั่นแหละ 5555
ก็ของกินมันยั่วเลยหลวมตัวไปนิดหน่อยเอง...🤭
ทีนี้ทำยังไงถึงจะเริ่มลดพลังงานที่มันมากเกินไปได้บ้าง
ผมแนะนำง่ายๆเลยครับ เลี่ยง ลด งด " น้ำตาล "
พลังงานที่ทำให้เราอ้วนขึ้นง่ายที่สุดคือน้ำตาล
ไม่ใช่ว่าน้ำตาลกินไม่ได้นะ เดี๋ยวจะเข้าใจผิด
.
.
🧐📖ขออธิบายเกี่ยวกับน้ำตาลให้เข้าใจกันสักนิดแบบง่ายๆ
น้ำตาลเป็นพลังงานตรงที่เข้าร่างกายได้เร็ววิ่งเข้าทางด่วน
easy pass ไม่ต้องรออะไรเยอะวิ่งตรงเข้ากระแสเลือดเลย 🏎💨
ซึ่งปกติเราจะได้น้ำตาลจากพวก คาร์โบไฮเดรต (แป้ง)
ไม่ว่าจะข้าว เส้น ผลไม้ ต่างๆ แต่น้ำตาลจากคาร์บ
ต้องเข้าด่านตรวจรอแปลงเป็นน้ำตาลกลูโคสอีกทีนึงพอเข้าใจปะ
มันเลยจะช้ากว่า กินน้ำตาลตรงๆ แต่อย่างพวกข้าวขาว
ก็จะเป็นน้ำตาลได้ไวกว่าข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่
เค้าเลยแนะนำให้คนที่คุมน้ำหนัก ลดไขมัน กินพวกไฟเบอร์ แป้งไม่ขัดสี

🔋🍫แต่อย่างนักกีฬาหรือคนออกกำลังหนักที่ไม่ได้ซีเรียสกัยการไดเอทมาก บางคนที่ต้องใช้แรงทันที เช่นซ้อมยกเวทหนักๆแล้วต้องการพลังงานทันที(แบบกินแล้วสดชื่นเลยก็จะกินน้ำตาลบ้างเล็กน้อย เช่น เยลลี่ จอลลี่แบร์ energy bar เพื่อเอาพลังงานจากน้ำตาลในกรณีที่ไกลโคเจนเหลือน้อย (พลังงานที่อยู่ในกล้ามเนื้อ) 💪🏽🔋

🤔แล้วทำไมน้ำตาลถึงเป็นตัวปัญหาของการลดความอ้วน
อย่างที่เกริ่นไปเรื่องน้ำตาลอะ มันเข้ามาเป็นพลังงานได้ไว
แล้วอาหารบ้านเรานี่หนักน้ำตาลกันทั้งนั้น ตั้งแต่ในอาหารไปยันเครื่องดื่ม
ถ้าให้นับน้ำในตู้แช่ 7-11 เครื่องดื่มน้ำตาลแทบจะทั้งนั้นเลย
มันเลยทำให้เรากินน้ำตาลเยอะกว่าปกติที่ร่างกายต้องการไง

🥤มันไม่ได้อ้วนด้วยชาไข่มุก หรือ น้ำหวานน้ำชาหวานๆขวดเดียวหรอก
แต่มันอ้วนเพราะร่างกายไม่รู้จะจัดการกับไอพลังงานส่วนเกินนี้ยังไง
ก็คนขี้เกียจอย่างพวกแกไม่ออกกำลังกายเลย
ไม่ใช้พลังงานออกเลย แถมยังเอาเข้าตลอด
วันละขวด วันละแก้วสองแก้วอย่างสม่ำเสมอ
ไม่อ้วนก็แปลกพอๆ กับเห็นวัวลอยได้อยู่บนท้องฟ้าแล้ว

=======================

📝มาๆจารย์จะสั่งการบ้านกันหน่อยไหนๆอ่านมาถึงตรงนี้ละ
ถ้าอยากจะลดความอ้วนลงบ้างนะ เอาแบบยังไม่ต้องก้าวขาไปวิ่งเลยนะ

1.ไปคุมน้ำตาลทุกชนิดก่อนเลย เลี่ยง ลด งด
(แนะนำประมาณ 2 อาทิตย์)

2.เลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมน้ำตาล
เทียบฉลากดูเอาอันไหนน้ำตาลน้อยกินอันนั้น
ไม่หวานได้คือไม่หวานไปเลยดีสุด

3.ถ้ารู้สึกตัดน้ำตาลแล้วโหยไป ให้กินผลไม้ทดแทนได้
แต่ก็ไม่ใช่ซัดแตงโมลูกนึงนะ เอาแบบมื้อละถ้วยนึงไม่ก็วันละ 300-400 กรัมพอ ซื้อถุงรถเข็นแถวที่ทำงานเอาก็ได้ 🍌🍎🥝🍍🍓🍉

4.ถ้าอยากดื่มเครื่องดื่มเช่นกาแฟ ให้ลองสั่งหวานน้อย หรือไม่หวานแล้วไปซื้อพวกสารให้ความหวานอย่าง หญ้าหวาน
พกใส่กระเป๋าไปทำงานวันละ 3-4 ซอง จะช่วยลดพลังงานไปได้โคตรเยอะ

5.ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆหน่อยขวดใหญ่ 1.5 ลิตรวันละ 2 ขวดจบเลย
จะเริ่มทำก็ลองเอา 5 ข้อนี้ไปทำการบ้านดู

ใครทำอยู่ได้ผลยังไงก็มาเม้นหน่อย
ให้เพื่อนลอกการบ้านบ้างนะจารย์ไม่ว่า

จารย์บอส
BODY HERO
#bodyhero

🧠💡ผมให้ทริคสำหรับคนที่ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายอะไรเลย น้ำหนักตัวเยอะๆ
ไม่ว่าจะติดปัญหาชีวิตอะไรก็ตาม
แค่อยากเริ่มลดความอ้วนลงบ้าง พอให้ยิ้มได้
ไม่ใช่เรื่องที่ทำไม่ได้ แค่ต้องปรับเปลี่ยนอะไรกันนิดหน่อย

☝🏽มีเหตุผลเดียวเลยครับที่อ้วนขึ้นเพราะ
"พลังงานที่ได้รับเข้าร่างกายมากเกินไป"
ลองคิดดูนะเราแทบไม่เคยจดหรือจำ
ละเอียดหน่อยคือคำนวนดูว่าวันนั้นเรากินอะไรไปบ้าง
พลังงานมากเกินไปมั้ย คำตอบส่วนใหญ่คือ ใช่
แม่งเกินทุกวันนั่นแหละ 5555
ก็ของกินมันยั่วเลยหลวมตัวไปนิดหน่อยเอง...🤭

ทีนี้ทำยังไงถึงจะเริ่มลดพลังงานที่มันมากเกินไปได้บ้าง
ผมแนะนำง่ายๆเลยครับ เลี่ยง ลด งด " น้ำตาล "
พลังงานที่ทำให้เราอ้วนขึ้นง่ายที่สุดคือน้ำตาล
ไม่ใช่ว่าน้ำตาลกินไม่ได้นะ เดี๋ยวจะเข้าใจผิด

🧐📖ขออธิบายเกี่ยวกับน้ำตาลให้เข้าใจกันสักนิดแบบง่ายๆ
น้ำตาลเป็นพลังงานตรงที่เข้าร่างกายได้เร็ววิ่งเข้าทางด่วน
easy pass ไม่ต้องรออะไรเยอะวิ่งตรงเข้ากระแสเลือดเลย 🏎💨
ซึ่งปกติเราจะได้น้ำตาลจากพวก คาร์โบไฮเดรต (แป้ง)
ไม่ว่าจะข้าว เส้น ผลไม้ ต่างๆ แต่น้ำตาลจากคาร์บ
ต้องเข้าด่านตรวจรอแปลงเป็นน้ำตาลกลูโคสอีกทีนึงพอเข้าใจปะ
มันเลยจะช้ากว่า กินน้ำตาลตรงๆ แต่อย่างพวกข้าวขาว
ก็จะเป็นน้ำตาลได้ไวกว่าข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่
เค้าเลยแนะนำให้คนที่คุมน้ำหนัก ลดไขมัน กินพวกไฟเบอร์ แป้งไม่ขัดสี

🔋🍫แต่อย่างนักกีฬาหรือคนออกกำลังหนักที่ไม่ได้ซีเรียสกัยการไดเอทมาก บางคนที่ต้องใช้แรงทันที เช่นซ้อมยกเวทหนักๆแล้วต้องการพลังงานทันที(แบบกินแล้วสดชื่นเลยก็จะกินน้ำตาลบ้างเล็กน้อย เช่น เยลลี่ จอลลี่แบร์ energy bar เพื่อเอาพลังงานจากน้ำตาลในกรณีที่ไกลโคเจนเหลือน้อย (พลังงานที่อยู่ในกล้ามเนื้อ) 💪🏽🔋

🤔แล้วทำไมน้ำตาลถึงเป็นตัวปัญหาของการลดความอ้วน
อย่างที่เกริ่นไปเรื่องน้ำตาลอะ มันเข้ามาเป็นพลังงานได้ไว
แล้วอาหารบ้านเรานี่หนักน้ำตาลกันทั้งนั้น ตั้งแต่ในอาหารไปยันเครื่องดื่ม
ถ้าให้นับน้ำในตู้แช่ 7-11 เครื่องดื่มน้ำตาลแทบจะทั้งนั้นเลย
มันเลยทำให้เรากินน้ำตาลเยอะกว่าปกติที่ร่างกายต้องการไง

🥤มันไม่ได้อ้วนด้วยชาไข่มุก หรือ น้ำหวานน้ำชาหวานๆขวดเดียวหรอก
แต่มันอ้วนเพราะร่างกายไม่รู้จะจัดการกับไอพลังงานส่วนเกินนี้ยังไง
ก็คนขี้เกียจอย่างพวกแกไม่ออกกำลังกายเลย
ไม่ใช้พลังงานออกเลย แถมยังเอาเข้าตลอด
วันละขวด วันละแก้วสองแก้วอย่างสม่ำเสมอ
ไม่อ้วนก็แปลกพอๆ กับเห็นวัวลอยได้อยู่บนท้องฟ้าแล้ว

📝มาๆจารย์จะสั่งการบ้านกันหน่อยไหนๆอ่านมาถึงตรงนี้ละ
ถ้าอยากจะลดความอ้วนลงบ้างนะ เอาแบบยังไม่ต้องก้าวขาไปวิ่งเลยนะ

1.ไปคุมน้ำตาลทุกชนิดก่อนเลย เลี่ยง ลด งด
(แนะนำประมาณ 2 อาทิตย์)

2.เลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมน้ำตาล
เทียบฉลากดูเอาอันไหนน้ำตาลน้อยกินอันนั้น
ไม่หวานได้คือไม่หวานไปเลยดีสุด

3.ถ้ารู้สึกตัดน้ำตาลแล้วโหยไป ให้กินผลไม้ทดแทนได้
แต่ก็ไม่ใช่ซัดแตงโมลูกนึงนะ เอาแบบมื้อละถ้วยนึงไม่ก็วันละ 300-400 กรัมพอ ซื้อถุงรถเข็นแถวที่ทำงานเอาก็ได้ 🍌🍎🥝🍍🍓🍉

4.ถ้าอยากดื่มเครื่องดื่มเช่นกาแฟ ให้ลองสั่งหวานน้อย หรือไม่หวานแล้วไปซื้อพวกสารให้ความหวานอย่าง หญ้าหวาน
พกใส่กระเป๋าไปทำงานวันละ 3-4 ซอง จะช่วยลดพลังงานไปได้โคตรเยอะ

5.ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆหน่อยขวดใหญ่ 1.5 ลิตรวันละ 2 ขวดจบเลย

จะเริ่มทำก็ลองเอา 5 ข้อนี้ไปทำการบ้านดู
ใครทำอยู่ได้ผลยังไงก็มาเม้นหน่อย
ให้เพื่อนลอกการบ้านบ้างนะจารย์ไม่ว่า

จารย์บอส
BODY HERO

โอวัลตินภูเขาไฟรสเข้มข้น โรยผงโอวัลติน
เเบบไม่ยั้ง!!! ดับเบิ้ลเพิ่มความหวาน
ด้วยวิปครีมรอบถ้วย
"ภูเขาไฟวิปครีมระเบิด:สถานีนม"
#นวมินทร์68 #เจ๊ศรี
⭐️ : 🌕🌕🌕🌗🌑 (ผ่านมาอย่าลืมเเวะกิน)
👉🍧 : เมนูวันนี้คือภูเขาไฟวิปครีมระเบิด
ปังเย็นโอวัลตินรูปทรงภูเขาไฟ
ใครที่ชอบกินผงโอวัลตินล้วนๆ
ต้องเลิฟตัวนี้เเน่ๆ เพราะร้านนี้โรยให้เเบบไม่ยั้ง
รสชาติเข้มข้น
ยังไม่พอยังมีวิปครีมพูนๆ อีกรอบถ้วย
วิปที่นี้จะหวานน้อยกำลังพอดีทำให้กินได้เรื่อยๆ
ไม่เลี่ยนเลย
เสริมด้วยท๊อปปิ้งอย่างคอนเฟล็ก เยลลี่
เเละโอโจ้ ตบท้ายเพิ่มความหวาน
ด้วยการราดนมข้นเเละช้อกโกเเลต
ใครชอบกินหวานไม่กลัวน้ำตาลขึ้นจัดโล้ดดดด
💖เซ็ตนี้ต้องมาหลายๆ คนนะ
เพราะให้เยอะมาก ตัวจะระเบิดสมชื่อเมนู
😅😅😅
“ ภูเขาไฟวิปครีมระเบิด” | สถานีนม
💰 : ภูเขาไฟวิปครีมระเบิด 119฿
📍 : ร้านสถานีนม ถนนนวมินทร์68
เเขวงคลองกุ่ม เขตบึงกุ่ม กรุงเทพมหานคร
(👉เข้ามาในซอย400เมตร ซ้ายมือก่อน 7-11)
⏲ : เปิดทุกวัน 16.00-24.00น.
☎️ : 083-304-3207
🚙 : มีที่จอดรถ
ติดตามร้านโดน เมนูเด็ด กับ Starvingtime🍴
📬 Fanpage : @Starvingtime เรื่องกินเรื่องใหญ่
📸 Instagram : bit.ly/st_instagram
📱 LINE@ : bit.ly/st_line
📩 Twitter : bit.ly/st_twitt
#Starvingtime #เรื่องกินเรื่องใหญ่

กินโชว์ เจลลี่แปลกๆ จากต่างประเทศ
ฝากกด Like ? กด Share ?‍♀‍ และ Subscribe ด้วยนะคะ ?
คอมเมนต์ติชมกันมาได้คะ ขอบคุณมากนะคะ ?

? ติดตามอัปเดตข้อมูลข่าวสารของบรีแอนน่าได้ที่ ?
➡️ YouTube : Brianna's Secret Club
➡️ Facebook : Brianna's Secret Club
➡️ Instagram : Brianna's Secret Club
➡️ TikTok : @briannassecretclub และ @brianna_skyler_tiktok

ติดต่องานสปอร์นเซอร์ได้ที่ไลน์ jira_skyler_brianna
หรืออีเมล briannassecretclub@gmail.com
ขอบคุณคะ
ครอบครัวบรีแอนน่า -
#บรีแอนน่า #Brianna

เกมส์ 1 นาทีชาเลนจ์กับขนม Tutti Frutti ขำหนักมาก ชิงเงิน 10,000 บาท
ใครจะได้รางวัลไปดูกันในเกมส์นะคะ

ฝากกด Like ? กด Share ?‍♀‍ และ Subscribe ด้วยนะคะ ?
คอมเมนต์ติชมกันมาได้คะ ขอบคุณมากนะคะ ?

? ติดตามอัปเดตข้อมูลข่าวสารของบรีแอนน่าได้ที่ ?
➡️ YouTube : Brianna's Secret Club
➡️ Facebook : Brianna's Secret Club
➡️ Instagram : Brianna's Secret Club
➡️ TikTok : @briannassecretclub และ @brianna_skyler_tiktok

ติดต่องานสปอร์นเซอร์ได้ที่ไลน์ jira_skyler_brianna
หรืออีเมล briannassecretclub@gmail.com
ขอบคุณคะ
ครอบครัวบรีแอนน่า -
#บรีแอนน่า #Brianna

รีวิวของกินมาใหม่ประจำสัปดาห์ 7-11 ทาสร้านสะดวกซื้อไม่ควรพลาด ไม่ว่าจะเป็นขนม อาหาร วันนี้ผมจะมาลองชิมดูว่า อันไหนไม่ควรพลาด และอันควรจะผ่าน!

ผมมีช่องใหม่เกี่ยวกับรีวิวเกม ชื่อ How To Game อย่าลืมไปกดติดตามกันด้วยนะคร้าบบบ
https://www.youtube.com/channel/UCvu3kcMVVSFePFkM4cYgV4w

#รีวิว #7-11 #KetchupJo

Make sure to subscribe! ◆ https://www.youtube.com/KetchupJo
(ผมลงคลิปใหม่ทุกอาทิตย์นะครับ ?)
อย่าลืมติดตามผมใน Facebook และ Instagram นะคร้าบบ ?
Facebook ► https://www.facebook.com/ketchupjow/
Instagram ► ketchup_jo

สนใจติดต่อเรื่องการลงโฆษณาหรือการร่วมงานเท่านั้น กรุณาติดต่อ
► Email: ketchupjow@gmail.com

For business or stock footage inquires ONLY contact me via
Email: ketchupjow@gmail.com

?????คำเตือน ?????

วิดีโอที่คุณกำลังชมนี้ทำขึ้นเพื่อจุดประสงค์สำหรับ"ความบันเทิง”เท่านั้น
เนื้อหาต่างๆที่ทำขึ้น เพื่อให้ผู้ชมสามารถนำเอาไปต่อยอดเพื่อการเรียนรู้
โดยไม่ใช่บทสรุปหรือข้ออ้างอิงทางวิทยาศาสตร์แต่อย่างใด
แต่เป็นความคิดเห็นส่วนตัวที่เกิดจากการลองผิดลองถูกส่วนตัว
หากผู้ใดนำไปทดลองหรือทำตามแล้วเกิดความเสียหายใดๆ
ทาง Ketchup Jo จะไม่มีส่วนในความรับผิดชอบใดๆทั้งสิ้น

โปรดรับชมด้วยวิจารณญาณ
และให้คำแนะนำแก่บุตรหลานของท่านในการรับชม