20180721 もつ鍋( ˙꒳˙ )
各位大家好!
是山下美月呢( ˙꒳ ˙ )
21枚單 ジコチューで行こう!
的MV昨天發佈了⸜(* ॑ ॑* )⸝
大家都看過了嗎?
這次是初次在海外拍攝MV!
總共花了2日拍攝◎
其實這是我第一次出國~
心臟dokidoki前一晚也幾乎沒有睡呢......
可是全程旅程花了7個小時
也要用平日不太會彎曲脖子的方式來睡覺
全身都酸痛起來了( ..)
不知道是不是應該買一個頸枕~
從飛機的窗口看到藍色的海洋
還有大量白色的物體在飄浮
「ゴミかな~って言っていたら
隣にいた蓮花が波だよって教えてくれました
海だもんね、そっか波か」《不會翻
Team初次海外!
現地攝影時發生了很多忘不了又快樂的事!
大海也很美麗、在沙灘看日落真是最好的體驗( ॑꒳ ॑ )
日後有一個鏡頭是從不同角度拍攝全員在沙灘慢步
在同一個地方一直有螃蟹出現
真想把螃蟹君也一起拍攝◎
在建築上看煙火很美麗( ´˘` )
煙花的動態跟日本看的完全不一樣就像CG一樣!
但是一開始不知道什麼時侯會爆炸的確嚇人...
真是一個十分時尚的建築
第二天早上去了市場~
在店裡的人吃著清晨賣的蔬菜( .. )
効率的!
街上有很多人騎電單車
直線地前進!
雖然當地人都已經習慣了
可是看來對於怎回避還是應該修練一下( 'ω')
小七也嚇到一跳
因為有這樣一個場景
請留意一下◎
還有在天黑後上船
在世界遺産前舞蹈!
可以吃到很多當地的料理真幸福~
雖然時間很衝忙
但是擁有很多愉快的回憶今年的初夏真棒呢⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
這是一首member們閃閃發亮的夏日歌曲!
如果有更多人會看就好了◎
今後拜託了!
拍攝mv時的照片今後也會貼出來
衣服也與平日不同
夏服真可愛~
然後
今天開始是夏巡2018
地方的公演即將開始!
今天和明天是福岡公演◎
其實這是我第一次來九州!
早上已經在福岡大吃特吃~うまま~
還撐著肚子在排練˙꒳ ˙)
在東京吃的明太卵焼裡有雞蛋和明太子
福岡的竟然是明太子被雞蛋包著!
真奢侈呢......當然我也攻略了明太子飯
「先日でんちゃんとテレビ見ていたら
むっちゃんまんじゅうという福岡名物が紹介されていて
絶対食べたいって思っていたんです( ¨̮ )
そしたらケータリングにありました!神!
ムツゴロウの形をしているんだよ~」《不會翻
現在身在天國 還有
乃木坂史上最大規模的スタジアム&ドームツアー
很興奮!
很高興見到日本全國的大家~
一起讓他成為最美好的夏天吧(*ˊ ˋ*)
推美月的大家也請準備好應援物~
山下的應援色是青×黄色!
夜空的顏色和月亮的顏色( ..)
請多指教◎
葉月酒店的房間在我隔壁
因為她似乎在那邊看到幽靈
所以和我一起睡了(:3_ヽ)_
葉月的雙親說她有靈異體質
這就是她能看見的原因
這女孩子真可怕(´・・`)
葉月的手機提示音樂有點獨特
想想也有點糟糕(´・・`)
我們兩個談論了很多有關人生的事
真是個熱鬧的夜晚◎
到9月為止會到全國巡遊著
真的很愉快⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
各位請等等我~!
大家都聚在一起
下邊是通知⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
・週刊少年チャンピオン 様 ソロ表紙発売中!
・世界まる見え!テレビ特捜部 様 日本テレビ 20:00~
・anan特別編集 乃木坂46 真夏の全国ツアー2018 公式SPECIAL BOOK 7/23
・FNSうたの夏まつり 様 7/25 フジテレビ 19:00~
・高校生クイズ 様 7/26 東北会場に参加します!
・月刊エンタメ 様 7/30 井上さんとです!
・レコメン! 様 文化放送 22:00~
・劇場版 七つの大罪 天空の囚われ人 完成披露上映 8/6 新宿バルト9で!
・BOMB 様 未央奈さんと表紙! 8/9
・MARQUEE 様 ソロ表紙です! 8/10
・週刊少年マガジン 様 ソロ表紙です! 8/22
請多指教◎
昨天晚上買了牛蒡?
最初我捏著鼻子並告訴自己這只是土豆
今天我買了一大袋麵包
畢竟我嘴裡還有牛蒡臭
可是為了食物纖維沒辨法了
繼續一個個炎熱的夏天
請好好補養~
及注意身體( ॑꒳ ॑ )
ジコチューに
事故中
ばいばいっ
http://blog.nogizaka46.com/mizuki.yamashita/smph/2018/07/046136.php
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過704的網紅KEITA fitness,也在其Youtube影片中提到,新しいチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCsWhfB8KNzQvd8nW6yjkiUQ?view_as=subscriber 動画を見たらチャンネル登録と高評価よろしくお願い致します☺️ インスタはこちら https://instagram.com/k...
にんにく卵黄 効果 的な 飲み 方 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳貼文
小松菜が好きです。笑 小松菜は、ほうれんそうなどの他の葉物野菜と比べるとシュウ酸やアクが少ないので、ゆでたり、焼いたりしなくても食べられます。 生のまま食べられるから、とても便利!いつも冷蔵庫に千切りにしてストックしています。 便利な葉物野菜というだけでなく、栄養素も豊富で、食べるとなんとなく元気になるような気がするから不思議。食物繊維もたっぷりなのでお腹の調子もよくなるんだよね。 今日は小松菜の栄養素やよく言われる効果効能をおさらいしてみましょう。 小松菜とは? 小松菜は、実は関東地方で作られるようになった、珍しい野菜の一つです。 その名前もね、地名から来ています。江戸時代に東京の小松川(江戸川区)で栽培されていたから、「小松菜」なんだって。笑 私は関東出身なので、ちょっと小松菜を応援したくなっちゃうな。 東京・千葉・埼玉・神奈川などの関東圏だけで、生産量の約7割を占めるんですって。 小松菜の栄養素 葉物の緑黄色野菜でスーパーで気軽に買える、そして栄養満点・・・といえば、ほうれん草か小松菜です。 だから小松菜は、よくほうれん草と比べられます。 カルシウムが豊富 両方ともすごく栄養価が高いので、結局どっちも食べたほうがいいんだけどね、あえて違いを見てみると・・・ 小松菜は カルシウム ビタミンC ビタミンA 鉄分 がとっても豊富です。 小松菜といえばカルシウムといってもいいほど、カルシウム量は多く、ほうれん草と比べると、なんと5倍! 両方ともたくさん含んでいるものとしては、カリウムやβカロテンが有名です。 カルシウムは骨を丈夫にするだけじゃない? 小松菜に多く含まれるカルシウムは、骨を丈夫にするという点ですごーく有名ですが、実はそれだけじゃありません。 大腸がんの予防やココロの健康にもカルシウムは関連しているといわれています。 大腸がんの予防に関しては、国立国際医療センター研究所のコラムにこのような内容が書かれていました。 カルシウムやビタミンDの摂取が大腸がん予防に関連していることは、日本ではあまり知られていませんが、世界中の疫学研究をまとめたがん予防に関する報告書(2007年出版)では、すでにカルシウムによる予防効果は「ほぼ確実」とされ、ビタミンDも「可能性あり」と示されています。 参考: 腸に大きな病気を抱えないためにもカルシウムが大切なことがわかります。腸を守るという意味でもカルシウムは大事だなー。 でもカルシウムだけ食べてももちろんだめ。なにごともバランスです。 小松菜のカルシウムは〇〇と一緒に食べるのが吉 厚生労働省が提供しているE-ヘルスネットというサイトには、カルシウムのおすすめの採り方が書かれていました。 カルシウムを多く含んだ食べ物(牛乳・小魚・大豆製品など)と、カルシウムの吸収を良くするために必要なビタミンD(魚介類・卵類・きのこ類など)、そしてカルシウムを骨にするビタミンA(緑黄色野菜など)を含んだ食べ物を取ることを日頃から心がけておくことが必要でしょう。 参考: ビタミンAはすでに小松菜に多く含まれる栄養素の1つだから、やっぱり小松菜ってバランスいいんだなぁ~。 小松菜ときのこのサラダは、大腸がん予防としては、すごくいいコンビだということがわかりますね。 小松菜の効果効能 小松菜にはたくさんの栄養素が含まれているため、「天然のサプリ」だ!という人がいるほど、元気になる人が多い野菜です。 老化防止や免疫力アップ 小松菜やほうれん草に多く含まれるβカロテン、ビタミンCやビタミンEには、抗酸化作用があることが知られています。 からだの中の活性酸素を除去してくれるため、結果的に老化防止や免疫力アップにつながるんだって。 なんとなく小松菜を食べると元気になる気がするのですが、その辺関係あるのかな?笑 がん予防 先ほどカルシウムは大腸がんの予防にいいという話をしましたが、がんについては、カルシウムだけでなく、アブラナ科の植物一般に含まれる「イソチオシアネート」という成分にも注目が集まっています。 岡山大学が発表した、「イソチオシアネートによるがんの化学予防の可能性」という論文の中では、このイソチオシアネートにがん予防効果が期待されることが書かれています。 近年,注目しているイソチオシアネート(ITC:isothiocyanate)類は,疫学的研究などから現在最もがん予防効果の期待される食品成分である。 参考: 大腸がんとカルシウムの関係に限らず、小松菜に含まれるイソチオシアネートにもがんを予防する効果があるとしたら・・・小松菜ってやっぱりすごいですね。 小松菜の効果的な食べ方 [ 29 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/komatsunaeiyou.html
にんにく卵黄 効果 的な 飲み 方 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的精選貼文
がっつり食べたい時にオススメのとろろみそ豚丼をご紹介します♪
疲労回復に効果的なとろろと豚肉の組み合わせが嬉しい!
甘辛いタレがとろろと絡んでスルッとご飯がいけちゃうスタミナ丼お試しあれ!
材料
(2人分)
・豚バラ薄切り肉 200g
・ねぎ 20cm
・長芋 15cm
・めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
<たれ>
・しょうゆ 大さじ1
・みりん 大さじ2
・酒 大さじ1
・味噌 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・おろししょうが 小さじ1
・あたたかいごはん 2人分
・細ねぎ 適量
・卵黄 2個
手順
1. ねぎは斜め薄切りにし、豚肉は食べやすい大きさに切る
2. 長芋は皮を除いておろしてめんつゆを加えて混ぜる
3. たれの材料を全て合わせて混ぜる
4. フライパンを熱し、肉を入れて炒める
5. 色が変わってきたらねぎを加えて炒める
6. しんなりしてきたらたれを加えて全体に絡める
7. 器にごはんを盛り、肉、とろろ、ねぎ、卵黄をお好みでトッピングする
※肉に火が通っていることを確認の上、できるだけ早めにお召し上がりください
アプリ・WEBでこのレシピをもっと詳しくチェック!
https://delishkitchen.tv/recipes/137766611074417129
DELISH KITCHENの「おかず」レシピが本になりました!
「DELISH KITCHEN ラクして絶品! 時短おかずレシピ」
Amazonで絶賛発売中です♪
http://amzn.to/2fToRpl
作ったらコメント欄にぜひ写真を載せて教えてください♪
にんにく卵黄 効果 的な 飲み 方 在 KEITA fitness Youtube 的最佳解答
新しいチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCsWhfB8KNzQvd8nW6yjkiUQ?view_as=subscriber
動画を見たらチャンネル登録と高評価よろしくお願い致します☺️
インスタはこちら
https://instagram.com/keita.fitness?igshid=16c6a2yb1bzpe
パーソナルジムはこちら
https://instagram.com/kayg_personalgym
超高級食材で朝からステーキ炊き込みご飯定食作って大食いしたら米が止まらない。
https://www.youtube.com/watch?v=HzpV6sn3B4g&t=33s
【爆食い】アッ!そうだ ステーキを食べに行こう!
https://www.youtube.com/watch?v=IWkSQhFUf6E
いきなりステーキで裏技をご紹介!【リブロースステーキ300g】
https://www.youtube.com/watch?v=F_OiaVSDXSk
10000g食べて7月度ランク入賞なるか?いきなりステーキで昼夜2回突撃してラストスパート!!【飯テロ#078】
https://www.youtube.com/watch?v=VbT-LM4NQXM
【大食い】いきなりステーキの3000g肉がデカ過ぎてヤバいww
https://www.youtube.com/watch?v=lfceqpXrssg
【いきなりステーキ】大食いが進む攻略技3連発!!
https://www.youtube.com/watch?v=Vmh0a1j3IDI
いきなりステーキで売れないワースト4食べてみた...
https://www.youtube.com/watch?v=-Q2tyygehdI
いきなりステーキを死ぬほど食べた
https://www.youtube.com/watch?v=h9XxBCcP64A
いきなりステーキで1ポンドワイルドステーキ!
https://www.youtube.com/watch?v=gaaMCcladQY
大食いチャレンジ→覇王盛り 超人盛りを爆肉丼の店 七色で挑んだ。Challenging to eat crazy meat bowl in 40 min
https://www.youtube.com/watch?v=LO8GFKfHmlU
【大食い】肉が飲めたっ⁉️ドデカMAX盛り丼(約5kg)25分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】【Max Suzuki】
https://www.youtube.com/watch?v=Ra2383WH8vY
【大食い】the肉丼の店でメガ盛り食べたら美味し過ぎた!!
https://www.youtube.com/watch?v=j6vCdhVfOjI
【大食い】めっちゃガッツリ!豚丼♡[にんにく&卵黄パワー]+お味噌汁[6,4キロ]14357kcal【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=UBeAS4c5MRE
【夜ごはん作ってみた】誰でも簡単 ”甘辛醤油ダレの豚丼"をひたすら美味そうに食う【作り方・レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=I5a9KvPIbbI
【大食い】※閲覧注意※総重量5.3㎏ ドデカMAX盛り丼【チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=Gd3-T5YjM0c&t=120s
【死ぬウマ】カルビ1kg×ウェイパー×エバラのダイナミック肉丼!肉の重ね過ぎで圧死!
https://www.youtube.com/watch?v=TzddEbkwD_o
【大食い】辛いの食べたい!麻婆豆腐&酸辣湯&エビマヨ&酢豚など中華5品[3500kcal]【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=DkdJHqygeNM
【大食い】びっくりドンキー2キロ食べきるまで帰れません!
https://www.youtube.com/watch?v=1KahkatCOFU
【大食い】ステーキのみ 60分本気勝負【閲覧注意】
https://www.youtube.com/watch?v=9Sv7ACJ1Nzw&t=167s
【大食い】6㎏!とろとろ麻婆茄子定食!春雨サラダとスープも有るよ!【ロシアン佐藤】【Russian Sato】
https://www.youtube.com/watch?v=K0-Yt_8w5RE
【⚠️閲覧注意、早食い】【大食い】エアフォースバーガーセット(約6.5kg)44分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】【Max Suzuki】
https://www.youtube.com/watch?v=C89vVnoInvI&t=475s
【⚠️閲注】【大食い】カツメシ丼(6kg)40分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】
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異色メンバーBBQ第三弾!今回も楽しすぎました!
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プロにBBQを教わる!料理のバリエーションとテクニックがやばい!
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いきなりステーキの肉1kg使ってバーベキューしたら最高でしょ?【BBQ】
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【超厚切り肉を焼く!】バーベキュー上級インストラクターが教える!イケてるBBQテクニック ステーキ編
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【大食い】チートデイ!寿司何貫食べれる?!!
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【日焼け】日焼けサロンの焼き方!
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【TEPPEN】ベンチプレス50キロ限界突破!チャレンジ!
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食い】チーズのテロ!ドミノピザで1万円分のピザを1人でひたすら食べる【三年食太郎】
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KFC大食い】一度やってみたかった大量買いして一気に頬張ってみたら幸せいっぱい
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【体重超激減】一日中大量のさつまいもだけを食い続けたら次の日体重がとんでもない事に。。
https://www.youtube.com/watch?v=2tFuD...
ウォーミングUP筋トレ】お腹痩せのノーカット筋トレ!【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=ycMrN...
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