TikTalk with Warattapob EP.238
ตอน : คนที่"เริ่มต้น" ทำธุรกิจจาก 0 กับ คนที่เป็น "พนักงาน"เริ่มจาก 0 เช่นกันแบบไหนอดทนกว่ากัน
ตอน : ถ้าคุณอยาก "ลืมตาอ้าปากได้"จะต้องใช้เวลานานแค่ไหน
ตอน : ทำไมคนเรียนจบสูงก็ยัง "ตกงาน"
ตอน : ถ้าคุณรู้สึกท้อใจ ทั้งเรื่องงาน เรื่องความรักจะทำอย่างไร
ติดตาม TikTok : https://www.tiktok.com/@warattapob
.
.
.
.
.
.
#คุยกับวรัทภพ #คำคมวรัทภพ #ข้อคิดวรัทภพ #ความสำเร็จ #ประสบความสำเร็จ #ข้อคิด #คำคม #คลิปสั้น #1min #TikTalk #รวยเร็ว #ข้อคิด #คำคม #คำคมดีๆ #คำคมโดนใจ #คำคมชีวิต #คำคมวันนี้ #ข้อคิดดีๆ #อยากรวย #รวย #รวยรวย #รวยๆ #แรงบันดาลใจ #กำลังใจ #แคปชั่นคำคม #แคปชั่นเด็ดๆ #สำเร็จ #พัฒนาตัวเอง #คำคมความสำเร็จ
เริ่มจาก0 คำคม 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ warattapob.com Facebook 的精選貼文
TikTalk with Warattapob EP.182
ตอน : "เหตุผล" อะไรบ้าง? ที่จะทำให้ "แฟน" เบื่อคุณ
ตอน : ถ้าแฟนของคุณ "นอกใจ" จะทำอย่างไร?
ตอน : เริ่มต้น "ชีวิตคู่" เริ่มจาก "การเงิน" หรือ "ความรัก" ดีกว่า?
ตอน : คนไหนที่ "ใช่"ยังไงก็สามารถกลับมา "คบกัน"อีกใช่หรือไม่?
ติดตาม TikTok : https://www.tiktok.com/@warattapob
.
.
.
.
.
.
#คุยกับวรัทภพ #คำคมวรัทภพ #ข้อคิดวรัทภพ #ความสำเร็จ #ประสบความสำเร็จ #ข้อคิด #คำคม #คลิปสั้น #1min #TikTalk #รวยเร็ว #ข้อคิด #คำคม #คำคมดีๆ #คำคมโดนใจ #คำคมชีวิต #คำคมวันนี้ #ข้อคิดดีๆ #อยากรวย #รวย #รวยรวย #รวยๆ #แรงบันดาลใจ #กำลังใจ #แคปชั่นคำคม #แคปชั่นเด็ดๆ #สำเร็จ #พัฒนาตัวเอง #คำคมความสำเร็จ
เริ่มจาก0 คำคม 在 K.S. Khunkhao Facebook 的精選貼文
***คุณลดความอ้วนแบบผิดๆ มาตลอดชีวิตรึเปล่า***
การลดน้ำหนักที่ผิด คือการพยายามอดอาหารจนผอมโซ ซึ่งเป็นการเปลี่ยนที่ร่างกาย ไม่ใช่จิตใจ ซึ่งจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น ซ้ำยังทำให้เกิด yoyo-effect ซึ่งเป็นปรากฏการณ์กระเด้งกลับ ที่ทำให้คนส่วนใหญ่กลับมาอ้วนยิ่งกว่าหลังจากผอมลงไปแล้ว เพราะรู้สึกกดดันที่ตัวเองไม่ได้กินอาหารสมใจภายในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก
ผมขอเสนอวิธีลดความอ้วนที่เห็นผลและไม่เสียเงินสักบาท ด้วยการ “สะกดจิตตัวเอง”
1. เริ่มจาก เขียนเป้าหมายของตัวเองลงกระดาษ ว่าน้ำหนักที่คุณต้องการคือกี่กิโลกรัม พร้อมระบุวันที่ว่า อยากให้ประสบความสำเร็จในวันที่เท่าไหร่ ซึ่งควรเป็นน้ำหนักที่สามารถทำได้จริงด้วย จากนั้นนำกระดาษใบนั้น ไปแปะไว้ในที่ๆ เห็นชัดเจน และใกล้กับบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการกินของเรา เช่น ตู้เย็น หรือโต๊ะอาหาร
2. ช่วงก่อนนอน หรือเพิ่งตื่นนอน เริ่มด้วยการทำบรรยากาศในห้องให้เงียบสงัดที่สุด และปิดเสียงรบกวนทุกอย่างที่จะมาปลุกให้เราตื่นจากภวังค์ จากนั้นให้เราหลับตาลง ปรับร่างกายให้อยู่ในสภาพผ่อนคลายที่สุด หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกยาวๆ สัก 4- 5 ครั้ง แล้วเริ่มใช้จินตนาการเป็นเครื่องมือในการสะกดจิตตัวเอง โดยให้จินตนาการโดยใช้ประสาทสัมผัสจนครบทุกส่วน
ยกตัวอย่างเช่น คุณ "เห็นภาพ" หุ่นอันฟิตเฟิร์มของตัวเองในกระจก คุณ "ได้ยิน" เสียงชื่นชมของคนที่คอยให้กำลังใจคุณมาเสมอ คุณ "ได้กลิ่น" ดอกไม้แสดงความยินดีจากคนรักของคุณ คุณได้ "สัมผัส" ได้รับการโอบกอดจากคนที่คุณรัก และที่สำคัญที่สุด คุณกำลัง "รู้สึก" มีความสุข ปลาบปลื้มที่สามารถลดความอ้วน หุ่นผอมเพรียวได้สำเร็จ
เหตุผลที่การสะกดจิตตัวเองควรทำก่อนนอน ก็เพราะเป็นช่วงที่กำลังจะหลับ จิตใต้สำนึกจะรับรู้และบันทึกข้อมูลได้ดีที่สุด และที่ให้ทำตอนตื่นนอน ก็เพื่อให้ทุกๆ อย่างที่คุณทำต่อไปในวันนั้นเป็นการขับเคลื่อนเข้าหาเป้าหมายโดยอัตโนมัติ
3. เฟ้นหาไอดอลประจำใจ อาจจะเป็นดารา นักร้องที่หุ่นดี หรือคนที่เคยลดความอ้วนแล้วประสบความสำเร็จ แล้วแปะรูปของคนนั้นในจุดที่คุณจะเห็นได้ชัดเจน และเห็นได้บ่อยๆ แล้วมองรูปนั้นทุกวัน เพื่อเป็นกำลังใจในการลดน้ำหนักของเรา
หากปฏิบัติด้วยความตั้งใจจริงพร้อมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผมเชื่อมั่นว่าไม่นานคุณจะสามารถได้หุ่นดี หุ่นสวยสมใจ โดยไม่กลับมาอ้วนใหม่อย่างแน่นอน
จำไว้ว่าความสำเร็จจะเกิดขึ้นสองครั้งเสมอ
ครั้งแรกที่ "ใจ"
ครั้งที่สอง "ในความเป็นจริง"
ด้วยรัก <3,
ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร.
ติดตามข้อคิด คำคม และสาระดีๆได้ที่:
www.facebook.com/KhunkhaoWriter