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#朝ごはん
お米の代わりに
プレミアムピュアオートミールを食べています。
和風リゾット風やチゲ風にしてしっかり味付けすると
美味しく頂けます。
食物繊維・鉄分・ビタミンB1が豊富なのが嬉しい✨
#ピュアオートミール #おーとみーる #朝時間モニター #朝美人アンバサダー #朝時間 #朝食 #食物繊維 #鉄分 #ビタミンB1 #おーとみーるレシピ #オートミールレシピ #おうちごはん #おーとみーるダイエット #オートミールダイエット #無添加 #糖質制限 #オーツ麦
日本食品製造×朝時間.jpのモニターコラボ広告企画で頂きました。
ご視聴どうもありがとうございました！
【今回の中華風オートミールレシピ】
オーツ １カップ
水 ２カップ
ほうれん草（冷凍）
ニンニク（生姜を加えても美味しいよ！）
醤油
オイスターソース
お砂糖
少量のお水（ソース用）
【他のおすすめの食べ方】
①動画内で作ったように先ずはオートミールを作る。
朝、甘いのがお好みの日は出来たオートミールにミルクを加えるよ！
その上に、フルーツ・バナナ・ピーナッツバターやアーモンドバター、
ナッツ、蜂蜜かメープルシロップをかける。
②オーツをオーブンで焼くとグラノーラが出来ます。
作り方はこちら♡↓
https://youtu.be/YhulE803s_0
③オーバーナイトオーツ
熱は一切加えず、牛乳と混ぜて冷蔵庫で数時間置くだけの簡単レシピ。
朝、忙しい方へおススメだよ♡作り方はこちら♡↓
https://youtu.be/rM-ecwwoRGQ
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★Chiakiのインスタグラム
https://www.instagram.com/chiakiinengland/
★Chiakiプロデュース ブランドのウェブサイトはこちら↓
「Je Chéris」
https://jecheris.shop/
★ジュシェリのインスタグラム
https://www.instagram.com/jecheris_official/
#Chiaki
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企業案件↓
事務所には所属していないので
こちらのメールにてご連絡をお願い致します。
[email protected]
※個人のメールは動画のコメント欄にお願いします。
また、メールは担当のものが管理しております。
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楽曲ダウンロード
http://bit.ly/2bNhCdt
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～おすすめプレイリスト～分かりやすくまとめました！～
☆ライフスタイル☆
彼の事、日常のブログ、CAのお友達などはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5RcV_-uqE_xtmxxHx3FjHvD
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☆沖縄に関して☆
出身地沖縄で撮影した動画はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5QelNb5DNTjHrQbDvUu8TwU
ダイエット＆ボディメイク専門ジム PRO.FITのオーナー兼パーソナルトレーナー、
日本初のプロフィジーク選手 池田憲昭による、自宅でできるボディメイクトレーニング。
今回は、ちょいマッチョを目指す亜米利加さん（36歳）の途中経過を報告！
さらに、亜米利加さん実践中のダイエット朝食「オートミール雑炊」をご紹介します。
ダイエット＆ボディメイク PRO.FIT 公式ホームページ
http://gym-profit.com/gym/
コチラも是非！
Youtubeチャンネル
PRO.FIT出水店(プロフィット) 熊本のパーソナルトレーニングジム
https://www.youtube.com/channel/UCd5REpOCFXTasXEZbjmCCDA
#筋トレ,#ダイエット,#オーツ
おはようございます！
Instaに載せたベリーソースかけたオートミールのレシピが
知りたい！っていうリクエストがあったので、
最後の１回分のオーツで撮影できました！
すっごい簡単だけど、やわらかい温かいオーツで癒やし朝食です。
他のレシピ動画集：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLug2J0TUzKG-nYnlEiUIFE6beY6atVo2k
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｜材料｜
Frozen berries with cherry （冷凍ベリーMIX)
業務スーパーで買いました
ミルク
水
その他のリストはここから見てください。
全部iHerbで買ってます。（ホットオートミールというリスト作りました）
https://secure.iherb.com/tr/list?id=38077079&rcode=GVH296
｜作り方｜
オートミール１カップほどを耐熱容器に入れて、
ミルクと水（少量）を１カップ強入れてレンチン（夏は２分半ほどで冬は３分はかかります）
その間に小鍋に冷凍ベリーを入れて水を大さじ２ほど加えて（焦げ防止）
中火で温め、シナモンパウダー、メイプルシロップ大さじ1.5杯加えて
スプーンで潰しながらソースを作ります。（ゴツゴツのままでもおいしい）
オーツをボウルに入れ、その上にベリーソースを載せ、
今回は亜麻仁パウダーを載せました。（ナッツ系やココアニブとかも合うと思います）
できあがり！
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iHerb クーポンコード | GVH296
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