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週末はいつものカレーをちょっとアレンジして楽しみませんか？
ごはんや野菜の盛りつけ方をちょっと変えるだけで、
おうちで簡単に見た目が華やかになるテクをご紹介します！
家族や友人たちにもきっと喜ばれるはず♪
[Presented by はくばく]
【簡単盛りつけテクで♪ 定番カレー変身術】
テク①ごはんは丸く！
テク②十六穀ごはんを使う
テク③具材は後からトッピング
▼はくばくの十六穀ごはんの購入はこちら▼
https://amzn.to/2r2syNQ
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遠足やピクニックのお弁当、かわいいお弁当を持たせてあげたいけどデコ弁は難しい…とお困りではないですか？「十六穀ごはん」なら普段のお米に混ぜて炊くだけで、薄ピンクのご飯で簡単彩りアップ！くまちゃんのおにぎりにすればお子さまもきっと大喜び♪
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▼「十六穀ごはん」の美味しさのこだわりはこちら
http://bit.ly/2JmFd5C
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【レンジで時短3品！彩りくまちゃん弁当】
■材料
〈くまちゃんおにぎり〉
・白米 2〜3合
・十六穀ごはん 1袋（30ｇ）
・ソーセージ 1本
〈カラフルオムレツ〉
・卵 1/2個
・ピーマン 1/8個
・にんじん 10g
・牛乳 小さじ1
・塩 少々
〈レンジでブロッコリーの胡麻和え〉
・ブロッコリー 3房
・ごま 小さじ1/2
・塩 ひとつまみ
■作り方
〈くまちゃんおにぎり〉
1. 白米を水洗いし、適量の水を加え、「十六穀ごはん」を加えて、軽く混ぜて炊飯する。
2.炊きあがったら、ラップの上にご飯を広げておにぎりをにぎり、くまちゃんの顔を作る。
〈おかず３品〉
3.ソーセージは３パーツに分けて切り、切り込みを入れる。
4.みじん切りにしたにんじんとピーマンをシリコンカップに入れてレンジで30秒加熱する。粗熱が取れたら卵と牛乳と塩を加えてよく混ぜる。
5.ブロッコリーはよく洗い、シリコンカップに入れ塩を振りかける。
6.3~5を皿に乗せ、ラップをしレンジで1分加熱。様子を見て火が通るまでレンジで更に30秒加熱。
7.弁当箱におにぎりとおかずをつめる。
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新生活がスタート！毎日作るお弁当、栄養バランスがちゃんととれているか心配……。そんなときには、普段のお米に「十六穀ごはん」を入れて炊くだけで栄養価がぐんっとアップ！レンジで一度に３品作れる時短レシピもご紹介します♪
▼はくばくの「十六穀ごはん」はこちら
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【レンジで一度に３品！時短バランス弁当】
■材料
〈おにぎり〉
・白米 2〜3合
・十六穀ごはん 1袋（30ｇ）
〈ハムエッグ〉（2個分）
・卵 1個
・ハム 2枚
〈コンソメ温野菜〉
・にんじん 1/5本（40g）
・いんげん 1本
・コンソメ 小さじ1/3
〈カレーポテト〉
・じゃがいも 1/2個（60g）
・カレー粉 小さじ1/4
・水 小さじ1
・塩こしょう 少々
・パセリ 適量（お好みで）
■作り方
〈おにぎり〉
1.白米を水洗いし、適量の水を加え、「十六穀ごはん」を加えて、軽く混ぜて炊飯する。
2.炊きあがったら、ごはん50gをラップの上に広げ丸める。これを2個作る。
〈おかず３品〉
1.深めの皿にハムを置き卵を割りいれ、黄身に爪楊枝で多目に穴を開ける。上からもう1枚のハムを乗せる。
2.短冊切りにしたにんじんと、食べやすい大きさに切ったインゲンを入れる。コンソメを上からかける。
3.シリコンカップにカレー粉、塩こしょう、水を入れて混ぜる。食べやすい大きさに切ったじゃがいもを入れて混ぜあわせる。
4.1,2,3を皿に乗せ、ラップをしてレンジで2分加熱。様子を見てレンジで更に1分加熱。
5.ハムエッグは半分に切り、お好みでカレーポテトにパセリを振りかける。
6.弁当箱におにぎりとおかずをつめる。
▼お料理を楽しむにあたってご確認ください
https://corp.every.tv/cooking_notes
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■材料
〈くまちゃんおにぎり〉
・白米 2〜3合
・十六穀ごはん 1袋（30ｇ）
・ソーセージ 1本
〈カラフルオムレツ〉
・卵 1/2個
・ピーマン 1/8個
・にんじん 10g
・牛乳 小さじ1
・塩 少々
〈レンジでブロッコリーの胡麻和え〉
・ブロッコリー 3房
・ごま 小さじ1/2
・塩 ひとつまみ
■作り方
〈くまちゃんおにぎり〉
1. 白米を水洗いし、適量の水を加え、「十六穀ごはん」を加えて、軽く混ぜて炊飯する。
2.炊きあがったら、ラップの上にご飯を広げておにぎりをにぎり、くまちゃんの顔を作る。
〈おかず３品〉
3.ソーセージは３パーツに分けて切り、切り込みを入れる。
4.みじん切りにしたにんじんとピーマンをシリコンカップに入れてレンジで30秒加熱する。粗熱が取れたら卵と牛乳と塩を加えてよく混ぜる。
5.ブロッコリーはよく洗い、シリコンカップに入れ塩を振りかける。
6.3~5を皿に乗せ、ラップをしレンジで1分加熱。様子を見て火が通るまでレンジで更に30秒加熱。
7.弁当箱におにぎりとおかずをつめる。
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■材料
〈おにぎり〉
白米 2〜3合
十六穀ごはん 1袋（30ｇ）
〈ハムエッグ〉（2個分）
・卵 1個
・ハム 2枚
〈コンソメ温野菜〉
・にんじん 1/5本（40g）
・いんげん 1本
・コンソメ 小さじ1/3
〈カレーポテト〉
・じゃがいも 1/2個（60g）
・カレー粉 小さじ1/4
・水 小さじ1
・塩こしょう 少々
・パセリ 適量（お好みで）
■作り方
〈おにぎり〉
1.白米を水洗いし、適量の水を加え、「十六穀ごはん」を加えて、軽く混ぜて炊飯する。
2.炊きあがったら、ごはん50gをラップの上に広げ丸める。これを2個作る。
〈おかず３品〉
1.深めの皿にハムを置き卵を割りいれ、黄身に爪楊枝で多目に穴を開ける。上からもう1枚のハムを乗せる。
2.短冊切りにしたにんじんと、食べやすい大きさに切ったインゲンを入れる。コンソメを上からかける。
3.シリコンカップにカレー粉、塩こしょう、水を入れて混ぜる。食べやすい大きさに切ったじゃがいもを入れて混ぜあわせる。
4.1,2,3を皿に乗せ、ラップをしてレンジで2分加熱。様子を見てレンジで更に1分加熱。
5.ハムエッグは半分に切り、お好みでカレーポテトにパセリを振りかける。
6.弁当箱におにぎりとおかずをつめる。
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