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【️️脳を活性化させて若々しくハイパフォーマーになる方法を伝授🔥】

たった一度の、この人生‼️どうせなら生き生きと、健康に、しかも若々しく送りたいですよね（≧∇≦）⁉️
今日はそんなハッピー元気ライフをみなさんに送って頂くために、「脳」の活性化をするための4つのポイントをお伝えします💕💕

＜目次＞

1.「脳」と健康の関係
2.脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
3.話すこと、食べること、運動すること、寝ること

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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◆お知らせ

東京カモガシラランドでは、8月中のリアルでの講演会やセミナーに関してはすべて取りやめ、9月以降に延期させて頂きます。

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【コミュニケーションの学校　9月13日にスタートです❤️】

「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します！！！

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼ 新講座 最大の特徴 ／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

※zoom参加コース／録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*

なんと、現時点で【530名】以上の方が申し込んでくださっています💓

◆全5回のスケジュールはこちら

2021年 9月13日（月）
2021年10月18日（月）
2021年11月15日（月）
2021年12月 6日（月）
2022年 1月17日（月）

全講座、鴨頭嘉人がバリバリ🔥魂込めてやります！！🔥🔥🔥

実は最近講演会やセミナー以外の時間は、ずっとコミュニケーションの学校のコンテンツづくりに取り組んでいるのはここだけの話です💓（笑）

それくらいめちゃめちゃ燃えてるので、ぜひぜひ飛び込んできてください！！

一回限りの開講なので、「コミュニケーションの悩みを解決したい‼❗」という方は、お申し込みください‼️🔥

皆さんと会えるのを、楽しみに待ってますね〜❤️

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月に、またみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼「脳」と健康の関係
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今、誰しも「健康」への意識が高まっていますよね！！

人間の体の器官は体全部に影響しあっているんですが、それぞれ各部位の中でも「ここが元気だと一番影響するよね！やっぱり大事だよね！」という部位は……

「脳」 です‼️

はい、脳みそさんです（≧∇≦）💓

特に年配の方は脳が弱ってくると体の各器官が上手く回復しなかったり、内臓疾患になったり、筋肉量が減ってしまって全部駄目になってしまうという風に……

やっぱり脳が衰える事が一番の加齢なんですね。

脳がイキイキしていれば、消化器官や排泄器官が良くなります！

なのでお肌がツヤツヤになったりとか、髪の毛がツヤツヤになったりとか、もう全部に対して若々しさが溢れてくるわけですよ！！（≧∇≦）💓

若い人だって脳が生き生きしていれば、仕事のパフォーマンスが上がったりして、収入アップに繋がったりとかするわけです。

やっぱり「脳を生き生きさせること」は若い人も年齢が上の方もめちゃくちゃ大事です‼️‼️

というわけで、今日は（≧∇≦）

脳を活性化させるために自分たちが意識できること、

そして特別な医療機関に行ったり、お金や時間をかけなくても、

生活の中でちょっと意識するだけでできる！

脳の活性化に必要なポイント４つをご紹介していきたいと思います（≧∇≦）❤️

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▼脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
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ズバリ‼️　
脳をイキイキと活性化させるための４つのポイントは……

①会話　②食事　③運動　④睡眠

頭文字をとって、
『話食動眠（わしょくどうみん）』と呼ぶ協会さんもあったりします！

この４つは脳だけでなく身体全体にいいのですが、今日は脳に集中してお話をしようと思います‼️

この話食動眠（わしょくどうみん）の中でも、

鴨頭嘉人が最も力を入れて強調して伝えたいのはやっぱり「喋ること」です❣️

喋るって…むちゃくちゃ脳にいいんですよ❗️

言語を司るのは脳だし、言葉を引き出そうと思ったら、脳をフル回転しないと喋れないわけですからね！

しかも会話というのは相手の話を聞いて、それに対して素早くレスポンスしなければいけません。

脳にいい意味で【負担がかかる】ので、活性化しやすいんです‼️

そして気持ちの面でも、社会的にも「人とのつながり」を感じながら活性化できるんです‼️

つまり……幸せやワクワクや興奮を感じながら、それと同時に脳が刺激を受けて、イキイキし始めるんです‼️

むちゃくちゃいいですよね💓（≧∇≦）💓

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▼ 『話食動眠（わしょくどうみん）』
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①会話（話す、喋ること）

熱く語らせていただきましたが、脳にいいことの一つ目は「会話」でした（≧∇≦）

やっぱり喋んなきゃダメですね（≧∇≦）💓

とにかく今、人との接触がすごく制限されているので、

ともすれば誰とも喋らないで1日家にこもって、 Netflix とか SNS だけ見てるって事もありえますよね？

この時に脳はもちろん多少は動いていますが、やっぱり会話の時のようなあのスピード感、レスポンスが鍛えられなくなってしまいます。

やはり「会話」はすごく重要！！

できるだけZOOMでも電話でもいいので喋る機会を作りましょう❗️（≧∇≦）

②食事（作る、食べる）

食べることももちろんなのですが、実は料理は「作る」のもむちゃくちゃ脳のパーツを使うので、実はすごく脳にいいんです‼️

例えば、原材料を選ぶ、切る、煮る、焼く、食材を組み合わせる、あと調味料を何にするとか、どんなお皿にどう盛り付けるか、とかまで……

むちゃくちゃ「脳」のあらゆるパーツ使ってるんです！

だから料理する人って老化しないんですよ❣️

とってもいいことですよね❤️（≧∇≦）

そして加えて伝えたいのは、【咀嚼（そしゃく）】です！！

【咀嚼】だけで僕はたっぷりお話ししたいところなのですが（≧∇≦）

今日は軽くお伝えすると、咀嚼は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促します！！

一定の『リズム運動』をすることでセロトニンが分泌されますが、咀嚼は誰もが簡単にできるリズム運動なんです♪

また今までも僕はこちらの記事で何度かお伝えしていますが、「散歩」もオススメです♪

しかし散歩はもちろん良いけれど、

「散歩は雨の日は辛い！」とか、

「寝坊するとできない〜」とか言う方もいらっしゃいますよね？

だけど、【咀嚼】なら絶対できますよね（≧∇≦）

だから今日はちょっと朝散歩に行く余裕がなかったとか、雨が降って行けなかったって言う方は、

「噛む回数を増やす」これだけでも少しリズム運動したことになりますよ‼️

③運動（運動すること）

運動はちょっと息がはずむぐらいの30分の有酸素運動が一番いいです❗️

運動すると痩せたり、筋肉もついたり、そして脳も活性化させられる‼

️むちゃくちゃいいですよね❗️

キングコングの西野さんもいつもジョギングしてますもんね！

しかも仕事の時めちゃくちゃ頭使ってますよね⁉️

Voicy発信しているし、オンラインサロンの記事をあんなに書いてるし、

最近はVoicyのプレミアム配信では白熱教室なんて言ってかなり熱く喋っているし、

クリエイティブなこともやってるし、さらにジョギングまで……‼️‼️

１回キングコングの西野さんがどれぐらいヤバい脳なのか⁉️

試しに中身を見てみたいですね（笑）❣️（≧∇≦）

運動すごく大事です❤️

④睡眠（寝ること）

皆さんは知っていますか？？

理想の睡眠時間は…

大人　　　7〜9時間
高校生　　8〜10時間
小中学生　9〜11時間
幼児　　　10〜13時間

でも！日本の睡眠時間は世界標準よりもむちゃくちゃ短いという傾向にあります。

どうしても夜に睡眠時間が確保できないー！と言う方に、とっておきの方法があります‼️

それは……「お昼寝」です❣️（≧∇≦）

高齢の方は、30分以内のお昼寝がおすすめです。

30分以上長く寝ちゃうと夜寝られなくなっちゃったりするっていうリスクがあるので、軽めのお昼寝がいいですね‼️

若い人は15分くらいがオススメ❣️

深い眠りに入ってしまうと、夜眠れなくなります。

しかもこれ認知症のリスクのある高齢者の場合は、昼1時間以上寝ると認知症のリスクが2倍になるというレポートもあります！！

やばいです！昼寝しすぎには注意ですね‼️

でも適度な昼寝は脳に良い！ということが分かっていますので、短い睡眠30分もしくは15分以内のお昼寝はぜひ取り入れていきましょう‼️

このように脳を活性化させて、イキイキ健康ハイパフォーマーになるためには、

会話、食事、運動、睡眠の『話食動眠（わしょくどうみん）』の４点がポイントです♪

日常生活の中で意識的に行うだけで、

特別なパーソナルジムに通ったり、病院に通ったり薬に頼らなくても簡単に脳をイキイキ活性化することができます‼️‼️

さぁ！！この記事を読んだ今日から‼️

よく喋り💓
よく食べ💓
軽く運動し💓
睡眠時間をたっぷりとろう❣️

皆さん、健康的な生活を送っていきましょうね〜（≧∇≦）💓

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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▼鴨頭嘉人のオンラインサロンでは、一般公開できない様々なプロジェクトで試行錯誤する様子や生々しい思考の過程、失敗した施策の裏話など…いわば”冒険の最前線”を毎日配信しています💓
興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪

【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃僕が大ファンになるスタッフさんの基準
僕自身がお客様の立場の時に「このお店は信頼委できる‼」とか「このスタッフさん素敵❤」と思うのには、ある軸が基準になっているんです*\(^o^)/*💓
「もう、このお店でしか買いたくない💕‼」とまで思ってしまう基準とは何か⁉
紹介したいと思いまーす(≧∇≦)💕

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P.S.

本日の個人スポンサーは
『11月6日、渋谷で華僑J人生初の講演会「J祭り」を楽しみにしているヒデちゃんです！オンラインサロンのコメントを返信しすぎてFacebookが数日使えなくなってしまうほど愛に溢れた鴨bizMVP華僑Jさんを応援しています』というヒデちゃんさんでした❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

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個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます（≧∇≦）
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【宣伝させてください💓】鴨頭嘉人のメインのオンラインサロン『チームカモガシラジャパン』が6月から大幅にバージョンアップします🔥

【オンラインサロンチームカモガシラジャパン】では

・毎日2000〜3000文字で鴨頭嘉人の冒険の物語を読み物として発信しています‼️

・上記の内容を『TKJ社内報』というボイシーで耳で情報を得られます‼️

・鴨頭嘉人がリリースする新しいイベントやセミナーや取り組みを『先取り』できます‼️

・鴨頭嘉人のイベントのボランティアスタッフ募集をココでしています‼️

・鴨頭嘉人が立上げる社会貢献活動やビジネスに絡めるチャンスがあります‼️

…という様に「新しい物語に参加できる❤️」というオンラインサロンです🔥

「読み物だけ欲しい💓」という方にも、「ガッツリ絡みたい🔥」という方にも、ピッタリなオンラインサロンになりましたので…興味がある方はコチラからチェックしてみてくださーーーーーーい💓

➡️ https://kamogashira.com/onlinesalon/

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【超重要】チームカモガシラジャパンのバージョンアップのお知らせでーーす💓

宣言します❗鴨頭嘉人はこれから文字での投稿をほぼ毎日やっていきます🔥🔥🔥

何で急に毎日投稿をやろうかと思ったかというと、、、
西野亮廣さんが西野亮廣エンタメ研究所のサロン記事でこんなことを書いていたんです。
　
　
西野亮廣エンタメ研究所は『冒険の記録』です❗️
　
　
要は、西野さんがいろんな困難に立ち向かってチャレンジして、その現場のプロセスを公開している場所だって言ってたんです❗❗

うまくいっていることだけじゃなくて、うまくいってないこともその場で公開している、それを『冒険』と呼んでいました‼️

これ、めっちゃ素敵じゃないですか？(≧∇≦)❤️

一般的には西野さんや有名なインフルエンサーがやっていることは結果が出てから知ることが多いです。

例えば、『映画えんとつ町のプペル』が120万人動員したとか海外の有名な映画祭にノミネートされたなどは結果ですよね❗️結果は誰でも知ることができます。

ですが、オンラインサロンメンバーは結果の手前のプロセスも知ることができちゃいます*\(^o^)/*💓

もっというと、一般の人は成功した結果しか知ることができません。

でも、オンラインサロンメンバーは冒険の途中の、越えられない山や溺れそうな川があったこと、猛獣に狙われて主人公がビクビクしていたこと、そして、その時にどんなツールを使って立ち向かったか、どんな仲間が助けてくれたのかとか、、、

そこが一番、ドキドキして物語で美味しいところですよね〜💓

いきなり主人公が大ボスを倒したところを聞いても面白くはないですもんね（笑）

その手前で弱かった主人公がだんだん成長していく姿とか、時にはちょっと傲慢になって失敗しちゃう姿とか、自分だけの力ではクリアできなかったことを仲間の力を借りたり、運命のイタズラでクリアしたりとか、そういうのが面白いですよね(≧∇≦)💕

その冒険を逐一、知れるのが「オンラインサロンの価値なんだ❗️」と西野さんが表現したんです！！！！
　
　
で、僕は思ったわけです。

あ、これ、TKJでめちゃくちゃできるじゃ〜んって*\(^o^)/*💓
　
　
鴨頭嘉人ってチャレンジのサイズは西野さんには及ばないですが、チャレンジの打ち手や数だけでいうと多いと思ったんです❣️

西野さんが「ヤバ〜。俺、そんなにチャレンジしてない」っていうくらい、チャレンジの数だけは多いので（笑）

だったら、小さな冒険の中身をTKJのみんなに公開したらみんなも刺激や学びを得られたり、一緒に感動を味わえたり、時には参加できるというチャンスも増えると思ったので、これから逐一、『鴨頭嘉人の冒険』のストーリーをアップしていこうと思います🔥🔥🔥
　
　
ちなみにこの内容はVoicyの【TKJ社内報】で音声でも配信しています*\(^o^)/*
Voicyの音声もぜひ聞いてくださ〜い❤️
　
これからほぼ毎日、鴨頭嘉人が今、手がけている内容をうまくいったこと、うまくいなかなったことも含めて、どんどん共有していきます❤️
『鴨頭嘉人の冒険の旅』にぜひお付き合いください*\(^o^)/*💓

主犯、鴨頭嘉人から共犯者の皆さんへのメッセージでした❤️❤️❤️

【やっぱり西野さん、、、カッコいい❤️サイコーです‼️】

世間ではめちゃくちゃハッピーなニュースがありますね💕

ガッキーこと新垣結衣さんと星野源さんの結婚*\(^o^)/*💕💕

おめでたい💕

だけど、僕にとってもっともっとハッピーなニュースが舞い込んできました（≧∇≦）‼︎

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

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【話し方の学校】の入学体験講座を一挙に開催しますっ*\(^o^)/*💓

〈東京池袋の予定🦆💕〉
6月5日（土）11:00〜13:00（池袋）
6月9日（水）19:00〜21:00（池袋）

〈福岡でもやります🦆💓〉
6月10日（木）19:00〜21:00（博多）
6月11日（金）11:00〜13:00（博多）

〈大阪もあります🦆🔥〉
6月19日（土）11:00〜13:00（大阪）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

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▼嬉しいニュースがありました❤️
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今世の中で話題のニュースは、ガッキーと星野源さんの結婚ですよね💕

「逃げ恥婚」と言われたり、恋ダンスもリバイバルしそうですね♫

最近暗いニュースが多いから、明るいニュースに対して「やっときた‼️」っていう気持ちがある方も多いと思います💓

すごくよくわかります。

だけど・・・僕にとって、このガッキーと星野源さんの結婚のニュースよりも、もっともっと嬉しいニュースがありました💕💕

なんと、僕が大好きなキングコング西野亮廣さんの8年間の集大成である、映画えんとつ町のプペルがフランス「アヌシー国際アニメーション映画祭」にノミネートされました‼️‼️

凄いですよね。

世界で1番権威のあるアニメーション映画祭ですよ。

そこに漫画の長編大作でもなく、

宮崎駿さんとかでもなく、

1作目の西野亮廣さんの映画「えんとつ町のプペル」がノミネートされるって・・・

奇跡中の奇跡じゃないですか‼️

だって、これ世界で11本だけしかノミネートされてないんですよ。

そこに入っているって凄くないですか⁉︎

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▼それでも、エンタメで世界を獲るんだ‼️
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元々お笑い芸人として、テレビの世界では頂点と言われるようなレギュラー番組を持った西野さん。

視聴率もぶっちぎりだった。

だけど、トップの状態になっても「自分が目指している場所じゃ無かった」と気が付いて自らその山を下りたんです。

下りられないですよね、普通は。

めちゃめちゃ売れているんですよ。

それをあえて下りて、そして彼は0.03ミリのボールペンを持ちました。

絵を描き始めたんです。

当時はまだお笑い番組やお笑いの舞台にも立っていたので、楽屋で同僚にもバカにされながらボールペンで絵を描き続けました。

最初はそんなに売れません。

それでも描き続けて、そして「えんとつ町のプペル」にたどり着きます。

クラウドファンディングをやったり、クラウドソーシングをしたり、分業制というものをやったり、またそれを全部ウェブで公開するということをやったりして。

もう日本中から大批判を浴びて、それでもエンタメで世界を獲るんだ、という気持ちを持ち続けて。

誰も信じてくれなくても、自分だけは自分の作品を信じて、8年間描き続けたんです。

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▼大逆風の中の映画公開
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そしていよいよ公開という2020年のタイミングで、コロナ渦になりました。

「ステイホームだ」

「外に出るな」

「人が集まっちゃいけない」

そんな大逆風の中、

「それでもこの映画えんとつ町のプペルのストーリーは、空を見ることができなくなったすべての大人たちへ

『あの雲の向こうには星があるということを、信じて行動すれば新しい未来が開けるよ。』

という応援ストーリーだったからこそ、2020年に公開するんだ」

そう決めて、ついに映画公開されます。

公開した後も、

「舞台挨拶するな」の声。

会釈の挨拶だけしかできませんが一緒に映画を見に行きませんかと言った時も

「作者が人を集めるために自分で動いて広告するな」の声。

ほかの映画の広告のことはさておいて、

「西野が動く広告は許さない」

そんな世間からのバッシングも沢山あったにも関わらず、ルールを守ってしかるべき努力をして、120万人以上の動員を獲得したんです。

そして今。

オランダ・ロッテルダム映画祭のクロージング作品にも選ばれ、

台湾でも上映され、

今回、国際アニメーション映画祭でノミネートされました。

これこそ、本当に勇気を与えてくれる最高なニュースだと思います。

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▼ 人間らしさを制限される、今
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やっぱり努力をすれば報われるって信じたいじゃないですか。

みなさんの周りでも、どうしても今、「理不尽だな」と感じることってあると思うんですよ。

飲食店の皆さんが何十年も自分の店を守ってきたのに、営業時間が短縮されたりね。

当日になって急に「8時に閉めろ」って言われたりするんですよ。

「酒の提供をやめろ」って言われるんですよ。

とにかく「人と会うな」「喋っちゃならない」と。

人間っていうのは、人と出会って、人とコミュニケーションをとる。

そんな「人と人との間」に人間らしさがあるし、それこそが人としての幸せだと思うんです。

そしてコミュニケーションがあるから、こんなに体が小さくて弱かったにも関わらず人間は生き延びることができているんです。。

そんな人間らしい事が制限されている世の中で、“努力をすれば報われる”と言うことを信じられるニュースって本当に素敵だなと思います。

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▼西野さんからのメッセージ💕
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そんな西野亮廣さんが昨日(5月21日)のVoicyで、私達に最後に伝えてくれたメッセージをちゃんと胸に刻みたいと思います。

（※西野さんの Voicyはこちら→）https://voicy.jp/channel/941/157437

西野さんはこう仰っていました。

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きちんと勉強して、

しかるべき努力をして、

使うべき場所に正しく時間を使って、

誰よりも自分の作品を信じ抜けば、

大丈夫。

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わかりますかね。

ただ大丈夫だよとは言っていないんです。

きちんと勉強して、しかるべき努力をして、使うべき場所に正しく時間を使って、誰よりも自分の作品を信じ抜く。

やっぱり信じるだけではなく、
きちんと勉強し、努力し、時間を費やし、そして信じぬくこと。

それが奇跡を生み出すためのの具体的行動なんだと教えてくれています。

僕もしっかりと胸に刻んで努力し続けます‼️

やっぱり、、、西野さんかっこいい💓
憧れる💓

僕も、頑張る（≧∇≦）‼︎‼️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼実は…鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」限定の社内報Voicyを始めました💓
「何それ気になる！」「鴨頭嘉人ともっとつながりたい！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

‪【今日の #トレンドワード を歌にしてみた！その10】

「#ひな祭り」の歌

今日は音頭風にしてみました‼︎
ひな祭りはワクワクするから大好き‼︎
さぁあああ！　#ひな祭り音頭 だーwww
是非、聞いてください‼︎

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リツイートが多かった歌を音源化して配信予定です。笑　よろしくお願いします！

気に入ったら…
是非チャンネル登録お願いします！！

噂の太陽娘　庄最愛夏　しょうも　あいな　
長野県茅野市出身

庄最愛夏オフィシャルサイト
https://www.music-scene.jp/taiyou_record777/