❤#การเป็นคนดี = ไม่จำเป็นต้องทำดีกับใครทุกคน
• เพราะถ้าเราเจอคนบางประเภท " ที่ทำนิสัยไม่ดีใส่ "
❌เราก็ไม่ควรให้เกรียติเขาเช่นกัน ลองถามตัวเองนะทำไมเราต้องทำดี ทำตัวน่ารัก กับคนที่มันทำนิสัยไม่ดีใส่เราด้วยคะ #มันไม่ยุติธรรมเลย ทำไมเราต้องไปทำดี กับ คนที่มันสร้างเรื่องแย่ๆให้กับเรา !!!
• บางคนเราดีด้วย เขาก็จ้องจะเอาเปรียบ
• บางคนเราดีด้วย เขาก็มาหลอกเอาผลประโยชน์
• แม้กระทั่งบางคนที่เราช่วยเหลือเขา แต่กลายเป็นว่าท้ายสุด เราเองที่ถูกหักหลัง โดนกระทำเรื่องไม่ดีใส่
😎เราจะเป็นคนแบบไหน #มันก็ขึ้นอยู่กับอีกฝ่ายด้วย
#เราเป็นคนดี แต่อย่าเป็นคนดีเกินไปจนคนอื่นมองว่าเรานั้นโง่ อย่าเปิดทางให้ใครมาเอาเปรียบ #ถ้าเกมส์ไหนไม่ยุติธรรม เราก็ไม่จำเป็นต้องทำตามกติกาหรอกค่ะ
✔คนบางคนเข้ามา ก็เป็นของขวัญในชีวิต
✔คนบางคนเข้ามา เพื่อมาเป็นบทเรียนให้กับเรา
CR..แม่หมอไอซ์แมรี่เจน
เราเป็นคนดี 在 Facebook 的最讚貼文
เราเป็นคนดี
เราเป็นคนดี 在 Capt.Benz Facebook 的最讚貼文
Ep.108 - เลิก snooze (เลื่อนเวลาปลุก) แล้วชีวิตจะ smooth
.
เราจะควบคุมชีวิตได้
มันต้องเริ่มจากการที่เรา
สามารถควบคุมเวลาได้
**********************
เริ่มต้นแต่ละวันด้วยอะไรดี ๆ
ผมใช้หลักการเดียวกัน
กับในหนังสือ
“Miracle Morning”
.
ตอนแรกก็เฉย ๆ ไม่ได้อะไร
แต่พอลองทำตามดูปุ๊บ
ปรากฎ
เฮ้ย..!
เวิร์ค
.
เขาเรียกว่าหลัก SAVERS
S A V E R แล้วก็ S
S ตัวแรก
ก็คือ Silence
Silence ก็คือการอยู่เงียบ ๆ
นิ่ง ๆ กับตัวเอง
ก็คือพูดง่าย ๆ
การทำสมาธินั่นแหละ
.
แล้วแต่เราว่าเราจะทำกี่นาที
อย่างผมเนี่ยทุกวันตอนเช้า
ผมก็จะนั่งสมาธิ
วันละ 10-20 นาที
บางวันถ้าครึ้มอกครึ้มใจหน่อย
ก็ 30 นาที
บางวันก็มีถึงชั่วโมงเหมือนกัน
.
หลังจากนั้นตัว A
ก็คือ Affirmation
affirmation ก็คือ การพูดดี ๆ กับตัวเอง
ทุกคนต้องการให้คนพูดดี ๆ ด้วย
ถูกปะล่ะ?
.
อยากให้คนพูดดี ๆ ด้วย
อยากให้คนเมตตา
อยากให้คนชื่นชมเรา
ถูกปะ?
.
ไม่ต้องไปตามหา
มึงชมตัวเองง่ายที่สุด
เมตตาตัวเอง ยิ้มให้ตัวเอง
แล้วก็ พูดกับตัวเองดี ๆ เพราะ ๆ
ชมไปเลยว่า เราเป็นคนเก่ง
เราเป็นคนดี เราเป็นคนมีความสุข
เราเป็นคนมั่งคั่งเหลือเฟือ
อะไรก็ว่าไป
.
มันไม่ใช่การอธิษฐาน
เพื่อหลายคนเนี่ยบอกว่า
อธิษฐานมันคือการขอ
ถ้าเราขอแสดงว่าอะไร?
เราขาด
.
เพราะฉะนั้นไม่ต้องขออะไร
ให้ขอบคุณ ชื่นชม ในสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว
เราทุกคนมีความสุขอยู่แล้ว
แต่ว่ามันมีอะไรบางอย่าง
มาคุม มาบังเราอยู่
.
ในขณะเดียวกัน
เราก็ทำตัว V ไปด้วย
ตัว V ก็คือ Visualization
คนมีความสุขมันต้อง
เห็นภาพยังไงล่ะ?
.
คนมีความสุข
จะต้องเห็นร่างกายตัวเองเป็นยังไง
เห็นใบหน้าตัวเองเป็นยังไง
เห็นสิ่งที่ทำเป็นยังไง
มีความสุขในทุก ๆ อณู
.
เนี่ยคือ 3 ตัวแรก
S A V ตัวที่ 4 ก็คือ E
E ก็คือ Exercise
คือการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายสัก10-20 นาทีก็ได้
เพราะอะไร?
.
เพราะทุกคนอยากออกกำลังกายอยู่แล้ว
แต่คนส่วนใหญ่เนี่ยชอบออกกำลังกายตอนเย็น
เพราะว่าไปทำอย่างอื่นตื่นมาแล้วต้องรีบไปทำงาน
รู้มั้ยว่าการออกกำลังกายสำคัญ?
ทุกคนรู้หมด
.
เพราะฉะนั้นอะไรก็แล้วแต่
ที่คิดว่าสำคัญทำก่อนเลย
Exercise ก่อน
.
Exercise เสร็จเรียบร้อยปุ๊บ
ตัว R ก็คือ Reading
reading ก็คือการอ่านหนังสือ
อ่านเพื่อที่จะรับข้อมูลดี ๆ
รับสิ่งดี ๆ เข้ามาในตัวเอง
.
คนส่วนใหญ่เนี่ย
พลาดตรงนี้ พลาดตรงที่ว่า
ตื่นปุุ๊บ…
ทำอะไรก่อน?
.
แทนที่จะคว้าหนังสือคว้ามือถือก่อน
พอคว้ามือถือปรากฎว่าอะไร?
ในมือถือเนี่ยข้อมูลอะไรก็ไม่รู้
เยอะแยะมากมายเต็มไปหมด
.
แล้วส่วนใหญ่
เป็นประโยชน์หรือไม่เป็นประโยชน์?
บางครั้งบางทีมันจูนสมองเรา
จูนความคิดเราไปถึงไหน ๆ
.
บางครั้งเนี่ย
รับข้อมูลบางอย่างมา
Down ไปเป็นวัน ๆ
.
บางครั้งบางทีเป็นอาทิตย์
เพราะฉะนั้นเนี่ยแทนที่จะจับมือถือ
จับหนังสือก่อนในแต่ละวัน
.
Reading เรียบร้อยแล้ว
แล้วก็ทำสิ่งสุดท้ายก็คือตัว S สุดท้าย
คือการ Scribing
คือเขาเป็นตัว S
เพื่อให้มันสวย ๆ เท่านั้นแหละ
ให้มันอ่านได้
ให้ SAVERS มันอ่านได้
.
แต่จริง ๆ แล้ว Scribing ก็คือ Writing
ก็คือการเขียน เขียนอะไร?
เขียนว่าวันนี้เราจะทำอะไร
ตั้งเป้าหมายว่าวันนี้จะทำอะไร
สัก 3 อย่าง 5 อย่าง
แล้วก็ลงมือทำ
.
ให้มันประสบความสำเร็จตามนั้น
ทำให้มันสำเร็จเรื่องง่าย ๆ ก็ได้
วันนี้จะยิ้มให้ใคร วันนี้จะไปที่ไหน
ซื้อหนังสืออะไร วันนี้จะอ่านอะไร
วันนี้จะดูอะไรหรือว่าวันนี้
จะทำงานอะไรให้เสร็จ
เอาเรื่องเล็ก ๆ ง่าย ๆ
.
ถ้าเราเริ่มต้นแต่ละวัน
ด้วย 6 ข้อนี้
S A V E R S
วันทั้งวันดีแน่นอน
ทุกวันนี้เราเริ่มต้นแต่ละวันด้วย
มือถือบางคนเนี่ยแย่กว่านั้นอีก
.
Snooze…
snooze ป่ะ?
น่าตบ
.
snooze คืออะไร
เลื่อนเวลาตื่น
ตั้งใจจะตื่น 6 โมง
แต่พอตื่นปุ๊บ
อ้ะ..เอาอีกสักหน่อย
อีกสัก 5 นาที 15 นาที
.
การเริ่มต้นแต่ละวัน
ด้วยการ snooze
จะทำให้เราเนี่ย
มีนิสัยของการผัดวันประกันพรุ่ง
โดยไม่รู้ตัว
เพราะฉะนั้นแล้ว
อย่า snooze เด็ดขาด
.
เพราะถ้า snooze เนี่ย
มันจะเห็นเลยสะท้อนเลยชัดเจนเลย
ตื่นแบบ snooze
พอทำงานก็ snooze
snooze งานไปเรื่อยเปื่อย
ทุกสิ่งทุกอย่างก็ snooze หมด
.
ก็นอนให้มันเร็ว ๆ ขึ้น
คนส่วนใหญ่บอก
“เออ….”
“ถ้าทำครบเนี่ยจะใช้เวลาขนาดไหนเนี่ย”
บอกเลยครับเป็นชั่วโมงครับ
“เป็นชั่วโมง แล้วเอาเวลาที่ไหนทำ?”
“ตื่นเช้ามาก็ต้องรีบทำงาน”
.
นอนให้เร็วขึ้น
ไม่ใช่มึงแบบว่า
สลบไปพร้อมมือถือ
แปะหัวตอนเที่ยงคืนงี้
มันไม่ใช่
.
4 ทุ่มเนี่ย
deadzone แล้ว
ไปอ่านหนังสือดูก็ได้
ถ้าใครนอนก่อน 4 ทุ่ม
ร่างกายจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง
จิตใจจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง
ใครนอนก่อน 4 ทุ่มได้ทุกวันเนี่ย
โอ้โห..ประเสริฐ
.
แทนที่เราจะนอนดึก
แล้วก็ตื่นเช้าแบบทรมาน
เราเปลี่ยนเป็นนอนเร็ว ๆ
แล้วตื่นเช้าอย่างสดใส
.
มีเวลามาทำ SAVERS ทำอะไร
อย่างนี้ไม่ดีกว่าเหรอ?
เราจะควบคุมชีวิตได้
มันต้องเริ่มจากการที่เราเนี่ย
สามารถควบคุมเวลาได้
.
แต่ตอนนี้เราถูกมือถือเนี่ย
หรือถูกความบันเทิงต่าง ๆ ในมือถือเนี่ย
มาควบคุมชีวิต
ลองคิดดูดี ๆ เรากำลังปล่อยชีวิต
ปล่อยปละละเลยไปกับอะไร
.
พระพุทธเจ้าบอกว่า
‘วยธมฺมา สํขารา’
สังขารทั้งหลาย
มันเสื่อมไปเป็นธรรมดา
เราเคลื่อนที่เข้าหาความตายตลอด
ไม่ใช่ยิ่งอยู่ยิ่งอายุยืน
.
ยิ่งอยู่นี่ ยิ่งอายุสั้น
ลมหายใจยิ่งหมดไป
โควต้าการอยู่ใช้ชีวิตยิ่งหมดไป
.
เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ย
‘วยธมฺมา สํขารา
อปฺปมาเทน สฺมปาเทถ’
จะทำอะไรเนี่ย
ทำเลยยังให้เกิดขึ้นอย่าประมาท
ประมาทในไหน?
ประมาทในความตาย?
*****************
เอาจริง ๆ ต้องบอกก่อนว่า
การทำวัตรของพระเนี่ย
เป็นแบบจำลอง
.
ตั้งแต่สมัยพุทธกาล
คือพระสงฆ์เนี่ย
จะต้องเข้าไปหาพระพุทธเจ้า
ทุกเช้าทุกเย็น
เพื่อฟังธรรมจากท่าน
.
ถามว่าการทำวัตรเช้า..
เป็น Miracle Morning มั้ย?
ผมว่ามันก็
ได้นะ!
.
เป็นการ set ในแต่ละวัน
เริ่มต้นจากการฟังสิ่งดี ๆ
ก็ใช่
.
เออ..
พระต้องบิณฑบาตร
ก็คือ exercise มั้ย?
ใช่ปะ?
.
พระตื่นขึ้นมา
จริง ๆ ตอนผมบวชเนี่ย
ตื่นมาต้องนั่งสมาธิก่อน
ไปปฏิบัติธรรมก่อน
.
แล้วตอนปฏิบัติธรรม
นั่งสมาธิเสร็จเรียบร้อยปุ๊บ
ก็สวดมนต์
สวดมนต์เนี่ยคำพูดดี ๆ มั้ย?
.
คำพูดดี ๆ หมด
แล้วเราก็เห็นภาพตามคำพูดนั้น
ถูกปะ?
.
แล้วเราก็ไปออกบิณฑบาตร
บิณฑบาตรเราก็ออกไป Exercise
แล้วกลับมาปุ๊บ
พอฉันข้าวเรียบร้อยปุ๊บ
เราก็มาอ่านหนังสือธรรมะ
.
อ่านอะไรดี ๆ
แล้วเราก็ไปเรียนนักธรรม
พระเนี่ยแหละ
Miracle Morning
ครบสูตรที่สุดแล้ว
เข้าท่า ๆ
#ผู้กองเบนซ์
.
ปล. อยากทำอะไร ทำเลย!!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
*ติดต่องานวิทยากร,อบรมสัมมนา,สนับสนุนช่อง โทร 094-449-9464 (คุณจี้)
ช่องยูทูป : ผู้กองเบนซ์ - Capt.Benz
blockdit : ผู้กองเบนซ์ - Capt.Benz
IG : capt.benz
Line OA : @ captbenz
twitter : @ captbenz