意外な食べ方も👀
https://macaro-ni.jp/91131
オクラ 食べ方 在 macaroni Facebook 的最佳貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過206萬的網紅料理研究家リュウジのバズレシピ，也在其Youtube影片中提到，【サバ缶と冷凍オクラの塩なめろう】 是非お試しください！ ★今回のレシピはこちら↓ ーーーーーーーーーーーーーー 【サバ缶と冷凍オクラの塩なめろう】 サバ缶 1/2缶（95g） オクラ 75g 白だし 小さじ2 ゴマ油 小さじ2 塩 ひとつまみ 黒胡椒 思ってる３倍 レモン汁 小さじ2/3 ☆トッ...
「オクラ 食べ方」的推薦目錄：
- 關於オクラ 食べ方 在 macaroni Facebook 的最佳貼文
- 關於オクラ 食べ方 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
- 關於オクラ 食べ方 在 料理研究家リュウジのバズレシピ Youtube 的最讚貼文
- 關於オクラ 食べ方 在 愛沢えみりキャバ嬢社長MyLife Youtube 的最讚貼文
- 關於オクラ 食べ方 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的最佳解答
- 關於オクラ 食べ方 在 オクラの下ごしらえとゆで方／知っておくと便利な ... - YouTube 的評價
- 關於オクラ 食べ方 在 【1番おいしいオクラの食べ方!!!】ザクっと香ばしい！オクラ ... 的評價
- 關於オクラ 食べ方 在 こんな食べ方あったんだ！人気のオクラレシピ - NAVER まとめ 的評價
オクラ 食べ方 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
日本全国の企業が採用し始めている「スマート和食」をご存知ですか？ 仕掛け人は、だれもが知っている健康関連企業の花王さん。花王さんが手がける「スマート和食」が体脂肪を本当に減らしてくれると話題なんです。 その中身を見てみると、確かに腸内細菌が喜びそうなおかずがいっぱい！さて、「スマート和食」とはなにか？内臓脂肪が減る理由を深堀してみましょう。 「スマート和食」とは？ 花王さんが提供している食と健康ナビによると、「花王の内臓脂肪研究に裏付けられた食事法」なんですって。 「スマート和食」は、花王の内臓脂肪研究に裏付けられた食事法。伝統的な日本型食生活の「しっかり食べても太りにくい」という代謝特性を、現代の食卓にスマートに応用したものです。 食事の「量（カロリー）」だけでなく、食事の「質（栄養のバランス）」や「時間」にも着目することで、「量」をそれほど減らすことなく内臓脂肪を減らす食べ方を考案しました。 参考： 食事量を減らさずに、食事の質に注目した、わたしもすごく共感できる食べ方なのでした。 「スマート和食」のポイント しっかり食べても太りにくいとされる「スマート和食」。普通の和食と、一体どこがちがうのでしょうか？ そこにはなんと、大納得の３つのポイントがありました。 そのポイントは、こちらです。 ▼内臓脂肪をためない基本 脂質を減らして、タンパク質を増やす ▼脂質を内臓脂肪に変えない 脂質をとるなら、オメガ３をとる ▼糖質を内臓脂肪に変えない 糖質をとるなら、食物繊維といっしょにとる 内臓脂肪をためにくくするための基本として重要なのは、なんといってもタンパク質です。そして、脂質や糖質をとっても内臓脂肪に変えないために、一緒にオメガ３系の油と食物繊維をとるのが「スマート和食」のポイントなのだそう。 ポイント解説：オメガ３系の油をとる オメガ３系の油といえば、この腸活じんべーでもなんども登場しているDHAやEPAが該当します。いわゆるお魚の油で、デブ菌を減らし、ヤセ菌を増やすといわれています。 他にもオメガ３系の油には以下があります。 エゴマ油 アマ二油 魚油 青魚 チアシードなど 体の中で作ることができない油なので不足しやすいといわれています。油は全部敵！と思っている方もいるかもしれませんが、そんなことはないんですよ。 もちろん、体に合う合わないがあるので、自分のカラダと相談することが必要ですが、花王さんの「スマート和食」の定義からも、どうせとるならオメガ３がよさそうなことがわかります。 慶應義塾大学教授・伊藤 裕さんのコメントより オメガ３は腸の炎症も抑えてくれるので、おそらくそれによって荒れていた腸が回復し、腸内細菌が出てきたのでは。同じオメガ３でも、アブラによってその人に合う・合わないがあると思います。今回実験に使ったエゴマ油が、たぶん彼女の体に合っていたのではないでしょうか 麻布大学教授・守口 徹さんのコメントより オメガ３を毎日少しずつ継続してとっていることが大事です。急に飲んだだけでは効果はありません。また、オメガ３で代謝された成分はアレルギーを抑 えてくれることがわかっているので、花粉症の改善についてもオメガ３の摂取が影響をもたらした可能性はありますね 参考： ポイント解説：食物繊維をとる 食物繊維は、血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。 だからカレーやパスタ、ごはんものなどの炭水化物を食べるときには、ちゃんと一緒に食物繊維をとることが大切です。 一皿だけの炭水化物飯を食べるのではなく、ちゃんとバランスを意識してサラダやあえ物などがとりやすい定食系のごはんにすることで、かなり糖質の脂肪化を阻止することが可能です。 「スマート和食」のメニュー例 実際に青森銀行のランチメニューとして届けられた「スマート和食」のお弁当のメニューが公開されていたので、ご紹介したいと思います。 ▼ある日の「スマート和食」メニュー ・十五穀ごはん ・鶏肉の漬け焼き ・すき昆布ソテー ・揚げ茄子のみそかけ ・オクラの香味和え ・新キャベツの塩麹和え ※価格は500円（税込） ※カロリーは658kcal 参考： たしかにかなりの品数！ 海藻から野菜まで盛りだくさんだけど、ちゃんと鶏肉というタンパク質も入っています。それと、ちょっと嬉しいのが、やっぱり発酵食品が多いこと。笑 塩麹和えも入って入れば、みそかけもあります。 麹菌が大活躍ですよね。 [ 30 more words ]
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オクラ 食べ方 在 料理研究家リュウジのバズレシピ Youtube 的最讚貼文
【サバ缶と冷凍オクラの塩なめろう】
是非お試しください！
★今回のレシピはこちら↓
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【サバ缶と冷凍オクラの塩なめろう】
サバ缶 1/2缶（95g）
オクラ 75g
白だし 小さじ2
ゴマ油 小さじ2
塩 ひとつまみ
黒胡椒 思ってる３倍
レモン汁 小さじ2/3
☆トッピングで小ネギ、いりごま、卵黄
★味変でラー油
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
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料理のおにいさんリュウジです！
◆ホームページ【バズレシピ.com】→ https://bazurecipe.com/
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【リュウジの休肝日】https://www.youtube.com/channel/UCfsGPJlM96bL9qIBj5D1biQ
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フリーBGM
DOVA-SYNDROME
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効果音ラボ
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オクラ 食べ方 在 愛沢えみりキャバ嬢社長MyLife Youtube 的最讚貼文
吉野家の社長が好きな「牛丼の食べ方」があるって聞いたので、牛丼大好きな私が早速ネットで検索したら、ロケットニュース24さんの記事にバッチリ書いてあったので、全部真似してみました🤣吉野家の裏メニュー5杯チャレンジ
＊参考サイト
【裏牛丼】吉野家の一部従業員が実践している『まかない牛丼の美味しい食べ方』がプロすぎる件 「玉ねぎを最初にひと口食べ…」など
https://rocketnews24.com/2020/09/08/1410585/
去年の10月までは裏メニューとして販売していたなんて😂早く気付けばよかったです
ごまドレッシングをかける「胡麻ドレ牛丼」
お新香玉子の七味の「おしんこ月見牛丼」
納豆オクラとろろ玉子の「ネバとろ牛丼」
アボカドチーズの「アボチー牛丼」
どれも美味しいんですが、一番のオススメはアボカド、牛肉とチーズとアボカドで一気に高級感、牛丼様って感じ💕女性は好きな味だと思います✨
動画ではアボガドって言っちゃってるけどアボカドです💦すみません
途中で食べれなくなってしまったけど、全部美味しいです、ホント🤣✨✨幸せ✨
これ見てるとまた食べたくなってきました💦
今回のお洋服は
ラインストーンフェザーワンピース
https://emiriawiz.com/products/detail/one_piece/5031/
本日も最後まで見て頂いてありがとうございました🙇♀️
-------愛沢えみり-------
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オクラ 食べ方 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的最佳解答
ご視聴ありがとうございます。
リクエストなんかも気軽にどしどしコメントして下さい。
Thank you for watcting
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】(保存期間：冷蔵で約3日)
●茄子
●アスパラ
●ズッキーニ
●かぼちゃ
●舞茸
●ししとう
●オクラ
●パプリカ
(お好みの野菜でOKだよ)
●白だし(10倍濃縮)：60ml
●水：540ml
●醤油：大さじ2
●みりん：大さじ2
●生しょうが：小さじ1
●油
●だいこんおろし
素揚げをする事によって食感が残っているのに中は旨みが凝縮されていて
噛むと美味しいだしつゆと野菜の旨みが溢れて超ご飯がすすみます。
色んな野菜の旨みが出ているのでお肉に負けないくらいおかずになりますよ♪
栄養も逃さないので体にも良いですし油を使っているとは思えないほどさっぱりしてます。
もっとさっぱりさせたい場合は氷水でさっと洗い流したりもするのですが僕的にはそのままの方がおかず感があって好きです。
唐揚げやほかの揚げ物をする前に是非サッと揚げて
おいしい野菜を沢山食べて残りの夏を乗り切る栄養をいっぱい摂ってあげて下さいね。
とってもシンプルな調味料ですが本当にこれだけ？って思うほど旨みが凄いですよ♪
出来れば色んな野菜であときのこは旨みが凄いので是非入れて欲しいです。
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