【レシピ動画】手軽におうちバルを楽しんでみては?いわしと茄子のイタリア風オーブン焼き
レシピ制作専門スタジオ事務局スタッフです。
レシピ動画を参考にして いわしと茄子のイタリア風オーブン焼き を作ってみませんか?
いわしと茄子のイタリア風オーブン焼き
Sardine oven grill-Eggplant and tomato-
ヨーロッパでは定番のオーブン料理で、食卓を彩ってみてはいかがでしょうか。
オーブンにより、焼く際の温度や焼き時間には違いがあるので、
ご家庭で使われているものに合わせて調整してください。
イワシは開きのものを選ぶことで、面倒な下処理の必要がありません。
そんなイワシには不飽和脂肪酸の一種である
エイコサ・ペンタイン酸が豊富で
血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる効果があるそうで、
脳血栓などを予防することが期待されると言われています。
(Sardines are rich in eicosapentaic acid which is one kind of unsaturated fatty acids)
洋風の味付けにすることで、
青魚特有の臭みが抑えられ、
青魚が苦手だという方にとっても嬉しいはず。
ぜひお試しくださいね。
以上、レシピ制作専門スタジオでした。
詳しいレシピ、材料、作り方、ポイントはこちらから
http://u0u1.net/ASNM
『【レシピ動画】手軽におうちバルを楽しんでみては?いわしと茄子のイタリア風オーブン焼き』
●レシピ制作専門スタジオ●
オリジナルレシピの開発・企画をしており、レシピ動画の制作、編集も行っております。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅sunshine channel サンシャインチャンネル,也在其Youtube影片中提到,【サバ缶レシピ】鯖缶炊き込みご飯 鯖缶味噌汁 サバ缶を使った簡単レシピです 鯖缶炊き込みご飯 鯖缶味噌汁 サバ缶で簡単炊き込みご飯 材料 サバの水煮缶 1缶 米 2合 生姜 1かけ 醤油 小さじ1 白ごま お好みで 作り方 お米を研いで水気を切ります 生姜を千切りにします 炊飯器にお米を入...
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鯖缶炊き込みご飯
鯖缶味噌汁
サバ缶で簡単炊き込みご飯
材料
サバの水煮缶 1缶
米 2合
生姜 1かけ
醤油 小さじ1
白ごま お好みで
作り方
お米を研いで水気を切ります
生姜を千切りにします
炊飯器にお米を入れ、サバ缶の汁、醤油・生姜を入れ2合ラインまで水を入れます
サバ缶も入れて炊飯のボタンを押します
出来上がったらよく混ぜてお好みで白ごまをたっぷり入れます
お好みで大葉の千切りや青ネギをのせても良いです
完成
サバ缶を丸ごと使った味噌汁レシピ
材料
サバの水煮缶
お好みの野菜
生姜 ひとかけ
水 4カップ
日本酒 大さじ2
味噌 大さじ3
作り方
野菜をお好みの大きさに切ります
生姜は千切りにします
サバ缶を汁ごと鍋に入れて野菜、水、酒を加えます
中火にかけます
野菜に火が通ったら、味噌を溶き入れます
生姜を入れます
出来上がり
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いわし オーブン焼き 在 ehealthyrecipe Youtube 的最讚貼文
パン粉の代わりにコーンフレークを使い、オーブントースターで焼き上げた、フライ風の一品。パリパリした食感が楽しめて、さっぱりした仕上がりです。手開きにすれば小骨が残りにくいので、魚の骨がどうも・・・とおっしゃる方にも、おいしく食べていただけます。イワシには、血液サラサラ効果のあるIPAが多く含まれ、また、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富です。付け合わせの野菜も一緒に焼いて、一手間省きます。
詳しくは→ https://www.ehealthyrecipe.com/recipe-webapp/Recipe.php?menuCd=02006
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