關於 おうちヨガ 初心者 おすすめ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【注意】この食事法は、育ち盛りの子供さん（小、中、高校生）や妊婦さんにはおすすめしません。多くの研究結果は、成人を対象とした研究です。

数年前から私が取り入れている食事法です。
空腹の時間が続くことで体に起こる作用、オートファジー。
オートファジーが起こることで、体の炎症が減り、脳の機能が上がり、ニューロプラスティシティと呼ばれる脳が変化する力が高まります。
加齢もスローダウンすることがわかってきています！


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#ありさトーク #ヨガ　#WellnessToGo #おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ

背骨まわりをゆっくりほぐしていく朝ヨガです。背骨は脳とつながっていて、背骨まわりには自律神経が走っています。背骨をほぐすことで自律神経が整っていきます。
ヨガ的には、背骨にはエネルギーチャンネルがあると言われています。
初心者さんにもおすすめの朝ヨガです。
ゆったり体をほぐして、スッキリ目覚めて、今日もよい1日にしていきましょう！

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#ありさヨガ #ヨガ　#WellnessToGo #おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【夜ヨガ】ねころびヨガストレッチ 初めてでも・ベッドでOK【足痩せ・むくみ解消】

夜ベッドの上で出来る７分ヨガストレッチを行います。
寝る前に、下半身中心にほぐすことで
足のむくみや疲れを取り、良い眠りに入りやすくなります。
足痩せしたい人にもおすすめです！
疲れた時や、寝る前、おうち時間にぜひ行ってみてください♪

FOR..
●better sleep 睡眠の質、不眠改善
●swelling, fatigue 足のむくみ、疲れ解消
●shoulder,back pain 肩・腰痛改善
●calm your nerves 自律神経を整える
●good posture 姿勢改善
●pelvic reset 骨盤調整
●for owerbody 下半身スッキリ

room : tokyo bay shiomi prince hotel

全室いつでもヨガ動画が見られるインルームヨガなどコラボプランがスタートしました✨　
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#nightyoga #夜ヨガ #脚やせ
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⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
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【朝ヨガシリーズ　morning yoga】
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〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉

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〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

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〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ

【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

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〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.

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