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Super celebrity style
12月まで予約取れない宿☺️✨
キャンセル出て最高！そして2枚目無修正でこのスタイル！？最近体すごい笑
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キャンセル出たらすぐ行ける今が好き
My life, I’m responsible for it.
This the way I do✌️
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特に説明する必要もないけど
ブランド品は自分で選んで
自分の金で買ってます。
不動産と比べて安い物です😇
ツイッターでも買いた通り女性が事業やると後ろにおっさんがいるとか〜男に買ってもらうとか、どこにそんな大量に買ってくれる優しいATM男がいるの？紹介して🤣
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こんばんわ〜‼️
お風呂大好きなわたしですが...NEWバスグッズ手に入れました🛁💕
おうちのシャワーにかぶせるだけ💚シリコンヘッドかぶせるだけ☁️
「シャワシャンスパ」
(@beautyworld.jp)
ボディ用とヘッド用があるんだけど気持ちいのコレが😂❤️
ボディ用
柔らかシリコンでお肌の角質まで除去してくれる😍
気になる背中もつるつるの仕上がりに❤️
ヘッド用
ゴツゴツが気持ちい💜地肌までしっかり頭皮スッキリする‼️
頭意外にも首肩に使ってコリほぐしてもいいです😂
これでまた長風呂の理由が出来てしまった😘❤️
お値段も1200円とお手ごろなのだ🚿おうち時間、バスタイム充実させたい方にオススメ😊💜
新しいもの好きな私はテンション上がりながらお風呂入ってます✨
今日の入浴中のBGM♪
「やさしさに包まれたら」
byユーミン
さっぱりした〜🛀
いつも、いいね👍コメント保存ありがとうございます😍❤️
素敵な夢が見れますように🌟😌
それではおやすみなさい💤
pr @beautyworld.jp
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【自律神経を整える方法💕】
みなさんは自律神経のバランスが悪くなると身体がどうなるか知っていますか？
答えはシンプル（≧∇≦）❤️
身体に悪影響が出て、いろんな症状が起き始めます‼️‼️
なので今日は、現代社会で生きるみなさんに鴨頭式『自律神経を整える方法』をお伝えします💕
＜目次＞
1.そもそも自律神経って何！？
2.鴨頭式『自律神経を整える方法』
3.科学的に実証されているから安心♪
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）
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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓
7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）
リアル受講：https://hanashi0715r.peatix.com/
ZOOM受講：https://hanashi0715z.peatix.com/
7月17日（土）14:00〜16:00（博多）
リアル受講：https://hanashi0717r.peatix.com/
ZOOM受講：https://hanashi0717z.peatix.com/
（※体験講座の案内詳細はこちら→）https://hanashikata-school.com/try/
大阪はなんと‼️ 現時点で【69名】の方がご参加予定です💓
福岡も【27名】の方がご参加予定（≧∇≦）💕
話し方の学校 福岡校での開催は次の期が最後となります‼️
体験講座も次回が最後の予定です💕
そのため九州地方の方や四国・中国地方にお住まいの方で「話し方の学校ってどんななんだろう」と興味のある方は、
7月17日（土）14時～福岡にお越しください*\(^o^)/*💕
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▼そもそも自律神経って何！？
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今日は『自律神経の整え方』についてお伝えします‼️
自律神経はご存知の方も多いと思いますが、《交感神経》と《副交感神経》で構成されていて、この2つがバランスよく切り替わることが大事だと言われています。
本来は、昼間の活動的になる時間帯には交感神経が優位になります。
そして、夜やリラックスしている時には副交感神経優位に切り替わるんです。
なので、毎日同じ時間に同じ事をするのが身体にとって1番良いそうです。
例えば、睡眠時間・食事の時間・仕事をする時間・運動する時間・リラックスする時間…
全てが毎日同じサイクルだと身体もとても良い状態を維持できると言うわけです。
僕の宇宙一のカミさん、明子さんはこのサイクルが非常に見事ですね！
毎日ピッタリと同じサイクルを刻んでいて、前の日の夜9時に寝て、朝5時前に起きる。
そして仕事は必ず朝9時までに終わりますからね！
本当に尊敬する働き方をしてます♪
このように同じサイクルの生活ができる人は、《交感神経》と《副交感神経》のバランスが悪くならないんです。
でも、不規則な生活だったり過剰なストレスが増えたりすると、この《交感神経》と《副交感神経》が上手く切り替わらなくなることがあるみたいです。
《交感神経》と《副交感神経》が上手く切り替わらなくなる1番多いパターンは、交感神経優位すぎるということ。
僕も仕事柄、どう考えても交感神経優位になりやすいです。
どうしてかと言うと、僕は仕事をやる時には一気に18時間〜20時間くらい集中して働くし、長い時は18時間ぐらいずーっと喋っていることもあるくらいです（笑）
話している時は確実に興奮しているので、交感神経優位すぎるわけです。
なので僕にとっては、この『自律神経を整える』という習慣がとても重要なんです。
自律神経のバランスが乱れると…
◯不安や緊張が高まる
◯多量の汗をかく
◯全身がダルくなる
◯頭痛や肩こり、手足のしびれが発生
◯不眠症や不整脈の発症
このような、体の様々なところに影響や症状が出てパフォーマンスが落ちてしまいます。
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▼鴨頭式『自律神経を整える方法』
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もちろん前述のように毎日同じサイクルの生活を過ごせれば良いのですが、現代に生きる社会人では中々できない人も多いと思います。
そんな人にオススメなのが…
《サウナ》です（≧∇≦）💓
サウナに入ると、『交感神経を一気に優位にしてから副交感神経に一気に切り替える』というサイクルをたったの1時間〜1時間半ほどの短時間で確実にできてしまうんです♪
通常は24時間でこの《交感神経》と《副交感神経》を切り替えるサイクルを回すのですが、サウナは日常からそれができない人用の『特効薬』と言われています！
ここで僕がオススメするサウナの入浴法をお伝えします💓
《鴨頭式サウナの入浴法》
①80°〜91°ぐらいの高温サウナに8分〜10分ぐらい入る。
②温められていた体を一気に16°ほどの水風呂に浸ける。
③体の水気を拭いて外気浴で休憩する。
これが僕の入浴法です！
1つずつ詳しく説明していきますね（≧∇≦）
まずは①のサウナに入る事が大切で、実はこの時に体の皮膚は40°以上になっていて、血流がとっても良くなります♪
さらに脈拍も通常の2倍ぐらいになるんです！
皮膚の表面温度が40°以上になっていくと、人間は交感神経が異常に優位になります。
つまり……サウナに入っている間は『気持ち良い』のではなく、『不快感が増す』のです。
『不快感が増す＝交感神経優位になる＝死なないようにする』ということ。
極端なことを言うと、高温のサウナに入っていたら暑すぎて、そのままいたら死んでしまうので、死なないように交感神経が優位になる。
これがサウナに入った瞬間の効果です！
次に②の水風呂で、今度は一気に体温を下げます♪
これによって身体は生命の危機にさらされた状態になって、ここでも交感神経にガツンとスイッチが入るんです！
つまり①と②は両方とも、自分の身体を生命の危険にわざわざ晒してるってことなんです。
これだけ聞くと「頭おかしい！」と言いたくなる話ですよね（笑）
でも実は①と②で交感神経を一気に優位にした後、③で一気に副交感神経へと切り替わってリラックスモードに入れるのがサウナの最大の効果なんです💓
ギューッと収縮していた血管がフワッと解放されて、この時に《交感神経》と《副交感神経》のバランスが整うような状況になる。
これがいわゆる「整う」と言われるものです。
もっと言うと③の外気浴の効果を最大限に発揮するために、あえて①と②という交感神経優位すぎる状態を使っているということなんです。
僕たち人間の体というのは、ずっと交感神経がじわじわしたままだと副交感神経に切り替わりにくい。
なので一気に交感神経を優位にすることによって、副交感神経への切り替えスイッチがパチッと入りやすくなるということですね。
このことによって、24時間で上手く《交感神経》と《副交感神経》のバランスがとれなくなっている現代人や、ストレス社会で働いてる多くの人の間でサウナが流行り始めたんです♪
もう完全にビジネスパーソンの中でも、トレンドになりつつありますね（≧∇≦）
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▼科学的に実証されているから安心♪
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このサウナの効果は《交感神経》と《副交感神経》のスイッチをきれいに切り替えて『自律神経が整うこと』以外に、《免疫が高まる》というのもあります。
オーストリアのウィーン大学で、ある研究チームが実際に実験を行ったそうです。
その内容は、『週に2回以上サウナに入るグループ』と『全くサウナに入らないグループ』で《風邪をひく確率》を調査したというもの。
論文によるとサウナに入っている人は入らない人に比べて『風邪をひく確率が50%低かった』という実験結果もあるぐらい、サウナで免疫力が高くなる事が実証されているということです。
さらに『自律神経が整うこと』によるもう1つの効果が…
睡眠です。
サウナに入った日と入らなかった日で睡眠の深さを測ったところ、入らなかった日の夜は深い睡眠の割合が全体の14%に対して、サウナに入った日は深い睡眠の割合が全体の28%。
『睡眠時間が2倍になったのと同じぐらい脳みそや筋肉、体が休まった』とも言われています。
だからこそ、
「睡眠時間がどうしても8時間確保できない！」
という人にサウナは非常に効果的なんじゃないか、と言われ、現在ではたくさんの忙しいビジネスマンがサウナにハマっているということです。
僕は今年中に32個の新しいプロジェクトを立ち上げながら、自分自身が現役の講演家として多くの場所で話しています。
そうすると本当に交感神経優位すぎるので、やっぱりクタクタになるんです。
酷い時は頭痛があったり、夜寝つきが悪くなることがあったので、とうとう自宅にサウナを買ってしまいました（≧∇≦）💕
僕はマンションに住んでいるからサウナ室は作れないので、今話題の『人間だけがスポッと入れるサイズのサウナ』を購入して、リビングに置いて寝る前に入浴してから寝るという生活を始めたばかりです♪
まだ始めて3日ぐらいなので、効果についてはまたしばらく経ったらご報告しますね（≧∇≦）💕
それでは今日という最高の一日に、、、
せーのっ！いいねー❤️
ばいばい💕
サウナ効果最高💕💕💕
本日のVoicy個人スポンサーは
『僕が憧れる鴨さん「世界を変えるとは、人の心や考え方を変えるという哲学」「人気者になるとは、人生が変わる人を増やすという哲学」「死ぬ直前に奥様から嘉人よくやったねと言われて死にたいという哲学」鴨さんとともに女神も大好き！ 和田龍昌』さんの提供でした❤️
▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545
▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
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▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
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▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています💓
今日は富裕層と呼ばれる人たちに向けて商品を売りたいと思ったらここに注目すべし❗️という超真面目なビジネスのお話です*\(^o^)/*💓
「聞いてみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
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ジャンボ～！
本日のナイトルーティンは、いつもと少し違います(^^;)
何と、また自粛で太り始めてしまったので毎日筋トレのダイエットをする事にしました( p_q)
今はおうちの中でできるエクササイズの動画がたくさんあるので、色んな動画を参考にさせて頂いております( ´艸｀)
ダイエットはもちろん、色んなウイルスに打ち勝つ為にも筋力をあげて体温をあげて、とにかく強い身体を作るために必要な運動をみんなで楽しくおこなっております(*^^*)え、うるさいだけやんwwwと思ったそこのあなた！
口の筋トレも大事なのよ( *´艸`)ﾌﾌﾌ♡
まぁ、うるさい、大正解ですwww！
お風呂上がりのデザートはいつもはアイス食べるけど、今日のはまちこちゃんはリンゴです(*^^)v
スパルタなので自分で食べる物は自分で剥く！結果、じゃがいもになろうともw！
次は筋トレ中にひと言も喋られへんくらいキツい動画探したろかなとたくらみ中( ´艸｀)視聴者さんのエクササイズのオススメ動画あったらぜひ教えて( *^艸^)
いつかはまちこ家でスポーツジム貸し切って、鬼ごっことかかくれんぼ企画やりたいなー(o^^o)
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動画素材サイト f-stock.net https://f-stock.net/
素材提供：daidaicolor / https://daidaicolor.com
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
#ナイトルーティン #ダイエット #筋トレ
乾燥しやすい冬にこそ、おすすめしたい！
毎日の保湿ケアで赤ちゃんとスキンシップ
毎年来る乾燥の季節、冬。
赤ちゃんのお肌、毎日スキンケアしていますか？
赤ちゃんの肌はバリア機能が発達していない為、とてもデリケート。
湿疹やアトピーなどの肌トラブルに発展してしまうことも…。
そうなる前に、日常生活からできる乾燥肌対策をやってみませんか。
くり返す赤ちゃんのかさかさ・かゆかゆお肌を保湿するためには、
日々の正しいスキンケアが不可欠です。
【正しいスキンケアの手順】
① トラブルの原因（汗・汚れなど）をソープで優しく除去
② お湯につかって湿疹・肌荒れをケア
※入浴剤で手軽にスキンケアをプラス
③ うるおいを閉じ込めて乾燥や刺激からお肌を守る
※保湿の目安は、お風呂上がり５分以内
ママの体温を感じると赤ちゃんはとても安心しリラックスします。
毎日のスキンケアで、ママと赤ちゃんとの大切なスキンシップの時間を過ごしてくださいね。
【アトピタ 保湿全身泡ソープ】に関する詳細はこちら→
http://www.tampei.co.jp/atopita/ATF/
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【アトピタ 保湿全身ミルキィローション】に関する詳細はこちら→
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