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#麻布十番祭り を#中国語 で紹介する動画作りに⋯🎥7年ぶり😂
夕飯は#お祭り でキュウリ→トータルのカフェでトルティーヤ(#たんぱく質 26.7g)🌮#むくみ やすいからキュウリよく食べます🥒#カリウム 豊富。
#Cucumber at #Omatsuri → tortilla(protein 26.7g) for dinner tonight. I often eat cucumber to get rid of the swelling.
晚上在お祭吃黃瓜→tortilla🌮（蛋白質26.7g)我常常吃黃瓜為了抗浮腫 🥒
#麻布十番 #トータル #トータルワークアウト #ダイエット #筋トレ女子 #workout #diet #weightlose #健身 #减肥 #減肥 #finc #六本木 #roppongi #筋トレ @ トータルワークアウト六本木ヒルズ
#ビタミンC豊富 #カリウム豊富 #肉のうまみがキーワード
簡単なレシピ
○相性爆発ピーマン
ピーマンを粗めの千切りしてごま油でサッと炒める。(炒めすぎると食感が無くなる)
→酢醤油を大さじ1ずつくらい入れて火を消して余熱で絡めて完成
→冷蔵庫で冷やしておくとおつまみ系でおいしい
○白菜の肉のうまみ移植煮
熱したフライパンにごま油とニンニクを入れて香りを出す
→ひき肉を50gくらい入れて加熱する
→白菜を入れてサッと炒める(肉のうまみ移植するモチベーション)
→
随時追加
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グッズを作りました！
★Tシャツとエプロン↓
https://muuu.com/videos/ab79cb76d5682a8e
★エコバッグ↓
https://muuu.com/videos/3967ae28d23157b4
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東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
あみにーちゃんねる 宛
※食品(紅茶なども)は受け取れないこととなっております🙇♂️
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見つけて下さりありがとうございます！！
一人暮らし満喫中のちょっとオタクなあみにーです
よくあげる動画:日常.ルーティン.ダイエット.アイドル(乃木坂46高山一実ちゃん推し).ディズニー等
「簡単・おいしい・やさしい」レシピの投稿を目指してます！
よろしければチャンネル投稿お願いします
→ https://www.youtube.com/channel/UC08fzA-jaIIhqJkuTENxk-w
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むくみが気になる
体重でいえばやせ型かも…でも象みたいな足首のない脚
教えてもらいましたよ
きゅうりはカリウム豊富でむくみにいいって！
カロリーも低い！
そして、よく噛むということで、晩ごはん前に食べると
満腹中枢刺激するとか
晩ごはん前には食べないけど
毎晩おかずの一品にきゅうり使ってみます！
今晩は塩もみした薄切りきゅうりに味噌玉入れるだけ
しそとゴマで風味増し
ダイエット意識して一番初めに食べるきゅうりの副菜できあがり♪
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長生きみそ汁/みそ玉で、夫ダイエット（最近頑張ってる…私もあと1kg減くらい？）頑張ってますー！
①【作り置き】たけのこ大量消費！ぜ～んぶ切って！煮て！小分けして…そして今晩のご飯はもちろん…アレでしょ！
→ https://youtu.be/Q2AXAJrKXvw
②1か月で3キロ減の夫！最強のダイエットみそ汁!? 長生きみそ汁/みそ玉作り続けます
→ https://youtu.be/A47zDZttgbg
③【作り置き】大量きゅうりを一生使える母の知恵で攻略！そしておかわり必至のごはんのお友へ…
→ https://youtu.be/hqyzksVdBA8
カリウム豊富で低カロリーな冬瓜を、鶏肉や根菜とともに煮込んで、優しい味に仕上げます。
▼詳しい作り方・分量はこちら
https://www.ehealthyrecipe.com/recipe-webapp/Recipe.php?menuCd=31041
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