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３．台無し(だいなし)
台無し(だいなし)
意味：白費・事情變得糟糕
使い方：台無しにする／台無しになる
→ 試験に遅刻して努力が台無しになった。
会話①(在學校）
A「明日の運動会、雨で中止だって。」
B「え～。せっかく頑張ったのに全部台無しだよ。」
会話②(在家裡）
A「ごめん、塩かけすぎた…。」
B「えっせっかくの料理が台無しじゃない。」
会話③(在學校）
A「なにその頭？せっかくの美人が台無しだよ。」
B「はは。だって朝時間がなかったんだもん。」
会話④(在餐廳）
A「なにこの音楽…。せっかくの雰囲気が台無し。」
B「ほんと。センスないね。」
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表現： 百害あって一利なし（ひゃくがいあっていちりなし）
意味： 弊害だらけで1つもメリットがない。
例文： 管理も不十分だし、コストも信じられないほどかさむし、まさに百害あって一利なしの原発4号機を作るなんて、とても正気の沙汰とは思えない。
中譯： 管理也不充分, 費用也超乎想像地增加, 要建設如此百害而無一利的核四根本就不是腦袋清醒的人會做的事。
（今日の表現） 触らぬ神に祟りなし（さわらぬかみにたたりなし）
意味： その物事にかかわりさえもたなければ、災いを招くことはない。
(今天這個片語的意思是"明哲保身"，或是你不惹他他就不會犯你的意思。字面上的意思是神明你只要不摸祂，祂就不會懲罰你。"祟り"的意思就是天罰(てんばつ)囉。另外有一個字很像，叫做やぶへび（薮蛇），意思是沒事去打草驚蛇惹禍上身。大家有興趣可以去查他的用法囉。)
例文：
暴走族が夜な夜なけたたましい騒音を出して走り回っているが、触らぬ神に祟りなしと思って、我慢することにした。
（ぼうそうぞくがよなよなけたたましいそうおんをだしてはしりまわっているが、さわらぬかみにたたりなしとおもって、がまんすることにした。）
中譯： 雖然飆車族每天晚上都發出極大噪音狂奔，但想說明哲保身忍耐下來了。
文法：～っぱなし
意味：ずっと同じ状態が続いている。
接続：Vます＋っぱなし
例文：
① 部屋のエアコンを、つけっぱなし
で出かけてしまった。
② 暑(あつ)いので窓(まど)を開(あ)けっぱなしで
寝(ね)たら風邪を引いた。
③ 貴重品は車の中に置(お)きっぱなし
にしないようにね。
④ 仕事中は、ずっと立ちっぱなしだ。
⑤ 彼女は授業中もずっとしゃべり
っぱなしだ。
⑥ 電気をつけっぱなしにしないで
こまめに消してください。
⑦ 子供の頃(ころ)から親には迷惑(めいわく)の
かけっぱなしです。
⑧ 仕事中は、ずっと座(すわ)りっぱなしだ。
⑨ 疲れて靴(くつ)を履(は)きっぱなしで
寝(ね)てしまった。
⑩ 通路の真ん中に荷物がいくつも
置きっぱなしになっていて迷惑だよ。
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N1文法 ＃19
プロデューサー JIN PARK
講師 KIM KYUNG SUP
１．～始末だ
意味：～という悪い結果になった
接続：Vる＋始末だ
① 最近、学生は授業に集中しておらず授業中に携帯電話で話す者までいる始末だ。
② 私が仕事中にもかかわらず彼女はしつこく連絡してくる始末だ。
③ 彼女は日頃の無理がたたって体調を崩(くず)し会社を欠勤する始末だ。
④ 今朝からの雨は止むどころか時折激(はげ)しく降りだす始末だ。
⑤ 遊ぶ金欲しさに盗(ぬす)みまで犯(おか)す始末だ。
⑥ 自分のことは棚(たな)に上げて他人を非難(ひなん)する始末だ。
⑦ 彼は本当にお金が無いらしく、その日の食べ物にも困っている始末だ。
⑧ 彼は、わがままで自分の思いどおりにならないと暴(あば)れだす始末だ。
⑨ 彼にお金を貸(か)しても返してくれるどころか「もっと貸してくれ」と言ってくる始末だ。
⑩ ここでは安くて美味(おい)しいものが好きなだけ食べられる。
そのあげくダイエットに励(はげ)まなくてはならない始末だ。
２．～ずくめ
意味： ～ばかり
接続：名詞＋ずくめ
① 先月から働きずくめで休みがない。
② 目の前に車が止まったと思ったら、中から黒ずくめの男たちがおりてきた。
③ ピーマンはビタミンCのほか免疫力(めんえきりょく)を上げるβ(ベータ)カロテンも豊富(ほうふ)で、いいことずくめの食材だ。
④ 彼女は何から何まで嘘(うそ)ずくめの話ばかりで信用できない。
⑤ 希望の大学に入学するため、中学高校と勉強づくめの毎日を送っている。
⑥ 正月休みは、ずっとご馳走(ちそう)ずくめ
だったので太ってしまった。
⑦ この会社は規則ずくめで、がんじがらめだ。
⑧ 今朝から悪いことずくめだったので出かけるのは止めよう。
⑨ 田中さんは長男の大学合格、長女の結婚とおめでたい
ことずくめだ。
⑩ 彼女は恵まれていて結構(けっこう)ずくめの生活を送っている。
３．～っぱなし
意味：ずっと同じ状態が続いている。
接続：Vます＋っぱなし
① 部屋のエアコンを、つけっぱなしで出かけてしまった。
② 暑(あつ)いので窓(まど)を開(あ)けっぱなしで寝(ね)たら風邪を引いた。
③ 貴重品は車の中に置(お)きっぱなしにしないようにね。
④ 仕事中は、ずっと立ちっぱなしだ。
⑤ 彼女は授業中もずっとしゃべりっぱなしだ。
⑥ 電気をつけっぱなしにしないでこまめに消してください。
⑦ 子供の頃(ころ)から親には迷惑(めいわく)のかけっぱなしです。
⑧ 仕事中は、ずっと座(すわ)りっぱなしだ。
⑨ 疲れて靴(くつ)を履(は)きっぱなしで寝(ね)てしまった。
⑩ 通路の真ん中に荷物がいくつも置きっぱなしになっていて迷惑だよ。
４．～ずじまいだ
意味：～するつもりだったが、
しなかった、できなかった。
接続：Vない＋ずじまいだ
① 結局(けっきょく)、週末は勉強せずじまいだったよ。
② 彼女には満足にお礼も言えずじまいで別れてしまった。
③ ２時間も待ったのに彼には会えずじまいだった。
④ 週末、時間が無くてどこにも行けずじまいだった。
⑤ あの映画、見たかったのに見れずじまいだったよ。
⑥ 彼は何が言いたかったのだろう。最後まで分からずじまいだったよ。
⑦ 連休中にやろうと思っていたのに、とうとうやらずじまいだった。
⑧ 暇(ひま)なときに読もうと思って買った本だったけど、読まずじまいで売ってしまった。
⑨ この問題は解(と)けずじまいで何年も経っている。
⑩ 世間話ばかりで、肝心(かんじん)なことを聞かずじまいだったなあ。
５．～まみれ
意味：全体が～によって
覆(おお)われている様子。
接続：名詞＋まみれ
① 彼のバイクは何年も動かしていないらしく埃(ほこり)まみれだったよ。
② 久しぶりに子供と泥(どろ)まみれになって遊(あそ)んだ。
③ この炎天下(えんてんか)で作業していたおかげで汗まみれだよ。
④ ギャンブル依存症(いぞんしょう)の彼は当然のごとく借金まみれだ。
⑤ 車を修理(しゅうり)していたから、手が油まみれだ。
⑥ 欲(よく)にまみれた身勝手(みがって)な人は嫌(きら)いです。
⑦ いたずら好きのネコに家中をトイレットペーパーまみれにされた。
⑧ 事故で血まみれの男が倒(たお)れている。
⑨ すごい吹雪(ふぶき)で全身雪まみれになった。
⑩ 彼女はスキャンダルにまみれ、不幸な結末を迎(むか)えた。
６．つ～つ
意味：～したり～したり
接続：Vます＋つ、Vます＋つ
① 昨日のレースは抜(ぬ)きつ抜(ぬ)かれつで、おもしろかったね。
② 私と彼女とは持ちつ持たれつの関係だ。
③ 旧友と再会し、差しつ差されつ朝まで楽しんだ。
④ 今夜の月は雲間(くもま)から見えつ隠(かく)れつしている。
⑤ 芸能人の家の前を取材(しゅざい)班(はん)が行きつ戻りつしている。
⑥ 姉に言うべきかどうか、家の前を行きつ戻りつ考えた。
⑦ 笹(ささ)舟(ふね)が浮きつ沈みつ流されていく。
⑧ 世の中は、持ちつ持たれつ困った時はお互い様ですよ。
⑨ 今日は風邪気味で、体温は微熱(びねつ)と平熱(へいねつ)を行きつ戻りつしている。
⑩ 追いつ追われつで、どちらが勝つか予想がつかない。
７．ては～ては
意味：～したり～したり
接続：Vて＋は、Vて＋は
※1回でもいいが、2回言うと
もっと強調する
① 食べては寝て、寝ては食べての生活は体に良くないよ。
② 昨日から降ってはやみ、降ってはやみの天気が続いている。
③ 書いては消し、書いては消してやっとレポートが完成した。
④ あの主人公は死んでは生き返り生き返っては死に、まるで不死身だ。
⑤ さっきから立っては座り座っては立ち、まったく落ち着かない。
⑥ 登山に行ったが歩いては休み、休んでは歩きしていたので結構時間がかかってしまった。
⑦ 学んだことを覚えては忘れ、覚えては忘れを繰(く)り返している。
⑧ 彼の本は出しては売れ出しては売れ、常にベストセラーだ。
⑨ 恋愛のテクニックは押しては引き、引いては押しのかけ引きらしいよ。
⑩ 芸術家は満足のいく作品ができるまで作っては壊(こわ)し作っては壊しを繰り返す。
８．～られるままに
意味：抵抗(ていこう)しないで、そのままに
接続：Vられる＋ままに
① 店員に勧(すす)められるままに高い服を買ったが、帰宅してから
後悔(こうかい)している。
② 彼は命じられるままに必死に働いた。
③ ネコがかわいいので、ねだられるままにエサを与えている。
④ ATMを携帯電話で指示されるままに操作(そうさ)した。
⑤ 彼女に誘(さそ)われるままに１回だけデートした。
⑥ 銃(じゅう)を突(つ)き付けられ男に求められるままにお金を渡した。
⑦ 多少反発を感じながらも上司の言われるままに行動してきた。
⑧ 彼女は周りに流されるままに生きてきた。
⑨ なされるままに爪(つめ)の手入れをしてもらっているネコ。
⑩ 波に引き寄(よ)せられるままに体をあずけた。
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体を引き締めるためにとりあえず筋トレを始めるという人は少なくないでしょう。
ですが、やってみたもののあまり効果を実感できない、むしろ筋トレを始めて逆に太った！という人もいます。
そして筋トレなんてやる意味なしと投げ出しがち。
このような人たちは根本的にダイエットと筋トレの関係について誤解しています。
そのような間違った認識のままでは、引き締まった理想の体型になるのは中々難しいでしょう。
そこで今回はダイエットと筋トレの関係について解説していきます。
筋トレを始めて太ったという人、筋トレは太るからやらない方がいいと考えている人、ダイエットで筋トレが必要な理由が理解できない！という人は、是非参考にしてみてください。
ー目次ー
00:42 筋トレをしても太る本当の理由
02:26 筋トレをして太ったという人の対策
03:13 ダイエットで筋トレが必要な理由
04:59 まとめ
ー参考文献ー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18356845
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17075583/
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