關於 インスタ igtv ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

世界大会優勝したハウスダンサーMiyuさんと対談させて頂きました。インスタのリールで虜になってから、ずっといちファンだったので嬉しかったです。
フルはご本人アカウント@miyudance_ のIGTV、もしくは僕のストーリーのyoutubeリンクから☝️
是非見てみてください🕺🏾

▒ やる気がない日の晩ごはん
（レシピあり）
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𓎩 #スタミナにらだれ水餃子
夏休みのお助けランチ3選
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078871428.html
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お鍋でサッと茹でて
お皿に盛りつけるだけ♪

お肉とお野菜がひと皿で摂れる上
にら入りでスタミナ満点♡

香味野菜と酸味のきいたタレで
お箸がどんどんすすみますよ〜！！

ご飯はもちろん
キンキンに冷えたビールにもぴったりなんで
機会がありましたら、ぜひ♪

𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ スタミナ！にらだれ水餃子 ▒
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⏰調理時間：10𝚖𝚒𝚗
使用した器： #スタジオM
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❲材料：𝟸人分❳
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冷凍餃子...1袋（12個入り）
レタス...1/2個（150g）
にら...1/2束（50g）

〔A〕
長ネギ（粗みじん切り）...10cm
しょうゆ、酢...各大さじ2
砂糖、白いりごま、ごま油...各大さじ1
オイスターソース...小さじ1

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➊レタスは手でちぎる。にらは5mm〜1cm幅に切って〔A〕と合わせておく。
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➋鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、餃子を冷凍のまま加える。5分ほど茹でてザルにあげ、水気をきる。同じお湯にレタスを加え、サッと茹でたらザルに取り出して水気をきる。

器に餃子とレタスを盛り、１のにらだれをかける。⁡
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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🌸 夏 休 み の お 助 け ラ ン チ 3 選 🌸
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月曜日は、エフコープさんとの
インスタライブでした♪

お忙しい中
ご覧くださったみなさま
本当にありがとうございました！

ライブでは
”夏休みのお助けランチ”ということで

〔レンジde和風マーボー厚揚げ〕
〔豚こまチャプチェ〕
〔豆乳坦々そうめん〕

の3品をご紹介させていただきました♪

こちらのレシピと動画（IGTV）は
エフコープさんの
インスタに掲載されておりますので
お時間がございましたら
ご覧いただけますと嬉しいです♡

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🔷ストーリーズにリンク貼りますね


🎉🎉🎉
またまた重版が決定しました

🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り

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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）


「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決‼️


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🔷ハイライトにリンクあります



毎日の献立に悩んでいませんか❓
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🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」
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その悩みを解消したい！
という思いでこの本を作りました🥰
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そんな願いを叶えたくて
この本に全てを詰め込みました✍️💕
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もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰



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#むね肉センセイ

インスタLIVE久々にやりました！

見逃した方はIGTVで📺

志賀島一周してガレージに戻ったら、シャッタートラブルで…。
明日の⛳️はレンタルクラブかと思いましたが、何とか問題解決！

豚キム野菜炒めで漸く落ち着きました🍽。

ぶちCatが「幸福論／椎名林檎」を歌ってみました。
IGTVで先行公開した縦型動画です。

そうくんのピアノにフォーカスした動画はこちら
https://youtu.be/q86ExgZ6r8c

ぶちCatの「歌ってみた」はインスタで先行公開
https://www.instagram.com/buchi_cat_/

IGTVでも視聴できます
https://www.instagram.com/tv/CP5hzqGB1nz/

【ぶちCat Profile】
2000年生まれ、Z世代男女ユニット。
懐ポップへオマージュを込めた曲作りと演奏で、幅広い年代を対象に音楽活動中。

ぶちCatタワー（サブチャンネル）
https://www.youtube.com/channel/UCFmcfQ_XWWmwvFkciP8U1_w

【ぶちCat 1st Music Video】
好きっていっても大丈夫
https://youtu.be/N-OaPxDUwwE

【ぶちCat Information】
公式HP　https://www.buchi-cat.com/
公式Twitter　https://twitter.com/buchi_cat_
公式YouTube　https://www.youtube.com/c/BuchiCat
公式Instagram　https://www.instagram.com/buchi_cat_
公式TikTok　https://www.tiktok.com/@buchi_cat_

#幸福論
#椎名林檎
#ぶちCat
#歌ってみた

ぶちCatが「幸福論／椎名林檎」を演奏してみました。

ぶっさんが歌う動画はこちら
https://youtu.be/gINXXIV8_mk

ぶちCatの「歌ってみた」はインスタで先行公開
https://www.instagram.com/buchi_cat_/

IGTVでも視聴できます
https://www.instagram.com/tv/CP5hzqGB1nz/

【ぶちCat Profile】
2000年生まれ、Z世代男女ユニット。
懐ポップへオマージュを込めた曲作りと演奏で、幅広い年代を対象に音楽活動中。

ぶちCatタワー（サブチャンネル）
https://www.youtube.com/channel/UCFmcfQ_XWWmwvFkciP8U1_w

【ぶちCat 1st Music Video】
好きっていっても大丈夫
https://youtu.be/N-OaPxDUwwE

【ぶちCat Information】
公式HP　https://www.buchi-cat.com/
公式Twitter　https://twitter.com/buchi_cat_
公式YouTube　https://www.youtube.com/c/BuchiCat
公式Instagram　https://www.instagram.com/buchi_cat_
公式TikTok　https://www.tiktok.com/@buchi_cat_

#幸福論
#椎名林檎
#ぶちCat
#演奏してみた

ぶちCatが「世界でいちばん熱い夏／プリンセスプリンセス」を歌ってみました。
IGTVで公開した縦型動画です。

そうくんのピアノにフォーカスした動画はこちら
https://youtu.be/8R4jrKgtdxk

ぶちCatの「歌ってみた」はインスタで先行公開
https://www.instagram.com/buchi_cat_/

【ぶちCat Profile】
2000年生まれ、Z世代男女ユニット。
懐ポップへオマージュを込めた曲作りと演奏で、幅広い年代を対象に音楽活動中。

ぶちCatタワー（サブチャンネル）
https://www.youtube.com/channel/UCFmcfQ_XWWmwvFkciP8U1_w

【ぶちCat 1st Music Video】
好きっていっても大丈夫
https://youtu.be/N-OaPxDUwwE

【ぶちCat Information】
公式HP　https://www.buchi-cat.com/
公式Twitter　https://twitter.com/buchi_cat_
公式YouTube　https://www.youtube.com/c/BuchiCat
公式Instagram　https://www.instagram.com/buchi_cat_
公式TikTok　https://www.tiktok.com/@buchi_cat_

#世界でいちばん熱い夏
#プリンセスプリンセス
#ぶちCat
#歌ってみた