🚫 โรคอ้วนลงพุง 🚫
มีสาเหตุเริ่มต้นจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม กินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล และไขมันสูง ร่วมกับการไม่ออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักมากเกินไป พุงยื่น
สัญญาณบอกเหตุ
ผู้ป่วยอาจจะไม่มีอาการผิดปกติอะไร ยกเว้น”อ้วนลงพุง” ดังนั้น หากไม่ได้รับการตรวจสุขภาพก็จะไม่ทราบว่ามีความดันโลหิตสูง น้ำตาลสูง หรือมีไขมันผิดปกติ บางรายที่ความดันโลหิตสูง อาจจะมีอาการปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะ ส่วนรายที่น้ำตาลในเลือดสูงเข้าขั้นเบาหวาน อาจมีอาการปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำบ่อย หรือมีอาการอื่น ๆ ของโรคเบาหวาน
สำหรับผู้ที่มีปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้มานาน และไม่ได้เอาใจใส่ดูแลรักษาหรือละเลย อาจจะมีอาการของโรคแทรกซ้อน เช่น เจ็บหน้าอก หัวใจวาย หรือเป็นอัมพาตในที่สุด
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過94萬的網紅Fitjunctions,也在其Youtube影片中提到,ใครยังไม่มี ตารางออกกำลังกาย สำหรับคนเป็น NCDs จัดไว้ให้ละเอียดมากๆ แบ่งเป็น 3 ระดับด้วยกัน โหลดมาใช้ และ SHARE ต่อได้เลย ไม่หวง Link Download ที่นี...
「โรคอ้วนลงพุง」的推薦目錄:
- 關於โรคอ้วนลงพุง 在 Aene Secret XS Thailand Facebook 的最佳解答
- 關於โรคอ้วนลงพุง 在 Aene Secret Thailand-เพจหลัก. Facebook 的最讚貼文
- 關於โรคอ้วนลงพุง 在 หมอแล็บแพนด้า Facebook 的最讚貼文
- 關於โรคอ้วนลงพุง 在 Fitjunctions Youtube 的最佳貼文
- 關於โรคอ้วนลงพุง 在 Fitjunctions Youtube 的最讚貼文
- 關於โรคอ้วนลงพุง 在 Fitjunctions Youtube 的最讚貼文
- 關於โรคอ้วนลงพุง 在 เช็กความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุง : CHECK-UP สุขภาพ - YouTube 的評價
- 關於โรคอ้วนลงพุง 在 กรมการแพทย์ - โรคอ้วนลงพุง ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิด ... 的評價
โรคอ้วนลงพุง 在 Aene Secret Thailand-เพจหลัก. Facebook 的最讚貼文
🚫 โรคอ้วนลงพุง 🚫
มีสาเหตุเริ่มต้นจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม กินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล และไขมันสูง ร่วมกับการไม่ออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักมากเกินไป พุงยื่น
สัญญาณบอกเหตุ
ผู้ป่วยอาจจะไม่มีอาการผิดปกติอะไร ยกเว้น”อ้วนลงพุง” ดังนั้น หากไม่ได้รับการตรวจสุขภาพก็จะไม่ทราบว่ามีความดันโลหิตสูง น้ำตาลสูง หรือมีไขมันผิดปกติ บางรายที่ความดันโลหิตสูง อาจจะมีอาการปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะ ส่วนรายที่น้ำตาลในเลือดสูงเข้าขั้นเบาหวาน อาจมีอาการปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำบ่อย หรือมีอาการอื่น ๆ ของโรคเบาหวาน
สำหรับผู้ที่มีปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้มานาน และไม่ได้เอาใจใส่ดูแลรักษาหรือละเลย อาจจะมีอาการของโรคแทรกซ้อน เช่น เจ็บหน้าอก หัวใจวาย หรือเป็นอัมพาตในที่สุด
โรคอ้วนลงพุง 在 หมอแล็บแพนด้า Facebook 的最讚貼文
"วิธีป้องกันผีแม่ม่าย"
.
ตอนนี้มีข่าวผีแม่ม่ายกำลังระบาด วันนี้ผมจะสอนวิธีป้องกันครับ ได้ผลดีมาก ดีกว่าแขวนเสื้อสีแดงไว้หน้าบ้านอีก
จะเล่าอะไรให้ฟังครับ ตอนเด็กๆ สมัยที่ผมอยู่บ้านหนองบัวโคก แม่ผมนี่แหละเชื่อเรื่องพวกนี้มากกกก ขอเผาแม่หน่อย 55555
.
แม่จะบังคับพ่อเอาเสื้อแดงมาแขวน ให้เขียนป้ายติดหน้าบ้านว่า “บ้านหลังนี้ไม่มีผู้ชาย” ด้วยความคิดว่า ผีมันจะมายืนอ่าน แล้วมันก็หลงเชื่อ ไม่มาเอาผู้ชายในบ้านมาเป็นสามี 55555
.
บางทีแม่ก็ให้ผมทาเล็บก่อนนอน ทาปากแดงหลอกผีแม่ม่ายว่าผมเป็นผู้หญิง ลองนึกภาพผมทาปากทาเล็บสิครับ 555555 ยิ่งกว่านั้น ยายผมยังบอกว่าให้ผมใส่ผ้าถุงนอนด้วย 5555555 โอ้ยยย ชีวิต
.
ใครที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจก็ไม่ว่ากันครับ เป็นความเชื่อส่วนบุคคล แต่ขอเสริมนิดนึงครับว่าตอนนี้ทางการแพทย์เขารู้สาเหตุที่แท้จริงแล้ว ว่าที่ตายๆกันน่ะ เพราะอะไร และเราก็สามารถป้องกันได้ด้วย
.
โรคนี้เค้าเรียกว่า"เอ็นซีดี" (NCDs) หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง พูดง่ายๆก็คือ ไม่มีผีตัวไหนทำร้ายเราหรอก!!!
เรานี่แหละมีพฤติกรรมทำร้ายตัวเราเอง อย่างช้าๆ สะสมไปเรื่อยๆเป็นประจำ เช่น กินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด อาหารไขมันสูง ปิ้งย่าง ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย นอนดึก เครียด กินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เป็นต้น
.
ตัวอย่างของโรค NCDs ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน มะเร็งต่างๆ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ถุงลมโป่งพอง โรคไต โรคอ้วนลงพุง ตับแข็ง โรคสมองเสื่อม
.
แต่โรคพวกนี้เราป้องกันได้ง่ายๆด้วยตัวเอง ทำแทนกันไม่ได้นะครับ ตัวใครตัวมัน โดยการใช้หลัก 3อ 2ส ดังนี้
อ1 คือ อาหาร กินอาหารแต่พอดี ลดหวาน มัน เค็ม ควรกินผักหรือผลไม้ในอาหารทุกมื้อ
อ2 คือ ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละครึ่งชั่วโมง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน
อ3 คือ อารมณ์ ทำจิตใจให้แจ่มใส พักผ่อนให้เพียงพอ(อันนี้ผมทำยากนะ 55555)
ส1 คือ ไม่สูบบุหรี่ ซิการ์ ยามวน ยาเส้น และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
ส2 คือ ลดการดื่มเหล้า เบียร์ และเครื่องดื่มมึนเมา
แล้วก็อย่าลืมตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง หมั่นชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอวเป็นประจำ ก็จะช่วยเช็คตัวเองได้อีกทางนึงนะจ๊ะ
แค่นี้แหละ ขอตัวไปปลดป้ายหน้าบ้านกับล้างเล็บก่อน เมื่อคืนทาหนาไปหน่อยครับ ล้างไม่ค่อยออก 555555
โรคอ้วนลงพุง 在 Fitjunctions Youtube 的最佳貼文
ใครยังไม่มี ตารางออกกำลังกาย สำหรับคนเป็น NCDs จัดไว้ให้ละเอียดมากๆ แบ่งเป็น 3 ระดับด้วยกัน
โหลดมาใช้ และ SHARE ต่อได้เลย ไม่หวง
Link Download ที่นี่ครับ http://www.fitjunctions.com/fitin60daysbypfizer/
6 อันดับโรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่มีอัตราผู้เสียชีวิตมากที่สุด โรคอ้วนลงพุง เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ ถุงลมโป่งพอง และมะเร็ง
Instagram พี่หมอฟ้า @fahmd
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดตามข่าวสาร FJ ตามเพจ https://www.facebook.com/fitjunctions อยากดูตารางฝึก ไดอารี่ พี่ฟ้าใส
ตามเพจ https://www.facebook.com/fasaipuengudom/ ------------------------------------------
ติดต่อสอบถาม คอร์สเรียน หรือคอร์สฟื้นฟูบำบัดปัญหากล้ามเนื้อ ข้อต่อ ที่ Fitjunctions: Line @Fitjunctions (มีตัว @)
สาขา
พญาไท ☎️ 02-101-4997 ?091-080-0199
อุดมสุข ☎️ 02-747-8055 ? 065-504-3069
รัชดา ☎️ 02-024-5540 ?083-889-6309
ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
[email protected]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา ? 089-781-4163
โรคอ้วนลงพุง 在 Fitjunctions Youtube 的最讚貼文
รวมวิธีการฉบับง่ายๆ สำหรับกินเเละการออกกำลังกายแบบเข้าใจง่ายมาให้ผู้ที่เป็นความดัน หรือเบาหวาน ได้เอาไปปรับใช้กันครับ
ใครยังไม่มี ตารางออกกำลังกาย สำหรับคนเป็น NCDs จัดไว้ให้ละเอียดมากๆ แบ่งเป็น 3 ระดับด้วยกัน
โหลดมาใช้ และ SHARE ต่อได้เลย ไม่หวง
Link Download ที่นี่ครับ
http://www.fitjunctions.com/fitin60da...
6 อันดับโรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่มีอัตราผู้เสียชีวิตมากที่สุด
โรคอ้วนลงพุง เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ ถุงลมโป่งพอง และมะเร็ง
Instagram พี่หมอฟ้า @fahmd
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดตามข่าวสาร FJ ตามเพจ https://www.facebook.com/fitjunctions
อยากดูตารางฝึก ไดอารี่ พี่ฟ้าใส ตามเพจ https://www.facebook.com/fasaipuengudom/
------------------------------------------
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดตามข่าวสาร FJ ตามเพจ https://www.facebook.com/fitjunctions
อยากดูตารางฝึก ไดอารี่ พี่ฟ้าใส ตามเพจ https://www.facebook.com/fasaipuengudom/
------------------------------------------
ติดต่อสอบถาม คอร์สเรียน หรือคอร์สฟื้นฟูบำบัดปัญหากล้ามเนื้อ ข้อต่อ
ที่ Fitjunctions:
Line @Fitjunctions (มีตัว @)
สาขา
พญาไท ☎️ 02-101-4997 ?091-080-0199
อุดมสุข ☎️ 02-747-8055 ? 065-504-3069
รัชดา ☎️ 02-024-5540 ?083-889-6309
ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
[email protected]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา ? 089-781-4163
โรคอ้วนลงพุง 在 Fitjunctions Youtube 的最讚貼文
"เหนื่อยง่าย วิ่งแปปเดียวก็หมดแรงแล้ว" คือปัญหาแรกๆสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ วันนี้เราเอา 6 TIPS สำหรับการเพิ่มความอึด ที่ผู้ที่เป็น NCDs หรือน้ำหนักตัวมาก ก็สามารถทำได้ ไม่ยากครับ
ข้อมูลเพิ่มเติม: คำว่า Cardio ที่เราเคยได้ยินกินบ่อยๆ จริงๆแล้วย่อมาจาก
Cardiovascular Training (ตามที่เห็นในคลิป) หรือ Cardiorespiratory Training ซึ่งใช้ได้ทั้งคู่ครับ
ความหมายก็คือ การฝึกระบบหัวใจ และระบบหายใจ หรือที่เราเรียกกันสั้นๆ ว่า Cardio นั่นเอง
ใครยังไม่มี ตารางออกกำลังกาย สำหรับคนเป็น NCDs จัดไว้ให้ละเอียดมากๆ แบ่งเป็น 3 ระดับด้วยกัน
โหลดมาใช้ และ SHARE ต่อได้เลย ไม่หวง
Link Download ที่นี่ครับ
http://www.fitjunctions.com/fitin60daysbypfizer
6 อันดับโรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่มีอัตราผู้เสียชีวิตมากที่สุด
โรคอ้วนลงพุง เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ ถุงลมโป่งพอง และมะเร็ง
Instagram พี่หมอฟ้า @fahmd
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดตามข่าวสาร FJ ตามเพจ https://www.facebook.com/fitjunctions
อยากดูตารางฝึก ไดอารี่ พี่ฟ้าใส ตามเพจ https://www.facebook.com/fasaipuengudom/
------
ติดต่อสอบถาม คอร์สเรียน ที่ Fitjunctions:
Line @Fitjunctions (มีตัว @)
สาขา
พญาไท ☎️ 02-101-4997 ?091-080-0199
อุดมสุข ☎️ 02-747-8055 ? 065-504-3069
รัชดา ☎️ 02-024-5540 ?083-889-6309
ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
[email protected]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา ? 089-781-4163
โรคอ้วนลงพุง 在 กรมการแพทย์ - โรคอ้วนลงพุง ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิด ... 的推薦與評價
โรคอ้วนลงพุง ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด สถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ เตือนชายรอบเอวเกินกว่า 36 นิ้ว / หญิงเกินกว่า 32 นิ้ว... ... <看更多>
โรคอ้วนลงพุง 在 เช็กความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุง : CHECK-UP สุขภาพ - YouTube 的推薦與評價
เช็กความเสี่ยงเป็น โรคอ้วนลงพุง ภัยเงียบด้านสุขภาพที่ไม่ได้พบเฉพาะคนอ้วนเท่านั้น แม้ว่าจะน้ำหนักตัวปกติก็สามารถเป็น โรคอ้วนลงพุง ได้ ... ... <看更多>