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みんな喜ぶ♡豚肉レシピ 4選

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

厚揚げの生姜豚肉ロール：https://facebook.com/tastemadejp/videos/1692833567682433/
バックリブのぎゅうぎゅう焼き：https://facebook.com/tastemadejp/videos/1602443370054787/
手作りチャーシュー花巻：https://www.facebook.com/tastemadejp/videos/2418557205087358/
しっとりポークカツレツ：https://www.facebook.com/tastemadejp/videos/531295320697213/

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みんな喜ぶ♡豚肉レシピ ベスト10

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

丸ごとアボカドチーズメンチ：https://business.facebook.com/tastemadejp/videos/1647516338880823/
トロトロ角煮丼：https://business.facebook.com/tastemadejp/videos/636258103494981/
丸ごと肉巻き玉ねぎボール：https://business.facebook.com/tastemadejp/videos/1699322393700217/
厚揚げの生姜豚肉ロール：https://business.facebook.com/tastemadejp/videos/1692833567682433/
巨大チャーシュー：https://business.facebook.com/tastemadejp/videos/1807124852919970/
メガ豚キムボール：https://business.facebook.com/tastemadejp/videos/381801035974115/
特大生姜焼きロール：https://business.facebook.com/tastemadejp/videos/1019278841599830/
バックリブのぎゅうぎゅう焼き：https://business.facebook.com/tastemadejp/videos/1602443370054787/
ロール肉のステーキ：https://business.facebook.com/tastemadejp/videos/1670776869888103/
マスタードビネガーポークソテー：https://business.facebook.com/tastemadejp/videos/1965838573715263/

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【鮭と野菜のぎゅうぎゅう焼き〜おろしポン酢で〜】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074037000.html

⏰調理時間：15min（下味をつける時間を除く）

今日は、お魚レシピ！！

お魚レシピ、リクエストが多いので
結構試作してストックしてるんですが
アップするタイミングがなくて
ちょっと間が空いてしまいました...m(_ _)m

今回は、フライパンひとつ！

お魚もお野菜も
モリモリ食べれる一品！

作り方は、めちゃめちゃ簡単！！

鮭とれんこんをフライパンで焼き
ブロッコリーを加えて蒸し焼きに。

あとは、大根おろしを乗せて
ポン酢をかけて完成♡

たったこれだけだけど
魚は生臭がなくなって
めちゃめちゃ食べやすい！

お肉の時並みに
ご飯がモリモリすすみます♪

ちなみに、こちら
撮影の都合上、器に盛っていますが
フライパンのまま出してもOK！

彩りも綺麗だし
見た目も豪華なので
おもてなしにもオススメですよ〜♡

☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️

🐟材料：2人分🐟

生鮭...2切れ（200g）
ブロッコリー...1/3株ぐらい（120〜150g）
れんこん...1節（150g）
大根（すりおろす）...1/5本（200g）

a 酒...小さじ1
a 塩、こしょう...少々
a しょうが...チューブ1〜2cm

ポン酢...適量
片栗粉...大さじ2
サラダ油...大さじ2

🍳作り方🍳

①生鮭は、4〜5等分に切り【a】をまぶして10分おく。ブロッコリーは、小房に分ける。れんこんは、薄い輪切りにし酢水にさらす。

②生鮭の余分な水分をペーパータオルで拭き取り、片栗粉をまぶす。（ポリ袋を使うと満遍なくつけられます♪）

③フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、生鮭を加えて3分焼く。途中で上下を返し、一旦取り出す。

④同じフライパンに、残りのサラダ油を加え、水気を切ったれんこんを広げて入れる。時々ザッと混ぜ合わせながら3分ほど焼く。

⑤鮭を戻し入れ、ブロッコリーも加える。酒大さじ1（分量外）を回し入れ、蓋をして、弱めの中火で 3〜4分蒸し焼きにする。

器に盛り（面倒な方は、フライパンのままOK）
軽く水気を切った大根おろしをトッピングする。

ポン酢をかけて
お召し上がりください♪

☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️

また、具材も色々とアレンジが可能！

鮭はぶりでも鯖でも
鶏肉でも豚にでも♪

きのこなんかを
加えてもいいですね♡

とにかく好きな具材を並べて焼いて
いい加減に作っても
ちゃんと完成するフライパン料理（笑）

数年前に流行った
オーブンで作る”ぎゅうぎゅう焼き”の
フライパン＆お魚バージョンです♪

とにかく、とっても簡単で
お子様も男子も喜ぶし

分量は結構アバウトでもできちゃうんで（笑）
機会がありましたら、ぜひ〜！

★ブログの最後には
『オススメの献立＆買い物リスト』
をご紹介しております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ！

#簡単 #時短 #節約 #さっぱり #胃腸にやさしい #フライパンひとつ #おもてなし #ぶりでも鯖でも #鶏肉でも豚肉でも #魚 #主菜

プレミアムフライデー！友達とお家でBBQレシピ BEST10

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

甘辛バックリブのぎゅうぎゅう焼き：https://youtu.be/0MOw17lBits
豚肉と野菜のじゃばら串：https://youtu.be/EFAGGhgr0-Q
丸ごとチキンライス🍗：https://youtu.be/VI0HpYxCHxU
カマンベールのとろとろアヒージョ：https://youtu.be/_O3KiVaQyk8
ハーブローストチキンでぎゅうぎゅう焼！：https://youtu.be/N--xoCTYgwU
夏野菜とスペアリブのパエリア風：https://youtu.be/ULnUnk1k3R0
アグレッシブベーコンバナナ串🥓🍌：https://youtu.be/Ajd_6_nv2Go
ディアボラ風ゴージャスチキン✨：https://youtu.be/2sim73k0z6c
あつあつスキレットで簡単スモア：https://youtu.be/Po8Mskyt9m8
ジャングル風丸鶏のバナナの葉包み焼き🍌：https://youtu.be/yiouIgW2YY8

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みんな喜ぶ♡豚肉レシピ ベスト10

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

丸ごとアボカドチーズメンチ：https://www.youtube.com/watch?v=I8O5A4--0PY
トロトロ角煮丼：https://www.youtube.com/watch?v=__D8iKxVn9g
丸ごと肉巻き玉ねぎボール：https://www.youtube.com/watch?v=5Mg583uggYw&t=2s
厚揚げの生姜豚肉ロール：https://www.youtube.com/watch?v=H4bUjvtrruE
巨大チャーシュー：https://www.youtube.com/watch?v=qJ5Cr86Nfto
メガ豚キムボール：https://www.youtube.com/watch?v=7-wZWd9oBKk
特大生姜焼きロール：https://www.youtube.com/watch?v=xMn_CAv6aKE
バックリブのぎゅうぎゅう焼き：https://www.youtube.com/watch?v=0MOw17lBits
ロール肉のステーキ：https://www.youtube.com/watch?v=3iS4ap7hvgQ
マスタードビネガーポークソテー：https://www.youtube.com/watch?v=-_eQjscGsdc


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【材料】（4人分） (調理時間　10分)
豚肩ロース（1㎝の厚みに切る）　300g
かぼちゃ（種とワタを取って一口大に切る）　　1/8個
パプリカ（種を取って大きめの乱切り）　1/2個
ナス（太めの輪切り）　　1本
オクラ 　6本
オリーブオイル　　大さじ1
（A）
塩　　2つまみ
おろしにんにく　　小さじ1/2
粗挽きこしょう 　少々
【作り方】
【1】　豚肉に（A）を入れてもみ込む。
【2】　26㎝のフライパンに豚肉と野菜を一緒にぎっしり詰める。オリーブオイルを回しかける。
【3】　【2】を強火で熱し、温まったら弱めの中火にして蓋をして4分焼き、豚肉に焼き色がついたら全体をひっくり返して、さらに1分蒸し焼いてできあがり。
【ポイント】
・豚肉にしか下味を付けなくても、野菜が豚肉の旨味を吸うので、薄味ながらも野菜が美味しくいただけます。


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