白味噌仕立てのピリ辛豆乳美肌スープ
(Instagramアカウント non_la_non さん考案レシピ)
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【365日のパンとスープ】
家事・育児・仕事に忙しい毎日。
たまには「パンとスープ」だけのシンプルな食卓でもいいんじゃない?
365人の人気インスタグラマーが考案した
簡単スープのレシピを毎日配信します
合わせるのはおうちで焼きたてパンの贅沢体験
Pan&(スタイルブレッド )の冷凍パンです✨
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■材料(2〜3人分/25分)
・豚こま肉:50g
・ズッキーニ:1/2本(100g)
・赤パプリカ:1/2個(75g)
・かぼちゃ:100g
・ミックスビーンズ:50g
・水:300cc
・鶏ガラスープの素:小さじ2と1/2杯
・白みそ:小さじ2杯
・しょうゆ:小さじ1と1/2杯
・甘酒:小さじ2杯
・豆乳:150cc
・塩:少々
・サラダ油:小さじ2杯
・万能ねぎ:適量
・ラー油:適量
■下ごしらえ
・ズッキーニ、赤パプリカをさいの目切りにします。
・万能ねぎは小口切りにして水にさらします。
・かぼちゃは3cmの角切りにします。
■作り方
①鍋にサラダ油をひいて熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。
②ズッキーニ、パプリカを加えて更に炒め、水を加えてひと煮立ちさせて鶏ガラスープを加えます。
③かぼちゃ、ミックスビーンズ、白みそ、しょうゆを加えて弱中火で15分煮込みます。
④③に甘酒、豆乳を加えて火を止め、塩を加えて完成です。万能ねぎ、ラー油をかけて召し上がれ。
■コツ・ポイント
かぼちゃは煮崩れしやすいので少し大きめに切って下さいね。甘酒と豆乳を入れたらあまり煮込まず温めるぐらいで火を消して下さい。
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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,かぼちゃのメリットって何でしょう?万能薬と言っても過言ではないかぼちゃは、免疫系、目、髪、心臓に良いとされています。不眠症の解消に役立つこともあります。この大きくてオレンジの野菜にはビタミンCが豊富です。ビタミンは白血球の生産を増加させるため、免疫系を高めてくれます。寝付けずにいつまでもベッドの上で...
かぼちゃ 毎日 肌 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
かぼちゃのメリットって何でしょう?万能薬と言っても過言ではないかぼちゃは、免疫系、目、髪、心臓に良いとされています。不眠症の解消に役立つこともあります。この大きくてオレンジの野菜にはビタミンCが豊富です。ビタミンは白血球の生産を増加させるため、免疫系を高めてくれます。寝付けずにいつまでもベッドの上で寝がえりを打ち続けているあなたにも、カボチャが役立つかもしれません。この場合は、実ではなくタネです!
バランスの取れた食事を実現するためのスーパーフードは他にも存在します。例えば、アーモンドを数粒食べるだけで、減量をすることが出来ます。これらのナッツにはビタミンEが豊富。様々なタイプの感染症を防止してくれるため、冬にはピッタリの食品です。クミンやターメリックなどのスパイスは、みなさんが思っている以上に健康です。ターメリックには強力な抗ウイルス成分が含まれているため、炎症に有効。クミンは悪性のバクテリアの退治に優れており、心臓に優しい食品です!今回は様々な研究を行い、みなさんの食生活を改善してくれるスーパーフードを集めてみました!
#ブライトサイド
ストックマテリアル (写真、動画など):
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声の提供
さくらい声優事務所
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かぼちゃ 毎日 肌 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
12/30から片脚立ち3週間チャレンジ!片脚立ちチャレンジ×シュガーフリーのおすすめです。
お砂糖を止めるとミラクルが起きます!
便秘
肥満
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生理不順
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手足の冷え
疲れやすい
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清涼飲料水
ジュース
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③調味料で使っても良いのは(ただしなるべく使わない、少量にする)
蜂蜜
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④添加物をなるべく避ける
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かぼちゃ 毎日 肌 在 ケチャップ mijingiri Youtube 的精選貼文
【今日のつぶやき】
こんばんは。ケチャップです。
すっかり秋ですね。秋のお洋服は買いましたか?
私は10月に入ってからほぼ家から出ず、毎日サツマイモとかぼちゃを食べています。
そろそろホクホク系の肌質になりそう。。
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