#ใครขับถ่ายไม่ดีอ่านโพสนี้ #บูสน้อง💩
#อาหารช่วยบูสการขับถ่ายแบบธรรมชาติ
🙂 เวลาไปเที่ยวต่างประเทศ ต่างจังหวัดทีไร ระบบขั้บถ่ายจะรวนทุกที เคยเป็นกันมั้ยคะ?
ปกติปุ๋ยขับถ่ายทุกวัน แต่ถ้าช่วงไหนรวนจนการขับถ่ายไม่ปกติ จะใช้อาหารนี่ล่ะเข้าไปช่วยก่อน ไม่พึ่งยาหรืออะไรที่เป็นอันตราย (แล้วก็หายทุกครั้ง หมอไม่ได้จับมือ อิอิ)
ความรู้ชิลๆ ก็คือ ❤️ อาหารหลักๆ ที่ช่วยให้ลำไส้เราสมดุล จะมีจุลินทรีย์ตัวนึงที่เป็นมิตรกับการอึ 😂😂 ก็คือ จุลินทรีย์ที่มีชื่อเรียกว่า Probiotics ช่วยทั้งการขับถ่าย สมดุลลำไส้ ระบบภูมิคุ้มกัน การย่อย ดีกับสุขภาพมากมายเลยค่ะ
อาหารมี probiotics ง่ายๆ เลย
มองหาได้จากอาหารหมักดอง (กินแล้วท้องเสียนั่นล่ะ) ลองเพิ่มอาหารหมักดองดีๆ ในมื้ออาหาร ก็จะช่วยให้ลำไส้สมดุล และถ่ายดีขึ้นค่ะ
อาหารหมักดอง เช่น กิมจิ ชาหมัก โยเกิร์ต ข้าวหมาก แตงกวาดอง ผักดองเกลือ
จานอาหารปรับสมดุลลำไส้ของปุ๋ย 🙂 หลังจากระบบขับถ่ายรวน 🙈
- ไข่ 2 ฟอง (ชอบทานไข่มื้อเช้าค่ะ)
- กระเจียบลวก (เมือกของกระเจียบ ช่วยการขับถ่าย)
- ถั่วหมักญี่ปุ่น กิมจิ แตงดอง ทั้งหมดเป็นของดอง ช่วยทั้งหมด
- ยังมีโยเกิร์ตถั่วเหลือง เพิ่มเมล็ดเจียพุดดิ้ง และโกจิเบอร์รี่
- น้ำอุ่น บีบมะนาว น้ำผึ้งเล็กน้อย ค่อยๆ จิบเรื่อยๆ ช่วงทำอาหาร
หลังจากกินทั้งหมดนี้ เรียกได้ว่า สบายยยย 💩 😉 บับบาย 💩💩💩 กลับมาปกติถ่ายทุกวันเหมือนเดิม
ปล. อย่าลืม 💪🏻 เพิ่มผักในมื้ออื่นๆ ลดความเครียด อย่านอนดึก ดื่มน้ำเยอะๆ และลดการเล่นมือถือในห้องน้ำด้วยนะคะ ทั้งหมดส่งผลกับการขับถ่ายน้า
ด้วยรัก #แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ กัน
จุ๊บๆ
ปุ๋ย ปาหลุย
「แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ」的推薦目錄:
- 關於แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 的精選貼文
- 關於แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 แชร์แบ่งปันให้เพื่อนๆ ที่เรารัก... - ผอ.อุ้ย เสี่ยวป้อ 的評價
- 關於แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 ยิ้มแย้มแบ่งปัน EP1 | หนูยิ้มหนูแย้มทำสไลม์ แบ่งให้เพื่อนที่โรงเรียน 的評價
- 關於แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 12 สิ่งที่ "ควรทำ" และ "ไม่ควรทำ" บนเฟซบุ๊ค - Brand Buffet 的評價
- 關於แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 Reels มาแล้ว ฟีเจอร์วิดีโอสั้นบน Facebook ไทย - Marketeer Online 的評價
- 關於แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 ทำสตอรี่เฟสบุ๊ค ออกแบบง่ายๆ แค่ลากวางที่ Canva 的評價
- 關於แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 Message ฟีเจอร์ใหม่บน Youtube แชร์คลิปและแชทขณะชมวีดีโอได้ 的評價
- 關於แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 “เฟสโดนปิดกั้นการมองเห็น” แก้ไขยังไงดี ... - Marketing In Secret 的評價
- 關於แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 ทำตาม 7 ขั้นตอนนี้ แล้ว Facebook ของคุณจะมีคนรุมล้อม - ตลาดปัญญา 的評價
- 關於แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 สูตรขนมหวานแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก (มีวีดีโออธิบายวิธี ... 的評價
แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 ยิ้มแย้มแบ่งปัน EP1 | หนูยิ้มหนูแย้มทำสไลม์ แบ่งให้เพื่อนที่โรงเรียน 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
... เพื่อที่จะนำไป แบ่งปัน ให้กับ เพื่อนๆ ที่โรงเรียน กิจกรรมนี้พ่อบอมแม่ปุ๋ยต้องการให้หนูยิ้มหนูแย้มได้รู้จักการ แบ่งปัน ... ... <看更多>
แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 12 สิ่งที่ "ควรทำ" และ "ไม่ควรทำ" บนเฟซบุ๊ค - Brand Buffet 的推薦與評價
ทุกวันนี้เราจะเห็นหลายๆคนแชร์เรื่องราวต่างๆลงบน Facebook ... หรือบางคนก็อาจจะพยายามรับเพื่อนเต็มไปหมดเพราะหวังแค่ว่าต่อไปจะได้มีคนมากดไลค์ ... ... <看更多>
แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ 在 แชร์แบ่งปันให้เพื่อนๆ ที่เรารัก... - ผอ.อุ้ย เสี่ยวป้อ 的推薦與評價
แชร์แบ่งปัน ให้เพื่อนๆ ที่เรารัก แท็กเค้ามาเป็นครูผู้ช่วยไปด้วยกัน ..เพจนี้ฟรีทุกประการ ไม่มีกลุ่มลับ ทุกคนเสมอภาคกัน ทุกคนคือ VIP สำหรับกลุ่มนี้... ... <看更多>