【ローソン新作】「雅ロール宇治抹茶」が登場🍃
抹茶好き必見!!
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同時也有765部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな20秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。 動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹痩せしたい人や、腹筋鍛えたい人は頑張りましょう。感想はコメントで教えて下さい。 このチャンネルのメン...
クランチ 在 GIGAZINE Facebook 的最佳貼文
濃厚な宇治抹茶風味で上品な甘味を楽しめる「抹茶ティラミスタルト&抹茶ミルクレープ」などローソンの新スイーツ試食レビュー
クランチ 在 音速語言學習(日語) Facebook 的最佳解答
「常用日文字彙」
今天來介紹和「健身訓練」相關的日文單字
一起來看看吧〜
#很多都是從英文來的
#歡迎補充其他字彙~
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【文字版本】
筋トレ:
健身、肌力訓練,全名為「筋力トレーニング」
ベンチプレス:
臥推、仰臥推舉,源自英文「bench press」
.
スクワット:
深蹲,源自英文「squat」
デッドリフト:
硬舉,源自英文「deadlift」,和深蹲及臥推並稱「健力三項」
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懸垂:
引體向上,又稱為「ワイドグリップ」,源自英文「wide grip」
腕立て伏せ:
伏地挺身,也說成「プッシュアップ(push-up)」
.
腹筋運動:
訓練腹筋的動作,包含「上体起こし(仰臥起坐)」和「クランチ(捲腹)」
プランク:
棒式,也稱「プランクポーズ」,源自英文「plank」,板子的意思
クランチ 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな20秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。
動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹痩せしたい人や、腹筋鍛えたい人は頑張りましょう。感想はコメントで教えて下さい。
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【再生速度の変え方】
どの動画にも使えます
物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて!
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★腹筋方法!少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
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★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
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タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT
血流アップカマグラゴールド➡http://urx.space/EiVa
[ワイルドフィット]パワーラックPRO(ワイド)⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
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広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
クランチ 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
横向きで寝るとお腹が重力で下に出ませんか?
コレは実は太っていません。腹部深層筋の低下によりものです。
腹筋よりも腹部の深層筋である【腹横筋】を強化する今回のデッドバグがオススメです。30秒を3種目するだけでお腹が凹んできます。
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