【母の日に嬉しいニュース♡】
いつもレッスンやおうちごはんでも使っている @aceitecastillodetabernas カスティージョ・デ・タベルナス0.1がなんと!フランス、パリにて開催されたAVPA(Agence pour la Valorisation des Produits Agricoles)にて、世界的に希少な良品質のオリーブオイルとして権威ある金賞🥇を受賞しました‼️おめでとうございます㊗️
輸入販売元である @sherry_oliveoil_cdt0.1 さまのブログに詳しく投稿されています!
ブログはこちら↓
http://i-sherry.com/2021/05/07/olive-oil-leads-to-happiness9/
とにかく上質で美味しく身体にも良いため、レッスンでも生徒さまにご紹介はしておりますが、レッスン中ではまだまだ伝えきれていない事も沢山!この機会に是非Sherry様のブログをご覧くださいね♡
5月のレッスンメニューでレシピをご紹介している「砂糖不使用!軽〜いヘルシーオリーブオイルのチョコレートムース🍫」でも、こちらのEXVオリーブオイルを使っています💓実はこちらのレシピ、以前、逸子社長にオリーブオイルを使ってデザート作ってください〜!と言われて生まれたレシピなんです‼️本物の上質なEXVオリーブオイルだから出来る軽〜い健康なデザートです♡(画像3枚目)
画像2枚目は2019年に開催されたFoodexにて、スペインから来日されたラファエル社長とSherryの逸子社長と一緒に。この高品質は生産者の丁寧な仕事ぶり、汗と涙の結晶の賜物!美味しく身体にも良いオリーブオイルを生産してくださりありがとうございます!と感謝の気持ちをお伝えしました☺️
Sherry様のパンフレットには、我が家のおうちごはん料理の写真が掲載されております!(画像5、6枚目)どんなお料理でも合うので毎日の食事に欠かせません🍽主人も健康を考えて自らトーストにかけるようになりました😆
6ヶ月のベビーも食べれるオリーブオイルもありますので、是非 @sherry_oliveoil_cdt0.1 様のHPを覗いてみてくださいね♡
今日は母の日♡
素敵な1日をお過ごし下さい♡
Happy Mother’s Day to all the moms around the world!!!🥰🥰🥰
#世界最高峰のオリーブオイル
#カスティージョデタベルナス #オリーブオイル #AVPA #金賞 #おめでとうございます #身体に良いオリーブオイル #酸度01オリーブオイル #料理研究家 #食空間プランナー #長坂美奈子
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】,也在其Youtube影片中提到,今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり! 【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki8/ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき! 今回はダイエット中の方にチェックして...
「オリーブオイル かける 健康」的推薦目錄:
- 關於オリーブオイル かける 健康 在 Mina's Dining Table Facebook 的精選貼文
- 關於オリーブオイル かける 健康 在 渋谷ゆり涉谷由里 Shibuya Yuri Facebook 的精選貼文
- 關於オリーブオイル かける 健康 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答
- 關於オリーブオイル かける 健康 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最讚貼文
- 關於オリーブオイル かける 健康 在 アラモード Youtube 的最佳解答
- 關於オリーブオイル かける 健康 在 1人前食堂 Youtube 的最佳貼文
- 關於オリーブオイル かける 健康 在 がんのリスクが3割も減るオイル(油)とは?癌 ... - YouTube 的評價
オリーブオイル かける 健康 在 渋谷ゆり涉谷由里 Shibuya Yuri Facebook 的精選貼文
#美肌 と#ダイエット のために、ドレッシングはなるべく#オリーブオイル +塩コショウにしてる🥗お店にオリーブオイルがない時はドレッシングを別皿で貰って、かける量を調整してます🙆♀️💞皆の今夜の夕飯は?
I always try to order olive oil with salt&pepper for salad. It’s good for #beautyskin and #diet :) what did you eat tonight ?
我平時吃沙拉的時候盡量點#橄欖油 加鹽為了#皮膚保養 和#減肥 !你今晚吃什麼的?
#salad #沙拉 #サラダ #東京 #健身 #餐廳 #健康 #weightloss #workout #restaurant #カフェ #セミベジタリアン #semivegetarian #筋トレ女子 #美脚 #美腿
オリーブオイル かける 健康 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答
この記事の監修ドクター:工藤内科副院長 工藤孝文先生 詳しくはこちら カラダにいいあぶらのひとつとして、最近人気のオリーブオイル! どんな食べ物にも合うので、気軽にひとかけできるのが習慣にしやすい理由の一つですよね。 実はこのオリーブオイルを納豆にかけた「オリーブオイル納豆」が、結構流行ってきているらしい! その理由は便秘改善に効果があるからというのですから、腸内革命としては無視できません。笑 さて、今回は、オリーブオイル納豆の便秘改善効果について、そのメカニズムをまとめてみました。 オリーブオイル納豆とは? 上質なオリーブオイルがほのかに香るオリーブオイル納豆は、とにかくかんたん! 材料と作り方、いちおみますか? 見る必要ないぐらいかんたんです。笑 材料 ・納豆 1パック ・オリーブオイル 適量 作り方 1:納豆をそのままよく混ぜる。 2:ふわふわになってきたら、たれを入れて、また混ぜる。 3:最後にオリーブオイルを回しかけたら完成! ね!かんたんすぎでしょ?笑 オリーブオイルを最後にかけるときに、黒コショウを振ったり、ゆず胡椒を混ぜたりすると、またちょっと違った味わいがぴりりときいて、とてもおいしいです。 たれを入れる前に納豆を混ぜる理由 ふわふわと糸をひいたおいしい糸引き納豆をつくるなら、やっぱりたれを入れる前に混ぜておくのがおすすめです。 というのも、納豆菌は塩分に弱いの。笑 塩分がきらいなので、たれなどを入れると、急にねばりにくく、糸をひきづらくなるんです。 ふわふわ納豆がお好みの方は、ぜひかき混ぜてから、味つけをすることを徹底してみてね。 オリーブオイル納豆の便秘改善効果 ここからはオリーブオイル納豆の便秘改善効果を検証してみましょう。 オリーブオイル納豆は、お話した通り、オリーブオイルと納豆からできています。 この2つの食材は、両方とも腸内環境を整える働きがあるので、相乗効果で腸の働きをスムーズにしてくれるといわれているの。 オリーブオイルの便秘改善効果 地中海料理によく使われるオリーブオイルは、海外では長寿の源とか、天然の下剤とか言われることも多い、健康や美容によいとされる油のひとつです。 オリーブオイルの主成分は、オレイン酸(約75%)ですが、オレイン酸は小腸で吸収されにくいという特徴があります。 吸収されにくいということは、それだけ腸内に残るので、腸内の老廃物と混ざって便を柔らかくしてくれて、排便しやすくしてくれるといわれています。 松生クリニック院長の松生恒夫先生が便秘の患者さんたちにオリーブオイルを摂取してもらうように促したら、多くの方の便秘が改善したそうです。 便秘の患者さんたちにオリーブオイルの実験に協力していただいたことがあります。 66人に、朝食時、オリーブオイル20 mLの摂取を2週間続けてもらいました。 その結果、最も症状が重かった患者さんを除く65人が下剤の使用量が減り、下剤が不要になった人や硬い便が柔らかくなって排せつしやすくなった人もいました。 参考: これは期待しちゃいますね!!笑 オリーブオイルは、腸内の内容物に混ざりこみ、するっと外に出してくれる力がある・・・そう考えると、腸の内容物の量を増やしておけばもっと出やすくなりそうですよね。 腸の内容物を増やすには、食物繊維が必要です。その食物繊維がたくさん含まれているのが、納豆というわけなのです。 納豆の便秘改善効果 納豆は、大豆を納豆菌で発酵させてできる発酵食品です。 納豆には多くの食物繊維が含まれているだけでなく、水溶性食物繊維といわれる水にとける食物繊維と、不溶性食物繊維といわれる水にとけにくい食物繊維のバランスがとてもいいことが知られています。 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の黄金バランスは、1:2といわれていますが、納豆はほぼこの黄金バランスにあっているのだそう。 他にもビタミンB群やカリウム、マグネシウムなど、代謝をよくしたり、カラダの中でいらないものを捨てやすくしてくれる栄養素がたくさん含まれています。 まさにオリーブオイルと納豆の組み合わせは、便秘解消せざるを得ない組み合わせだといっても過言ではないのです!笑 オリーブオイル納豆の口コミ オリーブオイル納豆の効果を体験されている方、やっぱり多いです!
https://www.chounaikankyou.club/article/oliveoilnattou.html
オリーブオイル かける 健康 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最讚貼文
今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり!
【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki8/
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ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき!
今回はダイエット中の方にチェックしてもらいたい、低糖質おかずをご紹介します!
健康に気遣っている人も、おいしいものを食べながら痩せたい人も
みんなぜひ作ってみてくださいね^^
作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、
「献立シリーズ」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ!
【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV
【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J
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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki8/
<肉/魚>
鶏むね肉…1枚(360g)
鶏ささみ…5枚
鶏ひき肉…100g
<野菜>
きゅうり…2本
長ネギ…1本
にんにく…1片
しいたけ…6個
ブロッコリー…1株
大葉…5枚
しょうが…1片
いんげん…4本
<加工品/缶詰 他>
アーモンド…8粒
木綿豆腐…1丁
卵…1個
こんにゃく…1枚
<調味料>
オリーブオイル
かつお節
カレー粉
クミンパウダー
塩
こしょう
ごま油
しょうゆ
白いりごま
白すりごま
バター(有塩)
ポン酢
マヨネーズ
鶏ガラスープの素
砂糖
酒
酢
赤唐辛子(輪切り)
粉チーズ
粒マスタード
しょうが(すりおろし)
■作り置きの冷蔵保存について
2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています
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【鶏むね肉のカレーグリル】
鶏むね肉…1枚(360g)
アーモンド…8粒
オリーブオイル…小さじ1
塩…少々
こしょう…少々
【A】酒…大さじ1
【A】カレー粉…大さじ2
【A】クミンパウダー…少々
①鶏むね肉は皮、不要な脂を取り除き、均一な厚さになるように食べやすい大きさにそぎ切りにし、塩・こしょうで下味をつける。ポリ袋に入れ、【A】を加えてよくもみ込む。アーモンドはポリ袋に入れて砕く。
②フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を両面低温でじっくり焼く。
③鶏むね肉の上に砕いたアーモンドをふりかけ炒めたら、保存容器に入れて完成。
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kcal:319kcal
糖質:2.8g
脂質:15.3g
タンパク質:36.2g
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【ささみとたたききゅうりの香味和え】
鶏ささみ…5枚
きゅうり…2本
長ネギ…1/2本
【A】にんにく(すりおろし)…1片
【A】醤油…大さじ3
【A】酢…大さじ2
【A】ごま油…小さじ1
【A】砂糖…小さじ1/2
【A】白すりごま…小さじ1
【A】しょうが(すりおろし)…小さじ1
【A】赤唐辛子(輪切り)…1本分
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
①鶏ささみは筋をとり、塩・こしょう、酒をふり下味をつけ、フォークで数ヶ所穴を開ける。
②耐熱皿に鶏ささみを入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で2分半加熱する。さらに裏返して2分加熱後、放置し中まで火を通す。
③きゅうりは天地をおとし、ポリ袋に入れてたたく。長ネギはみじん切りにする。
④大きめのボウルに【A】、長ネギを入れて混ぜ合わせる。鶏ささみをさいて加え、きゅうりを合わせる。全体になじんだら、保存容器に入れて完成。
================
kcal:225kcal
糖質:8.8g
脂質:3.9g
タンパク質:32.9g
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【しいたけとブロッコリーのマヨグリル】
しいたけ…6個
ブロッコリー…1株
【A】マヨネーズ…大さじ3
【A】醤油…小さじ1
【A】粒マスタード…大さじ1
【A】粉チーズ…小さじ1
①ブロッコリーは一口大に切る。断熱皿に入れ、水 大さじ1(分量外)をふり、ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で3分加熱する。しいたけは軸をとり4等分に、軸は3等分に切る。
小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。
②耐熱皿にブロッコリー、しいたけを入れ、合わせた【A】をかけ、トースターでこんがりするまで焼く。(180℃8分)
※4分したら、オリーブオイル 小さじ1程度(分量外)をかける。
================
kcal:204kcal
糖質:3.9g
脂質:16.6g
タンパク質:8.1g
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【豆腐つくね】
鶏ひき肉…100g
大葉…5枚
しょうが…1片
長ネギ…1/2本
木綿豆腐…1丁
卵…1個
ごま油…小さじ1
塩…少々
こしょう…少々
【A】しょうゆ…小さじ1
【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
①豆腐は水気を切り、キッチンペーパーで包み、ラップをし電子レンジ(600W)で1分半加熱する。
青ネギ、大葉はみじん切りに、しょうがはすりおろす。
②ボウルにひき肉を入れ塩・こしょうで下味をつけ、すりおろしたしょうが、豆腐を加え、粘りが出るまでこねる。【A】、卵、長ネギ、大葉を加えて練り込む。
③フライパンにごま油をひき、②を食べやすいサイズに成形しながら並べ、蓋をして両面焼く。(スプーンを使うと手が汚れないよ!)
④焼き上がったら、保存容器に入れて完成。
================
kcal:271kcal
糖質:3.8g
脂質:17g
タンパク質:22.6g
================
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【こんにゃくのバターポン酢炒め】
いんげん…4本
こんにゃく…1枚
かつお節…1袋(4g)
白いりごま…小さじ1
【A】バター(有塩)…10g
【A】ポン酢…大さじ2
①こんにゃくはスプーンで一口大にカットする。いんげんは3cmほどに切り、さっと茹でる。
②フライパンでこんにゃくを空煎りし、いんげんを加えてさっと炒める。一度火を止め【A】を加え、弱火で炒める。
③かつお節、いりごまを和えたら、保存容器に入れて完成。
================
kcal:70kcal
糖質:2.1g
脂質:4.8g
タンパク質:2.7g
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<チャプターリスト>
00:00 オープニング
00:09 鶏むね肉のカレーグリル
01:25 ささみとたたききゅうりの香味和え
02:55 しいたけとブロッコリーのマヨグリル
04:25 豆腐つくね
05:49 こんにゃくのバターポン酢炒め
06:39 エンディング
#お弁当 #作りおき #一週間献立 #低糖質
オリーブオイル かける 健康 在 アラモード Youtube 的最佳解答
~えなみ料理~
『免疫力が上がる料理シリーズ』
今回は本当に時間がないとか、どうしても面倒くさい、って時にたまに使うのですが、レトルトや缶の食べ物で簡単ながらひと手間かけただけで、
免疫力をアップさせる食材を加えて、免疫力が上がる料理を作っていきたいと思います。
今回使う食材はニンジンです。
ニンジンにはウィルスや最近を攻撃する『マクロファージー』という成分がふくまれています。
ウィルスや細菌に負けないからだづくりをしていきましょう!
そのニンジンをつかって作るのは
『ニンジンミートソース』
効果・・・細胞活性化、整腸作用、肌荒れ、風邪、冷え性、デトックス。
用意する材料
人参一本
ミートソース(缶でもレトルトでも)
オリーブオイル 大さじ1
①人参をすりおろします。
②フライパンに油を熱し、すりおろした人参を炒める。
③そこにミートソースを加えて炒め合わせ沸騰したらオリーブオイルを入れて出来上がり。
ホントに数分でできちゃいます。
簡単すぎますね(•‿•)
てはまずは出来上がったニンジンミートソースだけで味見をしてみます。
これはこのままでめちゃくちゃ美味しいですね!
ニンジンをすりおろした事でニンジンの汁もそのまま加えるので、濃いめのミートソースがちょうどよい濃さになりさらに、まろやかになっています。
勿論、小分けにして冷凍しておけばこのままパスタなどにかけるだけですぐに一品できて便利ですね!
では早速、このニンジンミートソースを使って、一品作ってみましょう。
使う食材は「茄子」です。
茄子は90%が水分と言われています。
体内の余分なナトリウムを排出して高血圧を防ぐ働きがあり、カリウムも多く利尿作用もあります。
活性酸素の働きを抑えてくれます。眼精疲労をあわらげたり、視力回復を助ける効果があります。
っととても良い効果をもらたすのですが、なんせ水分がほとんどなので、気をつけたいのが吸収です。
そのままだとヘルシーな茄子ですが、天ぷらなど揚げ物にすると、、、天ぷらとか美味しいですよね〜でもかなりの油を吸収してしまうので、かえって高カロリーになってしまう😭
なので、そのあたりだけは要注意ですね。
では早速用意する材料は
茄子、トマト、とろけるチーズ、ニンジンソース。
①茄子とトマトをだいたい同じぐらいの大きさに切っていきます。
輪切りがちょうどいかも。
②耐熱皿に茄子を敷き詰め、その上にトマトを敷き詰めていきます。
③ニンジンミートソースをかぶるぐらい乗せていきます。
④その上にとろけるチーズをたっぷり乗せ。
⑤レンジで約2分〜3分
出来上がり。
グツグツとチーズも呼吸していて色どりもよく、見た目からしてもう美味しそうです。
では実食!
トマトと茄子のトロトロ感。
そこにチーズとソースがまたお互い味を消さない存在感でマッチして美味しいしかないです!!
またミートソースだけだと主張しすぎるのが、ニンジンミートソースになることで最高です。
ラザニアなどミンチとサンドしたらまた格別かと!!
ご紹介したのは、茄子とトマトとだけですが、チーズをのせることによりヘルシーなのに、めちゃめちゃ食べごたえがある一品になり満腹感いっぱいになります!
本日は面倒くさい時にでも健康を考えた、レトルトなのにプラスひと手間で免疫力があがる料理のご紹介をしました!
とっても簡単なので、是非お試し下さい〜
オリーブオイル かける 健康 在 1人前食堂 Youtube 的最佳貼文
寝かせ玄米を使った健康1日のレシピ3品の詳細はこちら⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
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ちなみに、今回着用しているとっても可愛いエプロンも、
サロン アダム エ ロぺさんのものです❤
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【朝ごはん:手羽先でエスニック玄米粥】
(材料)
・手羽先 2~3本
・寝かせ玄米ごはん 1パック(180g)
○にんにく・しょうが 各1/2片
○水 300cc
○鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
・塩コショウ 少々
・ごま油 小さじ1
・お好みでパクチー、ライム、温玉、ナンプラー
(作り方)
1.鶏手羽に塩とコショウをふる
2.生姜はうすぎり、にんにくは2等分にする
3.寝かせ玄米を電子レンジで温める(500W 2分 or 600W 1分半)
4.ごま油をしいたフライパンで鶏手羽先を両面焼いていく
5.両面に焼き色が付いたら一旦取り出しておく
6.○を入れて火にかける
7.ごはんをしっかりほぐし、鶏手羽先を加える
8.ごはんがトロリと柔らかくなるまで蓋をして弱火で10~15分煮る
9.お好みでナンプラー/ パクチー/ライム/温玉を添える
【昼ごはん:玄米タルトで作る夏野菜のキッシュ】
【タルト生地】(22cm型)
○寝かせ玄米ごはん 300g(2パック)
○くるみ 30g
○卵 1個
○オリーブオイル 大さじ1
○塩 適量
(具材)
・玉ねぎ 1/3個
・ズッキーニ 1/2本
・黄パプリカ1/2個
・プチトマト 適量
・ベーコン・とろけるチーズ 60g
・ オリーブオイル 適量
(卵液)
・卵 1個
・豆乳 25㏄
・麺つゆ
(作り方)
1. 玉ねぎはスライス、ズッキーニは輪切りに、ベーコン、パプリカは細切りにする、プチトマトは2等分にする
2. 寝かせ玄米ごはんは温めておき、くるみはすりつぶしておく
3. ボールにタルト○の材料を入れて麺棒で潰しながら混ぜ合わせ、クッキングシートを敷いてタルト型に均一になるように手で押さえながら敷きつめる。200度のオーブンで約15分焼く
4. フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ベーコン、パプリカ、ズッキーニを炒め、塩コショウで味を整えておく
5. ボウルに卵、豆乳を入れ、よく混ぜ合わせ、麺つゆをいれる
6. 炒めた具材をタルト生地に入れ、そこに卵液を流し入れる。プチトマトとチーズものせる
7. 180度のオーブンで約30分焼いたら出来上がり
【晩ごはん:照り焼き玄米つくね】
(材料)
・長ねぎ
・寝かせ玄米ごはん…1/2パック(100g)
○鶏ミンチ…100g
○生ひじき…25g(乾燥2.5g)
○ししょうが・にんにく…1片(またはチューブ3cm)
○塩麹…小さじ1
○酒…小さじ1/2
□甘酒…1/4カップ
□酢…大さじ1
□しょうゆ…大さじ1.5
□鶏ガラスープの素…小さじ1/2
□ごま油…大さじ1
・白炒りごま…適量
・大葉…2枚
・卵黄…1個
(作り方)
1. 長ネギをみじん切りし、寝かせ玄米は、レンジで温めておく
2. ボウルに1と○を入れ、よく練り混ぜて5等分して丸める
3. ごま油を中火で熱し、②を入れて、菜はしで転がしながら全体に焼き色がつくまで焼く
4. 煮立ったら混ぜ合わせた□を回し入れ、全体に絡めて火から下ろす
5. 白炒りごまを散らし、大葉、卵黄をそえる
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️:mai@ichininmaeshokudo.jp
●プレゼンや贈り物宛先住所:〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-31-20 清水ビル5F 1人前食堂 宛
(個人用SNS)
Twitter: https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram: https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note: https://note.com/cookinggeek
●私の愛用料理道具再生リスト🍳:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
↓↓キッチン・道具紹介シリーズ↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=qW_WD1gCrm4&list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
#寝かせ玄米
#サロンアダムエロぺ
#玄米レシピ
オリーブオイル かける 健康 在 がんのリスクが3割も減るオイル(油)とは?癌 ... - YouTube 的推薦與評價
がんの予防のために積極的にとりたい「よい油」のひとつにオリーブ油があります。今回は、 オリーブオイル とがんの発症リスクとの研究をまとめた調査 ... ... <看更多>