不知道大家平常都幾點睡覺？說起我最近最跑的地方就是中醫了，因為長期打電腦+姿勢不良導致肌肉僵硬，這陣子後背痛到想哭(上次還痛到完全不能走路)。今天接受了針灸+推拿的治療才讓我的肩膀與後背整個又復活了。醫生說我太晚睡氣太虛，還說11點到3點是身體器官修復的黃金時間，這四個小時一定要躺平休息，若錯過這四小時你睡再久也是會覺得很累。嗯，為了健康為了可以常去日本走跳，從今天起就不能熬夜貼文或寫稿了，努力讓自己的2017下半年可以不要常常這邊痛、那邊痛的XD；大家也盡量早點睡喔。
皆さんはいつも何時に寝ますか？ 最近私が通っているところと言えば、「中医」ですね。私は長期にわたってよくない姿勢でパソコンをやっているので、身体がとても強張っていて、この間は背中が痛くて歩けないほどで泣きたかったです。今日は針灸とマッサージで肩や背中の痛みを取ってもらいました。お医者さんが言うには、「あまり遅くに寝ていると、体内の気が足りなくなるし（気虚）、夜の11時～翌3時は身体が甦るゴールデンタイムだけど、この4時間に眠らないと、何時間寝ても疲れが残りますよ」とのこと。
はい。健康のため、これからもっと元気で日本へ行けるように、今日から徹夜で原稿を書いたり、SNSの投稿をしないで、今年の下半期は痛みが出ないよう努めます。皆さんも早めに寝てくださいね（笑）
