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こんばんは！Marikoです😊
今日は『肩凝りリリース』をご紹介します❣️
肩凝り、背中まわりをほぐし軽くしたい方におすすめです✨👌
筋肉の周りには〝筋膜〟という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。
筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すことを〝筋膜リリース〟と言います。
筋膜リリースによって筋膜をストレッチすると、筋肉のコリがほぐれ、マッサージのような効果が得られます✨☺️
ゆったりとした呼吸の中で筋膜リリースをし、筋膜のよじれや癒着を解消し、本来もっている筋肉の可動域を取り戻しましょう❗️
血液やリンパの流れも促進され、冷え性・肩凝り解消、腰痛の緩和、自律神経を整える、などの効果ができます。
呼吸を止めてしまうと、身体が緊張して筋膜が緩みにくくなります。
ゆったり呼吸をしながら伸ばすことで身体がリラックスして、筋膜もより伸びやすくなるので、ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより筋膜リリースの効果がさらに期待できますよ👌💕
https://youtu.be/pnX1xBj7fRk
チョコレートは果たして痩せるのか・・・ チョコレートが好きなダイエッターの中では、いつでも旬な話題のひとつ。 私のようなチョコ中毒者は、この問題に対して常に真摯に立ち向かい、自分のカラダを使って人体実験をしています。(チョコを食べる言い訳ですｗ) でもね、本当にチョコレートにはたくさんのパワーが詰まってる。 ギネスブックに載るような健康長寿で有名な方の中には、チョコレートばかり食べていたといわれる方が少なくないし、古代アステカ人やマヤ人たちは、カカオを薬にしていました。 今回はチョコレートの痩せる効果、特にカカオの痩せる効果についてまとめてみました。 チョコレートとは？ チョコレートには、私たち人間にとってうれしい成分がたくさん詰まっています。古代人たちは、チョコレートのすごさにもう気が付いていました。 健康企業のタニタさんのコラムによると・・・ 古代アステカ人やマヤ人たちの生活を記した記録書によると、当時チョコレートは薬として珍重され原料のカカオ豆には貨幣としての価値もあったのだそうです。 チョコレートが伝えられた16世紀頃のヨーロッパでも「薬」として利用されていた記録が残っているそうで、その効用は100以上も記されていたと言われています（主に滋養強壮、疲労回復、長寿などの効用が伝えられていたようです）。 参考： でもね、もちろん古代アステカ人やマヤ人たちが食べていたのは、今私たちが食べるチョコレートとは少し違います。 甘いお菓子としてのチョコレートではなく、カカオ豆をすりつぶした粉を飲み物にしていたらしい・・・。 私たちが食べているチョコレートとは、具体的に何が違うのかみてみましょう。 チョコレートの作り方 チョコレートは、カカオ豆からできています。 昔の人たちは、カカオ豆を細かくすりつぶした「カカオマス」を水に溶かして飲み物にしていました。 でも私たち現代人は、「カカオマス」のまま食べることはあまりしません。 このカカオマスを使って、 ココア カカオバター チョコレート を作るの。 ココアとカカオバター、そしてチョコレートの作り方を単純化するとこんな感じ。 カカオマス－カカオバター＝ココア カカオマス＋カカオバター＋糖分＝ビターチョコレート カカオマス＋カカオバター＋糖分＋ミルク＝ミルクチョコレート 昔、薬として使われていた「カカオをすりつぶしたもの」と現代の食べ方で違うところって、「糖分」が入っているかどうかなんですよね。 この糖分のせいで、チョコレートは一気に「太る食べ物」のようなイメージになっていますが、そもそもの糖分以外の原料はとてもカラダにいいものが詰まっています。 カカオ豆に含まれる痩せる成分 カカオ豆には、わたしたち人間の抗酸化作用や肥満防止などに効果があるとされる成分がたくさん含まれています。もちろん、腸活にもいいんだよ。 ポリフェノール もう論じるまでもない有名なチョコレート成分といえば、ポリフェノールです。 ポリフェノールは植物が自分の身を守るために作られた、苦味成分や臭い成分、色素成分のことで、カカオにももちろん含まれています。 特にカカオって苦いでしょ？ これは抗酸化作用のあるポリフェノールがたくさん含まれている証。カカオのポリフェノールは、コレステロールの低下や生活習慣病予防に効果があることが知られています。 明治さんがチョコレートと善玉コレステロールの関係を研究されているので、一部ご紹介しましょう。 ホワイトチョコレート、ダークチョコレート、高ポリフェノールのダークチョコレートとポリフェノール量が上昇するにつれ、血中の善玉コレステロール濃度が有意に増加することが報告されています。 参考： ね！コレステロールは生活習慣病予防をする上で無視できない存在です。 テオブロミン 有名なポリフェノールの陰に隠れがちなのがテオブロミンです。 アルカロイドの一種で、カフェインと同じように覚醒作用があるのだけど、カフェインよりも緩やかな作用があるといわれています。 一般的な薬理作用として知られる心拍数の増加，血管拡張（脳血管では収縮），気管支拡張および利尿作用を誘発します。 一方，同じメチルキサンチンであるカフェインにみられる中枢興奮作用は，テオブロミンにはほとんどみられません。むしろ，近年伝えられているココアの精神安定化作用にテオブロミンが一部関与しているものと考えられています。 参考：オリザ油化株式会社 自律神経を調節してくれて、リラックスされる効果があるとか、精神を安定させてくれるといわれています。 でもね、注目なのはリラックス効果だけではありません。 このテオブロミンには、脂肪の蓄積を防ぐ効果があることが知られています。 脂肪蓄積の指標には，細胞内のトリグリセリド含量およびグルコースがトリグリセリドに変換される際に働く律速酵素“グリセロール3-リン酸デヒドロゲナーゼ”（GPDH）活性を測定しました。 その結果，テオブロミン分画を添加した細胞では，その形態にほとんど変化がみられませんでしたが，濃度依存的なトリグリセリドの蓄積抑制作用が認められました。 このことより、テオブロミン単独での評価も行ったところ，有意差は認められませんでしたが，濃度依存的なトリグリセリド蓄積抑制傾向がみられました。 参考： [ 41 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/chocohealth.html
勃起110番ライブ 第126弾 20210921
【平癒堂鍼灸プレゼンツ：くそまじめな勃起情報＆勃起相談】
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第１２６弾のテーマは、「いつまでも立たないのは目の前の情報に振り回されているから！！」です。
今回は、「立たないわけじゃないけど立たない時がある」という人向けのライブです。
自分ではEDではないと思っている人がハマってしまいやすい落とし穴があります。
自分がEDであることに気付いていない、あるいは自分がEDであることを認めたくない人は、自分ではEDと思っていないので、「そのEDの原因を見つけてアプローチする」ということができません。
その結果、「いつまでも勃起に対する不安がなくならない」という落とし穴にハマってしまうというわけです。
そんな落とし穴にハマって抜けられなくなっている人の特徴があります。
「勃起には○○が良い」、「○○は勃起には良くない」、「○○すればテストステロンが増える」など、最新情報というわけではないのですが自分が新しく仕入れた情報や、自分が知らなかった初めて聞く情報に振り回されているということです。
「あれもやった。これもやった。立たないわけじゃないけど勃起に対して一抹の不安がある。」という方は、このライブ必見です！
※ 勃起110番ライブはご視聴だけでなく、ぜひチャットに参加して楽しんでください。
「グーグルアカウントに名前を使っているからチャットはNG」という方は、平癒堂鍼灸LINE公式アカウント（LINE＠）のチャットからどうぞ！
勃起110番ライブ中、平癒堂鍼灸は、LINEを開けて待っています。
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●動画：通院なし！自宅で勃起と射精を改善！条件は３つ
https://www.youtube.com/watch?v=ObU3JKv7VDY
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【関連動画】勃起110番ライブのバックナンバー
●【第125弾】なぜか挿入前に萎えてしまう...いつも挿入前に萎えてしまう...どうしても挿入前に萎えてしまう...（勃起の生理学が分かれば萎える原因ははっきりします。）
https://youtu.be/97Be_JBUsZw
●【第124弾】勃起しやすくなる刺激！？ ～ スラストだけじゃダメな理由 ～
（生理学的にそれぞれの場所にはそれぞれの場所に適した刺激というものがあります。）
https://youtu.be/psJkNFpxiac
●【第123弾】オ○ホで早漏が卒業できる！？【勃起Q＆A】
（「オ○ホを使った早漏を卒業するためのトレーニング法についての動画」を解説しました。その動画を批評する内容のライブではありません。あくまで解説です。早漏に関する私の考え方はお話してます。）
https://youtu.be/7MonyUDI10o
●【第122弾】ED治療薬のほんとうにスゴイところ！！ 《 注意： 必ず医療機関で処方してもらってください 》（ED治療薬のほんとにすごいところがどこか知ってますか？）
https://youtu.be/OkSh2vVAhHA
●【第121弾】２つの勃起中枢と２種類の勃起 ～ リアリティが勃起中枢の連携を作る ～
（目や耳から入ってくる非リアル刺激と実際に体に入ってくるリアル刺激のズレが大きいとリアリティが低くなって勃起には不利になります）
https://youtu.be/dA_vmN_wOs4
●【第120弾】勃起しないのはアウェー感が多すぎるから！！ ～ アウェー感で副交感神経が折れる！？～
（アウェー感を少しでも少なくしてホーム感を強くすることが勃起には必要です）
https://youtu.be/p50qHSZR40c
●【第119弾】勃起しないのは硬さにとらわれているから！！
（自分の意思でコントロールできない硬さにとらわれていては勃起はできません）
https://youtu.be/Z13ffUpasiI
●【第118弾】AVでは興奮するのに、なぜリアルで興奮できない！？
（リアリティが低く快感の少ないバーチャルな経験だけでは本物の女性で興奮できなくなります）https://youtu.be/Z1HNRENQ3mE
●【第117弾】勃起Q＆A大会！！ ～ その場で何でも答えます！！ ～
（テクニックやノウハウにこだわっている方は、なぜそれにこだわるのかを考えてみてください）https://youtu.be/pbf5_uX8_hI
●【第116弾】《 勃起 》今のままでは何も変わらない！！ ～ 取り戻すに必要なもの ～
（勃起にいいことやってるはずなのに何も変わらないのは、それなりの理由があります）
https://youtu.be/j3xWJES8Cq4
●【第115弾】《ED治療薬》飲んでもダメなら○○を探せ！！
（ED治療薬の服用しても勃起しない場合は原因を特定することが次の一歩につながります）
https://youtu.be/5lstCdeaA_o
●【第114弾】勃起が続かないのは○○症！！ ～ パートナーの気持ちいいは自分の気持ちいいが前提 ～（パートナーの気持ちいいを大切にするのと同じように自分自身の気持ちいいも大切にしてください）
https://youtu.be/t6Lh8RI8Kes
●【第113弾】EDシーソーから降りる方法 ～ 治った・治ってないループからの脱出 ～
（勃起したから「もう治った」、勃起しなかったら「まだ治ってない」、という無限ループからの脱出法）
https://youtu.be/VXKO8yUIz4w
●【第112弾】勃起したかったら時空を超えろ！！ ～ 頭の使い方で勃起の質を上げる ～
（頭の中で、現在・過去・未来を行ったり来たりができるようになると勃起の質が向上します。）
https://youtu.be/4NUWTDRaglM
●【第111弾】ED（勃起不全）は○○不足 ～ コレなしでは勃起できない ～
（EDには不足がたくさんあります。しかし、この不足、そのまま全部のびしろです。）
https://youtu.be/lOcPByoS3ww
●【第110弾】「健康なはずなのにED」に足りないのはコレ！！ ～ 勃起の質を上げるのに必須の知識 ～（知らなかったらできないことってのがいっぱいあります。）
https://youtu.be/SscQuglPYgk
●【第109弾】非常識な心因性ED改善方法！？ ～ 平癒堂鍼灸の心因性ED改善パターン ～
（心因性ED，自称心因性EDは、だいたいこういう感じで変わっていきます。症例紹介です。）
https://youtu.be/tO8qymkGHHM
●【第108弾】薬を飲んでもなぜ立たない！？ ～ ED治療薬の効果を実感するのに必要な条件 ～
（薬の効果が実感できなくなる理由と、どうすれば実感できるようになるかって話です。）
https://youtu.be/z2jHbL7CESw
●【第107弾】ケミカル勃起ってなんなん！？ ～ ケミカル勃起のメリットとデメリット ～
（このライブをきっかけにED治療薬のことを正しく知ってうまく活用してください。）
https://youtu.be/vZKW_845M-g
●【第106弾】《 ED都市伝説 》勃起力アップ目的の筋トレは逆効果！？ ～マッチョでEDはありがち～
（テストステロンだけが増えても勃起力が上がるとは限りません。それには理由があるんです。）
https://youtu.be/I849bOIuWMk
●【第105弾】セックスで立たなくなるオナニー習慣
（オナニーはできてもセックスが出来なくなる「かくれED」は、間違ったオナニー習慣によって出来上がります。）
https://youtu.be/6fO9301aKn4
●【第104弾】立たないのは脳の使い方が間違っているから ～ 脳の使い方次第で勃起が変わる ～（快感不足が原因のEDは脳の使い方を変えることで改善できます）
https://youtu.be/GjOq8o7JFd0
●【第103弾】《疑問》ED卒業の基準 ～ どうなったら治ったと言えるのか！？ ～
（EDをほんとに卒業するには、この条件を満たしている必要があります！）
https://youtu.be/uCI52oM0NRk
●【第102弾】《警告》EDになりやすいタイプ「基本、何でもおいしいです」な人
（基本何でもおいしいって方はEDになりやすいんです。「えっ！？」ってなった方は必見！！）
https://youtu.be/k0IExP8vwuA
●【第101弾】《 ED都市伝説 》「強い刺激を止めて弱い刺激に慣れればEDが改善する...」
（弱い刺激に慣れればEDや射精障害が改善するっていうのは間違ってはないんですけど、説明が部分的です。）
https://youtu.be/2dzaUT4Y2E0
第100弾以前のライブ動画は、平癒堂鍼灸チャンネルのトップページ↓にある「過去のライブストリーム」からご視聴ください。
https://www.youtube.com/channel/UCFXQyiNKhUPcSGVNXuAmrgg
勃起110番ライブ 第125弾 20210907
【平癒堂鍼灸プレゼンツ：くそまじめな勃起情報＆勃起相談】
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第１２５弾のテーマは、「なぜか挿入前に萎えてしまう...いつも挿入前に萎えてしまう...どうしても挿入前に萎えてしまう...」です。
今回は、挿入前の「萎え」についてのお話です。
「さあ、今からっ！！」
というときに、
「アレっ！？さっきまであんなに元気だったのに...」
という経験をされた方は非常に多いと思います。
なぜか挿入前に萎えてしまうという方は、まずその理由を知ってください。
いつも挿入前に萎えてしまうという方は、テクニックじゃない何かを工夫してみてください。
どうしても挿入前に萎えてしまうという方は、方法を替えてみてください。
生理学を理解すれば、挿入前に萎える原因と解決方法が見えてきます。
ただ、この「挿入前に萎えないようにするための生理学」、平癒堂鍼灸仮説に基づいた生理学ですから、生理学は知ってるって方も初めてお聞きになる生理学かもしれません。
そのまま自分のペースで次のフェイズに移れなくて困っている方必見のライブです！！
※ 勃起110番ライブはご視聴だけでなく、ぜひチャットに参加して楽しんでください。
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●【第124弾】勃起しやすくなる刺激！？ ～ スラストだけじゃダメな理由 ～
（生理学的にそれぞれの場所にはそれぞれの場所に適した刺激というものがあります。）
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●【第123弾】オ○ホで早漏が卒業できる！？【勃起Q＆A】
（「オ○ホを使った早漏を卒業するためのトレーニング法についての動画」を解説しました。その動画を批評する内容のライブではありません。あくまで解説です。早漏に関する私の考え方はお話してます。）
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●【第122弾】ED治療薬のほんとうにスゴイところ！！ 《 注意： 必ず医療機関で処方してもらってください 》（ED治療薬のほんとにすごいところがどこか知ってますか？）
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●【第121弾】２つの勃起中枢と２種類の勃起 ～ リアリティが勃起中枢の連携を作る ～
（目や耳から入ってくる非リアル刺激と実際に体に入ってくるリアル刺激のズレが大きいとリアリティが低くなって勃起には不利になります）
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（自分の意思でコントロールできない硬さにとらわれていては勃起はできません）
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（ED治療薬の服用しても勃起しない場合は原因を特定することが次の一歩につながります）
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（勃起したから「もう治った」、勃起しなかったら「まだ治ってない」、という無限ループからの脱出法）
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（心因性ED，自称心因性EDは、だいたいこういう感じで変わっていきます。症例紹介です。）
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（このライブをきっかけにED治療薬のことを正しく知ってうまく活用してください。）
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（テストステロンだけが増えても勃起力が上がるとは限りません。それには理由があるんです。）
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●【第101弾】《 ED都市伝説 》「強い刺激を止めて弱い刺激に慣れればEDが改善する...」
（弱い刺激に慣れればEDや射精障害が改善するっていうのは間違ってはないんですけど、説明が部分的です。）
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勃起110番ライブ 第124弾 20210831
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第１２４弾のテーマは、「勃起しやすくなる刺激！？ ～ スラストだけじゃダメな理由 ～」です。
今回は、勃起に必要な条件としての「刺激の種類」についてのお話です。
解剖学的・生理学的に、それぞれの場所には、「それぞれの場所ごとに適した刺激の種類が決まっている」というお話です。
テクニカルな話ではないので、いわゆる「ハウツーもの」を期待されている方には面白くないライブになると思います。
ただ、これを知らない人は、「本来、味わえるはずの感覚のおよそ半分しか味わえていない」かもしれません。
逆に言うと、これを知らなかった人が知ることで、「それまでのおよそ倍の量の感覚を味わえる」ようになるかもしれないんです。
だからこれを知ることで勃起しやすくなるかもしれません。（かなり控えめに言ってしまいました。笑）
「解剖学・生理学を知っている人は、快感が得られやすく結果として勃起しやすくなる」というお話をしようと思っています。
勃起に苦労したことがない人は、これを無意識に分かっていて、あるいは経験的に知っていて実際に活用しています。
ライブの後、「なんだ、そんなことか...」派と、「すぐ試してみよう！！」派に分かれるじゃないでしょうか？
そこまで悩んでないって人にとっては見てもしょうがないライブですが、どうしたら勃起するのか真剣に悩んでいる人には為になるライブです！！
※ 勃起110番ライブはご視聴だけでなく、ぜひチャットに参加して楽しんでください。
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【関連動画】勃起110番ライブのバックナンバー
●【第123弾】オ○ホで早漏が卒業できる！？【勃起Q＆A】
（「オ○ホを使った早漏を卒業するためのトレーニング法についての動画」を解説しました。その動画を批評する内容のライブではありません。あくまで解説です。早漏に関する私の考え方はお話してます。）
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●【第122弾】ED治療薬のほんとうにスゴイところ！！ 《 注意： 必ず医療機関で処方してもらってください 》（ED治療薬のほんとにすごいところがどこか知ってますか？）
https://youtu.be/OkSh2vVAhHA
●【第121弾】２つの勃起中枢と２種類の勃起 ～ リアリティが勃起中枢の連携を作る ～
（目や耳から入ってくる非リアル刺激と実際に体に入ってくるリアル刺激のズレが大きいとリアリティが低くなって勃起には不利になります）
https://youtu.be/dA_vmN_wOs4
●【第120弾】勃起しないのはアウェー感が多すぎるから！！ ～ アウェー感で副交感神経が折れる！？～
（アウェー感を少しでも少なくしてホーム感を強くすることが勃起には必要です）
https://youtu.be/p50qHSZR40c
●【第119弾】勃起しないのは硬さにとらわれているから！！
（自分の意思でコントロールできない硬さにとらわれていては勃起はできません）
https://youtu.be/Z13ffUpasiI
●【第118弾】AVでは興奮するのに、なぜリアルで興奮できない！？
（リアリティが低く快感の少ないバーチャルな経験だけでは本物の女性で興奮できなくなります）https://youtu.be/Z1HNRENQ3mE
●【第117弾】勃起Q＆A大会！！ ～ その場で何でも答えます！！ ～
（テクニックやノウハウにこだわっている方は、なぜそれにこだわるのかを考えてみてください）https://youtu.be/pbf5_uX8_hI
●【第116弾】《 勃起 》今のままでは何も変わらない！！ ～ 取り戻すに必要なもの ～
（勃起にいいことやってるはずなのに何も変わらないのは、それなりの理由があります）
https://youtu.be/j3xWJES8Cq4
●【第115弾】《ED治療薬》飲んでもダメなら○○を探せ！！
（ED治療薬の服用しても勃起しない場合は原因を特定することが次の一歩につながります）
https://youtu.be/5lstCdeaA_o
●【第114弾】勃起が続かないのは○○症！！ ～ パートナーの気持ちいいは自分の気持ちいいが前提 ～（パートナーの気持ちいいを大切にするのと同じように自分自身の気持ちいいも大切にしてください）
https://youtu.be/t6Lh8RI8Kes
●【第113弾】EDシーソーから降りる方法 ～ 治った・治ってないループからの脱出 ～
（勃起したから「もう治った」、勃起しなかったら「まだ治ってない」、という無限ループからの脱出法）
https://youtu.be/VXKO8yUIz4w
●【第112弾】勃起したかったら時空を超えろ！！ ～ 頭の使い方で勃起の質を上げる ～
（頭の中で、現在・過去・未来を行ったり来たりができるようになると勃起の質が向上します。）
https://youtu.be/4NUWTDRaglM
●【第111弾】ED（勃起不全）は○○不足 ～ コレなしでは勃起できない ～
（EDには不足がたくさんあります。しかし、この不足、そのまま全部のびしろです。）
https://youtu.be/lOcPByoS3ww
●【第110弾】「健康なはずなのにED」に足りないのはコレ！！ ～ 勃起の質を上げるのに必須の知識 ～（知らなかったらできないことってのがいっぱいあります。）
https://youtu.be/SscQuglPYgk
●【第109弾】非常識な心因性ED改善方法！？ ～ 平癒堂鍼灸の心因性ED改善パターン ～
（心因性ED，自称心因性EDは、だいたいこういう感じで変わっていきます。症例紹介です。）
https://youtu.be/tO8qymkGHHM
●【第108弾】薬を飲んでもなぜ立たない！？ ～ ED治療薬の効果を実感するのに必要な条件 ～
（薬の効果が実感できなくなる理由と、どうすれば実感できるようになるかって話です。）
https://youtu.be/z2jHbL7CESw
●【第107弾】ケミカル勃起ってなんなん！？ ～ ケミカル勃起のメリットとデメリット ～
（このライブをきっかけにED治療薬のことを正しく知ってうまく活用してください。）
https://youtu.be/vZKW_845M-g
●【第106弾】《 ED都市伝説 》勃起力アップ目的の筋トレは逆効果！？ ～マッチョでEDはありがち～
（テストステロンだけが増えても勃起力が上がるとは限りません。それには理由があるんです。）
https://youtu.be/I849bOIuWMk
●【第105弾】セックスで立たなくなるオナニー習慣
（オナニーはできてもセックスが出来なくなる「かくれED」は、間違ったオナニー習慣によって出来上がります。）
https://youtu.be/6fO9301aKn4
●【第104弾】立たないのは脳の使い方が間違っているから ～ 脳の使い方次第で勃起が変わる ～（快感不足が原因のEDは脳の使い方を変えることで改善できます）
https://youtu.be/GjOq8o7JFd0
●【第103弾】《疑問》ED卒業の基準 ～ どうなったら治ったと言えるのか！？ ～
（EDをほんとに卒業するには、この条件を満たしている必要があります！）
https://youtu.be/uCI52oM0NRk
●【第102弾】《警告》EDになりやすいタイプ「基本、何でもおいしいです」な人
（基本何でもおいしいって方はEDになりやすいんです。「えっ！？」ってなった方は必見！！）
https://youtu.be/k0IExP8vwuA
●【第101弾】《 ED都市伝説 》「強い刺激を止めて弱い刺激に慣れればEDが改善する...」
（弱い刺激に慣れればEDや射精障害が改善するっていうのは間違ってはないんですけど、説明が部分的です。）
https://youtu.be/2dzaUT4Y2E0
第100弾以前のライブ動画は、平癒堂鍼灸チャンネルのトップページ↓にある「過去のライブストリーム」からご視聴ください。
https://www.youtube.com/channel/UCFXQyiNKhUPcSGVNXuAmrgg
