●動画概要
おからは豆乳を作る時に出来る絞りかすなのですが、低カロリーで高タンパク質、食物繊維もたっぷりと、健康にもダイエットにもとってもいい食材です。
レシチンやサポニンなど、免疫力を高める成分も豊富です。
【レシピ】
・おから 80g
・こんにゃく 50g
・鶏肉 100g
・舞茸 1パック
・めんつゆ 30cc
・水 200cc
・ほんだし 10g
・ごま油 大さじ2
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#おから
#健康
#栄養
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おから 炒り煮 在 生おから炒り煮レシピ - YouTube 的推薦與評價
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