『父の日に スペアリブ献立』
甘辛いタレに漬け込んだジューシーなスペアリブをメインにした、父の日のための献立です。ビールをイメージしたオレンジミルクゼリーは、父の日にぴったりのおもてなし手作りスイーツです。
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調理時間:200分
金額:1500円前後
カロリー:1142kcal/人
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『オーブンでじっくり スペアリブ』
【材料】 2人前
豚スペアリブ 500g
----- 漬け込みだれ -----
玉ねぎ(100g) 1/2個
すりおろし生姜 小さじ1
しょうゆ 大さじ2
オイスターソース 大さじ2
料理酒 大さじ2
はちみつ 大さじ2
リーフレタス 2枚
レモン(輪きり) 6切れ
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『オクラとトマトのレモン風味和え』
【材料】 2人前
オクラ 100g
塩(板ずり用) 小さじ1
ミニトマト 6個
①白だし 大さじ1/2
①水 大さじ1/2
①レモン汁 小さじ1
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『ごま油香る 簡単ねぎ塩ごはん』
【材料】 2人前
ごはん(温かいもの) 300g
長ねぎ 1/2本
料理酒 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1
黒こしょう 小さじ1/3
ごま油 小さじ1
白いりごま 小さじ1
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『まるでビール!? オレンジミルクゼリー』
【材料】 2人前
----- オレンジゼリー -----
100%オレンジジュース 100ml
サイダー 100ml
粉ゼラチン 6g
水 大さじ2
----- ミルクゼリー -----
牛乳 100ml
砂糖 大さじ2
粉ゼラチン 3g
水 大さじ1
氷水 適量
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過64萬的網紅ちえとく,也在其Youtube影片中提到,【ご飯がススム】甘辛酸の揚げ鶏レシピ Pinterestに保存しておく📌https://bit.ly/2CJkuJY 詳しくはこちら!http://www.chietoku.jp/orange-chicken/ まう抗いがたい存在。そんな病み付きになる揚げ鶏をオレンジソースに絡めた、甘くてスパイ...
「オレンジジュース カロリー」的推薦目錄:
- 關於オレンジジュース カロリー 在 kurashiru[クラシル] Facebook 的最讚貼文
- 關於オレンジジュース カロリー 在 神谷千尋【オフィシャル】 Facebook 的精選貼文
- 關於オレンジジュース カロリー 在 kurashiru[クラシル] Facebook 的精選貼文
- 關於オレンジジュース カロリー 在 ちえとく Youtube 的最讚貼文
- 關於オレンジジュース カロリー 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳解答
- 關於オレンジジュース カロリー 在 HiroMaru CooK TV Youtube 的最佳貼文
- 關於オレンジジュース カロリー 在 キリンメッツオレンジ!強炭酸でも低カロリーで夢のような ... 的評價
オレンジジュース カロリー 在 神谷千尋【オフィシャル】 Facebook 的精選貼文
時々、無性に食べたくなるソウルフード、A&W。オレンジとスーパーフライは最強タッグ。カロリー…「わかっちゃいるけどやめられない♪」 (ち)
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オレンジジュース カロリー 在 kurashiru[クラシル] Facebook 的精選貼文
卵とバターを全く使わない!「卵バター不使用!オレンジケーキ」はいかがでしょうか?オレンジ色が映えてバターなど使わない分カロリーは抑えられました!ぜひお試しください!
【材料】 4人前
薄力粉 150g
ベーキングパウダー 10g
きび砂糖 50g
無調整豆乳 100cc
オレンジジュース 40cc
小さめのオレンジ 3個
【手順】
1.薄力粉とベーキングパウダーをボールにふるい入れます。きび砂糖を入れて全体的に混ぜ合わせます。
2.1に豆乳、オレンジジュースいれて粉気がなくなるまで混ぜます。
3.型に流して薄切りにしたオレンジを並べます。180℃のオーブンで28分焼きます。竹串刺して生地がくっついてこなければ完成です。
オレンジジュース カロリー 在 ちえとく Youtube 的最讚貼文
【ご飯がススム】甘辛酸の揚げ鶏レシピ
Pinterestに保存しておく📌https://bit.ly/2CJkuJY
詳しくはこちら!http://www.chietoku.jp/orange-chicken/
まう抗いがたい存在。そんな病み付きになる揚げ鶏をオレンジソースに絡めた、甘くてスパイシーでご飯がいくらでも食べられそうなレシピをご紹介します。もちろん揚げ鶏の味付けには、醤油や酒など唐揚げに使う材料を投入しても美味しいですよ。
材料:
揚げ鶏用:
- 小麦粉 375 g
- コーンスターチまたは片栗粉 125 g
- 塩 大さじ1
- 胡椒 小さじ1
- 植物油 大さじ2
- 卵 1個
- 水 600 ml
- 鶏肉(胸でもモモでもお好みで) 800 g
- 揚げ物用油
オレンジソース用:
- 植物油 大さじ1
- チリフレーク 小さじ1/4 TL
- にんにく(みじん切り) 大さじ1
- 生姜(みじん切り) 小さじ1/2
- ブラウンシュガー 50 g
- オレンジジュース 60 ml
- ホワイトビネガー 120 ml
- コーンスターチまたは片栗粉 大さじ2
- 水 大さじ2
- ごま油 小さじ1
トッピング:
-いりごま
作り方:
1. 小麦粉、コーンスターチ(片栗粉でも可)、塩、胡椒、植物油、卵、水をボウルに入れ、泡立て器でよく混ぜます。
2. 食べやすい大きさに切った鶏肉に衣をつけます。
3. 揚げ油が中温になったら、鶏肉を入れます。鶏肉の大きさによって3〜5分ほど揚げます。
4. 鶏肉はバットなどにあげて余分な油を切ります。
5. フライパンに植物油を入れたら、にんにく、チリフレーク、生姜を加えて香りが出るまで炒めます。ブラウンシュガーを加え、焦げ付かないよう混ぜながらカラメル状にしたら、オレンジジュースとホワイトビネガーを加えます。
6. コーンスターチまたは片栗粉を水で溶き、火を止めたフライパンに加えます。
7. フライパンに油を切った揚げ鶏を加え、ソースと絡め、ごま油を垂らします。
8. いりごまを散らして炊きたてのご飯にたっぷりのせたら、いただきます!
オレンジジュース カロリー 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳解答
健康な食生活とはどのようなものでしょうか。私たちが夕食や間食を食べる時、あまり深く考えずに食材を組み合わせていると思いますが、食べ合わせは体に深刻な影響を及ぼし、時には健康障害を引き起こす事もあります。自分自身と愛する人の健康のために、どのような食べ合わせが良くないのか、それに変わる食材は何なのか見ていきましょう。
タイムスタンプ:
マフィンとオレンジジュース 0:42
肉とチーズ 1:29
卵と魚 2:21
セルロースとほうれん草 3:26
紅茶とイースト生地 4:12
ヨーグルトとキウイ 4:53
メロンとミルク 5:33
ピザとソーダ 6:13
ワインとケーキ 7:09
果物と野菜 7:53
ハンバーガーとフライドポテト 8:38
マフィンとオレンジジュース 0:42
朝食の中には快適な1日を過ごすためのエネルギーが不足しているものもあり、マフィンとオレンジジュースはその1つです。この組み合わせはタンパク質と食物繊維を含んでおらず、多量の炭水化物しかありません。その結果、血糖値は急上昇した後に急下降することになり、さらに仕事の効率とスタミナも減少します!
ですので、別の組み合わせ全粒粉マフィンとナチュラル・ヨーグルトを試して見ましょう。
肉とチーズ 1:29
チーズはカルシウムを、肉は鉄分と亜鉛を含んでおり、それらが混ぜ合わさるとカルシウムが鉄分と亜鉛の吸収速度を遅らせてしまうので、消化器系はこれらの食品から適切な栄養素を摂取することができません。献立の中にチーズと肉が一緒になっていないことを確認したほうがよいでしょう。代わりにパプリカかキャベツにすれば、それに含まれているビタミンCが鉄分の吸収を助ける働きをします。
紅茶とイースト生地 4:12
紅茶を飲みながら美味しいクロワッサンやブドウの入った小さなパンを食べると、すぐに胃もたれによる不快感や、腸内の発酵さえも引き起こします。 これは紅茶にタンニンが含まれているため、特定の成分と鉄分やビタミンB1などを含む栄養素が吸収されにくくなり、神経系を傷つける可能性があるからです。対処法としては、食事の少なくとも1時間後にタンニンやカフェインが豊富な飲み物を飲むことです。
ピザとソーダ 6:13
ほとんどのピザはチーズを含んでいるので、冷たい飲み物を飲むと消化不良を引き起こす可能性があります。ピザの炭水化物、でんぷん、たんぱく質は消化の助けになりません。 さらにこの組み合わせの有害な要素はピザだけではないのです。 ソーダの砂糖も消化の働きを妨げます。 消化の過程で起こること全てを考慮しましょう。
音楽:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
概要:
-マフィンとオレンジジュースの組み合わせはタンパク質と食物繊維を含んでおらず、多量の炭水化物しかありません。
その結果、血糖値は急上昇した後に急下降することになり、さらに仕事の効率とスタミナも減少します。
-チーズはカルシウムを、肉は鉄分と亜鉛を含んでおり、それらが混ぜ合わさるとカルシウムが鉄分と亜鉛の吸収速度を遅らせてしまうので、消化器系はこれらの食品から適切な栄養素を摂取することができません。
-卵と魚を一緒に食べると栄養の効果が台無しになります。
-全粒穀物に含まれるセルロースが野菜の中のシュウ酸と合わさると、カルシウムの吸収を妨げます。
-これは紅茶にタンニンが含まれているため、特定の成分と鉄分やビタミンB1などを含む栄養素が吸収されにくくなり、神経系を傷つける可能性があるからです
-キウイの酵素は、乳タンパク質の分解を加速させます。これが天然のミルクがキウイと混ざると少し苦くなる理由です。
-酸性環境では、牛乳は消化しにくい塊に凝固する傾向があります。 さらに悪いことにメロンミルクシェイクは、胃の調子が悪くなる最悪の組み合わせの一つです。
-ほとんどのピザはチーズを含んでいるので、冷たい飲み物を飲むと消化不良を引き起こす可能性があります。
-アルコールは血糖値に大きな影響を与え、インスリンの産生を増加させるので、デザートの糖質はすぐにお腹と太ももの脂肪に変わります。
-野菜と果物は別々に消化されるので、一緒に食べないほうがよいでしょう。
-ハンバーガーとフライドポテトの組み合わせはトランス脂肪酸を大量に含むため、コレステロールの問題や心臓病につながる可能性があります。
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声の提供
畑耕平 さくらい声優事務所
オレンジジュース カロリー 在 HiroMaru CooK TV Youtube 的最佳貼文
夏休みの暑い日は子供と一緒にスイカで冷たいおやつを作るのはどうでしょうか?
牛乳氷で作るスイカのフラペチーノも簡単でとても美味しいです。
#hiromarucooktv
It is cute when you make a frog in watermelon
And even if you eat it is delicious
◆スイカのカエルくんの作り方はcook Kafemaruさんの動画を参考にさせていただきました。
https://youtu.be/wjS8uuA2nvA
材料
◆スイカのカエル
小玉スイカ 1個
ブルーベリー 適量
抹茶ゼリー
抹茶ラテ 200ml
ゼラチンパウダー 5g
カルピスゼリー
カルピスウォーター 200ml
ゼラチンパウダー 5g
オレンジゼリー
オレンジジュース 200ml
ゼラチンパウダー 5g
◆スイカフラペチーノ
スイカのあまりもの 370gでした
牛乳氷 300g
作り方
①3種類のゼリーはジュースを60℃まで温めて粉ゼラチンを入れて溶かして冷蔵庫で冷やし固めておきます。
②スイカはへたの部分がうまく切り取れるように斜め切ります。
③切り取ったスイカの皮で目と足を作ります。目は爪楊枝で刺して作り黒い部分はブルーベリーを使います。
④スイカの身をくりぬきスプーンでくりぬきます。(潰れた部分は後でジュースに使えます。)
④冷やし固めたゼリーもくりぬきスプーンでくりぬきます。
⑤スイカの本体に目をつけて、足も置いてスイカの中にくりぬいたスイカとゼリーを入れます。
◆スイカフラペチーノはスイカの果肉とあらかじめ凍らせておいた牛乳をミキサーにかけるだけです。
(スイカが甘かったので砂糖は入れませんでした。)
ゼラチンを溶かしたジュースは温かいものを冷蔵庫に入れる時は5~6時間前に作ります。(氷水で冷やしてから冷蔵庫に入れると30分~1時間位で出来ます。)
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そんなあなたにピッタリのスイーツとダイエット食を紹介しています。
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★【初心者必見♪】ケーキを作る時のメレンゲの立て方
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▼こちらも是非ご覧ください▼
①初めてのスイーツ作りやダイエットレシピのオススメ動画
②おすすめケーキグッズ
③動画で使用している撮影機材
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①初めてでも作りやすいスイーツやダイエットレシピのオススメ動画
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★初めてのシフォンケーキの作り方【初心者必見!】これであなたもプロの味
https://youtu.be/x4gW_fkbQv4
★簡単おいしい!失敗しないパウンドケーキ【初めてでも分かりやすい説明付き】ダイソーの紙型を使用 How to make pound cake
★【天使の翼のチーズケーキ】とろけるホワイトチョコレートの超濃厚ベイクドチーズケーキ Angel's wing cheesecake
★初めてのアップルパイの作り方【冷凍パイ生地で作る簡単アップルパイ】♪Easy apple pie using Puff Pastry
https://youtu.be/NGcQCkNnUhs
★初めてのティラミスの作り方【ビスケットで作る簡単ティラミス】「ASMR」Easy tiramisu made with biscuits
https://youtu.be/C5o9Wzqrfes
★初めての紅茶シフォンケーキの作り方【初心者必見!】
https://youtu.be/N43qJuU4-OA
★簡単ベイクドチーズケーキ(フードカッターだけで作る)
https://youtu.be/k4w8HV2ekoE
★濃厚なめらか【かぼちゃプリン】ハロウィンRich and smooth pumpkin pudding Halloween
https://youtu.be/IGQOHQ9oMW4
★ダイエットレシピ【管理栄養士が作る500カロリーの1食】#1(天津飯、回鍋肉、やみつききゅうり、キムチ)
https://youtu.be/EM4hE6HHyoE
★ダイエットレシピ【管理栄養士が作る500カロリーの1食】#2(鶏むね肉の棒棒鶏、麻婆なす、ほうれん草ともやしのナムル、高菜めんたい,大根の中華スープ)
https://youtu.be/26xY9gRQ2H8
★低糖質ダイエットメニュー 管理栄養士が考えたレシピ
https://youtu.be/mYUswUV2ZtM
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▼【動画集客チャンネル】酒井よしただ先生の動画で紹介していただきました▼
★【YouTuberの悩み01】クッキング動画・レシピ動画で登録者を増やすために必要な映像とは?照明・アングル・構成などの改善点(HiroMaru Cook TV)
https://youtu.be/KPZIXwHjmvo
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