自己洞察力を鍛えよう!
私がよく言う言葉です。
自己洞察ができていれば、未然に病気を予防できる。
自己洞察力を鍛えることで、メンタル疾患が治っていく。
自己洞察力を鍛えるために、
自分と向き合える「日記」をお勧めしています。
そして、「鏡を見る」というのも、
自己洞察力を鍛えるのに、非常に良いことです。
「日記」は、自分の内面を観察するトレーニングになる。
「鏡を見る」は、自分の外面を観察するトレーニングになります。
さらに、「鏡を見る」ことで、自己洞察力が高まれば、
外面から内面や生活習慣を見ることができます。
拙著『アウトプット大全』には、
「毎朝、鏡を見ながら笑顔トレーニングをしよう」。
もちろん、言い出しっぺの私は、毎日やっています。
鏡を見るとわかります。
最近、飲み会続きで二重顎になってきた。
顔が左右非対称でむくんでいるな。
目の周りに疲れが感じられる。少し、披露が溜まっているな。
などなど。
鏡を見ることで、自己洞察力が高まり、
自己観察ができるようになり、心と身体の健康に役に立つ。
これが私の持論です。
鎌田聖菜さんの『運命を変える鏡の本』を読みました。
鏡を見るだけで、
コミュニケーション能力が上がり、仕事もパートナーとの関係も
子育ても良好になる。
人生のパフォーマンスが上がり、運命が変わる!
そんな都合の良い話があるか?
と半信半疑の人も多いかもしれませんが、
既に毎日、鏡で自分を観察している私としては、
「全く正しいなあ」と思ったのです。
本書では、「鏡を見る」ことによって引き起こされるメリットを、
科学的な根拠とともに、詳細に紹介しています。
そして、正しい鏡の見方。
それは、鏡に自分を映して、アファメーションをする
(肯定的な言葉を投げかける)という。
この通りに行うと、間違いなく「自己肯定感」がアップするはずです。
本書の33ページにも、
「鏡を見れば見るほど自己肯定感が高まる」
とありますが、全くその通りだと思います。
自己肯定感が低い人は、
鏡を通して、自分を対面することすらでくないでしょう。
「鏡を見る」という物理的な行動と
「アファメーション」という心に働きかける言葉の効果を
併用すれば、自己肯定感が高まることは間違いありません。
自己肯定感が低い人
自分にコンプレックスを持っている人
などには、特に本書は効果があるはずです。
美容など、女性ならではのアプローチも入っていますが、
「鏡を見る」ことを通して、
自分自身と向き合う人が一人でも増えることは、
私はとてもよいことだと思います。
『運命を変える鏡の本』
(鎌田聖菜著、サンマーク出版)
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同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過109萬的網紅YouTube Speaker Yoshihito Kamogashira,也在其Youtube影片中提到,「売上をもっと上げたい」「影響力がもっとほしい」「家族との楽しい思い出をもっと作りたい」そう思っている方は多いのではないでしょうか?たくさん勉強して努力しているのに、思うように成果が出ない…家に帰っても夫婦喧嘩ばかりで安心できない… それはもしかすると、あなたのやり方が間違えているのかもしれない。 ...
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【目次】
0:00 不幸の原因
1:36 うまくいくのが当たり前
4:29 売れる会社のリーダーの仕事
8:37 【秘訣】うまくいくには、”順番”が大事
15:30 病気さえ、心の表れ
18:20 うまくいく法則①「明るく・仲良く・喜んで働く」
23:06 うまくいく法則②「素直」
31:45 うまくいく人は、問題に早く気づける
39:09 うまくいく人は、どんな時でも明るく生きる
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① プロフィール
② オンラインサロン「チームカモガシラジャパン」
③ オススメ激選!鴨頭BESTアルバム
④ 公式YouTubeチャンネル紹介
⑤ SNSでもっと繋がる
⑥ 鴨頭嘉人から学ぶ
⑦ 書籍
⑧ 関連動画
☆ ①プロフィール ☆
鴨頭嘉人
株式会社東京カモガシラランド 代表取締役社長
講演家、YouTuber。日本マクドナルドでの勤務を経て、2010年独立。人材育成やマネジメント、リーダーシップについての講演・研修を熱い想いで行う「炎の講演家」として活躍。これらを記した著書も多数。YouTubeチャンネル登録者数100万人以上、再生回数2億回以上を数える。
公式HP:https://kamogashira.com/
☆ ②オンラインサロン「チームカモガシラジャパン」 ☆
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☆ ③オススメ激選!鴨頭BESTアルバム ☆
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↓【超入門編】教育系YouTuber養成講座まとめ
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↓対人関係の悩み・ストレスから解放される方法まとめ
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☆ ④公式YouTubeチャンネル紹介 ☆
↓鴨頭嘉人(かもがしらよしひと)メインチャンネル
https://www.youtube.com/user/kamohappy?sub_confirmation=1
↓鴨頭嘉人のビジネス YouTube サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC9dDhZ-seQ8xmeC11l_7S7A?sub_confirmation=1
↓かもがしらよしひとの控室 YouTube サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC9Gm1fZBpT9eJKMte-eyahQ?sub_confirmation=1
↓鴨頭嘉人のShortsチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCpYWjC-C-VMyK6FO1vHeJEA?sub_confirmation=1
チャンネル登録と同時にベルマークを押すと毎回通知が届くようになります。
☆ ⑤SNSでもっと繋がる ☆
↓Instagram(ほぼ毎日更新):プライベート写真を公開
https://www.instagram.com/kamogashirayoshihito/
↓Twitter(毎日更新):元気が出ちゃう言葉
https://twitter.com/kamohappy
↓Facebook(毎日更新):ブログ記事を投稿
https://www.facebook.com/yoshihito.kamogashira
↓TikTok(毎日更新):元気になれるショート動画
https://www.tiktok.com/@kamogashira?
☆ ⑥鴨頭嘉人から学ぶ方法 ☆
↓最新講演・セミナー・講座スケジュール
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↓話し方の学校 スピーチ・コミュニケーションを学ぶ
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↓ビジネス実践塾2Days(不定期)仕事で圧倒的結果を出す
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☆ ⑦書籍 ☆
↓鴨頭嘉人の書籍まとめ
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☆ ⑧関連動画 ☆
なぜか人生がうまくいく人の共通点|しあわせ心理学
https://www.youtube.com/watch?v=pwXC2-nWMkQ
【ベストセラー】「人生うまくいく人の感情リセット術」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://www.youtube.com/watch?v=agwJnuUqItk
何をやってもうまくいく人に共通する「思考習慣」
https://www.youtube.com/watch?v=ZR04KQz00is
なぜか人生がうまくいく人に共通する「1つの秘訣」
https://www.youtube.com/watch?v=b9ectz97q2A
何をやってもうまく行く人の共通点。【行動習慣】
https://www.youtube.com/watch?v=UgW5yzWpwyg
【一体何が違うの?】5つの人生がうまくいっている人の考え方とは?
https://www.youtube.com/watch?v=1sb9EDmlN98
■タグ
#うまくいく人 #潜在意識 #引き寄せの法則 #思考習慣 #鴨頭嘉人 #鴨頭 #かもがしらよしひと
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【『精神科医が教える 病気を治す 感情コントロール術: 病気が治る人、治らない人はどこが違うか』樺沢紫苑(あさ出版)】
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【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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【質問】「元々不安障害ありますが昨年断薬でき、パニック発作は起きていませんでしたが、最近仕事のストレスを感じていました。
最近「スリー・グッド・シングス」「アファメーション」食事瞑想を始めた翌日にパニック発作、10日後に朝散歩を5分とラジオ体操始めたその日にまたパニック発作。
心と健康に良い事を始めた途端にパニック発作の再発。偶然とは思えません。何か意味がある気がします。私の身体に何が起きたのでしょうか?
結局また薬を再開することになってしまいました」
あやちんさん(56歳・女性)
アファメーション 仕事 在 未来リナ / Lina Mirai Youtube 的最讚貼文
Hello beautiful souls!!!
今日もチャンネルを訪れていただいてありがとうございます ❤︎
豊かな人生を生きるために毎瞬サポートしてくれている身体への「感謝」をより意識するために
オリジナルで作ったアファメーションの日本語Ver です!!
Sending you lots of love and light xx
・・・・★・おすすめの聴き方・★・・・・
◉毎朝の支度をしながら、または夜寝る前の時間にBGMとして流す
(意識的に集中して聞いていなくても細胞レベルの潜在意識は聞いてるからです)
◉瞑想するときのガイドとして
◉アファメーションとして、心の中や声に出してリピートする
——— SOCIAL MEDIA ————
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(動画内のエネルギーアートもリリースしています!)
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