ふくらはぎの違和感はやっと取れた!
そして臀部はもうちょいだけどほぼほぼ大丈夫な感じ。
長かかったなー。
いつから異変が出始めたんだっただろう???
記憶が正しければ5月の頭くらいからだったような。
2ヶ月強ってことか…
まだ気をつけながらやっていこうと思いますがやっと立位で負荷を入れ始めました。
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#2021年7月12日
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過7,420的網紅まとめまとめの,也在其Youtube影片中提到,【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 婆は恥ずかしながらかなり 太めなのね 手持ちのが傷んできたから ジーンズを買おうと久々に お店に行ったら、 婆サイズがないのよ! 昔はあったのよちゃんと 今はなんだかスリムだの フィットだの ボーイフレ...
ふくらはぎ 違和感 在 まとめまとめの Youtube 的精選貼文
【まとめのまとめ】
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https://goo.gl/QN6ioA
婆は恥ずかしながらかなり
太めなのね
手持ちのが傷んできたから
ジーンズを買おうと久々に
お店に行ったら、
婆サイズがないのよ!
昔はあったのよちゃんと
今はなんだかスリムだの
フィットだの
ボーイフレンド
シルエットだの婆さっぱり
スキニーばっかりで普通の
ストレートや普通のブーツ
カットはどこに行ったの…
爺の大きいサイズは
あるのに婆のサイズがないのよ
最後の砦ユニクロには
あるだろうと思って
行ったらやっぱりないのよ…
世の中の女性は婆を残して
皆痩せてしまったの?
だらしない体型の服は
闇取引対象なのかしら
婆も太いから仲間にしてね
ほんっとーにどんどん
スキニーやスリムと細く
なっていって困るわよね
最初から大きいサイズ
売場のデニムを見る方が
良いらしいわよ
イトーヨーカドーに大きい
サイズのブランドができて
オンワードが作ってるみたい
西友もちょっとあるかしら
UNIQLOだと大きい
サイズはネット限定ね
婆もデニムが欲しいので
さ迷ってるわ
婆はワークマンの
オンラインストアで
パンツを買ってるわ。
結構大きいサイズもあるから、
一度のぞいてみたら?
しまむらも大きいサイズあるよ。
太めだからこそ試着して
安心して買いたいのに…
婆もネットの海に泳ぎだす
時がきたのかしらね
しまむらはお店が近くに
ないから憧れのお店だわ
コストコ的な
コストコ行ったことないけど
爺に愚痴ったら痩せたらと
言われたけどネットに
あるならしょうがないわよね
婆ちゃんたち情報ありがとう
婆も仲間に入れて婆は
ジーンズや綿パンは男物を
ウエストサイズ合わせて
穿いてるわ。
腰痛持ちで医者から
「ピッタリしたズボンは
血流を悪くして腰痛が悪化
するからやめなさい」
って言われたの。
それから男物にしたけど、
太腿からふくらはぎが
ユッタリしていて楽だわ。
股上もあるしポケットも大きいし。
しつこくてごめん
822婆ちゃん
男物って履いても股間
ポッコリしない?
しないよ。
私は元々ボーイッシュな
ファッション好きだから、
全く違和感無く着ているよ。
ヒラヒラフリフリした
ガーリーが好きなら…微妙かなぁ。
昭和の頃はジーンズって
ユニセックスな物が多くて、
ウエストサイズで買ってた
気がする。
そんな感じだよ。
夏場は特に困ってる婆も
ここにいるわよ
下半身集中型デブだから
パンツはほんとなさすぎて
困るのよね
でも通販ならスマイルランド、
プランプ、ラ・フィットがあるわよ
最近ではラ・フィットで
やっとサラサラ系ゆるめ
パンツ買ったわよー
わたり幅が広くて太ももも
ぱっつんぱっつんにならないわ
サイズ上限はだいたい6L
10Lまでが多いわね
交換なら送料無料って
とこも多いから、
一度使ってみるのも
いいかもしれないわ
ってステマみたいだけどw
ニッセンが確か10Lまであるわよ
大きくても女性らしい物が
沢山あるし通販もあるから
一度見てみるのも良いかも
しれないわ
スーパーなんかに
カタログが置いてあったわよ
ゆるいストレッチ素材の
カーゴパンツのような
ものが欲しいからプロノに
行ってみようかしら
車じゃないと無理だから
レンタカー借りる
ときにでも訪問ショップ
ルートに入れておきましょ
おととい借りたときに
行けば良かったわ
あとはもうデパートの
ラージサイズバーゲンだわ
出来るなら女性用ステ
テコで暮らしたいわ
婆はエアリズムの
タートルネックが欲しい。
日焼けと職場の冷房が辛いわ。
ちなみに婆は下半身がパンパンよ。
大きめサイズのお店覗いてみても、
大きすぎるサイズしか残っ
てないって事あるある
すぎるんだけど、
皆さんのところはどう?
普通サイズの店
(S、M、L、LL)
だと真っ先にLとLLが無くなり
大きめサイズの店に行くと
LやLLが無くて、
あっても3Lとか豊富な
のは4L5L
痩せる前の女優、佐藤だっけ?
仁美さんみたいな、
いわゆるおばさん体型って
ほんと人口多いと思う
だからそのサイズから
売れて品薄になるんだよね多分
まぁ、痩せればいいと言わ
れたらそれまでなんだけど
イトーヨーカドーの
お洋服をネットで見て
みたら商品によっては
サイズ展開が豊富だったりするのね
実際にお店で見てみようと思ったわ
婆のオススメは
ニッセンの超接触冷感の
トレンカよ触った感じ
ヒンヤリしてるけど厚みが
あって蒸れるのかと
思ったら大汗をかいても
びしょびしょにならずに
すぐ乾いて 風通しが
良いから風に当たると
気持ちが良くて最初
しくじったかなって
思ったけど毎日
トレンカばかり履くように
なっちゃって
買って良かったわよ
ふくらはぎ 違和感 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳貼文
00:00 ヒップ・クランチ/お尻の角度をつくる
00:30 ヒップ・スラスト/ 丸い形をつくる
01:00 アウターサイ/お尻の外側を引き締める
01:30 ヒップスラスト・アウターサイ
02:00 シングル・アブダクターR
02:30 シングル・アブダクターL
03:00 ボディボード/ 上向きのお尻をつくる
03:30 アダクター/ お尻の下を引き締める
04:00 スティープ・アブダクターR/丸い形をつくる
04:30 ワールド・アブダクターR/丸い形をつくる
05:00 スティープ・アブダクターL/丸い形をつくる
05:30 ワールド・アブダクターR/丸い形をつくる
▶︎12個のエクササイズを30秒間ずつ休憩なしでおこないます。
30日【毎日6分】
※筋肉痛があるときは休んでください。
※体に違和感を感じるときはエクササイズを止めてください。
パーソナルトレーナー門脇妃斗未
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ふくらはぎ 違和感 在 芳賀セブンの部屋 Youtube 的最讚貼文
レッグプレスについて:https://haga-seven.style/archives/443
スクワットについて:https://haga-seven.style/archives/293
僕はジムでスクワットを行う時は、いつもローバースクワットをしています。
バーベルを担ぐ位置はハイバーとローバーの2種類あります。
ハイバースクワットは肩の僧帽筋の上にバーを乗せて担ぎます。ジムに行ってスクワットを教わったらまずハイバーを教わると思います。今回の記事読んだ方はハイバースクワットをしてみてください。簡単ですのでww
一方ローバースクワットは、僕も去年の9月に友達から教えてもらいました。担ぐ位置は、肩の三角筋後部(リアデルト)の上です。腕も大きく後ろに曲げるのである程度の柔軟性も求められます。
僕はこっちの方が腰への負担も減るし重量も扱えるので、ローバースタイルを採用しています。
セットの組み方ですがバーだけの状態で10回程行います。
次に60キロで適当にしゃがみます。もうこの時、今日の自分の調子が分かります。
100キロで5回程やって140キロでは2~3回、180キロでは2回程担いで調子を確かめます。
※高重量を扱うときは、怪我防止にも繋がるのでベルトはした方がいいと思います
もし調子が悪そうなのであれば、180~200キロの間の重量で回数多めのメインセットを行います。
もし調子が良いのであれば、210~220キロで1~2回しゃがんでメインセットで240~250キロの重量をセットして限界まで行います(現時点では。僕は現在進行形で強くなっていっているのでどんどん重量は伸びていきます)
それでスクワットは終わりで次の種目に移ります。
スクワットは息も上がるし、動作も大きいので大変な種目ですが心配機能も鍛えられて更にハードなトレーニングが出来るようになります。スクワットは脚だけでなく精神も鍛えることが出来ます。
フォームは脚幅はかなり狭めです。一般的にはナロースタンスと部類されるほど狭いです。
幅はだいたい骨盤の広さくらいで、しゃがむとき思いっきりお尻を突き出します。胸は張ります。
骨盤が膝関節よりも深くしゃがんだなと思える位置まで下がってら四頭筋で押し返すイメージで立ちます。
レッグプレスの降ろし切った時に押し返すイメージですね。
このフォームは僕の関節の強さなどを考慮して行っています。もしやってみて違和感があったり力が出なかった場合、怪我する前にやめておいて肩幅くらいに脚幅を広げてそのまままっすぐバーベルを下げていくイメージで行いましょうww
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
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