วิ่งยังไงให้ผอม??
วันนี้เล่าเรื่องHR fat burning zone
คิดยังไง
ง่ายๆ (220-อายุ)65%
เช่น อายุ40 (220-40)65%=117
Keep ช่วง 110-120BPM
นอกเหนือจากวิ่งยังไงแล้ว
-กินอย่างไรสำคัญที่สุด
ติดตามเทคนิคส่วนตัว คลิปหน้า
ที่ทำแล้ว...ให้แม่ทำเช่นกัน..ได้ผลดีมาก
-ร่างกายฉลาดมากนะ อดอาหารแล้ว
สมดุลhormoneจะเพี้ยน เกิดyoyo
(Yoyo effect อดอาหารให้ผอม พอกลับมากินก็กลายอ้วนกว่าเดิม)
ติดตามป้องกันไม่ให้เกิดyoyo ได้อีกเช่นเดียวกัน
คลิปหน้า อิอิ
-แถมเรื่อง..อ้วนจริงๆเกิดจากอะไร
ชาตินี้ชั้นจะผอมจะสวยจะหล่อได้รึเปล่า
^^ ติดตามกันนะ
#เราจะผอมสวยไปด้วยกัน
#seriesนี้คนอ้วนพลาดไม่ได้
20/1/59
เราจะผอมสวยไปด้วยกัน 在 5 เคล็ดลับดื่มน้ำอย่างไรให้ผอมสวย คนอีกเยอะยังไม่รู้พี่ปลา healthy fish 的推薦與評價
... เรา สำคัญที่สุด . ++อย่าลืมแบ่งปัน สิ่งดีๆนี้ให้กับคนที่ เรา รักและหวังดี เราจะ ได้มีสุขภาพที่ดี ไปด้วยกัน ลุย1000X . #ลดน้ำหนัก #ดื่มน้ำลด ... ... <看更多>
เราจะผอมสวยไปด้วยกัน 在 เราจะผอมไปด้วยกัน by Pitcha 的推薦與評價
เราจะผอมไปด้วยกัน by Pitcha. ถูกใจ 467178 คน · 945 คนกำลังพูดถึงสิ่งนี้. เปลี่ยนการลดน้ำหนัก ให้กลายเป็น "เรื่องง่าย" ... <看更多>