เอาอะไรมา ไม่เหมือนกัน พส. PS & PP
ไม่เหมือนกัน 在 fanpage พระมหาสมปอง ตาลปุตฺโต Facebook 的最讚貼文
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過89萬的網紅ตลาดเซฟวัน SaveoneKorat，也在其Youtube影片中提到，เบอร์เกอร์เหมือนกัน แต่...ไม่เหมือนกัน ? แล้วมันไม่เหมือนกันยังไง? ไปหาคำตอบกัน Saveone Food Insight #เบอร์เกอร์เด้อ @ ตลาดเซฟวัน ด้วยสูตรเบอร์เกอร์...
「ไม่เหมือนกัน」的推薦目錄：
- 關於ไม่เหมือนกัน 在 fanpage พระมหาสมปอง ตาลปุตฺโต Facebook 的最讚貼文
- 關於ไม่เหมือนกัน 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於ไม่เหมือนกัน 在 Facebook 的最佳解答
- 關於ไม่เหมือนกัน 在 ตลาดเซฟวัน SaveoneKorat Youtube 的最佳解答
- 關於ไม่เหมือนกัน 在 Trainer Nalisa Youtube 的精選貼文
- 關於ไม่เหมือนกัน 在 MinuteVideos Thailand Youtube 的最佳貼文
- 關於ไม่เหมือนกัน 在 เลี้ยงลูกตามใจหมอ - #เพราะเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน ... - Facebook 的評價
ไม่เหมือนกัน 在 Facebook 的最佳貼文
หมายเหตุ อันนี้โพสต์บ่น
วันนี้ผมจะมาขอพูดเรื่องผลงานของทมยันตีหน่อยนะครับ
-----------------------------------------------
หลังจาก อ.ทมยันตี เสียชีวิตไปไม่นาน
ก็มีการกล่าวกันเกี่ยวกับผลงานของแกจำนวนมาก
โดยส่วนหนึ่งเป็นการพูดในมุมมองของวัฒนธรรมสมัยใหม่
เสร็จแล้วก็มีคนกลุ่มหนึ่งรีบปีนกำแพงพูดตอนที่ประเด็นยังร้อนอยู่
ประมาณว่า "กูไม่อิน"
แล้วก็ลามไปถึงคนที่บอกว่าเป็นผลงานเลวด้วย
โดยเหตุผลที่ยกมาคือ
ผลงานของทมยันตีนั้น
มีเนื้อหาไปทางเชิดชูอำนาจนิยม
มองการประท้วงของนักศึกษา(สมัยก่อน)เป็นภัยของสังคม
มีทัศนคติชายเป็นใหญ่
และอื่นๆ
ซึ่งผมก็จะบอกว่า ......................
.........................
........
...
..
.
............... ก็ใช่ครับ
คุณพูดถูกต้องแล้ว ..............
...
..
.
............. แต่
ถ้าคุณจะบอกว่า "กูไม่อิน" แล้วจะบอกว่านี่เป็น "ผลงานเลว"
...... คุณพูดผิดแล้วครับ
ถ้าจะให้เจาะจงคือ
ผลงานของเขาเลว .....ในทัศนคติ*ของคุณ* ...... ต่างหาก
----------------------------------------------
เรื่องนี้ผมก็เคยพูดไปหลายรอบในโพสต์เก่าๆแล้วครับว่า
มนุษย์ทุกคนถือสิ่งที่ตนเชื่อว่าเป็น"คุณธรรม"ไม่เหมือนกัน
มันไม่มีสิ่งที่เรียกได้ว่า
ผิดถูกดีเลว
ที่เป็นจริงแบบครอบจักรวาล
มันมีแต่ว่าสิ่งเหล่านั้นผิดถูกดีเลวแค่ไหน
ในเกณฑ์ความเชื่อที่คุณถือว่าเป็นคุณธรรมสำหรับคุณ
-------------------------------
ซึ่งทมยันตีนะเป็นคนรุ่นเก่า
ที่เติบโตและสร้างผลงานมา
ในสังคมที่แนวคิดอำนาจนิยมนั้น
มีอิทธิพลในแนวกว้างของสังคม
จึงเป็นเรื่องธรรมดา
ที่ผลงานในแนวนั้นจะได้รับความนิยม
จนทำให้แกเป็นนักเขียนชื่อดังในสมัยนั้น
แต่ในขณะเดียวกัน
การที่ผลงานของแกจะไม่เป็นที่ยอมรับในกลุ่มคนรุ่นใหม่
ที่มีความเชื่อเสรีนิยมรุนแรงกว่า
ก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้เช่นกัน
------------------------------------------
ซึ่งเวลาที่คุณจะวิจารณ์งานของคนกลุ่มนี้นะครับ
การที่คุณจะบอกว่า "คุณไม่อิน"
อันนี้เป็นความเห็นที่คุณทำได้
เพราะนั่นเป็นความรู้สึกของคุณที่คุณพึงมี
แต่นี่ไม่ใช่การวิจารณ์ครับ
มันเป็นแค่การออกความรู้สึกส่วนตัว
และคำพูดนั้นมันเป็นตัวแทนความเห็นของคุณคนเดียว
มันไม่ได้เป็นตัวแทนความเห็นของบุคคลอื่นๆด้วยทั้งหมด
ทำให้คำพูดนั้นมันเป็นสิ่งที่มีค่า
แค่กับคนกลุ่มที่มีความเห็นเดียวกันเท่านั้น
มันไม่ได้มีค่ากับคนกลุ่มอื่นที่ถือชุดคุณธรรมคนละกลุ่มกัน
ซึ่งคนกลุ่มอื่นจะบอกว่าฉันชอบผลงานทมยันตี
เขาก็สามารถบอกได้เช่นกัน
เพราะมันเป็นสิทธิของเขา
และคำพูดของเขามันก็เป็นความเห็นของเขา
ที่ไม่ได้จะมาเปลี่ยนความเชื่อหรือความรู้สึกของคุณ
-----------------------------
แต่ถ้าคุณประสงค์จะยกความเห็นของคุณ
ขึ้นเป็นระดับการวิจารณ์
คุณจะต้องมีหลักการมาอธิบายด้วยว่า
ความรู้สึกของคุณนั้นมันเกิดขึ้นมาได้อย่างไร
ความเห็นจำพวก
มีเนื้อหาไปทางเชิดชูอำนาจนิยม
มองการประท้วงของนักศึกษา(สมัยก่อน)เป็นภัยของสังคม
มีทัศนคติชายเป็นใหญ่
จึงถือว่าเป็นสิ่งที่สามารถนำมาใช้ได้
....... แต่ ....... คุณต้องอธิบายด้วยว่า
ผลงานแนวนี้เป็นสิ่งที่เลวร้ายบนหลักการไหน
ไม่อย่างนั้นแล้ว
คำพูดของคุณจะเท่ากับเป็นการบอกว่า
ผลงานนั้นเป็นผลงานที่เลวแบบครอบจักรวาล
คำพูดของคุณก็จะกลายเป็น
การยัดเยียดความถูกต้องของตนเองให้คนอื่นไปโดยปริยาย
ซึ่งเมื่อมันเป็นกรณีนั้น
มันก็จะเกิดเป็นการกระทบกระทั่งกัน
กับคนกลุ่มอื่นที่ถือชุดคุณธรรมคนละชุดกับคุณ
นั่นเพราะผลงานเหล่านั้น
มันไม่ได้ถือว่าเป็นสิ่งที่เลว
ในชุดคุณธรรมที่เขายึดถือ
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
ทีนี้นะครับ ก็ขอต่อเรื่องการเมืองกันหน่อย
สมมุติว่าคุณยึดถือในเรื่องๆหนึ่ง
และเรียกร้องจากสังคมว่าคุณต้องได้รับสิ่งนั้นๆ
มันก็จะมีประเด็นอยู่ว่า
คนอีกฝ่ายนั้น ถือว่าสิ่งที่คุณยึดถืออยู่นั้น
เป็นสิ่งที่ยอมรับได้หรือเปล่า
กรณี 1.
ถึงเขาจะไม่ได้เชื่อตาม แต่เขาถือว่ายอมรับได้
กรณี 2.
นอกจากจะไม่เชื่อตามแล้ว ยังถือว่าเป็นภัยที่จะต้องกำจัดด้วย
ซึ่งสมมุติว่ามันเป็นกรณีที่ 1
อันนี้อยู่ในจุดที่การเจรจาสามารถหวังผลให้ประสบผลสำเร็จได้
แต่ถ้ามันเป็นกรณีที่ 2
การเจรจาจะกลายเป็นของไม่มีค่า
เพราะไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าสิ่งที่ตนเองยึดถือนั้นจริงแท้แค่ไหนก็ตาม
เขาจะไม่ฟังคุณ และจะลามไปถึงการใช้กำลัง
เพื่อจัดการในสิ่งที่เขาถือว่าเป็นความอยุติธรรมในทัศนคติของเขา
ด้วยเหตุนี้
ก่อนที่คุณจะได้มาในสิ่งที่ประสงค์
คุณจึงต้องใช้มาตรการอื่นเพื่อลดทอนอำนาจของเขาก่อน
และการจะทำอย่างนั้นได้
คุณต้องเลือกวิธีที่เขาไม่สามารถต่อกรด้วยได้
และนั่น
มันไม่ใช่การเจรจาซึ่งหน้า
หรือแค่บอกว่าสิ่งที่คุณทำอยู่นั้นถูกต้อง
เพราะเขาเองก็มีสิทธิที่จะถือว่าคุณนั้นผิด
บนหลักการที่เขายึดถือด้วยเช่นกันครับ
--------------------------------
ถ้าจะพูดเป็นภาษา D&D หน่อยก็คือ
คุณไม่สามารถใช้ Lawful Good หรือ Lawful Neutral
มาปราบ Lawful Evil ได้
เพราะไม่ว่า Lawful Evil จะเลวยังไง
เขาก็ทำมันบนกฎเกณฑ์ที่สาย Lawful เองก็ถือว่าไม่ผิด
คุณต้องใช้ Neutral Good หรือ Chaotic Good
ที่อยู่นอกกฎเกณฑ์นั้นมาปราบเขาครับ
ไม่เหมือนกัน 在 Facebook 的最佳解答
สุดยอดคัมภีร์ไดเอท Low Carb จบครบที่เดียวเข้าใจง่ายมาก พร้อมประกวดเพาะกาย, ถ่ายแบบ, เที่ยวทะเล By Hero Athletes !
ในคัมภีร์นี้เป็นแนวทางที่ผ่านการทดสอบโดยผู้เขียนเองและเป็นไดเอทแบบที่ผ่านการทดสอบจากอีกหลายๆท่านมานานนับหลายสิบปีโดยเป็นเสียงเดียวกันว่า ได้ผลแน่ๆ ชัวร์ๆ ไม่ต้องไปอ้อมค้อมหาวิธีลัดซ้ายขวาขึ้นเหนือล่องใต้ เพราะที่ได้ผลจริงๆมันอยู่ตรงหน้าแล้ว
ผู้เขียนได้ทดลองไดเอทมาแทบทุกรูปแบบ และบันทึกผลไว้ลงในช่อง Youtube : HeroAthletes ทุกรูปแบบคือทุกรูปแบบจริงๆ ทั้ง Ketogenic, Fasting, 1 Meal A Day, Protein Only, Carnicore, กินแต่เวย์โปรตีน, กินแต่โปรตีนบาร์, etc. สารพัดที่จะนึกออก และค้นพบว่า สุดท้ายแล้ว ที่ได้ผลตลอด และเสมอไป โดยไม่ต้องเดา คือ Low Carb Diet ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้ง Natural และ Enhanced
บางคนอาจจะมีข้อโต้แย้งได้ว่า แต่ Fasting ลดไวกว่านะพี่ หรือ Ketogenic ไวกว่าซึ่งผมบอกเลยว่าผมชอบทุกวิธีไดเอท อย่าง Fasting ผมชอบมากนะ แต่ผมพยายามเลือกวิธีที่เข้าถึงทุกคนได้ง่ายเหมาะที่สุดกับการประกวด และทำตามได้เลย มีสูตรคำนวณมาให้เรียบร้อย เพราะแต่ละคนก็ตอบสนองต่อ Fasting ไม่เหมือกัน หรือ Ketogenic ไม่เหมือนกัน การคำนวณสารอาหารของแต่ละไดเอทก็คลาดเคลื่อนได้ง่ายกว่า Low Carb Diet มาก
Low Carb Diet หลักๆคือเป็นไดเอทสำหรับคนที่ต้องการจะประกวดเพาะกายเป็นหลัก แต่สามารถปรับประยุกต์ใช้ได้กับกรณีอื่นๆที่ต้องการ ลดไขมัน โดยที่คงปริมาณกล้ามเนื้อให้มากที่สุด และมีโอกาสเพิ่มกล้ามเนื้อในช่วงนี้ได้อีกด้วย เช่นในกรณีของนายแบบต้องการไปถ่ายแบบ หรือต้องการเตรียมหุ่น Summer ที่พอมีความรู้พื้นฐานด้านโภชนาการและ Weight Training บ้างแล้ว และ Carb จาก Low Carb Diet ทำให้กล้ามเนื้อระหว่าง Diet ไม่ดูแบนกรือแฟบลงไปมา
Low Carb Diet นั้นอาจจะมีหลายสูตร แต่สูตรที่กำลังจะได้อ่านเป็นของสไตล์ Hero Athletes ซึ่งเพื่อนๆจะเข้าใจและทำตามได้ง่ายมาก งั้นไม่รอช้าเรามาเริ่มกันเลยนะครับ
1. คุณต้องรู้ก่อนว่า ไขมันในร่างกายของคุณอยู่ที่กี่ % หลักคิดง่ายๆตีตัวเลขรวมๆคือเปอร์เซ็น Body Fat เท่าไร ก็จะใช้จำนวนสัปดาห์เท่านั้น ถ้าอยู่ที่ 20% ก็ตีไปว่าใช้เวลาไดเอททั้งหมด 20 สัปดาห์ ถ้าอยู่ที่ประมาณ 16% ก็จะใช้เวลาไดเอททั้งหมด 16 สัปดาห์ ซึ่งผลลัพธ์สุดท้าย ถ้าใครไดเอทแล้วพอใจที่จุดไหนก็สามารถจัดไดเอทจบ แล้ว Maintain ต่อได้ หรือถ้าใครไดเอทจนสุด % ไขมันจะไปจบอยู่ที่ช่วง 6-8% ครับ ซึ่งถ้าใครอ่านมาถึงจุดนี้ถ้าตกผลึกในเรื่องของเวลาที่ต้องใช้จะรู้ว่า ��‘พยายามไม่อ้วนหรือให้ไขมันเยอะเกินจะดีที่สุด เพราะเสียเวลาไดเอทน้อยที่สุด’��
2. มาคำนวณอย่างง่ายๆกันเลยด้วยการใช้อัตราส่วนที่โปรตีน 1.25 กรัม และ คาร์บ 1.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัวไม่รวมไขมัน (Lean Body Mass) เป็นปอนด์ (lbs) และเราจะไม่เติม Fat เพิ่มมานะครับ แบ่งกระจายทาน 6 มื้อ
3. โดยที่โปรตีนเราต้องใช้ในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเสริมกรดอะโมจำเป็นต่อร่างกายทุกวัน ส่วนคาร์บเราต้องใช้เป็นพลังงานหลักในการ Weight Training ซึ่งคงที่ 1.5g ถือว่ากำลังดีไม่มากไม่น้อยเกินไป มากกว่านี้จะทำให้เราได้รับพลังงานโดยไม่จำเป็นและลดไขมันยากลง ส่วนไขมัน อยากให้ทานจากแหล่งไขมันในอาหารเช่น ไข่แดง เนื้อแดง หรือ น้ำมันปลาที่มีกรดไขมันจำเป็น EFAs (Esstentials Fatty Acids) มากกว่าครับ
4. ในอัตราส่วนมื้อ หรือจำนวณมื้อ อยากให้ลองกระจายประมาณ 6 ดูก่อน ส่วนใครถ้าเริ่มรู้จักร่างกายตัวเองมากๆแล้ว สามารถใช้เป็นการกระจายมื้อในรูปแบบอื่นๆได้ แต่ถ้าเบสิคได้ผลง่ายๆเลยคือทำตามบทความนี้ได้เลยครับ
5. ตัวอย่าง บุคคลที่หนัก 100 กิโลกรัม มีไขมันอยู่ที่ 10-12% ใช้เวลาไดเอทประมาณ 12 สัปดาห์ (น้ำหนักตัวไม่รวมไขมันอยุ่ที่ประมาณ 90 กิโลกรัม (200lbs) ควรรับประทาน
คาร์บ 300 กรัม โปรตีน 250 กรัม กระจาย 6 มื้อ
มื้อ 1 คาร์บ 75 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Breakfast]
มื้อ 2 คาร์บ 50 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Snack]
มื้อ 3 คาร์บ 75 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Pre-Workout]
มื้อ 4 คาร์บ 50 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Post-Workout]
มื้อ 5 คาร์บ 50กรัม โปรตีน 40 กรัม [Dinner]
มื้อ 6 โปรตีน 50 กรัม [Before Bed]
6. เมื่อรู้สึกว่า พัฒนาการเริ่มช้าลง (โดยปกติจะอยู่ที่ประมาณสัปดาห์ที่ 3 เป็นต้นไป) ให้ทำการลดคาร์บลง 50g และเพิ่มโปรตีนขึ้นมา 10g เป้าหมายเพื่อลดแคลลอรี่โดยรวมลง เพิ่มโปรตีนมารักษาและซ่อมแซมกล้ามเนื้อมากขึ้น และการทานโปรตีนมากขึ้น ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญให้แก่ร่างกายขึ้นอีก
คาร์บ 250 กรัม โปรตีน 260 กรัม กระจาย 6 มื้อ
มื้อ 1 คาร์บ 75 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Breakfast]
มื้อ 2 คาร์บ 50 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Snack]
มื้อ 3 คาร์บ 75 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Pre-Workout]
มื้อ 4 คาร์บ 50 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Post-Workout]
มื้อ 5 โปรตีน 50 กรัม [Dinner]
มื้อ 6 โปรตีน 50 กรัม [Before Bed]
และทุกครั้งที่ % Fat เริ่มช้าลง ให้ทำแบบเดิมซ้ำ (ลดคาร์บลง 50g และเพิ่มโปรตีนขึ้นมา 10g)
คาร์บ 200 กรัม โปรตีน 270 กรัม กระจาย 6 มื้อ
มื้อ 1 คาร์บ 75 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Breakfast]
มื้อ 2 คาร์บ 50 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Snack]
มื้อ 3 คาร์บ 75 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Pre-Workout]
มื้อ 4 โปรตีน 50 กรัม [Post-Workout]
มื้อ 5 โปรตีน 50 กรัม [Dinner]
มื้อ 6 โปรตีน 50 กรัม [Before Bed]
*ถ้ายังไม่ได้ Bodyfat ที่พอใจ สามารถทำซ้ำได้จนคาร์บในแต่ละวันเหลือที่ 100g แต่ไม่แนะนำให้ต่ำกว่านี้ ถ้าต่ำกว่านี้เราจะต้องเพิ่ม Fat หลักขึ้นมากลายเป็น Ketogenic Diet อีกซึ่งไม่ใช่อย่างที่เราต้องการเพราะการที่ไม่มีคาร์บหรือต่ำกว่านี้จะทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อค่อนข้างดูไม่เต็มและแรงออกกำลังกายไม่เต็มที่
*เมื่อได้ Bodyfat ในช่วงที่พอใจเรา ก็จะมีการ Carb Up หรือการเพิ่ม Glycogen ในกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อดูเต็มขึ้นมาได้ ก็จะใช้สูตรเป็นการเพิ่ม Carb 100 กรัม จากจุดเริ่มต้น เช่นใช้ตัวอย่างเดิม เราเริ่มไดเอทจาก คาร์บ 300 กรัม โปรตีน 250 กรัม ก็จะกลายเป็น
คาร์บ 400 กรัม โปรตีน 250 กรัม กระจาย 6 มื้อ
มื้อ 1 คาร์บ 100 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Breakfast]
มื้อ 2 คาร์บ 75 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Snack]
มื้อ 3 คาร์บ 100 กรัม โปรตีน 40 กรัม [Pre-Workout]
มื้อ 4 คาร์บ 75 กรัม โปรตีน 50 กรัม [Post-Workout]
มื้อ 5 คาร์บ 50 กรัม โปรตีน 50 กรัม [Dinner]
มื้อ 6 โปรตีน 50 กรัม [Before Bed]
ให้ทดลองดูว่ารูปร่างออกมาเป็นอย่างไร ใช้สายตากะดูว่าหลังจากการเพิ่ม Carb 100 กรัม ร่างกายออกมาเป็นอย่างไร ดูเต็มขึ้นไหม ถ้ายัง ให้ทำซ้ำในวันถัดไป เพิ่มลด Carb ได้ตามสะดวกตามที่เราต้องการและพอใจ
ส่วนในเรื่องตารางการซ้อมและคาร์ดิโอนั้น อยู่ที่เพื่อนๆจะจัดและตามใจชอบได้เลย โดยคาร์ดิโอจะแนะนำอยู่ที่ 30 นาที - 1 ชั่วโมง สองเวลาคือ เช้าหลังตื่นนอน และหลัง Weight Training ตารางซ้อมในช่วงไดเอท พยายามเล่นให้หนักที่สุดที่เป็นไปได้ คุมฟอร์มให้ดี และไม่ Overtrain กล้ามเนื้อจนเกินไปเนื่องจากมีการจำกัดแคลลอรี่ลงมา ในส่วนข้อมูลอื่นๆเพื่อนๆสามารถติดตามได้ในเพจ Hero Athletes , Instagram @hero_athletes และทาง Youtube : HeroAthletes เพื่อข้อมูลที่เป็นเชิงลึกมากขึ้นครับ
#heroathletes
#diet
ไม่เหมือนกัน 在 ตลาดเซฟวัน SaveoneKorat Youtube 的最佳解答
เบอร์เกอร์เหมือนกัน แต่...ไม่เหมือนกัน ?
แล้วมันไม่เหมือนกันยังไง? ไปหาคำตอบกัน
Saveone Food Insight
#เบอร์เกอร์เด้อ @ ตลาดเซฟวัน
ด้วยสูตรเบอร์เกอร์เฉพาะตัว
ที่ใช้เวลาคิดค้นอย่างพิถีพิถัน
จนออกมาเป็นร้านเบอร์เกอร์เด้อ
เบอร์เกอร์ขนมปังนุ่มแบบคลาสสิคงาน้อย
เสริมทัพด้วยเนื้อบดออสเตรเลีย เนื้อ 80 มัน 20
พร้อมชีสที่เลือกมาอย่างเฉพาะ 3 ชนิด
และคู่ด้วยเมนูหากินยากอย่าง
ชีสเต็กจากประเทศฟิลาเดลเฟีย
-----------------------------------
ติดต่อร้านค้าได้ที่
โทร. 080-197-9398 (อาร์ม)
FB : เบอร์เกอร์เด้อ เบอร์เกอร์ & ชีสสเต็ก Saveone ตลาดเซฟวัน
ไม่เหมือนกัน 在 Trainer Nalisa Youtube 的精選貼文
สำหรับผู้หญิงที่ต้องการพื้นที่ส่วนตัว และปลอดภัย ในการปรึกษาทักษะบนเตียง
ในแบบที่ผู้ชายของคุณต้องการ กับทางครูกิ๊บและทีมงาน ทักเพื่อขอเข้ากลุ่ม
"สะบัดลาย สไตล์หญิงซี๊ด" กด https://bit.ly/2SMwgZJ หรือ @trainernalisa
ORAL SEX ?
วัยรุ่นหลายคนในยุคนี้ อาจจะไม่รู้ว่า
Oral Sex คืออะไร เป็นยังไง
หรือบางคนถึงขั้นแยกแยะไม่ออกระหว่าง
Oral Sex กับ เล้าโลม
ดังนั้คลิปนี้จะทำให้คุณรู้ว่า
แท้จริงแล้ว Oral Sex กับ เล้าโลมนั้น
ไม่เหมือนกัน
#Trainernalisa #OralSexคือ #OralSexเป็นยังไง #OralSexมีอะไรบ้าง
___________________________________
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/newerabytrainernalisa
Youtube : https://www.youtube.com/trainernalisa
Instragram : https://www.instagram.com/trainer_nalisa
ไม่เหมือนกัน 在 MinuteVideos Thailand Youtube 的最佳貼文
" พี่คะ หนูชอบพี่ค่ะ "
ชั้นพูดพร้อมกับยื่นช็อคโกแล็ตไปข้างหน้า แต่ยังไม่ทันที่ช็อคโกแล็ตจะถึงมือพี่เขา
ก็มีคนมาปัดออก นั่นก็คือ ริชชี่ สาวสุดฮ็อตของโรงเรียน ที่เป็นเพื่อนร่วมห้องของชั้นนั่นเอง
"ยัยพะยูน เธอนี่ไม่เจียมเลยนะ สภาพเหมือนพะยูนเกยตื้น แล้วยังมีหน้ามาให้ของ
พี่แม็กของชั้นอีก ไม่หวังสูงไปหน่อยหรอ ดูตัวเทอตอนนี้สิ เดินชนพี่เค้าทีคงหักเป็นสองท่อน"
หลังจากยัยนี่พูดจบ เสียงหัวเราะก็ดังมาจากทุกทิศ ชั้นได้แต่ก้มหน้าลงด้วยความโกรธและอายที่สุดในชีวิต ไม่กล้าแม้แต่เงยหน้าดู ว่าพี่แม็กทำสีหน้ายังไง คอยดูนะ ยัยริชชี่
ชั้นจะผอมและมาแหกหน้าเธอให้ได้
สิ่งที่ชั้นทำเมื่อถึงบ้านคือค้นหาข้อมูลการลดน้ำหนัก ไม่ใช่ว่าชั้นไม่เคยลองนะ แต่พอลองสักพัก ชั้นก็กลับไปตามใจปากทุกครั้ง แต่รอบนี้ ไม่เหมือนกัน เสียงหัวเราะกับท่าทางสะใจของยัยริดสีดวงนั่น ทำให้ชั้นฮึดอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ชั้นเคยลองใช้ยาแล้วเกือบตาย หรือเคยอดอาหารจนเป็นลมกลางสนามโรงเรียนมาแล้ว จนตอนนี้ชั้นมาเจอกับวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ต้องลดอาหาร แค่เปลี่ยนวิธีการกินเท่านั้น เค้าบอกว่า การที่เราอดอาหารอาจจะช่วยลดในตอนแรก แต่ผ่านไปสักพักแล้วจะนิ่งไม่ลง แต่ที่น่ากลัวที่สุดคือ ถ้าเราอดอาหารร่างกายได้รับพลังงานน้อยกว่าที่ควรจะได้รับ จะทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลงเรื่อยๆ เพราะร่างกายจะสั่งให้ตุนไขมันไว้เยอะๆ กลัวอาหารที่กักเก็บไม่พอ สุดท้ายแล้วจะอ้วนกว่าเดิม ไม่น่าล่ะ ที่ผ่านมาอดเกือบตาย สุดท้ายพัง
หลายคนคงสงสัยว่าทำไมฉันต้องมาหาวิธีลดน้ำหนักจริงจังขนาดนี้ ทุกคนคงใฝ่ฝันอยากมีความรักกันทั้งนั้นใช่มั้ยล่ะ ฟังดูแล้วมันดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ถ้าคุณลองมาเป็นสาวหุ่นตุ๊ต๊ะอย่างชั้นมันไม่ง่ายเลย หลงรักใครไม่รัก ดันไปตกหลุมหนุ่มฮ็อตของโรงเรียนอีก และคู่แข่งมหาภัยจะเป็นใครไม่ได้เลย นอกจากยัยริดซี่นั่น ....
ฉันศึกษาวิธีนี้อย่างละเอียดแล้วเริ่มปรับแพลนการกิน ไม่อดอาหาร กินครบทุกมื้อแต่ปรับเปลี่ยนอาหารบางมื้อเท่านั้น ที่สำคัญไม่ต้องอดแป้ง เพราะร่างกายยังต้องการคาร์โบไฮเดรต เปลี่ยนมาเป็นแบบกินไม่ขัดสีแทน เช่นข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีต
ชั้นพยายามรับแต่พลังงานบวก โดยการอ่านตัวอย่างคนอื่นๆ ที่แชร์เรื่องลดน้ำหนัก ดูรูปภาพ Before – After การลดน้ำหนักเยอะๆ จะได้เป็นแรงบันดาลใจ ดูเมนูอาหารจาก IG มีไอดอลมากมายที่ทำเมนูน้ำหนักแบบน่ากินมากๆ ทั้งนั้น
และเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ทุกสำนักบอกคือ ความเครียดและการพักผ่อน เครียดให้น้อยลง พักผ่อนให้เพียงพอ นี่ส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะสองอย่างนี้ ส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายเราโดยตรง ที่สำคัญยังส่งผลต่อประสิทธิภาพของการย่อยอาหารอีกด้วย
สองอาทิตย์แรกนี่เรียกได้ว่ายากที่สุดในชีวิตชั้น ต้องฝึกวินัยตัวเองเพราะเป็นการปรับพฤติกรรมความเคยชินที่ทำมาตลอดชีวิต ชั้นชอบกินชาไข่มุกไม่ต่ำกว่าวันละ2 แก้ว ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า ติดอาหารรสเค็ม และชอบทานพวกของทอดเป็นอาหารทานเล่นระหว่างวัน ชั้นเริ่มโดยการโล๊ะขนมและของหวานในตู้เย็นทิ้ง และติดรูปยัยริชซี่ไว้ที่หน้าตู้เย็น พอจะเผลอเปิดตู้เย็นไปกินน้ำหวาน เห็นหน้ายัยนี่ชั้นก็เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าแทนทันที "ชั้นจะไม่มีทางแพ้เทอเด็ดขาด"
ชั้นกินครบ 3 มื้อ กินอิ่มทุกมื้อ ไม่เคยอด ไม่เคยปล่อยให้ตัวเองหิว ไม่ได้ทานอาหารคลีนแต่พยายามเลือกกินแทน ใช้เครื่องปรุงสูตรลดโซเดียม สารสกัดจากหญ้าหวาน น้ำมันรำข้าว น้ำสลัด น้ำจิ้มสุกี้ มายองเนส ชีส ใช้แบบ Low Fat ทุกอย่าง อาหารที่กินโดยหลักๆ ใช้แค่ซี้อิ๋วขาว น้ำมันหอยและพริกไทยปรุง ขนมระหว่างวันจะเป็นเป็นผักจิ้มกับดิปlow fat หรือ ผลไม้แทน
แค่สองอาทิตย์ชั้นก็เห็นผลการเปลี่ยนแปลง มันไม่ได้ลดลงแบบหน้าโหลตอบเหมือนใช้ยา
แต่เป็นการลดลงที่มาพร้อมผิวพรรณที่เปล่งปลั่งด้วย..
แม็กซ :มายด์ ทำอะไรอยู่คะ
มายด์ : อ้าว พี่แม็กซ์ วันนี้ทำไมเลิกเร็วคะ
มายด์นึกว่านาน เลยนั่งเขียนเรื่องตัวเองส่งให้Minutevideosค่ะ
มายด์คิดว่า มันคงเป็นประโยชน์กับใครอีกหลายคนเลย
ชั้นลืมบอกไปว่า ชั้นกับพี่แมกซ์เราคบกันได้สักพักแล้ว
จริงๆ เราได้เริ่มคุยกันหลังจากเหตุการณ์น่าขายหน้านั้นแหละ
พี่เค้าแอดเฟซมาแล้วขอโทษ เขารู้สึกผิดที่เป็นสาเหตุนั้น
คุยไปคุยมาดันคลิกกันเฉย พี่เขาชอบฉันตั้งแต่ตอนอ้วนนั่นแหละ
เค้าบอกว่าน่ารักดีไม่ต้องลดหรอก แต่ชั้นแค่อยากตอกหน้ายัยริดซี่นั่น
เลยทำจนสำเร็จ ยัยนั่นพอรู้เรื่องชั้นกับพี่แม็กก็ทำหน้าตาบูดเบี้ยว
เหมือนจะฉีกชั้นเป็นชิ้นๆ คิดแล้วตลกชะมัด
เห้อ ชั้นแค่บอกว่าชั้นอ้วน ชั้นไม่เคยบอกว่าชั้นไม่สวยนิ ...
-------------------------------------------------------------
ช่องทางติดตาม MinuteVideos Thailand
Facebook : MinuteVideosThailand
https://bit.ly/2FXYTMH
YouTube : MinuteVideos Thailand
https://bit.ly/2R1jbes
Instagram : @minutevideos_thailand
https://bit.ly/2u8vE7c
Twitter : @MinuteThailand
https://bit.ly/366xgLT
ไม่เหมือนกัน 在 เลี้ยงลูกตามใจหมอ - #เพราะเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน ... - Facebook 的推薦與評價
เพราะเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน #การเลี้ยงลูกในแต่ละบ้านจึงแตกต่างกัน อย่าเอามาตรฐานเราหรือของใครในการเลี้ยงลูกไปเปรียบเทียบกัน... ... <看更多>