こんにちは、aicaです☆
今日は日中気温が上がったものの、この時間になるとやっぱり寒いですね>_<
寒いと血流も悪くなるので、毎晩マッサージするようにしています。
ちなみに、体を温めるために最近取り入れているのがドライヤーお灸と、オイルマッサージ後の温めです。
オイルマッサージというと、入浴後に行うイメージですが、実はオイルを塗布した後に温めたほうが効果が高いのだとか♪
なので、インバスで使えるボディオイルなんかはいいですね。
たっぷりオイルを塗ってマッサージした後に湯船に浸かる…という順番に私もシフトしていきます。
順序を変えるとどのような違いがあったか、またブログでご紹介しますね☆
ドライヤーお灸も合わせて取り入れることで、より温めの効果アップを狙います。
火傷と乾燥防止の意味で靴下を履いた後に行なっていますが、ざっくりとした場所として、足裏と三陰交
(くるぶしの一番上から指４本分上の、すね骨のすぐ後ろです)を温めます。
熱！となる一歩手前くらいまで温めています。
体がポカポカするのでオススメです(^-^)
というわけで長くなりましたが、週末の夜はゆっくりボディケアをしつつ、冷えた体をぜひ温めてみてくださいね☆
aica
