【テレビ出演のお知らせ】KBC九州朝日放送『アサデス。』に出演します
告知ばかりで
申し訳ございません...!
私ごとで大変恐縮ですが
今週12/19(木)AM6:00〜放送の
『アサデス。』
に出演させていただく予定です。
(福岡ローカルです!)
※放送はあくまでも予定です。
アサデス。は生放送番組なので
大きなニュースが入ると
内容が変更になることがございます。
今回のリポーター
可愛い可愛い服部さんと
写真を撮っていただきました♪
服部さん、本当に可愛くて純粋で
初対面の私とも気さくに話してくださり
緊張をほぐしてくれました。
あまりお料理をされないとのことで
色々な素朴な疑問を投げかけてくれるし
何より反応がいい!!笑
『あー、知ってる!』じゃなくて
『えーーー!本当ですかーーー!!?』って。
(れんこんって酢水にさらすのー!とか
お肉のドリップの話でコーヒー???とかもあった。
本当に可愛い!)
料理を仕事にしていると
最初は感動していたことが
段々と当たり前になってきてしまう。
(これは、本当に危険!)
初心忘れるべからず。ですね。笑
こういう反応や作ってる途中の
素朴な疑問とかが
私自身本当に勉強になりました。
『なるほど、こういうところが分からないんだ。』
って。
日々の仕事に忙殺されていると
こういった初心の気持ちや小さなことを
忘れてしまいがちになります。
私はレシピとともに
『驚きや小さな発見』をお届けすることを
大切にしているんですが
それを最近忘れてたかも...と。
そういったことを
思い出させてくださった撮影でした♡
と、話が逸れてしまいましたが
今回の放送の内容は
ズバリ!『下味冷凍』
クックパッドの
食トレンド2019の大賞も取りましたよね。
ということで
今年反響のあった下味冷凍を2品
ブログとレシピ本からご紹介しております♪
(ごちゃごちゃした冷蔵庫の中身も
多分映りますがスルーしてください。笑)
年末は何かと忙しいですよね。
そんな時に下味冷凍があると
心にも余裕ができます。
そして、年末に仕込んでおけば
お正月におせちに飽きた時にもぴったり。
とにかく、めちゃめちゃオススメで
カメラマンさんとかスタッフさんが
『美味しいーーー!!』と連呼して
ソッコー完食してくれたレシピ達です♡
(あとは、スタッフが美味しくいただきました...
って言うのは本当なんや...ってめっちゃ感動した。笑)
カメラマンさんとか(男性)
『俺でも作れる!』って言ってましたよ♪笑
今週12/19(木)AM6:00〜(予定)
もしタイミング合いましたら
ご覧いただけると嬉しいです♪
可愛いリポーターの服部さん。
とても美人なディレクターさん。
場の雰囲気を盛り上げてくださった
カメラマンさん。
照明や音声を担当してくださった
可愛い女性スタッフがお二人。
みなさんすごく礼儀正しくて
(高校の部活みたい。笑)
すっかりアサデス。のファンになりました♡
そして、このような貴重な機会をくださった
ブログの読者さま
インスタ・Twitterのフォロワーさま
扶桑社の皆さま
本当に本当にありがとうございます!!
これからも、私なりに
お役に立てるよう頑張りますので
どうぞよろしくお願い致します♪
それでは、また更新しますね♡
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【きゅうりめし】意外なアイデア!カレーいももちの作り方【食ロス削減レシピ/行長万里先生】
今日のきゅうりめしは🍛
Mizkan「未来ビジョン宣言」をテーマにした動画を見て
食ロス削減のアイデアに興味を持ちました!
いつも捨ててしまいがちな野菜の皮や切れ端を
おいしく食べられるアイデアをたくさん学んだよ😊
食ロス削減レシピアイデアはこちら👇
【残った部分もおつまみに🍷】しめさばキューブ寿司
https://www.youtube.com/watch?v=9k27TF9cQao
【余った野菜はピクルスに✨】野菜のテリーヌ
https://www.youtube.com/watch?v=8RHWkQWRSKs&t
【パン耳が主役🎊】パン耳和風キッシュ
https://www.youtube.com/watch?v=FILdZ9E6494
▪️カレー作りのポイント
材料はお好みで♪
☆じゃがいも
→芽の部分、緑になっている部分は食中毒の危険があるので切り落とす。
皮はたわしでよく洗ってきれいにすればまるごと食べられます。
☆玉ねぎ
→玉ねぎの頭の茶色い部分、根の部分は切り落とす。
茶色い皮の部分はよく洗って乾かし、トースターで2分ほど焼いて粉々にする。
塩やカレー粉と混ぜ合わせてふりかけのようなカレーのトッピングに。
☆にんじん
→人参のヘタの部分を取り除く。
皮はたわしでよく洗ってきれいにすればまるごと食べられます。
カレーいももちの作り方
▪️材料
・カレー 80g(ミツカン米酢を加えてうまみアップさせたもの)
・じゃがいも 100g
・片栗粉 大さじ1
・とろけるチーズ 適量
・油 50ml
《トッピング》
・海苔 適量
・チーズ 適量(余った部分を中身のとろけるチーズと一緒にして使う)
▪️手順
1. じゃがいもはたわしで丸ごとしっかり洗い、芽の部分、緑の部分をくり抜く。
2. 皮付きのまま8等分ほどの大きさに切り、耐熱ボールに入れて耐熱ふた、またはラップをしてレンジで600W2分半ほど加熱する。(カレー作りの際のじゃがいもの皮も一緒にする)
3. じゃがいもをマッシュし、ミツカン米酢を加えて旨味をアップさせたカレー、片栗粉を加える。
4. よく混ぜ、適当な大きさをとり、とろけるチーズを包んで形を作る。
5. フライパンに油をしき、(4)を入れて中火で片面3分ずつほど加熱する。
6. 油をきり、お好みで海苔やチーズをトッピングする。
もずく酢危険 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
【一足先に春を感じて♪春野菜を使った簡単時短節約の人気レシピ10選】
→ http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074048181.html
いつもは、家にこもっきりで
試作をしたりパソコンを触ったりと
根暗な私ですが(笑)
先週末は用事があり
お外をいろいろ回りました。
すると、ところどころですが
桜(なんの桜かは不明)が咲いているところもあって
春だなーって♪
それに、最近スーパーに行くと
春キャベツや新玉ねぎ、菜の花なんかも
店頭に並び出して、なんだかワクワク♡
ということで今日は
皆さんにも一足先に
春を感じていただきたいと思い
春野菜を使ったレシピを
10個まとめてみました(*´▽`*)
どれもとっても簡単で
人気があったものばかり♡
ぜひぜひ、春野菜をゲットしたら
お試し頂けると嬉しいです♪
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
✅危険!!やみつき副菜♪
『ツナ塩昆布 de 無限菜の花』
✅季節限定♪メンズもキッズも喜ぶ♪
『新じゃがと菜の花の肉じゃが風♡おかずポテサラ』
✅まろやかでコクうま♪
『菜の花ととろ〜り卵の和風ツナマヨサラダ』
✅春キャベツのやみつき♡ごまだれサラダ
✅包丁いらず♪
『春キャベツと豚こまのスタミナ味噌炒め』
✅ご飯もお酒もすすむ♪
『春キャベツと厚揚げのしょうが味噌炒め』
✅黄金比率で超簡単♪
『豚肉と新玉ねぎの焼き南蛮漬け』
✅揚げずにヘルシー♪
『むね肉と新玉ねぎのポン酢南蛮』
✅冷めても美味しい♪
『むね肉の新たまたっぷり香味だれがけ』
✅材料入れて煮るだけ♪
『新じゃが de 塩バター鶏じゃが』
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
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https://youtu.be/wuQp8WNO4I8
●L.F.Cサプリの詳細
https://lfc-fitness.com/news3/
●藤井拓也オンラインショップ
https://ftakuya.official.ec/
●藤井拓也公式ライン
https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D?lp=Sv0ERB
※お問い合わせやご質問がある場合、こちらからご連絡ください。
※お申し込み後、運営からの確認メールが届かない場合もご連絡ください。
※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。
●藤井拓也ツイッター
https://twitter.com/Fujii_Takuya
●藤井拓也セカンドチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCwB9DQhzR13he82iUhoMmaw
●インスタ
https://www.instagram.com/taku0241/
●筋トレ専用インスタ
https://www.instagram.com/fujiitakuya0241
※現在、毎週土曜日21時より
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https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
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間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます!【プランクチャレンジ、ダイエット】
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PFCやカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べるようになりました。
はじめはむね肉だけで作っていたのですが、もも肉も混ぜたほうが美味いんじゃね?と思い、それからはもも肉もブレンドしています。ちなみに味は向上したかよく分かりませんが、美味いはずなのでそうしています。
豆腐を混ぜたのはボリュームアップのためです。量は適当に鶏肉の半分だけ入れてみたら良い感じだったので、そのまま300gにしています。多少変動あっても問題ないと思いますし、木綿でも良いと思います。
それぐらいテキトーに作っているハンバーグですが、余計なことをしていないのでひたすら食べられます。大根おろしとネギ、たまにブロッコリースプラウトも添えて食べます。ひたすら食べます。飽きたらちょっとアレンジしてます。特にチキン南蛮がうまいです。というかカロリー80%オフのマヨネーズ神すぎるでしょ。
とはいえ普通のマヨネーズとは違うので、やっぱり何かしらのアレンジは入れたほうが良い(ㆆ_ㆆ)笑
今回みたいにタルタルにしたり、シーチキンマヨにしたり…みたいな使い方だと全然いける( ・θ・)
┃ 今回使った材料たち ┃
▶鶏むね肉の豆腐ハンバーグ
鶏のひき肉(皮なし) 600g 僕は胸とももを300gずつ使っています
絹ごし豆腐 300g
塩こしょう 少々
油 大さじ1/2
紅生姜などを混ぜて焼いても◎
▶チキン南蛮風そぼろ(2人前)
ハンバーグ 1/4個
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
ラカント 大さじ1
▷タルタル
玉ねぎ 1/8個
卵 1個
低カロリーマヨネーズ 大さじ2
こしょう ひとつまみ
▶ガパオライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/8個
パプリカ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
ラカント 小さじ2
醤油 小さじ2
豆板醤 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
バジル 5枚ぐらい
卵 2個(動画では1人前のため1個のみ使用)
※ナンプラーがあったらオイスターソースの量を少し減らして入れるとさらにうまい
▶タコライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
低糖質ケチャップ 大さじ2
中濃ソース 大さじ1
カレー粉 小さじ1.5
ミニトマト 3~5個ぐらい
レタス 15g~20gぐらい
脂質カットのチーズ 20g
※味がまとまらなければお好みで塩を少し
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
・鶏むね肉のハンバーグ(トッピングなし・全量) 903kcal P139.2g F33.7g C2.0g (糖質1.1g)
・チキン南蛮風そぼろ(2人前) 371kcal P44.5g F17.6g C4.8g(糖質4.1g)
・ガパオライス(2人前) 447kcal P52.4g F21g C10.5g(糖質9g)
・タコライス(2人前) 323kcal P34.7g F1.7g C18.8g(糖質15.3g)
※トッピングのチーズは炭水化物量に幅がありすぎるので抜いています。低脂質チーズは20g(2人前)で58kcal P6.6g F3.4g C0~2.64gとなっています。
※ご飯のカロリーやPFCは抜いて、おかずのみにしています(何で食べるかは人それぞれなので)
今回使った麦ごはんは、150gで239kcal P4.1g F0.6g C52.7g(糖質50.5g)ですので、上記にプラスすれば1食あたりが出てきます。
※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
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キユーピー ライト(80%カロリーカット)
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雪印 とろけるチーズ脂肪分1/3カット
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about
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〒106-6131
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AnyMind Japan株式会社
Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。
[email protected]
その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。
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騒音のない世界:http://noiselessworld.net/
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#ばくばクック #低脂質 #鶏むね肉
もずく酢危険 在 僕の妻がブスすぎる Youtube 的精選貼文
りこちゃさまちゃんねると申します♡
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エンディング撮影風景&子ども達に声かけてくださっている様子→→
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パパにサプライズで妊娠報告してみた【2019ver】Pregnancy surprise
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