10 ท่าลดแขนใหญ่ 💪🏻
ฟิตวันหยุดยาว
#ใช้ขวดน้ำแทนดัมเบลล์ได้นะจ๊ะ
#ทำตามคลิปนี้เลย
ใช้ขวดน้ำแทนดัมเบลล์ได้นะจ๊ะ 在 Jones Salad - ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายไม่ใช่ปัญหา เพราะสิ่งใกล้ตัว ... 的推薦與評價
ขวดน้ำ ใช้แทนดัมเบลได้ อยากปรับน้ำหนักแค่เติมน้ำหรือเพิ่มขนาดขวดได้น้า - Triceps Kickback ใครอยากต้นแขนกระชับต้องท่านี้ เริ่มจากการยืนพับสะโพก ... ... <看更多>
ใช้ขวดน้ำแทนดัมเบลล์ได้นะจ๊ะ 在 #ใช้ขวดน้ำแทนดัมเบล - YouTube 的推薦與評價
การออกกำลังกาย ไม่จำเป็น จะ ต้อง รอให้อุปกรณ์พร้อม แล้วค่อยออกกำลังกาย วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆ ในการออกกำลังกายด้วย ขวดน้ำใช้แทนดัมเบล ... ... <看更多>