มาค่ะซิสทานข้าวกัน
ทานผักเยอะๆ
อย่างน้อย 50% ของมื้ออาหาร
ทานแป้งและเนื้อแต่พอดี
ควบคู่กับการเบิร์นพลังงาน
รับรองหุ่นดีแน่นอน
ปล.
เบิร์น ณ ทีนี้ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างเดียว
การทำงานบ้าน ยกของหนัก
เดินช้อปปิ้งก็ถือว่าเบิร์นนะอิๆๆ
อาหารเย็นวันนี้
- แกงส้มปลานิล
- ผัดฟักแม้ว
- ปลานึ่ง
- ข้าวไรซ์เบอรี่
- ผักสด น้ำพริกเผาปลาแซลมอน
น้ำพริกสองโช • Cho's Brothers
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過7,230的網紅Jukkarpun Gasonbua,也在其Youtube影片中提到,...
「แกงส้มปลานิล」的推薦目錄:
- 關於แกงส้มปลานิล 在 Blacklist Secret Facebook 的最讚貼文
- 關於แกงส้มปลานิล 在 Jukkarpun Gasonbua Youtube 的最佳解答
- 關於แกงส้มปลานิล 在 Jukkarpun Gasonbua Youtube 的最讚貼文
- 關於แกงส้มปลานิล 在 Jukkarpun Gasonbua Youtube 的最佳解答
- 關於แกงส้มปลานิล 在 #แกงส้มปลานิลทอดผักรวม ... - Maeban - แม่บ้าน | Facebook 的評價
- 關於แกงส้มปลานิล 在 แกงส้มปลาทับทิมทอด สูตรอาหาร วิธีทำ แม่บ้าน ในปี 2023 - Pinterest 的評價
แกงส้มปลานิล 在 Jukkarpun Gasonbua Youtube 的最佳解答
แกงส้มปลานิล 在 Jukkarpun Gasonbua Youtube 的最讚貼文
แกงส้มปลานิล 在 Jukkarpun Gasonbua Youtube 的最佳解答
แกงส้มปลานิล 在 แกงส้มปลาทับทิมทอด สูตรอาหาร วิธีทำ แม่บ้าน ในปี 2023 - Pinterest 的推薦與評價
สูตรอาหาร วิธีทำ แกงส้มปลาทับทิมทอด แกงไทยรสเข้มข้น กับแกงส้ม ที่คราวนี้ขอเพิ่มความอร่อยด้วยปลาทับทิม หั่นชิ้นขนาดพอดีคำ ทอดจนสุกเหลือง ราดด้วยน้ำแกงส้ม ... ... <看更多>
แกงส้มปลานิล 在 #แกงส้มปลานิลทอดผักรวม ... - Maeban - แม่บ้าน | Facebook 的推薦與評價
สูตรแกงส้มปลานิลทอดผักรวม ปลานิลหั่นชิ้น 600 กรัม ผักบุ้งหั่นท่อน 100 กรัม ดอกกะหล่ำตัดเป็นช่อ 100 กรัม แคร์รอตหั่นชิ้น 100 กรัม ... <看更多>