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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【手作りのギリシャヨーグルト】
(画像左下、ラカントかけてます)
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ー作り方ー
❶ボウルの上にザルをおく
❷ザルの上にキッチンペーパーをしく
❸ヨーグルトを乗せ、キッチンペーパーをかぶせる
❹ラップをかけて冷蔵庫へ
❺一晩放置して完成。
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出てきた汁がホエイです。これがプロテインの正体です。栄養満点なので捨てずに飲みましょう✨
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100円LAWSONのヨーグルトを使って作る事が多いんだけど、400g入りで100円🌱水切りするとだいたい半分くらいの重さになります。オイコスと比べるとかなりコスパいいのでおすすめ🌺ホエイも飲めるしね( ・∇・)
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昨日と一昨日荒れた食生活だったので、今日からお腹をいたわり生活しようと思います(´∀｀)✨メリハリ大事😍
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#腸活 #水切りヨーグルト #ギリシャヨーグルト #高タンパクレシピ #高タンパクメニュー #食事コントロール #食べて痩せる #お腹痩せ #くびれをつくる
小岩井ヨーグルト
https://products.koiwaimilk.com/product/yogurt/nama_400.html
ジャーマンヨーグルト
http://www.kyoshin-milk.jp/products/yogurt/index.html
ミルコロエイジングヨーグルト
https://fullmai-marche.jp/lp/milk/milkoro/
スノーラ・純・ギリシャヨーグルト
https://www.snola.co.jp/news/
クレマドールのラグジュアリーヨーグルト
https://cremador.jp
Gussan （グッサン）
★化粧品成分上級スペシャリスト
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★元ヘアメイクアーティスト★
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【WORKS】
木村文乃 、AAA、M-flo RISA、はるな愛、他アーティスト、モデル、アナウンサー、タレント、芸人多数。
CM : NIKE、ポッカ、ハウス食品、花王、大正製薬、etc.
VP : TOYOTA、JR、三井不動産、富士急ハイランド、etc.
雑誌 : 講談社、角川書店、双葉社、扶桑社、宝島社、etc.
その他 : 東京コレクション、映画、ドラマ、TV多数。
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【経歴】
六本木のヘアメイクサロンで店長を務め、売り上げNo. 1を取り続ける。
その後エイベックス、フジテレビ系列の仕事を主として活動するヘアメイク事務所に所属し、
TV、CM、アーティスト、ドラマ、雑誌、映画、コレクション、ファッションショー、VPなど数々の仕事をこなす。
その後フリーのヘアメイクとして活動し、会社を設立。
健康と美容をテーマに、食品原料や化粧品原料、美容業などで活動する。
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《メッセージ》
【現場】【流通】【原料】【製造】【成分】
これら全てに携わった人はほとんど見当たらず、
そういった様々な側面から見た知識、経験を使って、
付加価値の高い有益な情報を提供する事により、
広告などにも騙されないず、理にかなった
【本質的に良いもの】を見つけることが出来、
1人でも多くの方が美容や食などに興味を持ち、
綺麗で健康になって頂くのが
僕の役目であると思っています！！
基本、エビデンス（化学的証明）を元に判断を下すのがベストであると考えます。
💎一般の方が知らない情報も💎
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