#蔦屋書店
からだにいいことはじめよう「今日からはじめよう!腸トレ+ヨーグルト習慣」
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なんとなく気にはしていた腸活。最近は花粉症にも効果が期待できると知り力を入れています。
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今日一番の収穫はチチヤスのPOWER'S ヨーグルトに出会えたこと。1個あたり63kcalしかないのにタンパク質は9g超え。無添加で濃厚な食べ応えでまさに探していたヨーグルト🐄✨講義では朝食の大切さを知れたので毎朝1個を習慣にしたいです。
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それから、座ってできる腸もみストレッチ。ちょっとやっただけで汗ばみ、私の場合はお通じも刺激されたようでその即効性に感動❣️
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ダイエット中に良いイベントに参加できました。
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#gm
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朝から充実。コスメの勉強→代々木公園ラン→アロハサラダのサラダでブランチ→吉川千明さんのスキンケア講座でした🥗
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身体の外からも中からもケアすると日々の健康にも後々の美容にもいいことを改めて実感。
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個人的にはもう少しガッツリ走りたかったかな👟
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