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あんこのフルーツサンド
大好きなあんことバナナ、キウイを作った
おうちフルーツサンド。
専門店で買うのもいいけど家で食べるのも普通に美味しい🥪
今回のレシピはスポーツ・運動と食を結ぶWEBマガジン「すぽとり」さんに掲載していただいたので是非ご覧ください📲👏
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小松菜とバナナのスムージー
お店の仕込み前に久々にジョギング🏃♂️
この暑さだと汗がふきでてきますが、デトックスデトックス…😎
まだ緊急事態宣言中のため、なかなかジムには行けませんが、今回は「スイム前におすすめな補給食」についてのコラムとレシピを更新しました🙌📲
スポーツ・運動と食を結ぶWEBマガジン「すぽとり」さんに掲載していただいたので是非ご覧くださいー📲👏
https://spotri.jp/cat06/2523/
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小松菜とバナナのスムージー
柄にもなく（！？）たまにはヘルシーを気取ってもいいですよね。
定番ですが、小松菜とバナナの組み合わせは最強でした🥬🍌
このスムージーもそうですが、昔はあまり使わなかったはちみつを最近では料理に加えることが多くなっています🍯🐝
食べ飽きない味になるんですよね〜
今回の小松菜とバナナのスムージーはスポーツ・運動と食を結ぶWEBマガジン「すぽとり」さんに掲載していただいたので是非ご覧くださいー📲👏
https://spotri.jp/cat06/2523/
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レンチンで出来る！
低脂質＆高タンパク、朝ごはんにぴったり。
これならパンも我慢せずに食べれる。
腹もち良し！安心ヘルシーごはん。
お好きな具材でアレンジしてください。
【材料】
オートミール：大２
オート麦ファイバー：大２
米粉：大２
プロテイン：大２
サイリウム：小半分(なくても可)
ベーキングパウダー：小半分
ナッツ：好きなだけ
卵：1個
好きな豆乳：適量
(甘みをこれで調整するので味つきの豆乳のほうが美味しくできます)
■カロリー：約380kcal
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