【毎年5万人が運動不足で死亡している‼️】
「運動不足」これが、日本の死亡理由の何位か知っていますか??
今日は、みなさんの健康にかなり重要な役割を果たしている「運動」についてお話しまーすっ🔥🔥
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
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▼ 伸び盛りでも、休ませて💓
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僕は今、お休みをいただき沖縄でゆったーりと過ごさせてもらっています*\(^o^)/*💓
今、僕は「54歳伸び盛り💓」
精神面では常に伸び盛りなのですが、、、
身体に関しては、やっぱり20代30代の時と明らかに変わってきています。
20代30代の時はほとんど休みなしで働き、睡眠時間2時間ぐらいで働いている事もざらにありました。
しかし、45歳を過ぎた頃からガクッときました。
基礎体力が落ちているので、しっかり寝ないと次の日は全然使い物にならないという事に気がついたんです。
それでも、45歳の時はまだ独立して2年目の頃。
十分な睡眠がとれずに、独立して最初の7年の間に4回救急車で運ばれるという、それ程身体を酷使してしまいました。
そして、独立から8年目の3年前あたりから、やっと睡眠時間を平均6時間くらい取れるようになってきました。
週休2日にしようとも思っているのですが、まだ実際は平均1.5日ぐらいですかね。
正直言うとこの2月3月の2ヶ月間に関しては、週休1日取れるか取れないかというのが続いたので・・・
身体さんを一度ゆっくり休ませてあげようという事で、今は沖縄でゆーっくりとさせていただいています*\(^o^)/*💓
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▼ 運動不足が死亡理由第◯位‼️
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厚生労働省のデータによると、運動不足が非常に大きな問題になっています。
なんと、毎年5万人が運動不足で死亡しているというデータもあるんです。
死亡理由の1位は「喫煙」
年間13万人弱が亡くなっています。
2位は「高血圧」
年間10万人強が亡くなっています。
そして、3位が「運動不足」なんです。
この後、高血糖とか飲酒とか悪玉コレステロールと続いていきますが・・・。
運動不足が非常に大きな割合を占めているというのがデータとして出ているんです。
これ、すごい重要なポイントだなと思っています。
さらに「運動」の効果についても厚生労働省が言及しています。
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①体力や持久力がつき、身体活動を行いやすくする
②生活習慣病の予防
③ストレッチや筋力トレーニングによって、体の柔軟性が高まり筋肉・筋力が増え、膝痛や腰痛などの運動疾患によるトラブルが改善する可能性が高まる
④ランニングなどの有酸素運動によって心肺機能が高まり、風邪にかかりにくくなる
⑤健康的な体格を維持でき、自己効力感が高まる
⑥爽快感や達成感が得られ、ストレスの発散や精神的な充実感が得られ、精神的な安定がもたらされやすい
⑦生きがいや趣味が見つかり、社会的な意義や役割を持つことにつながる
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▼ これから運動の価値が爆上がりする🔥
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これから、日本がこの世界中で最も早く超高齢化社会に突入します。
その時に、この身体に対する事ー特に運動の価値が爆上がりするような気がしています。
僕ももう54歳なので、まだまだ働けるとはいえ間違いなく体力は下降している真っ最中です。
やっぱり自分の身体のコントロールというのもちゃんとやっていかないと、もちろん仕事のパフォーマンスも上がりませんしプライベートの充実感も上がらないです。
厚生労働省の資料を見ていると、体力が落ちていくと精神面にも悪影響をきたすということを謳っています。
やっぱりQOL(クオリティオブライフ、人生の質)を高めるのは「身体」という基礎なんだと思います。
以前にも何度かお伝えしていますが、やっぱり
「健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う」
この事を忘れてはいけないですね。
体力があるうち、元気がある若いうちはこの健康に対する意識が薄れがちです。
しかし、一度失ってしまったらどんなにいい仕事をやっていても、どんなに素晴らしい仲間に囲まれていても、病気になってしまったらその仕事や仲間との幸せを感じることはできなくなってしまうんです。
それぐらい大切なことなので、僕はこれからも事あるごとに身体の事について触れていこうと思います。
この記事も、ありがたいことにたくさんの方に読んでいただいて、習慣として読んでくださっている方もいらっしゃいます。
僕自身も忘れがちだからこそ、自分自身の為にも皆さんの為にも定期的にお伝えします。
「健康が全てではないが、健康失うと全てを失う」
健康を損なってしまったら、全てを失います。
気をつけていきましょう!
運動を習慣にしつつ、身体さんをたまには休ませてあげましょうね*\(^o^)/*💓
それでは、今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,900的網紅【公式】学天即チャンネル,也在其Youtube影片中提到,学天即とマネージャーによるラジオ企画。 『シン・エヴァンゲリオン劇場版?」を見たよじょうさん。 今回で2回目となるがそれでも難解なストーリーについていけず、、奥田さんに考察を確認。 以前の放送で話していた「ポコチャ」の現状報告とは!? また、トークテーマとして用意したよじょうから驚きの話が!? 是非...
よじょう爆損 在 井浪啓之 Facebook 的最佳貼文
被害妄想(ひがいもうそう) 「被害妄想」から何を思い浮かべるでしょうか? ミステリー小説や事件の被害者・加害者、或いは恋愛体質な男女、職場での人間関係のゴタゴタも「被害妄想」という言葉が最近は使われる事が多いかも知れません。これらに言えるのは、決して良い意味で使っているのではなく、悪い妄想に取り憑かれて最後は最悪のパターンというのが往々にして有る事なのです。その一方、若い年代などは割りと気軽に使う事もあります。アイドルが好きなファンなどは、妄想を爆発させるのを一種の喜びとしているようです。しかし、妄想は飽く迄も妄想であり現実ではありません。それを拗らせると、被害妄想となる危険性も孕んでいるのです。それでは、「被害妄想」についての詳しい解説となります。 被害妄想の意味とは 「被害妄想」の意味は以下の通りとなります。 (1)他人からの攻撃など危害が及ぶと信じてしまう妄想の一種。 (2)誰かから害を加えられる、苦しめられる、暴行される等と主張する妄想であり精神疾患。 (3)心の病気から転じて、若者などが軽い思い込みをさも大層に扱って「被害妄想」と呼ぶ。 (4)英語表記「Persecutory delusion」で、精神医学における精神病性の精神障害の妄想性障害のひとつが「被害妄想」となる。 ”被害”は「損害や危害を受ける」「損害を被る」、”妄想”は「病的状態から誤った判断」「根拠ない想像」「主観のみの信念や誤った考え」となり、簡単に言うなら「被害妄想」は「度を越した思い込み」の事です。若者が友人と大好きなアイドル話に花を咲かせるぐらいなら、どんな妄想でも特別問題ではありませんが、それが本人の性格や社会生活にまで悪影響を与えるなら、それは「被害妄想」というレベルに達しています。現在は「被害妄想」は精神障害(精神疾患)として、メンタルヘルスの扱いになっています。具体的には、精神障害の代表として統合失調症(精神分裂病)・気分障害・てんかん・依存症・高次脳機能障害があり、その中の統合失調症は幻覚や妄想(被害妄想)が症状の特徴です。現在は100人に1人ぐらいの確率で患者がいるとされ、現代病と言えるのかも知れません。その一方、「被害妄想」は程度の差も激しく、本当に苦しんでいる人は既に入院しているなど社会生活を送れていないのが大半です。ですから、皆さんの職場などにいる所謂「被害妄想が激しい」と噂される人は、基本的には常識の範囲内という扱いになります。要はその集団の平均からは、発言や性格がややズレているが、大凡で問題はないのです。多少、自分勝手や短気、自己中心的な人もいるでしょうが、それを簡単に「被害妄想」という便利な言葉を使って、ある枠組みにはめ込んでいるだけなのです。よって、本来の「被害妄想」は精神障害の妄想性障害だが、日常で若者が流行語のように使う妄想や「被害妄想」とは大きな隔たりがあります。突拍子もない話をしたり、恋愛の妄想を膨らませたり、先ほども触れましたが、単に周囲と馴染めない人を「被害妄想」とするのはいくら言葉上とはいえ、本当に「被害妄想」で苦しんでいる本人やその家族などへの配慮が欠けていると言われても仕方がありません。 被害妄想の由来 「被害妄想」は今では、精神障害であり妄想性障害の症状となります。「被害妄想」を発症する有名な病名が統合失調症で、日本では2002年まで「精神分裂病」と呼ばれていました。「精神分裂病」はスイスの精神科医E・ブロイラーが命名し、その前はドイツの精神科医・エミール・クレペリンが1886年に命名した「早発性痴呆」と呼ばれていました。 被害妄想の文章・例文 例文1.姉は軽度の被害妄想で、現在もメンタルクリニックに通院している。 例文2.惨殺な事件が起こり、容疑者の動機は被害妄想によるものと発表されたがどうも納得できない。 例文3.大人しい隣人も本性は被害妄想に取り憑かれたサイコパスかも知れないので、他人には怨まれないように注意すべきだ。 例文4.独身のお笑い芸人が被害妄想を爆発させた結婚話をまた披露して、共演者の笑いを取った。 例文5.現代はストレス社会なので、気に入らない人を被害妄想扱いにして悦に入るのは、何て醜い事なのだろう。 「被害妄想」を事件や精神障害などに使った例文です。 被害妄想の会話例 うー気持ち悪い。酔っぱらったー! またそんなに飲んだの! 体壊すよ! いいんだよ。俺には酒しかないんだよ。どうせ…、ゴミみたいな男なんだから。お前だって、内心は結婚した事を後悔しているんだろ! また被害妄想が始まったー! ストレスを溜めこんでいる夫がお酒に逃げ、妻から呆れられているやり取りです。 被害妄想の類義語 「被害妄想」の類義語には、「迫害妄想」「被害者意識」「嫉妬妄想」などの言葉が挙げられます。 被害妄想まとめ 「被害妄想」は他人が自分に危害を加えるという強烈な思い込みで、酷くなると日常生活を送れなくなります。精神障害であり代表的な病名は統合失調症で、「被害妄想」や幻覚が主な症状となり、現代はストレス社会からなのか苦しんでいる人が多いです。一方、若者などはアイドル好きや恋愛話で思いを膨らませるのを妄想や「被害妄想」としてその過剰さをアピールしたり、また凄惨な事件の加害者が「被害妄想」による犯行というのも今では珍しくありません。 Source: 【新型コロナウイルス】の関連用語まとめ記事
https://covid19.college/?p=32122
よじょう爆損 在 哲看新聞學日文 Facebook 的最讚貼文
【廣島原爆隔年的老照片 90歲老翁現身指認是自己和妻子】#哲看新聞學日文
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■被爆翌年撮影の恋人は「私と妻」 広島の男性、写真出版で名乗り
■原爆隔年被拍的戀人是「我和妻子」 廣島男子藉相冊出版自報姓名
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🇯🇵原爆投下の翌年に広島市のデパート屋上から焼け野原を見つめるカップルを捉えた白黒写真。米国の大学で日本人研究者が約4年前に発見して以降、2人が誰なのかは謎だったが、人工知能(AI)でカラー化した写真集の出版がきっかけで同市南区の元カキ養殖業川上清さん(90)が「写っているのは私と後に結婚した妻」と名乗り出た。
🇹🇼一張黑白照片,捕捉到了在原子彈投下後的隔年(1946年),一對情侶在廣島市的百貨公司頂樓上,俯瞰著化為焦土的城市。在美國的大學,一位日籍研究者在大約4年前發現這張照片以來,照片中兩人的身分一度成謎,但藉著人工智慧(AI)彩色化後的照片集出版為契機,廣島市南區的前牡蠣養殖業者川上清(90歲)出面指出,「拍的是我和後來結婚的妻子」。
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🇯🇵写真は2018年の広島原爆の日にツイッターに投稿され、被害のすさまじさと若い男女の姿の対比が話題に。男性は「亡き妻との思い出がよみがえった」と喜んでいる。
🇹🇼該照片在2018年的廣島原爆之日被發佈到Twitter上,原爆損害的慘景和年輕男女的身影形成對比,成為話題。川上清高興地說:「回想起了與已故妻子的回憶。」
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🇯🇵隣の女性は51年に結婚し、娘1人を産んだ妻の百合子さんで、1月に90歳で死去した。
🇹🇼身旁的女子是在1951年結婚、生下一女的妻子百合子,在今年1月以90歲的高齡去世。
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【新聞小檔案】
▌広島市への原子爆弾投下(ひろしましへのげんしばくだんとうか):
・廣島市原子彈爆炸,是在第二次世界大戰末期,由美國總統杜魯門下令發動,美國陸軍航空軍於1945年8月6日上午8時15分(日本時間)在日本廣島市投下原子彈的歷史事件。
・這是人類歷史上第一場核武器空襲行動。
・原子彈爆炸造成廣島市超過10萬名居民死亡,城市遭到毀滅性打擊。
・約有7萬人,因核爆的熱輻射和衝擊波當場死亡,包含時任廣島市長粟屋仙吉。
・到1945年底,估計因燒傷、輻射和相關疾病影響而死亡之人數,約有9萬至14萬人。
・至1950年止,共有20萬人因癌症和其他長期併發症死亡。
・截止2019年,統計的死亡人數達32萬4129人。
・美國在3天後的1945年8月9日,再次對日本進行原子彈轟炸,摧毀了位於九州北部的海港城市長崎。
・日本於廣島市原子彈爆炸的9天後,在8月15日宣布無條件投降。
・1954年4月1日,位於廣島市中區中島町的廣島和平紀念公園開放。
・1955年8月,廣島和平紀念資料館開館。
・在日語中,如果將廣島縣、廣島市的「広島」用片假名寫作「ヒロシマ」(Hiroshima),則通常是在描述廣島市原子彈爆炸的事件。(來源:維基百科)
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【新聞單字片語】
★被爆(ひばく)⓪〔名〕:遭受爆炸
★翌年(よくとし/よくねん)⓪〔名〕:隔年
★出版(しゅっぱん)⓪〔名〕:出版
★名乗り(なのり)③〔名〕:自報姓名
★原爆(げんばく)⓪〔名〕:原子彈
★投下(とうか)①〔名〕:投下
★屋上(おくじょう)⓪〔名〕:屋頂上
★焼け野原(やけのはら)③〔名〕:焦土
★白黒写真(しろくろしゃしん)⑤〔名〕:黑白照片
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【新聞關鍵字】
#広島|#原爆|#原爆ドーム|#原爆の日|#ヒロシマ|#写真
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【新聞連結|#共同社】
https://this.kiji.is/685664651159929953
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■FB:哲看新聞學日文
■IG:https://www.instagram.com/ay_japanesenews/
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よじょう爆損 在 【公式】学天即チャンネル Youtube 的最佳貼文
学天即とマネージャーによるラジオ企画。
『シン・エヴァンゲリオン劇場版?」を見たよじょうさん。
今回で2回目となるがそれでも難解なストーリーについていけず、、奥田さんに考察を確認。
以前の放送で話していた「ポコチャ」の現状報告とは!?
また、トークテーマとして用意したよじょうから驚きの話が!?
是非お聞きください!
〇学天即YouTubeチャンネル
【公式】学天即チャンネル
https://youtube.com/channel/UCCzcFzq-UiXCmJLZW_G9m3w
〇奥田さんTwitter
https://twitter.com/gakutenokuda?s=11
〇奥田さんインスタグラム
https://instagram.com/gakutensoku_okuda_official?igshid=lz956obvurpy
〇よじょうさんインスタグラム
https://instagram.com/gakutensoku_yojo?igshid=i1clgrno6938
#学天即 #学天即の花金ラジオ #よじょう爆損