เตรียมผ้าให้พร้อมมมม คุณม่อมจะมาแล้วว 10:30 fb: bebe fit routine วันนี้เน้น แขนกระชับ ไหล่สวย บราย้วย หลังปลิ้น แกนกลางแข็งแรง ด้วยผ้า 1 ผืนค่า
同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過84萬的網紅Booky HealthyWorld,也在其Youtube影片中提到,มาแล้วค่า คลิปออกกำลังกาย Plank Challenge 10 นาที เพื่อแขนกระชับ หน้าท้องเฟิร์ม แบบไม่ต้องมีการกระโดด ไม่ต้องมีแรงกระแทก ออกแค่วันละ 10 นาที รับรองพุง...
「แขนกระชับ」的推薦目錄:
แขนกระชับ 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的精選貼文
สอนลดแขนใหญ่ แขนกระชับ
#ไปอุดหนุนหนังสือครูด้วยนะ. 📝
👇🏻
เข้ากลุ่ม “คนรักสุขภาพ” พร้อมรับหนังสืออีบุ๊ค 60 เรื่อง
กดสั่งซื้อE-bookตรงนี้นะคะ http://line.me/ti/p/%40sixpackclub
แขนกระชับ 在 Fit Junctions Facebook 的最讚貼文
😍 e-Book สำหรับสาวๆ เล่มใหม่! Fit At Home Circuit Training For Her ดู ทำตาม ฟิต ระเบิดเซลลูไลท์ไม่ง้อยิม!!! โปรแกรมออกกำลังกายต่อเนื่อง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ มีแค่ตัวกับใจก็ฟิตได้แล้ว!!!
✅ 1 โปรแกรม 300 บาท และ 2 โปรแกรม 500 บาท สั่งซื้อได้ที่ไลน์ @fitshop หรือ www.fitshop-th.com/en/product/613100/fit-at-home-circuit-her
- - -
▶️ จุดเด่นของเล่มนี้
- สำหรับ Volume 5 และ 6 นี้จะแตกต่างจาก Volume 1-3
ตรงที่โปรแกรมจะเป็นแบบวีดีโอต่อเนื่อง (Long Video)
ดูแล้วทำตามแบบยาวๆ 20-30 นาที ไม่ต้องกดดูท่า
- ท่าต่างๆ เน้นกระชับสัดส่วน ลดไขมัน สำหรับสาวๆ
ที่เป็นมือใหม่ เริ่มต้นออกกำลังกายได้ไม่นาน
และสาวๆ ที่ออกกำลังกายเป็นอยู่แล้ว
- ออกแบบมาทั้งหมด 7 ตารางต่อโปรแกรม ทำได้ทุกวัน
เริ่มจาก ง่าย-ยาก วันไหนไม่มีแรง สามารถพักและลดจำนวน Set ลงได้
▶️ วิธีการใช้งานง่ายมาก
1. อ่าน How To ให้เข้าใจ
2. ลุย! ทำไปพร้อมๆ กันเลย
- - -
▶️ เนื้อหาคลิปใน e-Book Fit At Home Vol.5 (Beginner)
- กระชับขา ก้นเด้ง
- เบิร์นสุดๆ กระชับช่วงบน
- ปรับบุคลิกภาพ และระเบิดไขมัน
- กล้ามท้องสวย เลข 11
- ระเบิดเซลลูไลท์ กระชับก้น ต้นขา
- กระชับแขนหน้าอกเฟิร์ม
- รวมพลังทั้งร่าง ระเบิดไขมันนนนนนนนน
.
▶️ เนื้อหาคลิปใน e-Book Fit At Home Vol.6 (Advance)
- Circuit เบิร์นไขมันกระจาย
- ปั๊มอก หลัง ท้อง
- ก้นสวย แขนกระชับ กล้ามท้องชัด
- Circuit สร้างหญิงแกร่ง
- Circuit กระโดดไล่ไขมัน 1
- Circuit กระโดดไล่ไขมัน 2
- รวมพลังทั้งร่าง ระเบิดไขมันนนนนนนนน แบบโหด
- - -
✅ 1 โปรแกรม 300 บาท และ 2 โปรแกรม 500 บาท สั่งซื้อได้ที่ไลน์ @fitshop หรือ www.fitshop-th.com/en/product/613100/fit-at-home-circuit-her
หมายเหตุ: E-Books (หนังสืออิเล็กทรอนิกส์) ซีรีส์โปรแกรมออกกำลังกาย เป็นไฟล์นามสกุล PDF (ไม่ได้ตีพิมพ์เป็นรูปเล่ม) สามารถเปิดอ่านและดูคลิปการสอนได้ บนอุปกรณ์สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, โน๊ตบุค, แล็ปท็อปและคอมพิวเตอร์ จัดส่งไฟล์ให้ทาง E-Mail ที่คุณลูกค้าระบุไว้เท่านั้น
แขนกระชับ 在 Booky HealthyWorld Youtube 的精選貼文
มาแล้วค่า คลิปออกกำลังกาย Plank Challenge 10 นาที เพื่อแขนกระชับ หน้าท้องเฟิร์ม แบบไม่ต้องมีการกระโดด ไม่ต้องมีแรงกระแทก ออกแค่วันละ 10 นาที รับรองพุงยุบ แขนกระชับขึ้นแน่นอนค่า
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com
แขนกระชับ 在 sixpackclub.net Youtube 的最佳貼文
แขนเฟิร์ม แขนกระชับ ภายใน 10 นาที!!
Arm Workout ทำตามคลิปนี้เลย
✅Subscribe เพื่อไม่พลาดวิดีโอใหม่ ๆ:
https://www.youtube.com/channel/UC6lzzvFOtg2H6q6AaDvm1Hg?sub_confirmation=1
? สนใจเทรนออนไลน์ กดทัก (inbox)ตรงนี้ค่ะ : https://bit.ly/3dPToiH
? JUST DO IT “แค่ลงมือทำก็สำเร็จ”
✅สั่งซื้อได้ที่ไลน์ @sixpackclub
หรือกดตรงนี้นะคะ https://bit.ly/3ahLAVD
? e-Book รวมงานเขียนครูมายด์ ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ก 60 เรื่อง รายละเอียดตรงนี้นะคะ http://sixpackclub.net/ebook/
ช่องทางการติดตาม
✅ติดตามเพจชุมชนคนสร้างซิกแพค : https://www.facebook.com/sixpackclub.net/
✅ติดตามเฟสบุ๊คครูมายด์ : https://www.facebook.com/pianohouses
✅ไลน์ @sixpackclub หรือกดตรงนี้นะคะ : https://bit.ly/3ahLAVD
แขนกระชับ 在 sixpackclub.net Youtube 的最佳解答
? #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
? #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย ?