まずはクールダウンって何よ?
から始めましょうか。
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時々ウォームダウンやアクティブリカバリーともいわれるこのアクティビティ笑
についてスポーツ医学のバイブル
Clinical Sports Medicineで調べてみると、
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その前にやった運動のレベルによるが、
クールダウンは5分から15分で行われ、
そのあとに使った筋肉をストレッチする、と書いてあります。
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アクティブリカバリーという言葉が示すように、
体を動かす事(=アクティブ)で
リカバリーを助けるというのが
クールダウンの目的です。
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クールダウンの効果は
🎵心肺機能を徐々に元の状態に戻すことで、体にかかる負担を軽減
🎵脚の大きな筋肉に血がたまるのを防ぐ
🎵レッスン中に生まれた老廃物を排除する手助けする
🎵筋肉を次のレッスンに向けて良い状態に保つ
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すんげー簡単に説明してしまうと、
レッスンの後に体がリカバリーするのを助けてくれる時間なのね。
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そして、これは特にレッスンやリハーサルが続く状態や、
毎日レッスンがあるという人にはとても大事。
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さっき引用した文章にもあるように、
静的ストレッチはクールダウンの「あと」です。
体を動かし、血流や循環を考えるべき。
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レッスン終わりました、さよならーでもなければ、
レッスン終わりました、床でべとー
(+ペチャクチャしゃべる)
ではないのです。
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私がストレッチがあまり好きでない事と関係なく、
ストレッチをやるんだったら、
🎵正しいタイミングで
🎵正しいテクニックで
やってくださいませ。
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もしクールダウンをする場所がないのであれば
レッスンの中に取り入れるべきです。
だって1-2曲やればいいだけだもの。
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クールダウンはウォームアップと同じく、
そんなに時間はかかりません。
トレーナーでなくても出来ます。
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広い場所がなくても、
ジャンプ出来る床でなくてもいいし、
お金もかかりません。
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一生懸命踊ってくれた体に
ありがとう
というためにも
次のクラスでしっかりと踊るためにも
このステップ忘れないでください。
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DLSブログ「クールダウン:次のレッスンでより良く踊るために」より。
記事には具体的に何をやるか、
レッスンの振付で取り入れるときなどうすうるか?
などの説明もあります。
https://www.dancerslifesupport.com/cooldown/
同時也有145部Youtube影片,追蹤數超過9,290的網紅Chor.Draft:Japan Music Group,也在其Youtube影片中提到,こんばんは! 先日ゴスペラーズのカバー動画を出しましたが、 https://youtu.be/15OStk8nd4I それに手ごたえを感じ「もういっちょアカペラをやってみようか」と思し、 ハイム歌唱による髭男「アポトーシス」のヴォーカル音源を拝借しまして、 石若Pによる編曲でアカペラをしてみました。...
「さよなら だって」的推薦目錄:
- 關於さよなら だって 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的精選貼文
- 關於さよなら だって 在 小越しほみ Facebook 的精選貼文
- 關於さよなら だって 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的精選貼文
- 關於さよなら だって 在 Chor.Draft:Japan Music Group Youtube 的最佳貼文
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さよなら だって 在 小越しほみ Facebook 的精選貼文
シン・エヴァンゲリオン劇場版:||
観てきた🎬
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観てよかった
やっと腑に落ちた気がする💭
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ずっとアスカ推しなのですが
自分と似てる部分があるから共感して
好きなんだって気づいた🌗
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推しカラーのパフェ食べつつ
パンフみてママと語って帰ったよ🍨
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お気に入りの @michellmacaron_official の
セットアップ着てった🐰🧡
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#michellMacaron #ミシェルマカロン #マカロンコーデ #ミニスカ #サンマルクカフェ #サンマルク #パフェ #カフェスタグラム #エヴァンゲリオン #エヴァンゲリオン新劇場版 #シンエヴァンゲリオン劇場版 #シンエヴァ #シンエヴァンゲリオン #さよなら全てのエヴァンゲリオン #ヲタ活
さよなら だって 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的精選貼文
今日はクールダウンって何よ?って話。
時々ウォームダウンやアクティブリカバリーともいわれる
このアクティビティ笑
についてスポーツ医学のバイブル
Clinical Sports Medicineで調べてみると、
その前にやった運動のレベルによるが、
クールダウンは5分から15分で行われ、
そのあとに使った筋肉をストレッチする、と書いてあります。
アクティブリカバリーという言葉が示すように、
体を動かす事(=アクティブ)で
リカバリーを助けるというのが
クールダウンの目的です。
クールダウンの効果は
🎵心肺機能を徐々に元の状態に戻すことで、体にかかる負担を軽減
🎵脚の大きな筋肉に血がたまるのを防ぐ
🎵レッスン中に生まれた老廃物を排除する手助けする
🎵筋肉を次のレッスンに向けて良い状態に保つ
すんげー簡単に説明してしまうと、
レッスンの後に体がリカバリーするのを助けてくれる時間なのね。
そして、これは特にレッスンやリハーサルが続く状態や、
毎日レッスンがあるという人にはとても大事。
さっき引用した文章にもあるように、
静的ストレッチはクールダウンの「あと」です。
体を動かし、血流や循環を考えるべき。
レッスン終わりました、さよならーでもなければ、
レッスン終わりました、床でべとー
(+ペチャクチャしゃべる)
ではないのです。
私がストレッチがあまり好きでない事と関係なく、
ストレッチをやるんだったら、
🎵正しいタイミングで
🎵正しいテクニックで
やってくださいませ。
もしクールダウンをする場所がないのであれば
レッスンの中に取り入れるべきです。
だって1-2曲やればいいだけだもの。
クールダウンはウォームアップと同じく、
そんなに時間はかかりません。
トレーナーでなくても出来ます。
広い場所がなくても、
ジャンプ出来る床でなくてもいいし、
お金もかかりません。
一生懸命踊ってくれた体に
「ありがとう」というためにも
次のクラスでしっかりと踊るためにも
このステップ忘れないでください。
DLSブログ「クールダウン:次のレッスンでより良く踊るために」より。
記事には具体的に何をやるか&
レッスンの振付で取り入れるときなどうすうるか?
などの説明もあります。
レッスン「の中」で体は強くなりませんし
テクニックも上達しません。
レッスンの「後」でそのような変化が起こります。
レッスン外で行う事が上達やケガ予防にダイレクトにつながっているんですよね。
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さよなら だって 在 Chor.Draft:Japan Music Group Youtube 的最佳貼文
こんばんは!
先日ゴスペラーズのカバー動画を出しましたが、
https://youtu.be/15OStk8nd4I
それに手ごたえを感じ「もういっちょアカペラをやってみようか」と思し、
ハイム歌唱による髭男「アポトーシス」のヴォーカル音源を拝借しまして、
石若Pによる編曲でアカペラをしてみました。
つまりヴォーカル音源はこれと同じです。
https://youtu.be/b2kQC4O3Xm0
やってみたら意外とよかったので満足です♪
#アカペラ
#髭男
#アポトーシス
#ヒゲダン
ヴォーカル
ハイム
てふ
ピングー
ガモウ
石若P
ミックス:ガモウ
アレンジ/動画編集:石若P
歌詞
さよならはいつしか確実に近づく
落ち葉も空と向き合う蝉も
私たちと同じ世界を同じ様に生きたの
今宵も鐘が鳴る方角は
お祭りの後みたいに静まり返っている
なるべく遠くへ行こうと私たちは焦る
似た者同士の街の中 空っぽ同士の胸で今
鼓動を強めて未来へとひた走る
別れの時など目の端にも映らないように
そう言い聞かすように
いつの間にやらどこかが絶えず痛み出し
うんざりしてしまうね
ロウソクの増えたケーキも
食べきれる量は減り続けるし
吹き消した後で包まれた この幸せが
いつか終わってしまうなんて
あんまりだって誰彼に
泣き縋りそうになるけど
さよならはいつしか確実に近づく
校舎も駅も古びれていく
私たちも同じことだって
ちゃんと分かっちゃいるよ
今宵も明かりのないリビングで
思い出と不意に出くわし やるせなさを背負い
水を飲み干しシンクにグラスが横たわる
空っぽ同士の胸の中 眠れぬ同士の部屋で今
水滴のついた命が今日を終える
解説もないまま
次のページをめくる世界に戸惑いながら
今宵も鐘が鳴る方角は
お祭りの後みたいに静まり返っている
焦りを薄め合うように 私たちは祈る
似た者同士の街の中 空っぽ同士の腕で今
ためらい一つもなく あなたを抱き寄せる
別れの時まで ひとときだって
愛しそびれないように
そう言い聞かすように
訪れるべき時が来た
もしその時は悲しまないで ダーリン
もう朝になるね
やっと少しだけ眠れそうだよ
#ChorDraft
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さよなら だって 在 CH Music Channel Youtube 的最佳貼文
《夜の国》
トリル / Trill / 顫音
作詞 / Lyricist:aimerrhythm
作曲 / Composer:飛内将大
編曲 / Arranger:飛内将大、 玉井健二
歌 / Singer:Aimer
翻譯:CH(CH Music Channel)
意譯:CH(CH Music Channel)
English Translation: Genius Lyrics
背景 / Background - "Yuru no Kuni" scene :
https://i.imgur.com/qOHDm0q.png
上傳你的字幕吧!/ Submit your subtitles here!
https://forms.gle/MSsAM2WHpT31UuUh8
版權聲明:
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英文翻譯 / English Translation :
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日文歌詞 / Japanese Lyrics :
かすれた声のまま 消えた君は帰らないから
冷たい夜空のよう 闇の中 滲んでゆくこと
散らかったおもちゃや 吐き捨てたどろんこさえも
美しく輝く星屑を探してたんだね?
ミッドナイトにカスタネットを どうかするくらい鳴らして
It’s all rightとか いっそcryとか どうかしてるから言わないで
10日前から こんな毎日 過ごした程度で怖がって
Only oneのLonely night 眠れないまま
揺れるトレモロのように囁く言葉が
失くした記憶の灯火を そっと胸の奥で揺らめかせて
平気なんて嘘ばかりで
君は幻の翼で空に浮かんで 得意げな顔でおどける
ふいにふりしぼる その笑顔が さよならの合図なんだと わかっていた
明日になれば また この空は違って見えるかな?
大人になれば ただ 目を閉じて眠ってしまうかな?
繋がれた鎖や せわしない時計の針が
美しく輝く星屑を連れて行くんだね
交差点から高架線まで いっそライトは消し去って
It’s all rightとか いっそcryとか どうかしてるから言わないで
通り過ぎてく こんな毎日 過ごしてばっかじゃ ダメだって
Only oneのLonely night 聞こえてるかな?
君は瞬きと共に過ぎてく時間も 遠くから見てると微笑んで
夜がつきつける その明日を あの日見た絵本のように 愛していて
揺れるトレモロの夜にきらめく雫が 集めた奇跡を音にして
ずっと憧れてた 夢見ていた おやすみの合図のように
そして 思い出は二人の音を結んで 途切れないトリル奏でる
夜がつきつける その明日を あの日見た絵本のように
君を打ちつける その涙も 朝を待つ世界のように 愛していて
愛していて
中文歌詞 / Chinese Lyrics :
就算用嘶啞的聲音叫喊,但早已離去的你也回不來了啊
猶如冰冷刺骨的夜晚,漸漸滲入黑夜的死寂
但不論是四處散落的玩具,亦或被吐出口的泥濘
也曾探尋著美麗又璀璨生輝的星塵吧?
午夜時分的響板們啊,請盡你們所能地響徹鳴奏吧
「已經沒事了」、「盡情哭泣吧」,讓人難受就請別再說了
自十天前開始,每日都如此虛度光陰令我感到膽怯
在這孤單的無法入睡的夜晚,徹夜未眠
夜裡紛飛著,彷彿震音般的喃喃細語
幾時曾遺落的記憶燈火,靜靜地在這內心深處搖曳渲染
你總是撒下和煦平靜的謊言安撫此心
你展著虛幻的羽翼在空中翱翔,一臉得意地作伴嬉戲
不經意地竭盡哭喊,但我知道的啊,你那強顏歡笑,正是象徵離別的信號
倘若到了明天,還能看見這片不同的天空嗎?
倘若成了大人,閉上雙眼就能夠入眠了嗎?
但緊緊相繫的鎖鏈,亦或急忙奔走的時針
仍會帶著絢麗耀眼的繁星離去吧
自十字路口到高架鐵道,索性將所有光芒都抹去吧
「已經沒事了」、「盡情哭泣吧」,讓人難受就請別再說了
總是如此虛度光陰地度過每一日可不行啊
在這孤單的形單影隻的夜晚,你能聽見嗎?
與你共度的時光轉瞬即逝,但你仍會自遙遠的彼方面帶微笑守望
「哪怕漫漫長夜迎面而來、待至明日,仍將如那一天的繪本所描繪般,深愛著你。」
夜裡搖曳著,滴滴晶瑩剔透、熠熠生輝的震音,猶如匯聚而成的奇蹟樂章
我一直憧憬著、日夜夢著那聲響,聽來彷彿告別夜晚的信號
彼此的回憶令二人的聲音緊緊相繫,響徹永不停歇的顫音合奏
「哪怕漫漫長夜迎面而來、待至明日,仍將如那一天的繪本所描繪般——」
「那簌簌滴落你面頰的淚水,仍將如靜待黎明的世界般——深愛著你。」
「深愛著你。」
英文歌詞 / English Lyrics :
My voice is still hoarse since you disappeared, never to return
Inside darkness resembling a cold night sky, tears blur my eyes
As even within scattered toys and spilled mud, I'm searching
For beautiful, shining pieces of stardust
Somehow I'm able to ring the castanets at midnight
Whether it's all right or whether I'd rather cry, I'll manage somehow, so don't tell me
Ten days ago, the thought of spending, every day like this terrified me
Only one lonely night, I'm still unable to sleep
Like a wavering tremolo, the whispered words
Make forgotten memories, as torches, gently flicker in the depths of my chest
The seeming composure is just a lie
Lifted by wings of fantasy, you float in the sky, joking with an elated expression on your face
That smile in which you put forth your entire heart, somehow, I understood it was a sign of farewell
If tomorrow comes, will this sky look different then, too?
If I grow up, will I be able to fall asleep just by closing my eyes?
The chains linking us together, and the rushing hand of the clock
Are taking away with them the beautifully shining stardust
From the intersection to the overhead train, I'd rather the light wipe it all away
Whether it's all right or whether I'd rather cry, I'll manage somehow, so don't tell me
Though day after day passes, I can't just spend each one like this
Only one lonely night, will you be able to hear me?
You're in the twinkling of the stars as well as the past we shared, watching over me from afar and smiling
"When night confronts you in the coming days, like in those picture books we read back then, I'll always love you"
In the night with a wavering tremolo, the sparkling droplets. Cause the gathered miracles to let out a sound
Forever full of longing, I fell into dreams, as if it were a sign of farewell
Then, our memories tie our sounds together, playing a trill that will never come to an end
"When night confronts you in the coming days, like in the picture books we read back then"
"Even those tears which drip heavily from you now. just like a world waiting for morning, I'll always love all of you"
"I'll always love all of you"
さよなら だって 在 坂口喜咲 Youtube 的最佳貼文
配信はこちらから▶︎ https://nex-tone.link/A00089513
2021.7.28 配信release「光合成」
撮影 タニガワヒロキ、坂口喜咲
編集 タニガワヒロキ、カツミリナ、坂口喜咲
special thanks : Relax Onjuku Mineoご夫妻
Music & Lyrics by 坂口喜咲
E.Guitar 君島大空
Bass 闇日本5000(まん腹、木)
Keyboard & Rhythm Programming おおくぼけい(アーバンギャルド)
Vo Rec & Mix 青木悠
Ag & Ba Rec タカユキカトー
Jacket : カツミリナ
なんとか明るい方へ引っ張っていってくれるような希望のある曲が書きたくて、素直に書けるまでゆっくり向き合って作りました。
どうか少しでも穏やかな光が心に差し込みますように。そんな祈りを込めた曲です。
【光合成】
もっと遠くまでいきたいな
何度も怯えた夜にさよなら
言えなかった言葉だって
あなたは知ってるんだと悪い夢を見てた
朝が夜となり朝になる
同じ毎日をくりかえしうつむいた
がっかりしている窓の横
肩を落とすなよ なにか始めようぜ
逃げ出すように掴まれた手
あっけなく振り払って向かう先は
明日目覚めたらきっとあなたにさよなら
光の中走って行って
もう大丈夫だって 信じて ゆるしてよ
もうなにもないけど
開け放った窓から新しい歌が見えた
やさしい嘘が聞こえても
もうなにも思い残すことなどないんだ
きっとあの夜のことだって
笑って話せると信じているんだよ
咲いた花が枯れるまで
風にまかせてまだ見ぬ音探して
明日目覚めたらきっとあなたにさよなら
光の中走って行って
もう大丈夫だって 信じて ゆるしてよ
もうなにもないけど
あたしがほしかったもの全部手放していくよ
あなたの光がちゃんと伝わりますように
明日目覚めたらきっとあなたは笑ってよ
光の中負けないで
もう大丈夫だって 信じて ゆるしてよ
もうなにもないけど
開け放った窓から新しい歌が見えた
新しい歌が聴こえる
坂口喜咲
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★Apple Music
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★Spotify
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★CD、オフィシャルグッズ通販
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さよなら だって 在 さよならだって明日がある 北島三郎 台詞入り - YouTube 的推薦與評價
作詞 星野哲郎作曲 島津伸男. ... <看更多>
さよなら だって 在 北島三郎「さよならだって明日がある」 - YouTube 的推薦與評價
たくさんの楽曲を「サブチャンネル」にもアップしております。https://www.youtube.com/@caseymurakami/videos. ... <看更多>
さよなら だって 在 さよならだって明日がある - YouTube 的推薦與評價
Provided to YouTube by Nippon Crown Co. Ltd さよならだって 明日がある · 北島三郎 さよならだって 明日がある/ さよなら 妹よ℗ 日本クラウン株式 ... ... <看更多>